INTELIGENCIA EMOCIONAL. Emociones

2. EMOCIONES

2.1. Introducción

Los sentimientos y las emociones están estrechamente relacionados con el significado

de nuestra propia vida. Varias veces al día y en todos los ambientes en los que nos

desenvolvemos las emociones se manifiestan por diversas causas.

Es evidente la gran importancia que las emociones humanas tienen en la determinación

de la conducta de las personas y aunque todos sabemos de ellas, surgen numerosas

preguntas acerca de éstas.

Vamos a dar una visión de forma sencilla acerca del mundo de las emociones.

2.2. Definición

Nos encontramos muchas palabras para describir lo que experimentamos como

emoción. Cualquiera sabe lo que es sentir rabia, miedo, pena, amor, odio, etc… Vamos

a tratar de aunar y dar una definición clara y especifica de los que es una emoción.

El término emoción se refiere a un sentimiento, pensamientos, estados biológicos y

psicológicos y va estar determinada por la acción que la provoca. Frecuentemente

dependen de la conciencia que el individuo tenga de la situación y así intervienen los

procesos cognoscitivos de percepción y pensamiento. Viene determinadas por los

procesos subjetivos del organismo.

Veamos cuales son las emociones primarias:

IRA: Aumenta el flujo sanguíneo hacia las

manos, el ritmo cardíaco y los niveles de aquellas

hormonas que, como la adrenalina, generan la

cantidad de energía necesaria para emprender

acciones vigorosas. Emociones como: rabia, enojo,

furia, resentimiento, indignación, animosidad,

irritabilidad, hostilidad, exasperación y a veces

odio y conductas violentas.

MIEDO: Es la respuesta de anticipación de una amenaza o peligro que produce

ansiedad o inseguridad. Consigue que se retire la sangre del rostro y de otras zonas

del cuerpo para llevarla hasta la musculatura de las piernas. De esta forma contamos

con el aporte de oxígeno necesario para emprender una posible huida. Al mismo tiempo,

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el cuerpo se paraliza durante fracciones de segundo que el cuerpo pensante emplea

para calibrar la respuesta más adecuada, por ejemplo, esconderse. Emociones como:

Ansiedad, aprensión, temores, preocupaciones, inquietud, desasosiego, estado

nervioso, terror, incertidumbre, angustia y en casos extremos fobia y ataques de pánico.

TRISTEZA: Tiene la finalidad de ayudarnos a asimilar una pérdida irreparable.

Conlleva la disminución de la energía y el entusiasmo con el que acometemos

habitualmente las actividades vitales y sociales, y un encierro que nos permite llorar la

pérdida, evaluar sus consecuencias y planificar cómo actuaremos cuando retome la

energía. Emociones como: pena, aflicción, desconsuelo, pesimismo, melancolía,

soledad, autocompasión, desaliento, desesperación y en situaciones patológicas;

depresión.

ALEGRÍA: Aumenta la actividad del centro cerebral encargado de inhibir los

sentimientos negativos. Crece el caudal de energía disponible y el organismo

experimenta entusiasmo ante cualquier tarea. Emociones como: gozo, felicidad, estar

contento, deleite, diversión, dignidad, estremecimiento, satisfacción, euforia, éxtasis,

placer. En caso extremo puede desembocar en un estado maniaco.

AMOR: Conlleva un estado de calma y satisfacción que favorece la convivencia. El

encargado es el sistema parasimpático. Emociones como: cordialidad, aceptación,

confianza, amabilidad, afinidad, devoción, adoración, enamoramiento, cariño

incondicional.

SORPRESA: Produce un arqueo de las cejas que aumenta nuestro campo visual,

favoreciendo la entrada de luz en la retina. De esta forma obtenemos información

adicional sobre el acontecimiento inesperado. Emociones como: sobresalto, asombro,

admiración.

VERGÜENZA: Produce un aumento de la circulación periférica. Emociones como:

culpa, perplejidad, desazón, remordimiento, humillación, pesar y aflicción.

2.3. Las emociones como respuestas

Las emociones se van a reflejar en dos tipos de

respuestas:

RESPUESTA EXTERNA: Se manifiesta con

cambios en la expresión facial y/o corporal; como

llorar, reír, enfado, movimiento violento de brazos

e incluso acciones agresivas. Son las respuestas

INTELIGENCIA EMOCIONAL. Emociones2.2

INTELIGENCIA EMOCIONAL. Emociones

que damos al medio en el que nos encontramos.

RESPUESTA INTERNA: Se trata de respuestas fisiológicas, si se trata de una emoción

fuerte, se puede producir taquicardias, palpitaciones, sudoración, dilatación de pupilas,

etc…

Las personas no respondemos de la misma manera a las mismas emociones, estas

respuestas van a depender, de experiencias pasadas, de la personalidad del individuo,

del momento actual, etc…

2.4. Dimensiones del comportamiento emocional

Las emociones pueden ser experiencias conscientes y de naturaleza subjetiva, es el

propio individuo quien debe describir que es lo que siente, debemos confiar en su

descripción introspectiva para su estudio, debe interpretarse con suma precaución. Pero

también pueden ser inconscientes, la causa del comportamiento no puede ser

verbalizada. Por ejemplo, personas que parecen ansiedad y desconocen el motivo.

Podemos hablar de tres dimensiones del comportamiento emocional

TENSIÓN-RELAJACIÓN: Las emociones varían según el grado de tensión o relajación

que tengamos en ese momento. Pueden ser de intensidad moderada o llegar a

situaciones intensas que alteran la conducta.

AGRADO-DESAGRADO: Las emociones también varían según la dimensión de

agrado o desagrado. Podemos experimentar emociones agradables, como la alegría,

el amor y desagradables como el miedo, la vergüenza o el remordimiento.

ATENCIÓN-RECHAZO: Las emociones pueden abarcar desde el mostrar interés hasta

la mayor indiferencia, incluso llegando al desprecio.

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2.4.1 Desarrollo emocional

Los seres humanos no nacemos con las

emociones desarrolladas del todo. Al nacer

parece ser que lo que se manifiesta es cierta

excitación y que a partir de ésta se desarrollan

las emociones más especificas.

El desarrollo emocional va a depender de la

maduración y del aprendizaje, aunque la

primera tendría más que ver en el inicio de la

conducta emocional y el segundo influiría más

a una edad más tardía. Llorar es innato pero

nuestra forma de llorar si se va ver influenciado por el aprendizaje.

Numerosas investigaciones demuestran que ciertas expresiones faciales no estaría

influenciadas por el aprendizaje.

INTELIGENCIA EMOCIONAL. Emociones2.4

INTELIGENCIA EMOCIONAL. Emociones

RECUERDA

El término emoción se refiere a un sentimiento, pensamientos, estados biológicos y

psicológicos y va estar determinada por la acción que la provoca. Frecuentemente

dependen de la conciencia que el individuo tenga de la situación y así intervienen los

procesos cognoscitivos de percepción y pensamiento. Viene determinadas por los

procesos subjetivos del organismo.

Las emociones se van a reflejar en dos tipos de respuestas; externas e internas.

Podemos hablar de tres dimensiones del comportamiento emocional ; Tensión-

relajación, agrado, desagrado y atención-rechazo.

El desarrollo emocional va a depender de la maduración y del aprendizaje, aunque

la primera tendría más que ver en el inicio de la conducta emocional y el segundo

influiría más a una edad más tardía. Llorar es innato pero nuestra forma de llorar si se

va ver influenciado por el aprendizaje.

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