1500 kcal menú
-
Upload
brayann-silva -
Category
Documents
-
view
216 -
download
0
description
Transcript of 1500 kcal menú
Calle Real de Sacramento, esq. Valparaiso S/N, Col. Camino Real, 98615, Col. Dependencias Federales, Guadalupe, Zac.
Tel.: (492) 89 9 23 70 ext. 66400. www.issste.gob.mx
LUNESDESAYUNO Chilaquiles poblanos: 3 pieza de tortillas fritas en 1 cucharada de aceite vegetal
1 pieza de pollo deshebrado Salsa verde1 taza de rajas1 taza de papayaTé verde al gusto
COLACION 1 manzana picada7 nueces
COMIDA 2 taza de ceviche de soya ( 1 taza de soja, pepino, jitomate, cebolla, cilantro y limón)2 tostadas de maíz½ pieza de aguacate1 plátanoAgua de Jamaica
COLACIÓN 13 piezas de cacahuates1 taza de zanahoria rallada
CENA Ensalada de nopales encebollados con queso panela2 tortillas de maíz3 duraznos
MARTESDESAYUNO 1 taza de piña
Omelette de huevo relleno de jamón y queso, 1 cucharada de aceite vegetal1 taza de nopales1 pieza de tortilla de maíz1 manzanaTé verde
COLACION Ensalada de plátano con fresas (1 pieza de plátano y 1 taza de fresas rebanadas)10 almendras
COMIDA 3 enjitomatadas rellenas de requesónEnsalada de espinacas con pera, naranja, nuez y 1 cucharada de aceite de olivoAgua de pepino
COLACION 1 pieza de pepino rebanadoCENA 1 taza de frijoles de la olla
2 tostadas1 taza de pico de gallo
MIERCOLESDESAYUNO 1 Sándwich: 2 rebanadas de pan integral, 1 cucharadita de mayonesa, 1/3 de
aguacate, 2 rebanadas de jamón, lechuga, jitomate y cebolla.1 taza de papayaTé verde al gusto
COLACION 1 taza de melón7 nueces
COMIDA 1 trozo de carne asada½ taza de arroz1 taza de frijolesEnsalada de lechuga, jitomate, cebolla, pepino, pimientos2 tortillas de maízAgua de piña
COLACION 1 taza de jícama picada2 naranjas
CENA 2 tostadas de ensalada de atún (atún, jitomate, cebolla, lechuga, pepino, limón)1 pieza de plátano10 almendras
JUEVESDESAYUNO 1 taza de frijoles de la olla
1 taza de pico de gallo2 tortillas1 taza de fruta picadaTé verde
COLACION 1 pieza de pepino rebanado10 almendras