¿ El fumar es un hábito o una adicción ? Raquel Pendito.
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¿El fumar es un hábito o una adicción? Raquel Pendito
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¿El fumar es un hábito o una adicción?
Raquel Pendito
¡¡¡¡Podemos ayudarlo!!!!Respondiendo a la pregunta¿ es
hábito o adicción?.Apoyándolo a identificarse:
Que tipo de fumador es. En que etapa del fumador está. Que grado de fumador es. Si está motivado para dejarlo. Recursos de abandono propio.
Hábito
Es la resultante de actos repetitivos.Forma parte de las costumbres.En general, una cualidad difícil de
cambiar.En el año 1950, se consideró el
tabaco “una droga de hábito”
La constancia de un hábito , suele estar en relación con su absurdo...
Los actos brillantes, se realizan en forma repentina.
Marcel Proust
Para la OMS drogodependencia
Un estado de intoxicación periódico o crónico, nocivo para el individuo y la sociedad provocado por el consumo repetido de un fármaco natural o sintético.
Sustancia natural o sintética que introducida en un organismo vivo `por cualquier vía produce modificaciones.fisiológica o psicológico.
Adicción o dependencia a una sustancia características
Desarrolla tolerancia necesidad de incrementar la sustancia para lograr los efectos deseados.
Dependencia físicaDependencia psicológicaAbstinencia.En 1988, se admitió que el fumar
es una adicción.
Criterios de dependencia manual D.M Fuma mas que cuando se inició. Continuamente desea dejarlo, intentos de
abandono. Sufre al abstenerse de fumar. Los síntomas se alivian fumando. Deja de lado actividades sociales, recreativas,
laborales y hasta familiares por fumar. Invierte tiempo en obtenerlos y recuperarse de
los efectos. Continua el consumo, pese a saber que le
ocasiona daños en su salud.
La nicotina basa su capacidad adictiva
Rápida llegada al SNC, receptores nicotínico , con descarga de dopamina principal neurotransmisor cuyo efecto es de placer y euforia.
Control del apetito , regulación del humor etc
DOPAMINA Placer,disminuye el apetito
NOREPINEFRINA Estimulante, disminuye el apetito
ACETILCOLINA Estimula el conocimiento cognitivo
VASOPRESINA Mejora la memoria
SEROTONINA Mejora el humor, disminuye el apetito
BETAENDORFINA Reduce ansiedad y tensión
La adicción al tabaco se sustenta
En una triple dependencia física , química.
Psicológica.Social
Test de Fagestrom
¿cuándo fuma el primer cigarrillo del día? Le cuesta abstenerse de fumar en lugares prohibidos? ¿cuál cigarrillo le costaría, más renunciar? ¿cuántos cigarrillos fuma al día? Fuma más, por la mañana? Fuma si está enfermo? Puntuación total : 0-4 dependencia baja 4-6 moderada y > 7 dependencia alta
Que tipo de fumador es El
empedernido : fuma a toda hora.
Viene a la consulta “porque lo mandan”
Lo hago porque me gusta, fumo mucho...
El enojado Le fastidia que a
otros les moleste el humo, los considera fundamentalistas.
Se siente discriminado
Sería una variante del empedernido
El culposo Fuma a escondidas. Busca cualquier
excusa para salir y fumar.
Pensó que podría controlarlo
Debe admitirse como fumador, recupera la coherencia
El conciente Ventila los
ambientes. Perfuma su ropa. Limpia los ceniceros. Respeta los sitios
donde se prohíbe fumar.
Vive torturado, dejarlo será una gran liberación
El arrepentido
En general tiene historia de abstinencia.
No quieren fumar pero lo hacen por la inscripción cerebral de nicotina
El enamorado Ama el fumar. Lo considera hasta
un amigo. Deja de la lado
actividades... Seguramente
encontrará algo mas apasionante y saludable que el fumar.
El deportista
El atlético, que AUN NO SUFRE RESTRICCIONES FISICAS.
Fumar es incompatible con la vida sana y el entrenamiento y deberá optar.
EL HIPERCONTROLADO
Tiene un número diario.
Hace una ceremonia del fumar.
Tiene intentos de abandono fallido.
En que etapa está UD?
Pre contemplación.Contemplación.Preparación- acción.Mantenimiento.
Grado de tabaquismo Índice paquete año : número de cigarrillos diarios x
años de consumo % 20.Leve <5.Moderado 5 a 15.Alto + de 15.
Está motivado
< de 6 motivación baja.6 a 7 motivación media.8 o mas buena motivación.
Recursos de abandono propioMotivos por que dejaría.Debe analizar sus intentos fallidos.Ponga un día D. Informe a su entorno y afectos.Libere de humo su casa y trabajo.Actividad física, contemplar lo
ritual.
Motivos para dejarEncarar el desafío, de vencer una
adicción. Desintoxicarse, recuperar el
rendimiento físico.Recuperar o preservar su salud.Liberarse de una esclavitud. Incrementar su calidad de vida y
autoestima.
No se equivoca el hombre que ensaya distintos caminos , para alcanzar sus metas ...
Se equivoca, quien por temor , no camina René Trossero
Gracias por su presencia y atención
Raquel Pendito
