Trucos Caseros para Adelgazar Rápidamente

Muchas personas en este mundo altamente tecnológico tienen una vida muy sedentaria lo que causa cierto sobrepeso.

Para liberarse de él, algunas personas inician regímenes de agresivos de adelgazamiento y dietas pero en ocasiones al final no logran rebajar ni un sólo kilo. 

Entonces nos preguntamos ¿qué debemos hacer para lograr perder

peso de forma sana y luego mantenernos con ese peso?. A

continuación le proporcionamos algunos trucos caseros para

adelgazar la cintura rápidamente:

Truco para adelgazar #1: Desconfiar de los tratamientos demasiado radicales; ya que cuanto más rápido sea el adelgazamiento menos se tarda en recobrar luego los kilos.

Lo más recomendable es adelgazar rápido y fácil 500 gramos por semana y no se debe pasar hambre.

Truco para adelgazar

#2: Practicar deportes con regularidad:

natación, carrera de

fondo, bicicleta, excursionismo,

gimnasia, tenis, etc.

Truco para adelgazar #3: Beber como mínimo 2,5 a 3 litros de líquidos como agua mineral sin gas, infusiones o tés sin azúcar, jugos naturales, caldos caseros desgrasados y caldos dietéticos. 

Estas bebidas pueden tomarse en cualquier momento del día, antes, durante y después de la comida.  Evitar el consumo del alcohol.

Truco para adelgazar #4: Consumir sólo lácteos descremados.  Se debe evitar el consumo de queso rallado y en su reemplazo se puede usar queso semiduro magro rallado.

Truco para adelgazar #5: Consumir hortalizas

crudas o cocidas abundantemente.

Truco para adelgazar #6: Sustituir las carnes rojas por pollo y pavo sin piel y consumir pescados magros como  atún fresco, salmón, pejerrey de mar o caballa al natural.

En cuanto a los mariscos, éstos pueden ser consumidos siempre y cuando sean preparados con un mínimo de aceite.

Truco para adelgazar #7: Consumir cereales

integrales y derivados como arroz integral, avena, trigo

o mezcla de cereales sin azúcar, fideos y pastas

rellenas preferentemente de verdura. 

También consumir legumbres: lenteja y porotos en sus diferentes variedades.

Un remedio fácil y seguro para adelgazar rápido y

sano es la linaza molida. se toma en ayunas en un vaso

de agua o jugo o en un licuado de lo que prefieras.

Con dos cucharadas en ayunas y dos cucharadas

antes de la comida.

Esta ayuda a la digestión y

arrastra toda la grasa del

organismo aparte ayuda mucho en

la salud. Te recomiendo tomar

mucha agua y veras los

resultados. Pero solo si lo tomas

diario.

Otro truco casero para adelgaza la

cara rápidamente y seguro. Lo que recién se ha

descubierto en Alemania, para bajar 10kgs deberás tomar un vaso grande de jugo de naranja o toronja

licuado con 4 cucharadas de avena cruda (depurador) por

30 días.

Según la cantidad de kgs que quieras bajar, evitando las

comidas a deshoras asimismo evita las frituras prefiérelas a la

parrilla, sancochadas o en microondas, también disminuyes

las harinas a mitad de ración.

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