S AL U

D4.Consumir alimentos inte-grales

5.Tomar 8 vasos de agua diaria-mente.

7.Consumir menos alimen-tos enlatados y embutidos.

8.Evitar ver la tele visón en la hora de co-mida.

9. Llevar alimen-tos nutritivos para ingerir a la hora del recreo.

6.Realizar ac-tividades de-portivas mínimo 30 minutos diarios.

¿Qué es la obesidad?

Aumento excesivo de peso a edades tempranas, debido a una alimentación desequilibrada y falta de actividad física.

Tratamiento:

-Atención Nutricional-Actividad Física-Atención Psicológica

RECOMENDACIONES:

CAUSAS

●Mala alimentación.

ESTRATEGIA:

●Promover la correcta alimenta ción.

● Factores genéticos o ambientales.

● Falta deEjercicio.

1. Establecer un horario fijo de comidas.

2.Disminuir la grasa en su alimentación

3. Ingerir fru-tas y verduras crudas.

●Evitar los alimentos cha-tarra.

●Realizar ma­yor actividad física .