Post on 16-May-2020
Tarea
- Practicar el Sueñonometro con alguien
- Por esta semana, trata de escribir o
platicar con tu pareja o algún hijo antes
de irte a dormir, tres cosas positivas
(buenas) que te pasaron durante el día.
- Ver los videos de Martin Seligman del
Tec Milenio
.
resumen
Sueños Mejoras Cambios
Tema 1
Gran necesidad del ser Humano
Proyectarse hacia el futuro
Satisfacción
Felicidad Angustia
Depresión
Imagen de felchas ¿Cuál es el camino
correcto?
primero
Ejercicio:
Sueñonometro
• ¿
Segundo
Meta ?
Físico Salud Apariencia Ejercicio Deportes
Propósito Trabajo Ocupación Bienes-Dinero
Afectivo Pareja, Familia Amigos, Amor Sentido de pertenencia
Mental Aprendizaje Descubrimiento Aventura
Espiritual Divino Humano
Estados Emocionales
Balance
IDENTIDAD
IDEAL
Por otro lado, ¿Cómo saber si esa meta nos va a producir en el tiempo
indiferencia, alivio, felicidad o angustia?
en los seminarios realizo
algunos Filtros
J
Tercero
Cuarto
Ser feliz
¿Cómo saber si nuestras metas y/o propósitos está encaminadas hacia
la felicidad ?
Psicología
Positiva
- Antecedentes
- Iniciadores
- Qué ofrecen
Psicología Positiva
El primer antecedente sobre este tema surgió con un filosofo y científico griego que dedicó parte de sus escritos a la felicidad. Aristóteles (384 aC -322 aC)
Abraham Maslow (1908-1970) y Carl Rogers (1902-1987) investigaron en su tiempo sobre este tema llamándole psicología humanista.
Psicología Positiva
En los años 80´s inició el estudio de las
emociones positivas y la búsqueda de las fortalezas con diferentes autores y diversas técnicas, como la Gelstalt, Programación Neurolingüística, Wellness, Metodo Silva, etc. Autores como Richard Bandler, Antonhy Robbins, Zig ziglar, Steven Covey por mencionar algunos.
Martin Seligman (1942) A finales de los 90´s, este profesor de
la Universidad de Pennsylvania y ex
director de la Asociación de Psicólogos
Americanos, decide investigar sobre
los aspectos saludables del Ser
Humano y promueve así la creación de
la Psicología Positiva como corriente
de investigación de la Psicología.
Pasar de la
Psicología tradicional (que estudian las enfermedades ,
desordenes y deficiencias mentales)….
”loqueros”
L
Psicología Positiva (que estudian como mejorar las vidas
de las personas)
”Consejeros”
A algo agradable;
Psicología Positiva
A principio de los 2000, inició con
diversos autores el estudio de las emociones positivas como; la
felicidad, la alegría, el amor y el
estudio de las fortalezas como el
optimismo, la creatividad, la gratitud, la sabiduría y la resilencia.
Psicología Positiva
Definiendo pues a esta rama de la
Psicología como; la que estudia la felicidad y las bases del bienestar
psicológico de las personas así como las fortalezas y virtudes humanas.
Martin Seligman En 2004 desarrolla en la
Universidad de Pensilvania una serie
de pruebas y test´s psicométricos en
orden de medir el bienestar y
condición emocional de la población.
A los parámetros de medición y la
formula de cambio le llama PERMA
¿Qué es PERMA para Seligman?
P - Emociones positivas
E - Compromiso
R - Buenas relaciones
M - Significado y propósito
A - Logros y realización
Seligman dice que como el
PERMA se puede medir, se
puede mejorar y por lo tanto
se puede enseñar.
authentichappiness.org
Martin Seligman
Define tres tipos de felicidad
Mihály Csíkszentihályi
Mihály Csíkszentihályi (1934) Profesor de psicología en la
Universidad de Claremont (California)
y fue jefe del departamento de
psicología en la Universidad de
Chicago. Ha destacado por su trabajo
acerca de la felicidad, la creatividad y
el bienestar, pero es más famoso por
su creación de la idea de flujo.
Mihály Csíkszentihályi
Refuerza su teoría que la
gente es más feliz cuando está en
un estado de flujo.- concentración o
absorción completa en la actividad o
situación en la que se encuentran.
Para alcanzar un estado de Flujo,
debe alcanzarse un estado de
equilibrio entre el desafío de la tarea
y la habilidad de quien la realiza.
Si la tarea es demasiado fácil o
demasiado difícil, el flujo no podrá
presentarse
En síntesis, el Flujo puede describirse
como un estado en el que la atención,
la motivación y la situación se
interceptan, dando como resultado
una especie de armonía productiva.
Tal Ben Shahar (1970)
Filosofo y Psicólogo fue
profesor de psicología
positiva y liderazgo en la
Universidad de Harvard.
Actualmente es profesor en el Centro
Interdisciplinario Herzliva en Isarael.
Además es consultor y conferenciante
de compañías, instituciones
educativas y público en general.
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Los temas que maneja:
-Positive Psychology: The Science of Happiness
-Positive Leadership: Making a Difference
-The Psychology of Success: The Power of Beliefs
-Positive Psychology for Difficult Times
-Leading With Impact: Strategies for Success
-Overcoming Perfectionism: The Permission to be Human
-The Question of Happiness: On Finding Meaning, Pleasure and the Ultimate Currency
Modelo Ben Tal Shahar
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Modelo Ben Tal Shahar
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Ratón de carreras - Tiene la ilusión que al llegar a la meta
obtendrá felicidad.
- Una vez que alcanza la meta,
confunde el alivio con felicidad.
- La sensación de alivio es temporal.
- No reconoce el significado del
camino.
- Es esclavo del futuro.
Hedonismo - Tiene la falsa creencia que la
felicidad se puede lograr en el
momento placentero del presente
sin importar las consecuencias
del futuro.
- Solo busca el placer y evita el dolor.
- Su ilusión es que el hoy es importante.
- Es esclavo del presente.
Nihilismo - Es la persona que se ha rendido
en la búsqueda de la felicidad.
- Cae en la falacia de no entender su
verdadera realidad.
- En la falsa creencia de que haga lo que
haga, no sirve de nada porque nunca
logrará ser feliz.
- Esta decepcionado de la vida.
- Es esclavo del pasado.
Arquetipo Felicidad - Busca beneficios que puede
obtener en el presente y en el futuro.
- Su objetivo es tratar de vivir con
actividades que le proporcionen
beneficios y significado.
- Disfruta el camino en búsqueda de su
destino.
- Vive en el presente mirando hacia el futuro.
Felicidad
Placer
presente
Significado futuro
“causa”
“llamado”
Placer
presente
¿ Qué tengo ?
¿ Qué quiero ?
¿Cómo transformar los Tengo´s por Quiero´s?
Puedo hacer
Quiero hacer
Deseo
y quiero
Realmente
quiero
hacer
Esto es lo que
Quinto
¿Cómo puedo transformar mis METAS por algo que me brinde felicidad?
Implica cambios
- Cambio de Interpretación
- Búsqueda nuevas Acciones
- Iniciar nuevas Actividades
- Nuevos Rituales
- Nuevos Hábitos
- Nueva Forma de Vida
¿Con qué cuento para sustentar el cambio de interpretación y que finalmente me brinde felicidad?
Proceso MPS
1.- ¿Qué me da significado? sentido de propósito
2.- ¿Qué me da placer? apasiona, disfruto haciendo
3.- ¿Cuáles son mis fortalezas? para qué soy bueno
Proceso MPS