LOS ENRIQUECIMIENTOS DE LA ERGONOMÍAPOR LYDIA JACKSON

100 MILLONES VIVIENDO CON DOLOR CRÓNICO¹

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OBJETIVOS

1. definición

2. por qué es importante

3. técnicas de implementación

¿QUÉ ES LA ERGONOMÍA?

Según la Asociación Internacional de Ergonomía²…

EN OTRAS PALABRAS…

• ajustar entorno• coincida con fisiología del trabajador

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ÁREAS DE USO

• oficinas• en coche• en casa• en aula

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PRIMER PUNTO IMPORTANTE

•hacer su entorno el trabajo por usted

MI TESTIMONIO

sufría una desalineación vertebral

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¿POR QUÉ DEBEMOS IMPORTAR SOBRE ERGONOMÍA?

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BENEFICIOS

• prevenir lesiones• reducir dolor• revertir perjuicios• apariencia• estado mental

•Más riesgo de lesiones•Vientre abultado•Más dolores•Peor apariencia

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MALA POSTURA

causada por más dependencía en la tecnología

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http://www.reporteindigo.com/piensa/salud/texting-para-arriba

EFECTOS DE “TEXTING CUELLO”

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SEGUNDO PUNTO IMPORTANTE

•dependencia tecnológica hace nuestra postura caiga inconscientemente

TÉCNICAS DE IMPLEMENTACIÓN¿cómo debemos usar la ergonomía?

¿DÓNDE PASAMOS MÁS TIEMPO?

• trabajo•escuela•coche•casa•cama

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EN LA OFICINA

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EN EL AULA

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EN SU COCHE

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EN SU COCHE

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EN SU COCHE

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EN CAMA

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APOYOS AUXILIARES• soportes lumbares• reposacabezas• cojines• aplicaciones de

teléfono

https://www.kickstarter.com/projects/1878352656/sleep-yogatm-posture-pillows-improve-posture-and-h

OTRAS HERRAMIENTAS

© 2014 Stand Up Apps, Inc.

Ergonomics App

CONCLUSIÓN¿qué hemos aprendido?

PRIMER PUNTO IMPORTANTE

•hacer su entorno el trabajo por usted

SEGUNDO PUNTO IMPORTANTE

•dependencia tecnológica hace nuestra postura caiga inconscientemente

TERCERO PUNTO IMPORTANTE

•postura es más importante donde pasamos más tiempo

¡SIENTE MEJOR!¡GRACIAS!

REFERENCIAS

1. Institute of Medicine Report from the Committee on Advancing Pain Research, Care, and Education: Relieving Pain in America, A Blueprint for Transforming Prevention, Care, Education and Research. The National Academies Press, 2011.

http://books.nap.edu/openbook.php?record_id=13172&page=1.2. “¿Qué es la ergonomía?” (n.d.). La Asociación Internacional de Ergonomía. 16 Abril, 2016. http://

www.ergonomos.es/ergonomia.php 3. http://www.reporteindigo.com/piensa/salud/texting-para-arriba 4. "Moderate Exercise: No Pain, Big Gains." Harvard Men’s Health Watch Harvard Men’s Health Watch

Www.health.harvard.edu/men Volume 11 - Number 10 - May 2007 11 (15 May 2007). 15 May 2007. Web. 17 Apr. 201. http://harvardhealth.staywell.com/viewNewsletter.aspx?NLID=63&INC=yes

5. http://www.vitonica.com/prevencion/las-consecuencias-de-llevar-una-mala-postura-corporal

¿PREGUNTAS?