Metabolismo energético y deporte

Sistema anaeróbico aláctico Sistema anaeróbico láctico Sistema aeróbico

Sistemas que participan al hacer deporte

Muscular

Nervioso central

Cardiovascular

Pulmonar

Endocrino

Renal

Intensidad máxima

Intensidad media y constante

Reservas de ATP y fosfocreatina (CP) intramusculares

Reservas de glucógeno

intramusculares

Intensidad alta

Energía proveniente del metabolismo de carbohidratos,

lípidos y proteínas

100 m carrera 50 m natación

Saltos (pértiga, altura) Lanzamientos (jabalina,

disco, peso)

400 m carrera 800 m carrera

100 y 200 m natación

Ciclismo 10 km carrera

Maratón Natación larga distancia

Los tres sistemas energéticos pueden estar activos simultáneamente pero uno de ellos es el predominante.

Esto depende de la intensidad y, especialmente, de la

duración del ejercicio

ATP (Adenosín trifosfato) • Transportador de

energía en el organismo

• El ATP se regenera por diferentes vías

metabólicas

Sistemas energéticos

Las agujetas no se producen por

cristalización del lactato en el músculo, como se creía históricamente

El ejercicio físico estimula la producción de endorfinas, generando una

sensación de placer

El consumo máximo de O2 (VO2max) mide la capacidad aeróbica de una persona

La condición física de una persona se puede medir

según la concentración de lactato en sangre

Curiosidades

UNIVERSIDAD DE OVIEDO

Aunque, a priori, el deporte pueda parecer como un ejercicio solamente físico, es, también, un ejercicio químico.

La energía que necesita el cuerpo para realizar las tareas diarias proviene de reacciones químicas llevadas a cabo por nuestro organismo. Al realizar deporte, el aporte energético es muy importante y puede

proceder de distintas rutas.

Daniel Martín Yerga e-mail: dyerga@gmail.com