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METABOLISMO ENERGTICO: PRINCIPALES VAS METABLICASTodo movimiento, desde levantarse de la cama, hasta un maratn y por supuesto jugar un partido de ftbol necesitan energa. Y para ello se debe transformar la energa qumica de los alimentos en energa mecnica (para producir la contraccin muscular). As, en este tema vamos a dar respuesta a las siguientes preguntas: de dnde procede la energa que utilizamos? cmo producimos dicha energa?Las clulas del organismo se proveen de energa a travs de los alimentos, pero estos han de sufrir distintas modificaciones para llegar a producir energa. El proceso mediante el cual las clulas son capaces de descomponer en molculas sencillas otras mas complejas se llama catabolismo. El proceso inverso, formar molculas grandes a travs de otras ms pequeas se le llama anabolismo. De manera general, al conjunto de transformaciones que se producen en las clulas se le llama METABOLISMO.

QU ES EL ATP? De nombre adenosina trifosfato, es el transportador universal de energa en el organismo. Cada vez que se rompe un enlace de fosfato dentro del ATP se produce energa. La cual es necesaria para todas las funciones del ser humano. Las reservar de ATP en la clula no daran para ms de 3 de actividad fsica, por lo tanto deben existir otros mecanismos en el organismo que produzcan energa. La cantidad de energa necesaria depender de la intensidad y la duracin del ejercicio.

Mecanismos de Obtencin de la EnergaEste sistema proporciona energa para la contraccin muscular al inicio del ejercicio y durante ejercicios de muy alta intensidad y corta duracin. No utiliza oxgeno para producir la energa. Se le denomina alctica porque no produce cido lctico, que es un desecho metablico que produce fatiga muscular. La cantidad de ATP almacenada en la clula muscular slo permite la realizacin de un trabajo durante muy pocos segundos. Por tanto, el ATP gastado debe ser reciclado en las clulas. Es ah donde entra en accin la fosfocreatina. La fosfocreatina, permite liberando una molcula de fosfato resintetizar al ATP gastado anteriormente y facilita una ejecucin muscular de unos 10.Participa en ejercicios de intensidad submxima (80-90%) y con una duracin de entre 30 y 120. El combustible que utiliza para producir energa es el glucgeno almacenado en el msculo o la propia glucosa almacenada en el hgado. Se produce como sustancia de desecho el cido lctico, que produce una acidosis que limita la realizacin de ejercicio fsico. No utiliza oxgeno para producir la energa. La glucosa se transforma en 2ATP y cido pirvico, y ste entra en la mitocondria para producir ms ATP. Al haber poco oxgeno, sta fase no se produce bien y el pirvico se transforma en cido lctico. Se llama GLUCOLISIS ANAERBICA.SISTEMA ANAERBICO ALCTICO(utilizan el ATP y la fosfocreatina) SISTEMA ANAERBICO LCTICO(producen ATP mediante la glucolisis anaerbica)Se produce energa en presencia de oxgeno. Puede utilizar tanto la glucosa, como las grasas y las protenas para obtener ATP. A)Oxidacin de la glucosa: se produce el mismo proceso que en la va anterior, es decir, la glucosa se transforma en ATP y cido pirvico y ste entra en la mitocondria. Pero en este momento, al haber oxgeno el pirvico no se transforma en cido lctico y la va no se estanca, produce energa durante ms tiempo. Se llama GLUCOLISIS AERBICA. Ese proceso por el cual el cido pirvico entra en la mitocondria da lugar a un proceso llamado ciclo de Krebs.B)Oxidacin de las grasas: sus reservas comparadas con otros nutrientes son casi interminables. Su principal depsito es el tejido adiposo. En primer lugar el triglicrido se separa un glicerol y tres cidos grasos. El glicerol tras una serie de reacciones acaba transformndose en cido pirvico. Luego el cido pirvico entra en el ciclo de Krebs y produce energa. Por su parte, el cido graso sufre otro proceso diferente y acaba entrando en la mitocondria para producir ms energa. El oxgeno debe estar presente para que se produzca este procesoC)Oxidacin de las protenas: la oxidacin de las protenas en condiciones normales es mnima. No obstante, en condiciones extremas de duracin o ayuna entra en accin con un papel ms importante. El primer paso es que la protena se descompone en aminocidos. stos sufren una serie de reacciones hasta entrar en el Ciclo de Krebs y producir energa. Del proceso de oxidacin de los aminocidos se produce como desecho el amoniaco, compuesto muy txico.SISTEMA AERBICO(produce ATP a travs de la oxidacin de nutrientes)

ejemplo carrera de 100 metros, salto de longitud, salto de altura, lanzamiento del disco, la jabalina, el martillo, entre otros eventosSISTEMA ANAERBICO ALCTICO(utilizan el ATP y la fosfocreatina) SISTEMA ANAERBICO LCTICO(producen ATP mediante la glucolisis anaerbica)eventos deportivos tales como natacin 200 metros, 400 y 800 metros planos, tiempos de un juego de baloncesto, entre otrosSISTEMA AERBICO(produce ATP a travs de la oxidacin de nutrientes) Cualquier deporte que requiera una duracin de mas de 3min.

Conclusiones

A modo de conclusin podemos decir que en las diferentes modalidades del atletismo se produce un tipo de aportacin energtica por sistemas aerbicos y anaerbicos, de forma que los dos procedimientos forman un continium energtico (funcionan a la vez), y depende del tipo de esfuerzo de que se trate y de sus requerimientos energticos, el hecho de que predomine un sistema u otro. Para valorar las contribuciones relativas de las fuentes de energa, aerbicas y anaerbicas, se utilizan los analizadores de gases (de laboratorio o porttiles). Si se realizase un esfuerzo de alta intensidad, la contribucin de las diferentes vas energticas se hara en funcin de la duracin del ejercicio:Para un esfuerzo mximo de 10 segundos, no va ser en exclusiva el metabolismo anaerbico alctico quien aporte energa, sino que tambin hay una contribucin del metabolismo anaerbico lctico, aunque ste sea menor.Si se alarga el tiempo a 1 minuto, aparece un cambio en la proporcin de los diferentes tipos de metabolismo, disminuyendo la preponderancia del metabolismo alctico segn va aumentando el tiempo de la prueba y aumentando el metabolismo anaerbico lctico.A partir de los 2-3 minutos de actividad, se ve cmo adquiere una importancia creciente el metabolismo aerbico.