PAUTA DE HIGIENE VOCAL: Marque con una x las conductas que hizo durante el da, de lo contrario deje en blanco y justifique.SEMANA 1Conductas de higieneLunesMartesMircolesJuevesViernesSbadoDomingoLunes

Consumo de lquidos a temperatura ambiente de 1 a 2 litros diarios.

Uso de botella para traslado de agua.

Tomar sorbos cortos de agua.

Beb agua pero no natural, con alguna yerba o agregado a gusto.

Evitar carraspera, en caso de aparecer, beber agua.

Despus del consumo de algn irritante larngeo, beba agua.

Evite o disminuya el consumo de caf y mate, no sobrepase los 300ml.

Me expuse a diferentes contaminantes, los que modificaron ms mi voz.

Tome descansos entre lapsos de mayor demanda vocal.

Siente su voz cansada, cundo? Destaque en el contexto en que ocurre.

Al finalizar el da, ya no quera seguir hablando, mi voz no me gustaba.

Realic variaciones de voz ms de lo normal e inmediatamente lo not.

Hoy not que mi voz cambi, ahora me gusta ms.

Otros (anotar otros tipos de elementos que usted sienta que modifican en parte su voz o situaciones en las que no puede controlarla como usted quisiera, caracterice su voz en caso de no agradarle y en caso de lo contrario igual).