Pauta de Higiene Vocal
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PAUTA DE HIGIENE VOCAL: Marque con una x las conductas que hizo durante el día, de lo contrario deje en blanco y justifique. SEMANA 1 Conductas de higiene Lun es Mart es Miérco les Juev es Viern es Sábad o Doming o Lun es Consumo de líquidos a temperatura ambiente de 1 a 2 litros diarios. Uso de botella para traslado de agua. Tomar sorbos cortos de agua. Bebí agua pero no natural, con alguna yerba o agregado a gusto. Evitar carraspera, en caso de aparecer, beber agua. Después del consumo de algún irritante laríngeo, beba agua. Evite o disminuya el consumo de café y mate, no sobrepase los 300ml. Me expuse a diferentes contaminantes, los que modificaron más mi voz. Tome descansos entre lapsos de mayor demanda vocal. Siente su voz cansada, cuándo? Destaque en el contexto en que ocurre. Al finalizar el día, ya no quería seguir hablando, mi voz no me gustaba. Realicé variaciones de voz más de lo normal e inmediatamente lo noté. Hoy noté que mi voz cambió, ahora me gusta más. Otros (anotar otros tipos de elementos que usted sienta que modifican en parte su voz o situaciones en
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PAUTA DE HIGIENE VOCAL: Marque con una x las conductas que hizo durante el da, de lo contrario deje en blanco y justifique.SEMANA 1Conductas de higieneLunesMartesMircolesJuevesViernesSbadoDomingoLunes
Consumo de lquidos a temperatura ambiente de 1 a 2 litros diarios.
Uso de botella para traslado de agua.
Tomar sorbos cortos de agua.
Beb agua pero no natural, con alguna yerba o agregado a gusto.
Evitar carraspera, en caso de aparecer, beber agua.
Despus del consumo de algn irritante larngeo, beba agua.
Evite o disminuya el consumo de caf y mate, no sobrepase los 300ml.
Me expuse a diferentes contaminantes, los que modificaron ms mi voz.
Tome descansos entre lapsos de mayor demanda vocal.
Siente su voz cansada, cundo? Destaque en el contexto en que ocurre.
Al finalizar el da, ya no quera seguir hablando, mi voz no me gustaba.
Realic variaciones de voz ms de lo normal e inmediatamente lo not.
Hoy not que mi voz cambi, ahora me gusta ms.
Otros (anotar otros tipos de elementos que usted sienta que modifican en parte su voz o situaciones en las que no puede controlarla como usted quisiera, caracterice su voz en caso de no agradarle y en caso de lo contrario igual).
