m EMPLEO V EDUCACIÓN ~unes 4 de agosto de 2014/ Las Últimas Noticias

ÓSCAR V ALENZUELA

U o h, Oh Madre Por Ti Me Fui A Galicia, N? Esperes H}jos", es un vers1to que a promera

vista no dice nada. Pero la gracia está en que generaciones de estudiantes de Me· dicina se han traspasado esta frase sin sentido para aprenderse los pares de nervios craneales.

Son olfatorio, oftálmico, motor ocu­lar, patético, trigémino, motor ocular ex· tern o, facial, audi t ivo, g losofaríngeo, neumogástrico, espina l e hipogloso. ¿Que cómo se sabe? Porque sus nombres comienzan con la pri­mera letra de cada palabra de la famosa fraseci ta.

Se trata de pura nemo· tecnia, proceso de asocia­ción mental de ideas para fa­cilitar su recuerdo. En eso es especialista Pablo Menichetti , autor del libro "Aprendizaje inteli· gente" (www.aprendizajeinteli· gente.net). "Si le digo piense en un auto, su cerebro genera la imagen de un auto, no la palabra auto", explica. Sumé­todo apunta a realizar diagramas con pa· labras claves, flechas, dibujos y anota· ciones lo más llamativas posibles.

De su libro es el dibujo del esqueleto que ilustra esta nota. El color ayuda a recordar la ubicación de los huesos. Para los nombres pue­de hacerse la idea que tiene un tatuaje de Home· ro Simpson en el brazo

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(húmero) o que mueve la cadera nada menos que como El vis Preste y (pelvis). Y así

Lectura veloz También hay rutinas que ayudan a no

sufri r tratando de recordar lo que leyó ayer: " Lo más importante es dis\ribuir los t iempos", explica Mauricio Orellana, profesor de www.lecturaveloz.cf. "Una forma sería leer 20 minutos, reali­zar un breve repaso de lo leido por S mi­nutos y repetir esta secuencia. Después de eso tomar un descanso de 10 minutos para completar una hora. De esta forma podemos estudiar va rias horas con la máxima retención posible", asegura.

Aunque no lo crea, una sesión de ab­dominales o una caminata antes de to· mar los cuadern os pueden ser de mucha ayuda. "Estudios demuestran que la me­moria mejora en las horas siguientes t ras hacer deporte. El músculo es una glándula que secreta factores de crecimiento nervioso, por la san· gre van al cerebro y lo estimu­lan", dice el doctor Jorge González, neurólogo espe­cialista en trastornos de la memoria de la Facul· tad de Medicina UC, cuyo nombre también es un objeto nemotécnico.

" ¿Jorge González? Como el de los Prisioneros, me dice la gente, asocián· dome con alguien conocido para recor· darme", ejemplifica, antes de entregar un últ imo consejo. " La motivación es importante . Uno puede ponerse recom· pensas o estudiar con alguien agrada· ble, ya que cuando junto el aprendizaje con una emoción se queda más graba­do" , destaca.

¿Olvidó todo lo que leyó ayer? Asocie ideas con imágenes: por ejemplo, húmero y Homero

Nemotecnia para principiantes: trucos que estrujan la memoria

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Leer en intervalos de 20 minutos y repasar después de hacer deporte, aconsejan expertos.

Fritanga vs cerebro 11>- Para mejorar la memoria, el doctor Jorge González aconseja evitar la comida chatarra y preferir la dieta mediterránea . ¿Por qué? "Los cables de las neuronas están hechos de grasa, que se llama mielina. Si uno come grasa buena ·la del pescado, la fruta y el aceite de oliva- el cerebro se pone rápido. Lo contrario sucede con la grasa de la fritura", asegura. Otros estudios muestran que también se estimula la actividad cerebral si uno toma diariamente un vaso de jugo de fruta natural.