Ergonomía

ERGONOMÍA

Movimientos repetitivos y Posturas forzadas

Ergonomía

NORMAS DE CONVIVENCIA

Ergonomía

OBJETIVO

Conocer las condiciones laborales que pueden

aumentar el riesgo de desarrollar lesiones

osteomusculares.

Reducir la incidencia y severidad de los disturbios

músculos esqueléticos relacionados con el trabajo

Establecer un control de riesgos disergonómicos

mediante un programa de ergonomía integrado al

sistema de gestión de seguridad y salud en el trabajo

de la empresa

Ergonomía

Ergonomía

Conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos

y ambientes se adopten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de las personas.

Ergonomía

Principales Molestias: Expliquemos como se originan

Dolor de nalgas

Dolor de muslos

Dolor de rodillas y piernas

Dolor en el cuello y hombros

Dolor de espalda

Ergonomía

TIPOS DE CARGA SOMETIDOS EN EL TRABAJO

Carga Física

Carga Mental

Carga: Es el conjunto de requerimientos psico - físicos a los que se ve sometida la

persona a lo largo de su jornada laboral

Ergonomía

CONOZCAMOSCÓMO FUNCIONA NUESTRA

COLUMNA

Ergonomía

Factores de Riesgos disergonómicos

Postura Forzada

Manipulación de cargas

Movimientos Repetitivos

Esfuerzo de mano y

muñecas

Impactos repetitivos

Vibración de brazo y mano

Ergonomía

Postura incómoda o forzada

Manos por encima de cabeza

Codos por encima de hombro

Espalda flexionada o extendida

Cuello doblado o girado

Sentado espalda girada o

flexionada

Cuclillas

Rodillas

Ergonomía

POSTURAS FORZADAS: DE PIE –SENTADO

“Posiciones de trabajo que supongan que una o varias regiones anatómicas

dejen de estar en una posición natural de confort para pasar a una

posición forzada que genera la consecuente producción de lesiones por

sobrecarga.”

Trabajo de pie

Trabajo sentado

Ergonomía

Ergonomía

Trabajos de Pie

Los trabajos o las tareas que se tienen que

realizar de pie deben cumplir los siguientes

requisitos mínimos:

• Evitar que en el desarrollo de las tareas se

utilicen flexión y torsión del cuerpo

combinados.

• El plano de trabajo debe tener la altura y

características de la superficie de trabajo

compatible con el tipo de actividad que se

realiza.

Ergonomía

Ergonomía

• El tiempo efectivo de la entrada de datos

en computadoras no debe exceder el

plazo máximo de cinco (5) horas.

• Las actividades en la entrada de datos

tendrán como mínimo una pausa de diez

(10) minutos de descanso por cada 50

(cincuenta) minutos de trabajo.

Trabajos Sentados

Ergonomía

Trabajos Sentados

Los trabajos que se puedan realizar en

posición sentada deben cumplir los

siguientes requisitos mínimos:

• El mobiliario debe estar diseñado o

adaptado para esta postura, de

preferencia que sean regulables en

altura.

Ergonomía

Los asientos utilizados en los puestos de trabajo deberán cumplir los

siguientes requisitos mínimos de confort:

• La silla debe permitir libertad de movimientos.

• La altura del asiento de la silla debe ser regulable (adaptable a las distintas

tipologías físicas de las personas).

• En trabajos administrativos, la silla debe tener al menos 5 ruedas para

proporcionar una estabilidad adecuada

Trabajos Sentados

Ergonomía

Ergonomía

Levantamiento de carga

Cargas de 60 cms de ancho x 60 cms de

profundidad

25 kgs – 85%

Correcta manipulación

Orden

Trazo de camino

Uso de ayuda mecánica / ayuda /

compañero

Ergonomía

Incorrecta manipulación

Ergonomía

Correcta manipulación

Ergonomía

Ergonomía

Al descargar un objeto, agárralo con firmeza y manténgalo lo

más cerca posible al cuerpo, además:

Mantenga su espalda erguida.

Contraiga su abdomen.

Doble únicamente las rodillas.

Siempre que le sea posible, coloque las cargas más

pesadas a un nivel más alto que el nivel del piso.

1. Colocarse con una rodilla en el suelo.

2. Subir el saco deslizándolo sobre la pierna.

3. Apoyar el saco en la otra rodilla.

4. Acercar el saco al cuerpo y ponerse de pie.

5. Subir el saco a la altura de la cintura.

Ergonomía

Siempre pies separados

Acercarse lo más posible al suelo con las rodillas

dobladas

Mantener espalda recta

Pegarse la carga al cuerpo

No levantar por sobre los hombros

Si se empuja, hacerlo en el mismo sentido del

movimiento

Levantamiento de carga

Ergonomía

Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción

conjunta de los músculos, huesos, las articulaciones y los nervios de una

parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular,

sobrecarga, dolor y por último, lesión.

Movimientos Repetitivos

Más de 4 veces por minuto

Más de dos horas

Cuello, hombros, codo

muñecas manos

Ergonomía

Ergonomía

Ergonomía

Ergonomía

POSTURAS

Ergonomía

Cervicalgias

ENFERMEDADES

MUSCULOESQUELÉTICAS

OCUPACIONALES

Ergonomía

Dolor Lumbar

ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS

OCUPACIONALES

Ergonomía

ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS

OCUPACIONALES

Hernias Discales

Ergonomía

Bursitis: Una bursa es una bolsa protege y amortigua las articulaciones. Bursitis

es cuando se inflama la bursa.

ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS

OCUPACIONALES

Ergonomía

16-17-18 de junio 2009

Tendinitis

ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS

OCUPACIONALES

Ergonomía

Síndrome del Túnel Carpiano: El túnel

carpiano es un paso estrecho de ligamentos y

huesos en la base de la mano. Algunas veces,

el engrosamiento de los tendones irritados u

otras estructuras hinchadas estrechan el túnel y

causan compresión de los nervios.

ENFERMEDADES

MUSCULOESQUELÉTICAS

OCUPACIONALES

Ergonomía

Luxaciones, Desgarros y Esguinces:

Son lesiones causadas en forma aguda por una caída, golpe o mal movimiento.

ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS

OCUPACIONALES

Ergonomía

Faja lumbar

En algunos casos los trabajadores usan cinturones para la espalda. Si es recomendado

por un médico, el cinturón puede ayudar a alguien que se esté recuperando de una lesión

En vez de usar cinturones se recomienda mejorar las técnicas de levantamiento y,

sobre todo, optimizar las condiciones de manipulación de cargas (usar medios

mecánicos, levantar menos peso, pedir ayuda, etc.), para evitar lesiones

Ergonomía

¡¡PROBEMOS LO QUE DECIMOS!!

REALICEMOS LAS MANIPULACIONES CORRECTAMENTE, MANTENGAMOS POSTURAS

CORRECTAS Y HAGAMOS ALGUNOS EJERCICIOS QUE PUEDAN APLICAR EN SU

TRABAJO Y EVITEMOS LESIONES Y MOLESTIAS

¡¡¡RESUMAMOS TODO Y PRACTIQUEMOS AHORA!!!

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