"Tráeme dous botellínsde auga, por favor"

A B

EB

IDA

AC

ELU

LO

SA

A D

UC

HA

A M

AR

CA

A I

MA

XE

Mete na túa bolsa ou mochila unha botella rechea de auga ou zume.Se pides un refresco, que sexa de envases reutilizábeis.No bar non uses vasos de plástico; bebe da botella.

¿UNHA BOTELLA OU LATA DUN SO USO?

Se te vas duchar no ximnasio, non fai falla que o fagas na casa.Na ducha, pouco tempo- e se o permite o tempo- mellor con auga fría.Aproveita para enxabonarte cando se remate a auga polo temporizador.

¿UHNA DUCHA DE 15’?

Podes limpa-los aparellos de ximnasia ou seca-la suor coa túa toalla.Se tiras do rollo, que sexa o menos posible.

¿BARRA LIBRE DE PAPEL?

Tenta comprar roupa e calzado local e que non sexa de transnacionais.Paga só polo producto, non por unha imaxe de marca.Viste co que te sintas cómodo/a; non te deixes impresionar polas imposiciónsda moda deportiva.

¿ROUPA DE DEPORTIVOS NIKE OU ADIDAS?

O importante é manter o teu corpo en forma, non a figura.Vai todo o ano ao ximnasio, non só os dous meses antes do verán.Fai que todo o mundo se sinta cómodo, con independencia de se é baixoou gorda, alta ou delgado.

¿PASE DE MODELOS?

"Reláxame quedarmedebaixo da auga un borato"

"Colle o que queiras,que para iso está"

"¿Pero que fas así?Iso xa non se leva"

"Qué mal me senta obañador"

As cintas son un despilfarro enerxético; se queres correr, vai a un parque,ao río ou a outros espazos naturais.Para quentar, usa outros aparellos que non gasten electricidade.Entre as máquinas, se podes escoller, mellor usa as que non vanenchufadas.

¿MÁQUINAS PARA CORRER?

"Non vou poder correr,estropeouse a cinta"

A M

ÁQ

UIN

A

Educación para aAcción Críticawww.edpac.orginfo@edpac.org

tel. 93 562 09 09

"O peor desteximnasio é atoparaparcamento"

AG

AS

OLIN

AA

CO

SM

ÉT

ICA

A M

ÚS

ICA

AP

ULC

RIT

UD

E

Introduce unha actitude san e deportiva ao longo de todo o día.Tenta ir ao ximnasio andando, en bicicleta ou en transporte público.

¿EN COCHE AO XIMNASIO?

Xa que as músicas ou vídeos dos ximnasios adoitan ser os máis comerciais,enriquece o teu espíritu con outras músicas.Usa pilas recargábeis no teu reproductor de cd ou mp3.

¿SÓ EXISTE UN TIPO DE MÚSICA?

Os anglicismos empobrecen o noso idioma.Usa a túa língua-bicicleta, pesas, etc-que para iso a temos.

¿FITNESS, STEPS, SPINNING?

Nón é necesario poñer cada vez todo limpo.Quizáis nangunhas ocasións a túa roupa non cheire mal e podas volvera usa-la.Procura lava-la roupa con deterxentes e suavizantes pouco contaminantes.

¿TODA A ROUPA LIMPA CADA VEZ?

Entérate de que marcas cosméticas son respetuosas cos animais e menosagresivas co teu corpoProcura usa-los productos de empresas pequenas e locais, e evita os demultinacionais sin prácticas éticas (como Nestlé)

¿PEL LANCOME E PELO LOREAL?

"Esta da BritneySpears encántame"

"Así estás do máis in "

"Deixo a bolsa nacociña e miña nailávamo todo."

Despois da duchapóñome crema entodo o corpo.

A L

ÍNG

UA

Educación para aAcción Críticawww.edpac.orginfo@edpac.org

tel. 93 562 09 09