Las Dietas proteicas y sus menus

Dietas Proteicas

Como hacer un

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Una dieta proteica reduce la grasa si se combina con

ejercicio físico

Así también como la inclusión de excelentes

hábitos de vida.

Puedes empezar el dia comiendo 30 gr. de proteínas en e desayuno para cubrir tu ingesta proteica.

Lo puedes hacer con 2 tazas de yogur o leche descremada.

Para almorzar ingiere 90 gr. de proteína.

Los encontraras en el pescado, pollo o de carne roja magra.

Para los postres come frutas frescas y toma jugo natural de frutas sin azúcar.

En la media tarde y la cena come algunas frutas y verduras.

Puedes comer Tomate, brócoli, y pepino.

Para las frutas tienes el: melón, la sandía y algunos cítricos.

AHORA…

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