LA MEDITACIÓN

Esta practica es milenaria y se ha llevado a lo largo de la historia

Meditar

• Nace en culturas orientales donde pretende a través de ella trascender a la vida terrenal y encontrar el nirvana.

• Su practica es estrechamente relacionada al budismo y otras religiones o filosofías.

• Además de las religiones o filosofías también es llevada a cabo en la practica del yoga.

La practica

• Debe ser tomada como parte de nuestra rutina, tomando al menos 10 minutos.

• Relajarse y mantenerse centrado en uno mismo evitando ser distraído por los diversos factores externos.

• Practicarla en una posición cómoda, ya sea sentado o acostado.

Su filosofía

• Aclarar la mente y trasformar la visión del hombre que busca la verdad del mundo.

• Sanar nuestra mente y nuestros corazones, para ser felices.

• Por medio de la meditación encontrar el nirvana o estado mental superior.

Su Trascendencia

• Dejar paz mental al que la practica.• Armonía con el entorno y con todos

los seres vivientes que nos rodean.• Obtener el equilibrio mental y

expandir nuestra mente a una visión mas amplia.

Sus Beneficios

• Relajación mental y corporal.• Reducen la presión arterial.• Reduce ataques de asma y respiratorios.• Se reduce el desequilibrio hormonal

haciendo lucir mas sanas a las personas que lo practican.

Namaste…