LA ACTIVIDAD FISICA Y LOS

HABITOS EN LA ALIMENTACIÓN.

Alimentación es la ingestión de alimento por

parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse. No hay que confundir alimentación con nutrición, ya que esta última se da a nivel celular y la primera es la acción de ingerir un alimento.

DEFINICION

BASICO: SE CONOCE CUANDO SE TIENE

HAMBRE. SENSORIAL: ESTA CONECTADO TANTO AL

CUERPO FISICO COMO AL EMOCIONAL. EMOCIONAL: ES UNA SATISFACCION

EMOCIONAL. INTELECTUAL: ENERGIA QUE REQUIERE EL

CUERPO.

TIPOS DE ALIMENTACIÓN.

NIVEL SOCIAL: SE TIENE CONCIENCIA SOCIAL,

TODO DEBE SER NATURAL. IDEOLOGICO: ALGUNA DISCIPLINA O

CREENCIA. ENERGETICO: NO PROHIBE NINGUNA CLASE

DE ALIMENTO.

Los nutrientes contenidos en los alimentos son

una fuente de salud indudable y una poderosa fuerza de regeneración que permiten que tu metabolismo funcione a la perfección.

BENEFICIOS QUE TE BRINDAN.

El ser humano se comporta según sus gustos

personales, los cuales ya los tiene definidos y por la influencia de hábitos adquiridos de la sociedad a la cual pertenece y desarrolla su vida cotidiana.

FACTORES QUE INFLUYEN.

Comer variado pero no demasiado.

Menos grasas y alimentos ricos en grasas.

Muchas verduras, papa y frutas frescas. 

Más cereales integrales.

RECOMENDACIONES.

Menos proteínas de origen animal. 

Pocos dulces, azúcar y miel. 

Beber 2 litros al día, agua mineral o infusiones.

Los alimentos menos elaborados son los más sanos.