inoculación de estrés

Paula Melisa Martínez Castro

Julieth Matilde Rodríguez Urrego

Luz Ángela Quiroga Ospina

Definición de estrés

Según Rodríguez J. (2011) el estrés es una

respuesta de activación general del organismo

ante las demandas del ambiente, se da:

Activación fisiológica

Activación psicológica

El estrés es una respuesta adaptativa ante un

estímulo exterior, que se puede agrupar en 3

enfoques:

estrés como estímulo estrés como

respuestaenfoque

interactivo

Estresores

FísicosPsicológicos

Psicosociales

Condiciones que afectan

Al cuerpo, como cambios

extremos de temperatura,

contaminación, choque

eléctrico,

ejercicio prolongado

Son amenazas

atribuidas a la reacción

interna

de la persona,

pensamientos,

sentimientos y

preocupaciones

provienen de las

relaciones

sociales, generalmente

por aislamiento o

excesivo contacto

Según Meichenbaum, D citado por Martinez

(1984) la inoculación de estrés tiene como

objetivo dotar a los individuos en habilidades y

destrezas que le permita:

• Disminuir o anular la tensión y la activación

fisiológica.

De igual forma la inoculación se encarga de sustituirlas antiguas interpretaciones negativas por unarsenal de pensamientos positivos para afrontar elestrés.

Modelo conceptual

el estrés es el resultado de una transacción,

influido tanto por el individuo como por el

entorno. Desde una perspectiva transaccional, el

estrés se define como un concepto relacional

mediado cognitivamente, que refleja la relación

entre la persona y el entorno.

La inoculación al estrés puede ser útil en reducir la

ansiedad general y la producida en situaciones

sociales:

Temor a hablar en público

fobias (temores a situaciones específicas)

La irritabilidad crónica

otros tipos de situaciones como la preparación al

parto o los exámenes

La técnica consiste en:

1. Aprender a relajarse

2. construir una jerarquía de situaciones de

malestar emocional

3. seleccionar pensamientos de afrontamiento

4. afrontar la situación real.

El paciente desarrolla un sentido de «recursos

aprendidos», diseñados para:

1.Enseñar a los pacientes la naturaleza

transaccional del estrés y el afrontamiento.

2. Adiestrar a los pacientes para que autocontrolen

pensamientos, imágenes, sentimientos y conductas.

3. Adiestrar a los pacientes en la resolución de

problemas, es decir, definición de problemas,

consecuencias, previsiones, toma de decisiones y

evaluación de los resultados.

4. Modelar y reproducir las actuaciones reales.

5. Enseñar a los pacientes la manera de utilizar respuestas

desadaptadoras como señales para poder en practica sus

repertorios de afrontamiento.

6. Ofrecer practicas de ensayo in vitro imaginado y

conductual y asignaciones graduales in vivo cada vez

mas exigentes.

7. Ayudar a los pacientes a adquirir conocimientos

suficientes, comprensión de sí mismos, y

habilidades de afrontamiento que les faciliten

mejores maneras de abordar situaciones

estresantes (in)esperadas.

Recogida e integración de los

datosEl terapeuta debe establecer una relación con el

paciente, para la utilización de instrumentos de

evaluación y la exposición razonada de la terapia

ofrecida son aspectos considerados.

La entrevistala entrevista se efectúa de una manera suave,

tanteando, pues gran parte de la información

necesaria surgirá a medida que los pacientes

relacionen sus anécdotas y comenten sus

reacciones de estrés.

Tiene como fin:

1. Obtener ejemplo de acontecimientos y reaccionesestresantes, e incrementar la conciencia de lospacientes acerca de su contribución a la reacción deestrés.

2. Evaluar las expectativas de los clientes acerca deladiestramiento.

El autorregistro

El autoregistro es un diario sin limite fijo de

vigencia que lleva el paciente hasta el registro o

clasificación sistemática de pensamientos,

sentimientos y comportamientos específicos.

Evaluaciones conductuales

Otra fuente útil de información para

contribuir al proceso de reconceptualización

son las evaluaciones en la vida real, la clínica

o el laboratorio.

Tests psicológicos

Los test estandarizados, pueden adaptarse a la

población en cuestión, pueden ser muy útiles

para comprender mejor la naturaleza del estrés

que sufre el paciente.

Fases de AIE

ConceptualizaciónAdquisición de

Habilidades y ensayos

Aplicación y

consolidación

Establecimiento de

una relación

colaboradora con

el paciente y

ayudar a

comprender la

naturaleza del

estrés

Ensayo de habilidades

y afrontamiento

inicialmente en la

clínica y poco a poco

in vivo

Incluye

exposiciones

graduadas

tanto in viltro

como in vivo

Referencias:Rodriguez, J. (2011). Estrés. Recuperado de:http://www.unioviedo.es/psiquiatria/docencia/material/PSI&COMUNICACION/2011-12/15PC-ESTRES.pdf

Martinez, R. (1987). Manual de inoculación de estrés. Barcelona:Biblioteca de psicología, psiquiatría y salud Serie PRÁCTICA. Recuperadode: http://psyciencia.com/wp-content/uploads/2012/12/Manual-de-inoculacion-de-estresocr.pdf

Sanchez, J. Gonzales, J. (1996). Sentirse mejor

como afrontar los problemas emocionales con terapia cognitiva. ESMD-UBEDA. Recuperado de: http://www.psicologia-online.com/ESMUbeda/Libros/Sentirse_Mejor/sentirse5c.htm