UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

CARRERA DE CULTURA FISICA Y ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO

NATACION

LIC. SUSANA PAZ

TEMA: ENTRADA AL ESTILO CROLL

SALIDAS DE NATACIÓN.

BANCOS DE SALIDA.

Arrancadores o bancos de salida. Son de aluminio o acero inoxidable.

50-60 cm. de alto. No debes jugar

arriba de ellos. Respeta al

compañero este arriba.

OBJETIVO DE LA SALIDA. La natación es un

deporte en el que la competencia se centra sobre todo en el tiempo.

El objetivo de toda salida, ya sea desde fuera del agua como desde dentro, es impulsarse lo más rápidamente posible antes de comenzar a nadar.

SALIDA EN UN SOLO PIEEl un pie apoyado a la planta y el otro pie apoyado en la rodilla, el cuerpo debe ir hacia adelante, primero las manos luego el cuerpo y es solo un empuje hacia el agua.

FASES DE LA SALIDA.

1. POSICIÓN INICIAL.

2. REACCIÓN ANTE LA SEÑAL DE SALIDA.

3. EL IMPULSO.

4. ENTRADA AL AGUA.

PASOS A SEGUIR. Posición de

preparados Tirón. Impulso. Vuelo. Entrada. Deslizamiento y

propulsión salida a la superficie.

SALIDA DE DORSO. La salida es desde

abajo del agua. Todos los nadadores

deben estar agarrados de la plataforma de salida.

Los pies apoyados en la pared.

La orden de salida.- impulsa pasando los brazos hacia arriba.

Suelta el aire por nariz.

¡La actitud es algo pequeño

que hace una gran diferencia!.

ERES CAPAZ DE LOGRARLO