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Revista Digital “Estaya” nº 44 febrero 2015 CP Santa Eulalia de Mérida. Pravia (Asturias)
―ESTAYA DIGITAL‖
BOLETIN MENSUAL TIC Nº 44 FEBRERO 2015 AÑO VI
nero nos despide con un fuerte temporal que supongo durará hasta los primeros días de
febrero, así que no queda más remedio que aguantar ¡estamos en invierno!
Ya toca a nuestra puerta el ―Antroxu‖ y este año la Comunidad Educativa eligió por
aplastante mayoría el tema ―piratas‖ asi que ya sabéis a preparar el disfraz.
El festival de ―Antroxu‖ tendrá lugar el día 13 de febrero, viernes, en nuestro polideportivo.
¡Feliz Antroxu!
Un cordial saludo para todos.
Paco
Coordinador TIC
SUMARIO
1. Nuestras cosas.
2. CPR Avilés-Occidente.
3. La informática como recurso educativo.
4. Las cinco claves del nuevo Windows.
5. Leer en una tableta o smartphone antes de dormir empeora el sueño
6. Una “app” para un corazón más sano.
7. Buzón de sugerencias.
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1. Nuestras cosas
o Ya está en marcha la adquisición de las PDI en EP, después de ser aprobado el gasto por los
organismos competentes.
o Se recibieron cuatro portátiles para las PDI.
o Se compraron ocho ordenadores, de segunda vida, para el Aula Modelo y se procedió a la
reparación los averiados.
o Después de ser aplazada la cita, en el presente mes recibiremos en el Grupo de Trabajo, la
visita de nuestro asesor del CPR, Víctor Manuel Rubio Fernández,.
o Éxito de la Semana Blanca, nuestro agradecimiento a padres, alumnos y profesores.
o Durante la realización de la Semana Blanca los padres o tutores tuvieron información
puntual a través de whatsapp y del facebook de “Patio de Recreo”.
o Tres profesores del Centro acuden con regularidad al curso de formación “Apoyo al
desarrollo e implantación del nuevo currículo de primaria” que se lleva a cabo en el CPR
de Avilés Occidente y cuya última sesión en horario de 17.00 a 20.00 h tendrá lugar el día
9/03/15.
2. CPR Avilés - Occidente
A día de hoy, 1 de febrero de 2015, las actividades convocadas por el CPR Avilés – Occidente
son las siguientes:
Para saber más:
http://www.cpravilesoccidente.es/
3. La informática como recurso educativo.
Reproduzco aquí un artículo que aunque está un poco obsoleto nos da las claves para la
utilización de la informática como recurso educativo en el aula.
Nuestro Centro se marcó para el presente año el trabajar la competencia digital a todos los
niveles, por ello estamos realizando un fuerte inversión para dotar tecnológicamente a todas las
aulas del Centro pero esto no valdría para nada si no contamos con una pieza fundamental: el
maestro.
1.- Introducción. En la actualidad asistimos a una nueva revolución de proporciones similares a la revolución
industrial del siglo pasado, pero, probablemente de consecuencias tan trascendentes como la
revolución que supuso la imprenta en la edad media. Vivir esta revolución implica la necesidad
de unos conocimientos de tecnologías que cambian completamente los paradigmas conocidos
durante tiempo. Así pues, la llamada alfabetización informática (derivado del término inglés
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computer literacy) se hace en nuestros días tan necesaria como lo fue, y sigue siendo, la
alfabetización clásica, el saber leer y escribir. Además, la unión del ordenador con las nuevas
tecnologías de las comunicaciones, en vertiginoso desarrollo en estos momentos, ha dado lugar
al fenómeno que se conoce como convergencia de los soportes, esto es, pronto toda la
comunicación se obtendrá a través de un único sistema que reunirá características de teléfono,
televisión, ordenador y, porqué no, libro. Todo ello hace que, cada vez más, el ordenador,
entendido como terminal de acceso a los sistemas de comunicación global y herramienta de
trabajo, sea creciente utilidad en el entorno de la enseñanza.
Con estos antecedentes, es de vital importancia para el futuro de los discentes de cualquier
institución educativa que toda la comunidad sea capaz de utilizar estas tecnologías con eficacia.
Para ello, es necesario dejar de ver al ordenador como un instrumento ajeno y extraño que solo
los iniciados saben manejar para verlo como algo tan cotidiano como el televisor, el frigorífico o,
porque no, un ciclomotor.
El enfoque tradicional de enseñanza de la informática, entendida como el aprendizaje de
lenguajes y técnicas de programación, debe quedar en el campo de la formación vocacional, es
decir, como una disciplina específica como el dibujo técnico, la contabilidad o la biología , que
sólo cursan aquellos alumnos cuyos intereses y capacidades les dirigen a carreras del ámbito
científico-tecnológico. No quiere esto decir que el uso de lenguajes de programación se deba
vetar a los que cursan humanidades, existen ejemplos grandes programadores provenientes de
estos campos, sino que debe estar, como ya se ha dicho, orientada a los que manifiesten interés
por el campo. En contraposición con el uso que proponemos, que debe ser tan obligatorio como
la aritmética o la ortografía para la generalidad de los discentes, ya que les será de capital
importancia para su normal desenvolvimiento en la sociedad, con una consideración social
similar al conocimiento de las normas de circulación a la conducción de vehículos a motor.
Así, el uso de los ordenadores en el entorno educativo se debe apoyar en tres líneas
fundamentales:
El ordenador como herramienta de trabajo.
El ordenador como herramienta docente.
El ordenador como sistema para compartir el conocimiento.
2.- El ordenador como herramienta de trabajo. El uso del ordenador en el trabajo cotidiano implica el manejo de una serie de las llamadas
aplicaciones de productividad, que al nivel de los alumnos, tiene unos requerimientos básicos, lo
cual no hace necesario el uso de herramientas de gran sofisticación. El conjunto de estas
herramientas en los niveles educativos incluye:
1. Procesador de textos.
2. Hoja de cálculo.
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3. Editor gráfico.
La enseñanza de estas herramientas se debe plantear de un modo genérico para que al alumno
obtenga unas nociones básicas y el conocimiento necesario para obtener los resultados deseados
de forma sencilla y adecuada. Esto requiere un cambio de planeamiento frente al modo clásico
de enseñar a manejar un programa determinado. Al igual que en las escuelas de conductores no
enseñan a conducir una determinada marca y modelo de vehículo o las empresas no solicitan tal
cosa si no un determinado permiso de conducir en sus ofertas de trabajo, se deben impartir
conocimientos de producción de documentos electrónicos, incluyendo textos, gráficos, dibujos y,
si fuese necesario, sonidos.
Este planeamiento, a demás de tener un efecto beneficioso en cuanto a la reducción de la
complejidad de los programas a manejar por los alumnos, tiene efectos beneficiosos en el
presupuesto de la institución en cuanto a la inversión que se requiere realizar tanto en equipos
como en programas para impartir estos conocimientos.
3.- El ordenador como herramienta docente. El uso de los ordenadores para impartir cualquier disciplina se puede ver como el uso de los
propios libros, son objetos desde los que se puede extraer conocimientos añadidos a los
transmitidos por el docente. Así, el aula de informática, se debe considerar como una segunda
biblioteca, un lugar para adquirir conocimiento, en tanto no sea posible, al igual que se dispone
de libros de consulta, de ordenadores en el aula.
Aparte de esta función de fuentes de conocimiento, que discutiremos con detalle en el siguiente
punto, es posible utilizar el ordenador como herramienta de apoyo en la docencia de disciplinas
tan, podría parecer, alejadas de la informática, como la lengua, con programas para aprender a
conjugar verbos, o los idiomas, con programas para aprendizaje de vocabulario que tienen
incluso asociada la pronunciación correcta de las palabras y frases. Por supuesto, también existen
programas de apoyo para disciplinas más tecnológicas como el cálculo simbólico o la simulación
de sistemas físicos.
4.- El ordenador como sistema para compartir el conocimiento. Es este el punto crucial de la revolución social que se vive en estos momentos. Internet está cada
vez más presente en la vida cotidiana. Es así, que el ordenador se está convirtiendo en el
principal medio de comunicación. Además, el uso de tecnologías de comunicaciones basadas en
Internet permiten eliminar barreras como el tiempo y la distancia geográfica, ya que permiten la
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comunicación casi inmediata entre personas dispersas geográficamente con una comodidad
superior a tecnologías como el teléfono o el fax. Cuando se utiliza como medio de difusión
masiva tiene la ventaja de poder recibir información de los receptoras con facilidad y la
capacidad de poder personalizar la información recibida.
Pero, lo que diferencia a esta nueva revolución en la transmisión de la información, que la hace
equiparable a la invención de la imprenta, es que aumenta más la capacidad de los individuos
para obtener y, sobre todo, generar información. Una de las características de Internet desde su
comienzo ha sido la facilidad de comunicación interpersonal por medio del correo electrónico.
En los últimos 5 años, se ha vivido la aparición y explosión de la llamada World Wide Web (la
tela de araña mundial) que ha facilitado enormemente el acceso a ingentes cantidades de
información. Pero, de igual manera, facilita a los individuos la publicación de información, en
una medida similar a si en los tiempos de Gutemberg, cada familia hubiese dispuesto de una
prensa de imprenta. Hoy en día, cualquier proveedor de Internet ofrece a sus usuarios dos
servicios mínimos: la cuenta de correo electrónico y el espacio para publicar una página Web.
El manejo de las herramientas necesarias para utilizar estas nuevas tecnologías de
comunicaciones, es realmente sencillo y fácil de comprender, por lo que es muy importante que
los alumnos aprendan un conjunto de técnicas básicas:
1. Manejo del correo electrónico y nociones básicas de su uso correcto.
2. Manejo de programas de visualización de páginas Web.
3. Conceptos básicos de localización de recursos en Internet. Este punto es de vital
importancia, dada la ingente cantidad de información disponible en la red de los temas
más diversos, así como, de lo que se conoce en teoría de la información como ruido, es
decir, páginas sin contenido útil.
4. Edición y publicación de información en Internet.
Así pues, dotados con estas herramientas, los alumnos estarán en disposición de aumentar los
conocimientos adquiridos, complementando la formación básica recibida en clase con la
información que puedan recabar de la red. Además, podrán participar en proyectos a nivel
global, colaborando con alumnos con edades o intereses similares a nivel mundial, por medio del
correo electrónico.
La posibilidad de crear documentos electrónicos con el resultado de los trabajos realizados,
individualmente o en grupo tiene efectos positivos, tanto para los alumnos, que pueden ver
recompensado su esfuerzo por el uso de sus materiales por personas de lugares distantes, como
para el resto de la comunidad educativa, pues, por ejemplo, el resto de la familia podrá ver con
facilidad el trabajo realizado por los alumnos.
5.- Medios para conseguir estos resultados. En un entorno ideal, cada alumno dispondría de su propio equipo transportarle con capacidad de
conexión para realizar sus propios trabajos y, con el cual se comunicaría el profesor. En ese
sentido se desarrollan varios proyectos en Universidades y centros educativos a nivel mundial,
pero mientras llega ese día, como objetivo a medio plazo, se deben plantear que en cada aula
exista, como mínimo, un ordenador conectado a una red de área local del centro, a través de la
cual se conectará con Internet. Además, debe existir un aula de ordenadores (que no de
informática) para su uso de forma similar a una sala de proyección de video, como apoyo a la
docencia de cualquier disciplina, incluida la informática. Aula, que, por supuesto dispondrá de
conexión a Internet.
El objetivo del aula de ordenadores es el más fácil de conseguir a corto plazo, sin perder de vista
el objetivo a medio plazo de dotar a las aulas de, al menos, una conexión de red de área local
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para poder conectar un ordenador, del que se dispondría de forma similar a los proyectores de
diapositivas, bajo demanda del profesor, según las actividades lo requieren.
El aula de ordenadores debe estar dotada, al menos de:
Una red de área local.
Una línea de conexión a Internet, en la actualidad existen formas específicas para centros
educativos de reducir drásticamente los costos de esta conexión, como la ofrecida por
EducaRed, que subvenciona la instalación de líneas RDSI y su uso posterior, además, con tarifa
plana de conexión.
Un equipo servidor. Este sistema dispondrá de los programas necesarios para poder prestar los
servicios comunes de Internet: correo electrónico y publicación de documentos por Web.
Además, puede realizar la función de conexión con Internet. Este equipo también debe
centralizar la información de los usuarios, tanto en cuanto a su identificación en el sistema como
la producida por ellos. Esto facilita las tareas de administración y racionaliza el uso de los
recursos, ya que se puede utilizar cualquier puesto de trabajo y acceder a todos sus datos.
Además, en el servidor se instalarán las aplicaciones.
Estaciones de trabajo. Si se utilizan los sistemas adecuados, el costo de estos equipos puede
ser muy bajo, ya que no tiene grandes requerimientos de disco duro, ya que tanto la información
como las aplicaciones se almacenan en el servidor, ni de memoria.
Impresoras de calidad, en color y blanco y negro. Al existir un equipo servidor y una red de
área local, todas las estaciones pueden utilizar, con lo cual, se obtiene un gran rendimiento de
una baja inversión.
Para poder lograr estos objetivos de equipamiento, funcionalidad y contención de costos, es
necesario utilizar aplicaciones y sistemas de diseño avanzado, que, afortunadamente, están
disponibles libremente, es decir, son gratuitas o de muy bajo coste.
Servidor
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6.- Organización de la docencia. Lograr todo, o parte, de lo expuesto más arriba, no es tarea fácil, pues requiere cambios de
mentalidad por parte de toda la comunidad educativa, tanto alumnos, como profesores, padres e,
incluso, personal no docente.
Como primer punto, el aula de ordenadores debe estar operativa, como la biblioteca o las salas
de proyección de video, durante toda la jornada lectiva. Y como estas otras instalaciones, dotada
con el personal adecuado para su correcto funcionamiento en el caso de que el docente que las
usa necesite apoyo técnico.
Los docentes requerirán formación en el uso de loas nuevas tecnologías aplicadas a sus áreas de
conocimiento. Esta formación, se puede obtener a distancia, pero, inicialmente, hace falta
disponer de unos conocimientos previos para utilizar las herramientas necesarias, básicamente un
visor de páginas web o navegador y un programa de correo electrónico. También estos
conocimientos se pueden obtener por medio de autoformación apoyada en el ordenador. Se ha
demostrado que en estos entornos resulta de gran utilidad la figura de un experto local, al que
recurrir en caso de atasco. Estos expertos son compañeros que tienen un conocimiento más
avanzado de la tecnología.
Los alumnos deberán, con el apoyo de sus profesores, aprender a manejar una herramienta
poderosa sin hacerse daño, de modo similar a como aprenden el manejo de las sustancias
peligrosas en el laboratorio de química.
Para ello, el uso del aula de ordenadores debe estructurarse para que permita:
Formación en las tecnologías básicas. Obligatoria para todos los alumnos, en la medida que la
ley lo permita.
Formación de los profesores en la tecnologías básicas y en las aplicadas a sus campos del
saber.
Uso como herramienta en la docencia de diversas materias, de manera similar a un laboratorio
a aula de proyección.
Formación vocacional. Utilizar el aula para impartir formación específica en materias de
tecnologías de la información a aquellos alumnos cuyos intereses se dirijan en ese sentido. Este
uso puede encajar con facilidad en las actividades complementarias.
Uso libre y abierto, en el tiempo restante, para toda la comunidad educativa. Además, este tipo
de uso puede tener el efecto beneficioso de favorecer la convivencia entre los diferentes grupos
que forman la comunidad.
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Formación para los padres y otros miembros de la comunidad. Una vez finalizada la jornada
lectiva, se puede rentabilizar el aula impartiendo formación a los padres y otros miembros de la
comunidad que lo deseen.
Para saber más:
http://www.gssi.es/informatica_y_educacion.html
4. Las cinco claves del nuevo Windows.
Reproduzco aquí el artículo publicado por:
Rosa Jiménez Cano para El País el 22/01/15
Satya Nadella cumplirá un año como consejero delegado de Microsoft el 4 de febrero. El sucesor
de Steve Ballmer no lo tenía fácil: se encontró con una empresa cada vez más centrada en la
empresa y sin un producto estrella que cause impacto. Nadella, considerado uno de los grandes
impulsores de la nube, ha mantenido su filosofía de albergar todo tipo de contenidos en
servidores web con una función muy clara acercarse más al consumidor.
Windows 10, uno para todos
De manera inesperada, a finales de verano, anunció una renovación de la joya de la corona,
Windows. El sistema operativo más popular en el ordenador, con más de un 90% de cuota de
mercado, se ha renovado con una apuesta que pasa por delante de Google y Apple. Mientras que
los dos gigantes de Silicon Valley mantienen por separado ordenador y pantallas táctiles, los de
Redmond han creado un sistema operativo que lo integra todo, las aplicaciones del móvil, de la
tableta y del clásico PC. Es una decisión pensada para ganarse el favor de los desarrolladores,
clave para que los programas sean atractivos, que encontrarán más sencillo el proceso de
creación y publicación, pero también una estrategia que quiere paliar la escasa cuota de mercado
de los móviles Windows, apenas un 5% mundial. Si el ecosistema funciona, podrá reengancharse
en la guerra que libran iOS y Android, con más de un 40% de cuota respectivamente.
Otra de las claves del sistema operativo que llegará a final de mes es que es gratis. Apple fue la
primera en dar la última versión de OS X gratis, desde entonces, parece difícil mantener el cobro
de un software que hace que funcione un aparato, además de ser un quebradero de cabeza para
mantener la seguridad a salvo. De momento, lo será durante el primer año, y también la
actualización para los que vengan de Windows 8.1 y Windows 7. Es una renuncia a hacer caja a
cambio de mantener la fidelidad del cliente. Cada vez son más permeables a las críticas y, como
muestra, la inclusión del botón ―Inicio‖ que desapareció en Windows 8, y tuvieron que añadir
después. Se nota cierto esfuerzo por hacer más sencilla la interfaz principal, con dos escritorios,
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a gusto del consumidor, clásico, con los iconos, u horizontal, con los cuadros en los que se carga
contenido de manera dinámica.
Microsoft deja definitivamente atrás la época en que se pagaba por una cajita de cartón con un
CD de instalación dentro. Ni se paga, ni hay soporte físico.
Xbox sale del salón
Nadella mantiene su apuesta por la nube para albergar todo el contenido de los tres dispositivos,
pero va mucho más allá. Un ejemplo está en la integración con Xbox, su consola de videojuegos.
Cuando llegó el nuevo directivo se temió por el cierre de la división de ocio digital. La compra
del videojuego Minecraft despejó muchas dudas, internas y externas. En Windows 10 no solo se
podrá jugar a distancia, comparar estadísticas o retar a amigos, desde móvil, PC o tableta, sino
que, además, se pone al día con la moda de la retransmisión online. Con solo pulsar la tecla
Windows y la letra G a la vez, se podrán compartir momentos concretos de una partida en
tiempo real.
Surface Hub, reuniones productivas
Si Skype ha ganado relevancia en el escritorio y el móvil, en ese nuevo aparato es clave. Surface
Hub es una híbrido entre aparato de videoconferencia profesional y pizarra inteligente, pero sin
la fricción que podría presentar cualquiera de estos dos dispositivos. Surface Hub se conecta con
un solo cable, nada más. Se presenta en dos formatos, 55 y 84 pulgadas, superficies en las que se
puede pintar, charlar, compartir documentos y hacer presentaciones, con hasta tres personas a la
vez. Tiene las mismas posibilidades que sus ordenadores, a los que suman los de cualquier
proyector de presentaciones. Después de cada sesión, se pueden revisar las conversaciones y
vídeos para analizar los pasos posteriores a seguir. Lo presentaron como la forma más eficiente
de tener reuniones y sesiones de brainstorming. El precio y fecha de salida sigue siendo un
misterio, pero da la sensación de que quizá no sea para todos los bolsillos.
Cortana lo sabe todo
La inteligencia artificial ha encontrado su puerta de entrada en el mercado de consumo, sin que
se perciba como tal, a través de los asistentes de voz. Después de Siri, de Apple, y Google Now,
Microsoft ha movido ficha. Llegan los últimos pero con la propuesta más firme y desarrollada.
Cortana busca dentro de archivos con órdenes propias de humanos: ―Fotos de las vacaciones de
verano‖, y muestra los archivos. ―¿Cuánto me costó el viaje en taxi hace dos semanas?‖, y lo
encuentra. Además, mantiene conversaciones con cierta lógica, sin atrancarse o terminar siendo
cortante como sucede con Siri, y con una voz y tono al hablar mucho más natural que los
sistemas actuales. Cortana es transversal, forma parte de Windows 10, lo que quiere decir que el
ordenador también cuenta con este primer adelanto de lo que la inteligencia artificial depara. Se
agradece que el español sea uno de los idiomas que estrena la innovación.
Espartanos, Explorer ha muerto
¿Era el navegador Explorer el programa más odiado? No hay una respuesta oficial, pero es
probable que popularmente ostentase tan dudoso premio. La última versión estaba claramente a
la altura de Chrome o Firefox, pero la ruptura con los estándares de diseño web en el pasado, han
lastrado su avance. Los diseñadores se veían obligados a hacer compatible las webs con
sucesivas versiones. Project Spartan, como se llama el nuevo navegador, añade la opción de
guardar páginas para su posterior lectura, una forma de aliviar la sobrecarga de pestañas, carga
directa de PDFs y minimiza los bordes: el contenido es el que manda. Lo más innovador es que
se puede compartir una página web con apuntes sobreimpresos, también trazos a mano. Así
facilita comentar sobre un párrafo concreto en un artículo, señalar un error o destacar una
imagen.
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Nadella, que ni forma parte del equipo fundacional de la casa, como Gates o Ballmer, ni tiene
una personalidad impactante como el segundo, ha superado su primer examen importante con
nota. Microsoft ha recuperado la capacidad de sorpresa.
Para saber más:
http://tecnologia.elpais.com/tecnologia/2015/01/22/actualidad/1421914529_641475.html
5. Leer en una tableta o smartphone antes de dormir empeora el sueño
Desde que la tableta o el smartphone entró en nuestras vidas, van con nosotros a todas partes
incluso los llevamos para la cama. ¿Es recomendable usarlos antes de dormir? Aquí tenéis una
respuesta…
Reproduzco aquí el artículo publicado por:
Daniel Mediavilla para El País el 22/12/14
Un estudio muestra que la luz de onda corta de los dispositivos electrónicos retrasa el sueño y
empeora su calidad
El uso de „smartphones‟ y tabletas antes de dormir multiplica los problemas de sueño
La electricidad nos lo ha dado casi todo, pero nos ha quitado el sueño. En el último medio siglo,
cada vez se duerme menos y peor, y las nuevas tecnologías van a agravar la situación. Esta
semana, un estudio que se publica en la revista científica PNAS afirma que leer en libros
electrónicos antes de ir a la cama afecta negativamente al sueño y nos deja adormilados al día
siguiente. La culpa de este efecto la tiene la luz de onda corta que emiten estos dispositivos.
En la retina, junto a los fotorreceptores que hacen posible la visión, se encuentran las células
ganglionares, una especie de vigías que informan al cuerpo de si es de día o de noche y son muy
sensibles a la luz de onda corta. La información recogida por las ganglionares le sirve de
referencia al sistema circadiano*, el departamento de logística del organismo, encargado de
gestionar nuestros recursos dependiendo del momento de la jornada. Un funcionamiento
adecuado de este mecanismo permite que el cuerpo esté preparado para lo que viene, ya sea
dormir, despertarse o comer, y es útil incluso para que la piel sepa que es de día y esté lista para
combatir los daños de los rayos solares. De esta manera, el organismo ahorra energía al no tener
que estar siempre alerta frente al sol o preparado para digerir comida. Un mal funcionamiento
del reloj circadiano puede provocar, además de problemas de sueño, obesidad o incluso cáncer.
De hecho, se ha observado que las personas con turnos continuados de noche tienen más riesgo
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de sufrir algunos tipos de tumores.
Los trastornos en el sistema circadiano* aumentan el riesgo de obesidad o cáncer
Según han averiguado investigadores del Hospital Brigham y de Mujeres de Boston, este
mecanismo se ve alterado cuando se utilizan libros electrónicos antes de dormir. Para
comprobarlo, compararon los distintos efectos para los ciclos circadianos de leer un libro de
papel o uno con luz propia. Durante las dos semanas que duró el estudio, doce participantes
leyeron en un iPad cuatro horas antes de irse a la cama durante cinco noches consecutivas.
Después, el experimento se repitió con libros impresos. A los lectores del iPad les costó más
quedarse dormidos y permanecieron menos tiempo en la fase REM del sueño, muy importante
para el aprendizaje y el descanso. Además, el estudio observó que los lectores de estos
dispositivos segregaban menos melatonina y más tarde. Esta hormona aumenta su presencia
durante la noche y funciona como inductora del sueño. Los autores consideran probable que este
retraso incremente el riesgo de los trastornos del sueño.
Aunque la luz eléctrica sea una señal que pueda confundir también al sistema circadiano, Anne-
Marie Chang, investigadora de la Universidad Estatal de Pensilvania y líder del trabajo, afirma
que ―la luz de estos aparatos electrónicos está enriquecida en el rango azul de la luz, en la onda
corta, y se proyecta directamente sobre la cara del lector‖. Frente al libro impreso, en el que la
luz se refleja, ―tanto la mayor irradiación como que la longitud de onda de la luz del iPad sea
más corta contribuye a los efectos sobre el sueño y los ritmos circadianos observados en el
estudio‖, añade.
Cada dispositivo electrónico en la habitación reduce en media hora el sueño de los adolescentes
Estos resultados apoyan lo que sugería otro estudio similar publicado en mayo de 2013 en la
revista Nature. Entonces, un equipo dirigido por Charles Czeisler, investigador de la Universidad
de Harvard que firma este trabajo junto a Chang, concluyó que el uso de smartphones y tabletas
antes de dormir multiplicaba los problemas de sueño. Czeisler, que hacía énfasis en el riesgo de
estos efectos para las ultraconectadas nuevas generaciones, estimaba entonces en declaraciones a
Materia que ―los adolescentes duermen media hora menos por cada dispositivo de este tipo que
tienen en el dormitorio‖. Esto, añadía, ―no es solo debido a la exposición a la luz, sino también
por los juegos, las interrupciones telefónicas después de la hora de acostarse, los mensajes de
texto que despiertan, etc.‖
Los autores consideran que, vistos los profundos efectos biológicos de la exposición a estos
dispositivos, son necesarios nuevos estudios fisiológicos para entender el impacto de la luz de
estos aparatos sobre el aprendizaje y el desarrollo, en particular entre los niños y adolescentes.
* Los ritmos circadianos constituyen el reloj biológico humano que regula las funciones fisiológicas del organismo
para que sigan un ciclo regular que se repite cada 24 horas, y que coincide con los estados de sueño y vigilia. El
sueño y la vigilia están asociados a los estímulos de luz, que el cerebro asocia con una mayor actividad fisiológica
mientras que, en la oscuridad, se inhiben estas funciones, llegando al mínimo entre las 3.00 y las 6.00 horas.
“Cuanto más iluminamos nuestras vidas, menos dormimos”, resume Czeisler,
profesor de Harvard
Para saber más:
http://elpais.com/elpais/2014/12/22/ciencia/1419266786_960983.html
http://esmateria.com/2013/05/22/el-uso-de-smartphones-y-tabletas-multiplica-los-problemas-de-sueno/
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6. Una “app” para un corazón más sano
Las aplicaciones para los móviles llegan a todos los campos: cómo hacer amigos, como buscar
pareja, saber el tiempo… y cómo no como cuidar nuestra salud.
Me parece interesante esta aplicación ya que nos ayudará a cuidar nuestro corazón… a veces tan
olvidado.
Reproduzco aquí el artículo publicado por:
Ángel Luis Sucasas para El País publicado el 29/01/2015
'El círculo de la salud' invita a prevenir enfermedades cardiovasculares desde el móvil
El prestigioso cardiólogo Valentín Fuster explica en vídeo los principales riesgos a
evitar
Valentín Fuster ya es portátil. Basta un smartphone o tableta, una visita a Google Play o Apple
Store y la descarga gratuita de El círculo de la salud para que el prestigioso cardiólogo explique
al usuario (en vídeo) qué riesgos acechan a su corazón y cómo evitarlos. Es solo la punta de
lanza de esta app que ha sido presentada esta mañana en el Centro Nacional de Investigaciones
Cardiovasculares (CNIC), con la presencia del doctor Fuster, Luis de Carlos, presidente de la
Fundación Pro CNIC, y el ministro de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, Alfonso Alonso.
"El gran problema de la sociedad actual es que se habla mucho y se hace poco", ha subrayado
Fuster, director general del CNIC, que ha comparado la salud con un "coche nuevo" cuyo motor
es la investigación al que se alimenta con la "gasolina" de la educación. "¿Pero dónde está la
carretera?", es decir, la vía para que al público le llegue el mensaje de cómo cuidar su salud. La
respuesta para el cardiólogo y el equipo que ha desarrollado El círculo de la salud —iniciativa
de la Fundación Pro CNIC financiada por 14 empresas y fundaciones entre las que se encuentra
PRISA— está en los móviles y tabletas.
Arrancar esta app es encontrarse con un círculo dividido en cuatro porciones: Información,
Evaluación, Motivación y Activación. La primera explica los seis factores de riesgo asociados a
la enfermedad como el colesterol, la diabetes, el tabaco o la falta de ejercicio. Evaluación invita a
hacerse un test rápido de salud, con parámetros como el tamaño de la cintura, los valores de
colesterol o la tensión. Los dos últimos apartados, Motivación y Activación, funcionan en
paralelo: uno para recordar cuánto influye el estado de ánimo para cuidar de nuestra salud y otro
para proponer retos de mejora.
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Pío Cabanillas, director de Comunicación de Acciona y uno de los artífices del proyecto, le echó
humor para demostrar en vivo cómo funciona la app. Descartó al ministro por la presencia de
periodistas en la zona y al Doctor Fuster porque "no vaya a ser, después de todo esto, que no esté
en forma" y escogió como conejillo de indias a Luis de Carlos, presidente de la Fundación Pro
CNIC. Jugueteó lo que quiso con sus valores de colesterol, porque eran demasiado buenos y le
fastidiaban la demostración, y mostró que el programa lanza una serie de retos opcionales para
mejorar la salud: si no se quiere comer pescado azul, se puede optar por 30 gramos de nueces al
día o renunciar a la carne roja. Sobre la opción de renunciar al marisco, Cabanillas, por sus
"orígenes galaicos", recomendó descartarla y atreverse con otro de los retos.
El ministro de Sanidad Alfonso Alonso cerró el acto con un recordatorio de que "la salud es un
mandato constitucional que los españoles consideran un derecho". Pero recordó que tal derecho,
como ocurre con esta app, forma parte de la libertad personal, libertad que se aplica, en este
caso, a la de velar por la salud de cada uno. También subrayó que las enfermedades
cardiovasculares, primera causa de mortalidad en España, son "prioridad, no solo para el
Ministerio de Sanidad o el CNIC, sino para la sociedad española en su conjunto. Pero hay que
optar". Y la opción a la que Alonso se refirió deslizó la política en la salud, en concreto la
victoria de Syriza en Grecia: "Ustedes quieren que hable de tabaquismo. ¿Cuál es el país de
Europa donde menos se fuma? Suecia, fuman un 13% de la formación mayor de 15 años. ¿Y
cuál es el país de Europa donde más se fuma? Grecia, fuman más del 31%. La elección que
tenemos que hacer es: ¿qué queremos ser Suecia o Grecia? Así que últimamente todas las
decisiones que tenemos que tomar en España se aproximan en nuestra vida".
Para saber más:
http://tecnologia.elpais.com/tecnologia/2015/01/29/actualidad/1422536932_773975.html
http://www.cardiomovil.com.uy/tags/cuide-su-corazón-y-sus-arterias
7. Buzón de sugerencias
Podéis mandar vuestros comentarios y sugerencias a:
franciscorp@cppravia.es
“ Estaya Digital“ Boletín Mensual TIC
Pravia, febrero 2015
Con nuestro agradecimiento a:
M. Raúl Fernández, diseño logo CP Santa Eulalia de Mérida (Pravia).