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Revista Digital “Estaya” nº 44 febrero 2015 CP Santa Eulalia de Mérida. Pravia (Asturias)

―ESTAYA DIGITAL‖

BOLETIN MENSUAL TIC Nº 44 FEBRERO 2015 AÑO VI

nero nos despide con un fuerte temporal que supongo durará hasta los primeros días de

febrero, así que no queda más remedio que aguantar ¡estamos en invierno!

Ya toca a nuestra puerta el ―Antroxu‖ y este año la Comunidad Educativa eligió por

aplastante mayoría el tema ―piratas‖ asi que ya sabéis a preparar el disfraz.

El festival de ―Antroxu‖ tendrá lugar el día 13 de febrero, viernes, en nuestro polideportivo.

¡Feliz Antroxu!

Un cordial saludo para todos.

Paco

Coordinador TIC

SUMARIO

1. Nuestras cosas.

2. CPR Avilés-Occidente.

3. La informática como recurso educativo.

4. Las cinco claves del nuevo Windows.

5. Leer en una tableta o smartphone antes de dormir empeora el sueño

6. Una “app” para un corazón más sano.

7. Buzón de sugerencias.

E

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1. Nuestras cosas

o Ya está en marcha la adquisición de las PDI en EP, después de ser aprobado el gasto por los

organismos competentes.

o Se recibieron cuatro portátiles para las PDI.

o Se compraron ocho ordenadores, de segunda vida, para el Aula Modelo y se procedió a la

reparación los averiados.

o Después de ser aplazada la cita, en el presente mes recibiremos en el Grupo de Trabajo, la

visita de nuestro asesor del CPR, Víctor Manuel Rubio Fernández,.

o Éxito de la Semana Blanca, nuestro agradecimiento a padres, alumnos y profesores.

o Durante la realización de la Semana Blanca los padres o tutores tuvieron información

puntual a través de whatsapp y del facebook de “Patio de Recreo”.

o Tres profesores del Centro acuden con regularidad al curso de formación “Apoyo al

desarrollo e implantación del nuevo currículo de primaria” que se lleva a cabo en el CPR

de Avilés Occidente y cuya última sesión en horario de 17.00 a 20.00 h tendrá lugar el día

9/03/15.

2. CPR Avilés - Occidente

A día de hoy, 1 de febrero de 2015, las actividades convocadas por el CPR Avilés – Occidente

son las siguientes:

Para saber más:

http://www.cpravilesoccidente.es/

3. La informática como recurso educativo.

Reproduzco aquí un artículo que aunque está un poco obsoleto nos da las claves para la

utilización de la informática como recurso educativo en el aula.

Nuestro Centro se marcó para el presente año el trabajar la competencia digital a todos los

niveles, por ello estamos realizando un fuerte inversión para dotar tecnológicamente a todas las

aulas del Centro pero esto no valdría para nada si no contamos con una pieza fundamental: el

maestro.

1.- Introducción. En la actualidad asistimos a una nueva revolución de proporciones similares a la revolución

industrial del siglo pasado, pero, probablemente de consecuencias tan trascendentes como la

revolución que supuso la imprenta en la edad media. Vivir esta revolución implica la necesidad

de unos conocimientos de tecnologías que cambian completamente los paradigmas conocidos

durante tiempo. Así pues, la llamada alfabetización informática (derivado del término inglés

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computer literacy) se hace en nuestros días tan necesaria como lo fue, y sigue siendo, la

alfabetización clásica, el saber leer y escribir. Además, la unión del ordenador con las nuevas

tecnologías de las comunicaciones, en vertiginoso desarrollo en estos momentos, ha dado lugar

al fenómeno que se conoce como convergencia de los soportes, esto es, pronto toda la

comunicación se obtendrá a través de un único sistema que reunirá características de teléfono,

televisión, ordenador y, porqué no, libro. Todo ello hace que, cada vez más, el ordenador,

entendido como terminal de acceso a los sistemas de comunicación global y herramienta de

trabajo, sea creciente utilidad en el entorno de la enseñanza.

Con estos antecedentes, es de vital importancia para el futuro de los discentes de cualquier

institución educativa que toda la comunidad sea capaz de utilizar estas tecnologías con eficacia.

Para ello, es necesario dejar de ver al ordenador como un instrumento ajeno y extraño que solo

los iniciados saben manejar para verlo como algo tan cotidiano como el televisor, el frigorífico o,

porque no, un ciclomotor.

El enfoque tradicional de enseñanza de la informática, entendida como el aprendizaje de

lenguajes y técnicas de programación, debe quedar en el campo de la formación vocacional, es

decir, como una disciplina específica como el dibujo técnico, la contabilidad o la biología , que

sólo cursan aquellos alumnos cuyos intereses y capacidades les dirigen a carreras del ámbito

científico-tecnológico. No quiere esto decir que el uso de lenguajes de programación se deba

vetar a los que cursan humanidades, existen ejemplos grandes programadores provenientes de

estos campos, sino que debe estar, como ya se ha dicho, orientada a los que manifiesten interés

por el campo. En contraposición con el uso que proponemos, que debe ser tan obligatorio como

la aritmética o la ortografía para la generalidad de los discentes, ya que les será de capital

importancia para su normal desenvolvimiento en la sociedad, con una consideración social

similar al conocimiento de las normas de circulación a la conducción de vehículos a motor.

Así, el uso de los ordenadores en el entorno educativo se debe apoyar en tres líneas

fundamentales:

El ordenador como herramienta de trabajo.

El ordenador como herramienta docente.

El ordenador como sistema para compartir el conocimiento.

2.- El ordenador como herramienta de trabajo. El uso del ordenador en el trabajo cotidiano implica el manejo de una serie de las llamadas

aplicaciones de productividad, que al nivel de los alumnos, tiene unos requerimientos básicos, lo

cual no hace necesario el uso de herramientas de gran sofisticación. El conjunto de estas

herramientas en los niveles educativos incluye:

1. Procesador de textos.

2. Hoja de cálculo.

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3. Editor gráfico.

La enseñanza de estas herramientas se debe plantear de un modo genérico para que al alumno

obtenga unas nociones básicas y el conocimiento necesario para obtener los resultados deseados

de forma sencilla y adecuada. Esto requiere un cambio de planeamiento frente al modo clásico

de enseñar a manejar un programa determinado. Al igual que en las escuelas de conductores no

enseñan a conducir una determinada marca y modelo de vehículo o las empresas no solicitan tal

cosa si no un determinado permiso de conducir en sus ofertas de trabajo, se deben impartir

conocimientos de producción de documentos electrónicos, incluyendo textos, gráficos, dibujos y,

si fuese necesario, sonidos.

Este planeamiento, a demás de tener un efecto beneficioso en cuanto a la reducción de la

complejidad de los programas a manejar por los alumnos, tiene efectos beneficiosos en el

presupuesto de la institución en cuanto a la inversión que se requiere realizar tanto en equipos

como en programas para impartir estos conocimientos.

3.- El ordenador como herramienta docente. El uso de los ordenadores para impartir cualquier disciplina se puede ver como el uso de los

propios libros, son objetos desde los que se puede extraer conocimientos añadidos a los

transmitidos por el docente. Así, el aula de informática, se debe considerar como una segunda

biblioteca, un lugar para adquirir conocimiento, en tanto no sea posible, al igual que se dispone

de libros de consulta, de ordenadores en el aula.

Aparte de esta función de fuentes de conocimiento, que discutiremos con detalle en el siguiente

punto, es posible utilizar el ordenador como herramienta de apoyo en la docencia de disciplinas

tan, podría parecer, alejadas de la informática, como la lengua, con programas para aprender a

conjugar verbos, o los idiomas, con programas para aprendizaje de vocabulario que tienen

incluso asociada la pronunciación correcta de las palabras y frases. Por supuesto, también existen

programas de apoyo para disciplinas más tecnológicas como el cálculo simbólico o la simulación

de sistemas físicos.

4.- El ordenador como sistema para compartir el conocimiento. Es este el punto crucial de la revolución social que se vive en estos momentos. Internet está cada

vez más presente en la vida cotidiana. Es así, que el ordenador se está convirtiendo en el

principal medio de comunicación. Además, el uso de tecnologías de comunicaciones basadas en

Internet permiten eliminar barreras como el tiempo y la distancia geográfica, ya que permiten la

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comunicación casi inmediata entre personas dispersas geográficamente con una comodidad

superior a tecnologías como el teléfono o el fax. Cuando se utiliza como medio de difusión

masiva tiene la ventaja de poder recibir información de los receptoras con facilidad y la

capacidad de poder personalizar la información recibida.

Pero, lo que diferencia a esta nueva revolución en la transmisión de la información, que la hace

equiparable a la invención de la imprenta, es que aumenta más la capacidad de los individuos

para obtener y, sobre todo, generar información. Una de las características de Internet desde su

comienzo ha sido la facilidad de comunicación interpersonal por medio del correo electrónico.

En los últimos 5 años, se ha vivido la aparición y explosión de la llamada World Wide Web (la

tela de araña mundial) que ha facilitado enormemente el acceso a ingentes cantidades de

información. Pero, de igual manera, facilita a los individuos la publicación de información, en

una medida similar a si en los tiempos de Gutemberg, cada familia hubiese dispuesto de una

prensa de imprenta. Hoy en día, cualquier proveedor de Internet ofrece a sus usuarios dos

servicios mínimos: la cuenta de correo electrónico y el espacio para publicar una página Web.

El manejo de las herramientas necesarias para utilizar estas nuevas tecnologías de

comunicaciones, es realmente sencillo y fácil de comprender, por lo que es muy importante que

los alumnos aprendan un conjunto de técnicas básicas:

1. Manejo del correo electrónico y nociones básicas de su uso correcto.

2. Manejo de programas de visualización de páginas Web.

3. Conceptos básicos de localización de recursos en Internet. Este punto es de vital

importancia, dada la ingente cantidad de información disponible en la red de los temas

más diversos, así como, de lo que se conoce en teoría de la información como ruido, es

decir, páginas sin contenido útil.

4. Edición y publicación de información en Internet.

Así pues, dotados con estas herramientas, los alumnos estarán en disposición de aumentar los

conocimientos adquiridos, complementando la formación básica recibida en clase con la

información que puedan recabar de la red. Además, podrán participar en proyectos a nivel

global, colaborando con alumnos con edades o intereses similares a nivel mundial, por medio del

correo electrónico.

La posibilidad de crear documentos electrónicos con el resultado de los trabajos realizados,

individualmente o en grupo tiene efectos positivos, tanto para los alumnos, que pueden ver

recompensado su esfuerzo por el uso de sus materiales por personas de lugares distantes, como

para el resto de la comunidad educativa, pues, por ejemplo, el resto de la familia podrá ver con

facilidad el trabajo realizado por los alumnos.

5.- Medios para conseguir estos resultados. En un entorno ideal, cada alumno dispondría de su propio equipo transportarle con capacidad de

conexión para realizar sus propios trabajos y, con el cual se comunicaría el profesor. En ese

sentido se desarrollan varios proyectos en Universidades y centros educativos a nivel mundial,

pero mientras llega ese día, como objetivo a medio plazo, se deben plantear que en cada aula

exista, como mínimo, un ordenador conectado a una red de área local del centro, a través de la

cual se conectará con Internet. Además, debe existir un aula de ordenadores (que no de

informática) para su uso de forma similar a una sala de proyección de video, como apoyo a la

docencia de cualquier disciplina, incluida la informática. Aula, que, por supuesto dispondrá de

conexión a Internet.

El objetivo del aula de ordenadores es el más fácil de conseguir a corto plazo, sin perder de vista

el objetivo a medio plazo de dotar a las aulas de, al menos, una conexión de red de área local

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para poder conectar un ordenador, del que se dispondría de forma similar a los proyectores de

diapositivas, bajo demanda del profesor, según las actividades lo requieren.

El aula de ordenadores debe estar dotada, al menos de:

Una red de área local.

Una línea de conexión a Internet, en la actualidad existen formas específicas para centros

educativos de reducir drásticamente los costos de esta conexión, como la ofrecida por

EducaRed, que subvenciona la instalación de líneas RDSI y su uso posterior, además, con tarifa

plana de conexión.

Un equipo servidor. Este sistema dispondrá de los programas necesarios para poder prestar los

servicios comunes de Internet: correo electrónico y publicación de documentos por Web.

Además, puede realizar la función de conexión con Internet. Este equipo también debe

centralizar la información de los usuarios, tanto en cuanto a su identificación en el sistema como

la producida por ellos. Esto facilita las tareas de administración y racionaliza el uso de los

recursos, ya que se puede utilizar cualquier puesto de trabajo y acceder a todos sus datos.

Además, en el servidor se instalarán las aplicaciones.

Estaciones de trabajo. Si se utilizan los sistemas adecuados, el costo de estos equipos puede

ser muy bajo, ya que no tiene grandes requerimientos de disco duro, ya que tanto la información

como las aplicaciones se almacenan en el servidor, ni de memoria.

Impresoras de calidad, en color y blanco y negro. Al existir un equipo servidor y una red de

área local, todas las estaciones pueden utilizar, con lo cual, se obtiene un gran rendimiento de

una baja inversión.

Para poder lograr estos objetivos de equipamiento, funcionalidad y contención de costos, es

necesario utilizar aplicaciones y sistemas de diseño avanzado, que, afortunadamente, están

disponibles libremente, es decir, son gratuitas o de muy bajo coste.

Servidor

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6.- Organización de la docencia. Lograr todo, o parte, de lo expuesto más arriba, no es tarea fácil, pues requiere cambios de

mentalidad por parte de toda la comunidad educativa, tanto alumnos, como profesores, padres e,

incluso, personal no docente.

Como primer punto, el aula de ordenadores debe estar operativa, como la biblioteca o las salas

de proyección de video, durante toda la jornada lectiva. Y como estas otras instalaciones, dotada

con el personal adecuado para su correcto funcionamiento en el caso de que el docente que las

usa necesite apoyo técnico.

Los docentes requerirán formación en el uso de loas nuevas tecnologías aplicadas a sus áreas de

conocimiento. Esta formación, se puede obtener a distancia, pero, inicialmente, hace falta

disponer de unos conocimientos previos para utilizar las herramientas necesarias, básicamente un

visor de páginas web o navegador y un programa de correo electrónico. También estos

conocimientos se pueden obtener por medio de autoformación apoyada en el ordenador. Se ha

demostrado que en estos entornos resulta de gran utilidad la figura de un experto local, al que

recurrir en caso de atasco. Estos expertos son compañeros que tienen un conocimiento más

avanzado de la tecnología.

Los alumnos deberán, con el apoyo de sus profesores, aprender a manejar una herramienta

poderosa sin hacerse daño, de modo similar a como aprenden el manejo de las sustancias

peligrosas en el laboratorio de química.

Para ello, el uso del aula de ordenadores debe estructurarse para que permita:

Formación en las tecnologías básicas. Obligatoria para todos los alumnos, en la medida que la

ley lo permita.

Formación de los profesores en la tecnologías básicas y en las aplicadas a sus campos del

saber.

Uso como herramienta en la docencia de diversas materias, de manera similar a un laboratorio

a aula de proyección.

Formación vocacional. Utilizar el aula para impartir formación específica en materias de

tecnologías de la información a aquellos alumnos cuyos intereses se dirijan en ese sentido. Este

uso puede encajar con facilidad en las actividades complementarias.

Uso libre y abierto, en el tiempo restante, para toda la comunidad educativa. Además, este tipo

de uso puede tener el efecto beneficioso de favorecer la convivencia entre los diferentes grupos

que forman la comunidad.

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Formación para los padres y otros miembros de la comunidad. Una vez finalizada la jornada

lectiva, se puede rentabilizar el aula impartiendo formación a los padres y otros miembros de la

comunidad que lo deseen.

Para saber más:

http://www.gssi.es/informatica_y_educacion.html

4. Las cinco claves del nuevo Windows.

Reproduzco aquí el artículo publicado por:

Rosa Jiménez Cano para El País el 22/01/15

Satya Nadella cumplirá un año como consejero delegado de Microsoft el 4 de febrero. El sucesor

de Steve Ballmer no lo tenía fácil: se encontró con una empresa cada vez más centrada en la

empresa y sin un producto estrella que cause impacto. Nadella, considerado uno de los grandes

impulsores de la nube, ha mantenido su filosofía de albergar todo tipo de contenidos en

servidores web con una función muy clara acercarse más al consumidor.

Windows 10, uno para todos

De manera inesperada, a finales de verano, anunció una renovación de la joya de la corona,

Windows. El sistema operativo más popular en el ordenador, con más de un 90% de cuota de

mercado, se ha renovado con una apuesta que pasa por delante de Google y Apple. Mientras que

los dos gigantes de Silicon Valley mantienen por separado ordenador y pantallas táctiles, los de

Redmond han creado un sistema operativo que lo integra todo, las aplicaciones del móvil, de la

tableta y del clásico PC. Es una decisión pensada para ganarse el favor de los desarrolladores,

clave para que los programas sean atractivos, que encontrarán más sencillo el proceso de

creación y publicación, pero también una estrategia que quiere paliar la escasa cuota de mercado

de los móviles Windows, apenas un 5% mundial. Si el ecosistema funciona, podrá reengancharse

en la guerra que libran iOS y Android, con más de un 40% de cuota respectivamente.

Otra de las claves del sistema operativo que llegará a final de mes es que es gratis. Apple fue la

primera en dar la última versión de OS X gratis, desde entonces, parece difícil mantener el cobro

de un software que hace que funcione un aparato, además de ser un quebradero de cabeza para

mantener la seguridad a salvo. De momento, lo será durante el primer año, y también la

actualización para los que vengan de Windows 8.1 y Windows 7. Es una renuncia a hacer caja a

cambio de mantener la fidelidad del cliente. Cada vez son más permeables a las críticas y, como

muestra, la inclusión del botón ―Inicio‖ que desapareció en Windows 8, y tuvieron que añadir

después. Se nota cierto esfuerzo por hacer más sencilla la interfaz principal, con dos escritorios,

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a gusto del consumidor, clásico, con los iconos, u horizontal, con los cuadros en los que se carga

contenido de manera dinámica.

Microsoft deja definitivamente atrás la época en que se pagaba por una cajita de cartón con un

CD de instalación dentro. Ni se paga, ni hay soporte físico.

Xbox sale del salón

Nadella mantiene su apuesta por la nube para albergar todo el contenido de los tres dispositivos,

pero va mucho más allá. Un ejemplo está en la integración con Xbox, su consola de videojuegos.

Cuando llegó el nuevo directivo se temió por el cierre de la división de ocio digital. La compra

del videojuego Minecraft despejó muchas dudas, internas y externas. En Windows 10 no solo se

podrá jugar a distancia, comparar estadísticas o retar a amigos, desde móvil, PC o tableta, sino

que, además, se pone al día con la moda de la retransmisión online. Con solo pulsar la tecla

Windows y la letra G a la vez, se podrán compartir momentos concretos de una partida en

tiempo real.

Surface Hub, reuniones productivas

Si Skype ha ganado relevancia en el escritorio y el móvil, en ese nuevo aparato es clave. Surface

Hub es una híbrido entre aparato de videoconferencia profesional y pizarra inteligente, pero sin

la fricción que podría presentar cualquiera de estos dos dispositivos. Surface Hub se conecta con

un solo cable, nada más. Se presenta en dos formatos, 55 y 84 pulgadas, superficies en las que se

puede pintar, charlar, compartir documentos y hacer presentaciones, con hasta tres personas a la

vez. Tiene las mismas posibilidades que sus ordenadores, a los que suman los de cualquier

proyector de presentaciones. Después de cada sesión, se pueden revisar las conversaciones y

vídeos para analizar los pasos posteriores a seguir. Lo presentaron como la forma más eficiente

de tener reuniones y sesiones de brainstorming. El precio y fecha de salida sigue siendo un

misterio, pero da la sensación de que quizá no sea para todos los bolsillos.

Cortana lo sabe todo

La inteligencia artificial ha encontrado su puerta de entrada en el mercado de consumo, sin que

se perciba como tal, a través de los asistentes de voz. Después de Siri, de Apple, y Google Now,

Microsoft ha movido ficha. Llegan los últimos pero con la propuesta más firme y desarrollada.

Cortana busca dentro de archivos con órdenes propias de humanos: ―Fotos de las vacaciones de

verano‖, y muestra los archivos. ―¿Cuánto me costó el viaje en taxi hace dos semanas?‖, y lo

encuentra. Además, mantiene conversaciones con cierta lógica, sin atrancarse o terminar siendo

cortante como sucede con Siri, y con una voz y tono al hablar mucho más natural que los

sistemas actuales. Cortana es transversal, forma parte de Windows 10, lo que quiere decir que el

ordenador también cuenta con este primer adelanto de lo que la inteligencia artificial depara. Se

agradece que el español sea uno de los idiomas que estrena la innovación.

Espartanos, Explorer ha muerto

¿Era el navegador Explorer el programa más odiado? No hay una respuesta oficial, pero es

probable que popularmente ostentase tan dudoso premio. La última versión estaba claramente a

la altura de Chrome o Firefox, pero la ruptura con los estándares de diseño web en el pasado, han

lastrado su avance. Los diseñadores se veían obligados a hacer compatible las webs con

sucesivas versiones. Project Spartan, como se llama el nuevo navegador, añade la opción de

guardar páginas para su posterior lectura, una forma de aliviar la sobrecarga de pestañas, carga

directa de PDFs y minimiza los bordes: el contenido es el que manda. Lo más innovador es que

se puede compartir una página web con apuntes sobreimpresos, también trazos a mano. Así

facilita comentar sobre un párrafo concreto en un artículo, señalar un error o destacar una

imagen.

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Nadella, que ni forma parte del equipo fundacional de la casa, como Gates o Ballmer, ni tiene

una personalidad impactante como el segundo, ha superado su primer examen importante con

nota. Microsoft ha recuperado la capacidad de sorpresa.

Para saber más:

http://tecnologia.elpais.com/tecnologia/2015/01/22/actualidad/1421914529_641475.html

5. Leer en una tableta o smartphone antes de dormir empeora el sueño

Desde que la tableta o el smartphone entró en nuestras vidas, van con nosotros a todas partes

incluso los llevamos para la cama. ¿Es recomendable usarlos antes de dormir? Aquí tenéis una

respuesta…

Reproduzco aquí el artículo publicado por:

Daniel Mediavilla para El País el 22/12/14

Un estudio muestra que la luz de onda corta de los dispositivos electrónicos retrasa el sueño y

empeora su calidad

El uso de „smartphones‟ y tabletas antes de dormir multiplica los problemas de sueño

La electricidad nos lo ha dado casi todo, pero nos ha quitado el sueño. En el último medio siglo,

cada vez se duerme menos y peor, y las nuevas tecnologías van a agravar la situación. Esta

semana, un estudio que se publica en la revista científica PNAS afirma que leer en libros

electrónicos antes de ir a la cama afecta negativamente al sueño y nos deja adormilados al día

siguiente. La culpa de este efecto la tiene la luz de onda corta que emiten estos dispositivos.

En la retina, junto a los fotorreceptores que hacen posible la visión, se encuentran las células

ganglionares, una especie de vigías que informan al cuerpo de si es de día o de noche y son muy

sensibles a la luz de onda corta. La información recogida por las ganglionares le sirve de

referencia al sistema circadiano*, el departamento de logística del organismo, encargado de

gestionar nuestros recursos dependiendo del momento de la jornada. Un funcionamiento

adecuado de este mecanismo permite que el cuerpo esté preparado para lo que viene, ya sea

dormir, despertarse o comer, y es útil incluso para que la piel sepa que es de día y esté lista para

combatir los daños de los rayos solares. De esta manera, el organismo ahorra energía al no tener

que estar siempre alerta frente al sol o preparado para digerir comida. Un mal funcionamiento

del reloj circadiano puede provocar, además de problemas de sueño, obesidad o incluso cáncer.

De hecho, se ha observado que las personas con turnos continuados de noche tienen más riesgo

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de sufrir algunos tipos de tumores.

Los trastornos en el sistema circadiano* aumentan el riesgo de obesidad o cáncer

Según han averiguado investigadores del Hospital Brigham y de Mujeres de Boston, este

mecanismo se ve alterado cuando se utilizan libros electrónicos antes de dormir. Para

comprobarlo, compararon los distintos efectos para los ciclos circadianos de leer un libro de

papel o uno con luz propia. Durante las dos semanas que duró el estudio, doce participantes

leyeron en un iPad cuatro horas antes de irse a la cama durante cinco noches consecutivas.

Después, el experimento se repitió con libros impresos. A los lectores del iPad les costó más

quedarse dormidos y permanecieron menos tiempo en la fase REM del sueño, muy importante

para el aprendizaje y el descanso. Además, el estudio observó que los lectores de estos

dispositivos segregaban menos melatonina y más tarde. Esta hormona aumenta su presencia

durante la noche y funciona como inductora del sueño. Los autores consideran probable que este

retraso incremente el riesgo de los trastornos del sueño.

Aunque la luz eléctrica sea una señal que pueda confundir también al sistema circadiano, Anne-

Marie Chang, investigadora de la Universidad Estatal de Pensilvania y líder del trabajo, afirma

que ―la luz de estos aparatos electrónicos está enriquecida en el rango azul de la luz, en la onda

corta, y se proyecta directamente sobre la cara del lector‖. Frente al libro impreso, en el que la

luz se refleja, ―tanto la mayor irradiación como que la longitud de onda de la luz del iPad sea

más corta contribuye a los efectos sobre el sueño y los ritmos circadianos observados en el

estudio‖, añade.

Cada dispositivo electrónico en la habitación reduce en media hora el sueño de los adolescentes

Estos resultados apoyan lo que sugería otro estudio similar publicado en mayo de 2013 en la

revista Nature. Entonces, un equipo dirigido por Charles Czeisler, investigador de la Universidad

de Harvard que firma este trabajo junto a Chang, concluyó que el uso de smartphones y tabletas

antes de dormir multiplicaba los problemas de sueño. Czeisler, que hacía énfasis en el riesgo de

estos efectos para las ultraconectadas nuevas generaciones, estimaba entonces en declaraciones a

Materia que ―los adolescentes duermen media hora menos por cada dispositivo de este tipo que

tienen en el dormitorio‖. Esto, añadía, ―no es solo debido a la exposición a la luz, sino también

por los juegos, las interrupciones telefónicas después de la hora de acostarse, los mensajes de

texto que despiertan, etc.‖

Los autores consideran que, vistos los profundos efectos biológicos de la exposición a estos

dispositivos, son necesarios nuevos estudios fisiológicos para entender el impacto de la luz de

estos aparatos sobre el aprendizaje y el desarrollo, en particular entre los niños y adolescentes.

* Los ritmos circadianos constituyen el reloj biológico humano que regula las funciones fisiológicas del organismo

para que sigan un ciclo regular que se repite cada 24 horas, y que coincide con los estados de sueño y vigilia. El

sueño y la vigilia están asociados a los estímulos de luz, que el cerebro asocia con una mayor actividad fisiológica

mientras que, en la oscuridad, se inhiben estas funciones, llegando al mínimo entre las 3.00 y las 6.00 horas.

“Cuanto más iluminamos nuestras vidas, menos dormimos”, resume Czeisler,

profesor de Harvard

Para saber más:

http://elpais.com/elpais/2014/12/22/ciencia/1419266786_960983.html

http://esmateria.com/2013/05/22/el-uso-de-smartphones-y-tabletas-multiplica-los-problemas-de-sueno/

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6. Una “app” para un corazón más sano

Las aplicaciones para los móviles llegan a todos los campos: cómo hacer amigos, como buscar

pareja, saber el tiempo… y cómo no como cuidar nuestra salud.

Me parece interesante esta aplicación ya que nos ayudará a cuidar nuestro corazón… a veces tan

olvidado.

Reproduzco aquí el artículo publicado por:

Ángel Luis Sucasas para El País publicado el 29/01/2015

'El círculo de la salud' invita a prevenir enfermedades cardiovasculares desde el móvil

El prestigioso cardiólogo Valentín Fuster explica en vídeo los principales riesgos a

evitar

Valentín Fuster ya es portátil. Basta un smartphone o tableta, una visita a Google Play o Apple

Store y la descarga gratuita de El círculo de la salud para que el prestigioso cardiólogo explique

al usuario (en vídeo) qué riesgos acechan a su corazón y cómo evitarlos. Es solo la punta de

lanza de esta app que ha sido presentada esta mañana en el Centro Nacional de Investigaciones

Cardiovasculares (CNIC), con la presencia del doctor Fuster, Luis de Carlos, presidente de la

Fundación Pro CNIC, y el ministro de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, Alfonso Alonso.

"El gran problema de la sociedad actual es que se habla mucho y se hace poco", ha subrayado

Fuster, director general del CNIC, que ha comparado la salud con un "coche nuevo" cuyo motor

es la investigación al que se alimenta con la "gasolina" de la educación. "¿Pero dónde está la

carretera?", es decir, la vía para que al público le llegue el mensaje de cómo cuidar su salud. La

respuesta para el cardiólogo y el equipo que ha desarrollado El círculo de la salud —iniciativa

de la Fundación Pro CNIC financiada por 14 empresas y fundaciones entre las que se encuentra

PRISA— está en los móviles y tabletas.

Arrancar esta app es encontrarse con un círculo dividido en cuatro porciones: Información,

Evaluación, Motivación y Activación. La primera explica los seis factores de riesgo asociados a

la enfermedad como el colesterol, la diabetes, el tabaco o la falta de ejercicio. Evaluación invita a

hacerse un test rápido de salud, con parámetros como el tamaño de la cintura, los valores de

colesterol o la tensión. Los dos últimos apartados, Motivación y Activación, funcionan en

paralelo: uno para recordar cuánto influye el estado de ánimo para cuidar de nuestra salud y otro

para proponer retos de mejora.

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Pío Cabanillas, director de Comunicación de Acciona y uno de los artífices del proyecto, le echó

humor para demostrar en vivo cómo funciona la app. Descartó al ministro por la presencia de

periodistas en la zona y al Doctor Fuster porque "no vaya a ser, después de todo esto, que no esté

en forma" y escogió como conejillo de indias a Luis de Carlos, presidente de la Fundación Pro

CNIC. Jugueteó lo que quiso con sus valores de colesterol, porque eran demasiado buenos y le

fastidiaban la demostración, y mostró que el programa lanza una serie de retos opcionales para

mejorar la salud: si no se quiere comer pescado azul, se puede optar por 30 gramos de nueces al

día o renunciar a la carne roja. Sobre la opción de renunciar al marisco, Cabanillas, por sus

"orígenes galaicos", recomendó descartarla y atreverse con otro de los retos.

El ministro de Sanidad Alfonso Alonso cerró el acto con un recordatorio de que "la salud es un

mandato constitucional que los españoles consideran un derecho". Pero recordó que tal derecho,

como ocurre con esta app, forma parte de la libertad personal, libertad que se aplica, en este

caso, a la de velar por la salud de cada uno. También subrayó que las enfermedades

cardiovasculares, primera causa de mortalidad en España, son "prioridad, no solo para el

Ministerio de Sanidad o el CNIC, sino para la sociedad española en su conjunto. Pero hay que

optar". Y la opción a la que Alonso se refirió deslizó la política en la salud, en concreto la

victoria de Syriza en Grecia: "Ustedes quieren que hable de tabaquismo. ¿Cuál es el país de

Europa donde menos se fuma? Suecia, fuman un 13% de la formación mayor de 15 años. ¿Y

cuál es el país de Europa donde más se fuma? Grecia, fuman más del 31%. La elección que

tenemos que hacer es: ¿qué queremos ser Suecia o Grecia? Así que últimamente todas las

decisiones que tenemos que tomar en España se aproximan en nuestra vida".

Para saber más:

http://tecnologia.elpais.com/tecnologia/2015/01/29/actualidad/1422536932_773975.html

http://www.cardiomovil.com.uy/tags/cuide-su-corazón-y-sus-arterias

7. Buzón de sugerencias

Podéis mandar vuestros comentarios y sugerencias a:

franciscorp@cppravia.es

“ Estaya Digital“ Boletín Mensual TIC

Pravia, febrero 2015

Con nuestro agradecimiento a:

M. Raúl Fernández, diseño logo CP Santa Eulalia de Mérida (Pravia).