ERITROCITOSIS

EN ALTURA

¿Qué es la Eritrocitosis de

altura?

Es el aumento de los glóbulos

rojos de la sangre, se

presenta en lugares que están

a una altura mayor de

3000msnm.

La sangre se

espesa y no

hay buena

circulación

En mayores alturas,

a medida que la

presión decrece,

este proceso se

vuelve más lento. El

cuerpo responde

incrementando la

cantidad de

glóbulos rojos, los

cuales transportan

el oxígeno.

¿Qué vemos y sentimos cuando

tenemos eritrocitosis de altura?

• La palma de las manos y las

uñas se vuelven oscuras

(moradas).

• Dolores de cabeza

• mareos

• cansancio

• Debilidad

• zumbido en los oídos

• comezón.

Sangrado de nariz y de

boca (encías)

¿Cuáles son las

complicaciones?

• Como la sangre es mas espesa el

corazón trabaja más.

• La sangre espesa no lleva bien el

oxigeno y nutrientes al cerebro y

otros órganos.

• Los tejidos pueden morir y

dejarnos

PARALÍTICOS O CAUSARNOS LA

MUERTE.

¿Quiénes pueden sufrir de

eritrocitosis de altura?

• Mayores de 45 años.

• Personas gordas.

Personas que

beben alcohol

Personas

que fuman.

Enfermos de pulmones o corazón.

Personas que viven en zonas altas.

¿Cómo sé detecta que tengo

eritrocitosis de altura?

Se detecta a

través de un

examen de

sangre, donde

se mide el nivel

de

HEMOGLOBINA.

¿valores de eritrocitosis de

altura?

HEMOGLOBINA. RESULTADO

VARONES MUJERES

Menos de 16

mg/dl

Menos de 15 mg/dl ANEMIA

De 16 a 20.9

mg/dl

De 15 a 19 mg/dl NORMAL

De 21 a 22.9

mg/dl

De 20 a 21 mg/dl ERITROCITOSIS

LEVE O MODERADA

Mas de 23mg/

DL

Mas de 22 mg/dl ERITROCITOSIS

SEVERA

¿Qué puedo hacer para

bajar mi

nivel de hemoglobina?

• Cambiar a una zona por

debajo de los 2,500 msnm.

• La Sangría (extracción de

sangre del cuerpo y el

reemplazo por suero

fisiológico) para diluir la

sangre espesa.

¿Qué alimentos NO debo

comer?

1. Sangrecita cocida 29,5mg

2. Bazo 28,7mg

3. Muña seca 22,4mg

5. Kiwicha tostada 8,1mg

6. Charqui de carne 6,5mg

7. Hígado 6,2mg

8. Carne de vaca y ternera 3 mg

9. Carne de cerdo 1,4 mg

8. Esparragos

8. Frijol 6mg

9. Espinaca 4,3mg

10. Acelga

11. Menestras

12.Una dieta estricta sin

carne roja. 3,4mg

13. Todo alimento que

contenga hierro.

¿Qué frutas NO debemos

consumir?

•MELOCOTON (6,5 mg .

X cada 100gr.mos.

•HIGOS: (4,2

mg.)

•Ciruelas(2,3 mg.) •Fresas

Debo

realizar

ejercicios

y beber

abundante

agua

DIETA

RECOMENDADA

DESAYUNO

• Un vaso de leche o yogurt.

• Dos panes integrales.

MEDIA MAÑANA

• Un emparedado de pan integral

con queso o atún. (sin aceite).

• 2 vasos de agua.

• VERDURAS: Escoger entre:

lechuga, apio, calabaza, col,

tomates, pepinos, cebollas,

coliflor, poro, acelgas, nabo o

zanahoria.

COMIDA

•HARINAS: Escoger entre:

arroz, fideos, puré de papas,

harinas, sémola

•PROTEINAS:

carnes: pollo sin piel, conejo,

pavo pechuga, pescado, 2

huevos.

•FRUTAS: Escoger uno:

sandía, fresa, ciruelas,

chirimoya, cerezas,

plátanos, uvas), 2 vasos

de agua.

•3 a 4 PM

Dos vasos de agua.

MERIENDA O CENA( 6:00PM).

VERDURAS: Puedes comer:

Lechuga, apio, calabaza, tomates,

pepinos, cebollas, coliflor,, nabo,

zanahoria.

QUIERES EVITAR UNA

SANGRÍA Y OTRAS

COMPLICACIONES?

¡ Tú puedes hacerlo