ED. FÍSICA PROF. KIM RAONE

PROF.ª JUCIMARA BRITTO8º ANOENSINO FUNDAMENTAL

Unidade ISaúde e movimento

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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Aula 2.2ConteúdoMudanças do corpo

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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HabilidadeCompreender as mudanças que ocorrem no corpo de forma natural e com o uso do treinamento físico.

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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Momento: “Despertar o corpo”

AULA

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ALPHA 1 e 2

AULA

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Mudanças com o Treinamento Físico

Crônicas

Agudas

AULA

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Crônicas: mudanças permanentes, resultado do treinamento muscular a longo prazo.

Agudas: mudanças imediatas, que são notadas durante a prática de atividade física.

Adaptações crônicas • Mudanças Permanentes • Prática regular • Resultado dos exercícios físicos repetitivos (treinos) • Mudanças na anatomia • Adequação do corpo para o próximo exercício.

AULA

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Mudanças Corporais

• Perder gordura.

• Ganhar massa muscular.

AULA

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Para perder gorduraExercícios aeróbios

• Caminhada, pedalada, futebol, basquetebol, dança, ginástica etc.

Ritmo moderado • FC= 60% e 80% do limite

máximo

AULA

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Ganhar massa muscular

Exercícios de força • Musculação, treino de alta

intensidade (HIT)

AULA

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Como acontece o ganho de massa muscular?

AULA

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Mãos à obra!!!

1. Cite de que maneira ocorre as mudanças em nosso corpo.

2. Turma, construam um cartaz reunindo fotos, recortes ou desenhos e liste quais alterações ocorrem no corpo quando realizamos a prática regular de atividade física. (mudanças crônicas)

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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Adaptações agudas

São mudanças que ocorrem simultaneamente ao exercício. • Aumento da frequência respiratória

• Aumento da frequência cardíaca

• Aumento da temperatura corporal

AULA

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“Mudanças agudas: o que acontece em nosso corpo quando nos exercitamos?”

AULA

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Frequência cardíaca

É a quantidade de vezes que o coração bate, no intervalo de 1 minuto.

• Unidade de valor: pbm (batimento por minuto)

• Em repouso: 70 a 100 bpm

AULA

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Crianças recém-nascidas até os

2 anos

Dos 8 anos até a adolescência

Adulto sedentário

Atletas ou idosos

Frequência cardíaca

120 a 140 bpm

80 a 100 bpm

70 a 80 bpm

50 a 60 bpm

Formas de aferir o batimento cardíaco: • Uso do frequencímetro. • Dedo indicador e médio na parte lateral do pescoço

(sobre a artéria carótida). • Dedo indicador e médio no punho (sobre a artéria radial).

AULA

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Vamos nos exercitar!!!1. Dividam-se em duplas e afiram a frequência cardíaca em

repouso.

2. Façam as seguintes atividades: • Corrida estacionária (1 minuto) • Saltos para frente e para trás (1 minuto) • Pulo alternando as pernas ( 1 minuto)

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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3. Após a atividade, afira sua frequência cardíaca novamente e anote em seu caderno.

4. Liste as alterações que você percebeu em seu corpo durante a atividade física.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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O somatotipo é uma técnica de classificação física do corpo que define o tipo corporal de um indivíduo.

Sheldom dividiu a estrutura física do ser humano em três condições diferenciadas:Endomorfo: são corpos “redondinhos”, cuja forma foge aos padrões estéticos atuais. São pessoas de elevado peso corporal que têm tendência em acumular gordura subcutânea, de formas arredondadas, abdômen saliente e braços e pernas proporcionalmente curtos.

RESUMO DO DIA

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Mesomorfo: é o corpo ideal para a musculação, o corpo perfeito para os padrões estéticos atuais. São pessoas de ossos largos, tórax grande, cintura fina, com musculatura predominante.

RESUMO DO DIA

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Ectomorfo: são os tipos que acumulam pouca gordura, magros e longilíneos. Tem ossos estreitos e salientes, músculos delgados e ombros caídos.

RESUMO DO DIA

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Mudanças com o Treinamento FísicoCrônicas: mudanças permanentes, resultado do treinamento muscular a longo prazo.

Perder gordura • Ganhar massa muscular.

RESUMO DO DIA

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Mudanças Corporais Agudas

Agudas: mudanças imediatas, que são notadas durante a prática de atividade física.

RESUMO DO DIA

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Mudanças agudas

Aumento da frequência respiratória

Aumento da frequência cardíaca

Aumento da temperatura corporal

RESUMO DO DIA

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O que escolhemos para vestir reflete como vemos o mundo e como queremos que o mundo nos veja. Antes de qualquer outra coisa, o que vestimos diz quem somos ou quem queremos ser. A moda foi e sempre será uma parte constante da nossa existência. Sabendo disso, como nosso tipo físico influencia a maneira como nos vestimos?

DESAFIO DO DIA

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