Cosas útiles de saber

Rebeca Reynaud

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Un remedio casero para quitar el hipo y las hinchazones o chichones

• Para quitar el hipo: Tomar una cantidad pequeña de azúcar en una cuchara, ponerle jugo de limón; mezclar y beber.

• • Si te das un golpe parte un limón, ponle azúcar y te lo embarras en el

lugar lastimado, sin dar masaje, y dejas reposar el jugo un par de horas.

Kiwi

• Tiene mucha vitamina C, que fortalece las defensas y ayuda a combatir los efectos del envejecimiento y el stress. Tiene vitamina E y luteína. Ayuda a tener cabellos, piel, dientes y uñas saludables.

La manzanilla o camoamilla está de moda, pero seca. No conviene tomar diario ningún té, es mejor alternar. Para dormir es bueno el té de lechuga: se hierve agua, se apaga y se deja reposar una hoja de lechuga 3 min.

Cuando te acabes de golpear un miembro, no lo muevas, ponte

HIELOS

La hinchazón se baja a base de poner hielos

El agua caliente también ayuda a disminuir las hinchazones,

alternándola con unos 30 minutos del uso de hielos

  

No uses siempre el

mismo shampoo, cambia de

marca periódicamente

La espuma es lo de menos

Por higiene ten tu propia lima y cortador de uñas

Si tengo hongos, se te pegarán

Siga el tratamiento frotando Vic

VapoRub en: • 1. Pecho: ayuda a descongestionar las vías respiratorias.

2. Cuello: sus esencias medicinales calman la tos.3. Espalda: calma las molestias musculares del resfriado.

• 4. Pies: el efecto sube al resto del cuerpo.Vaporizaciones: Ponga 2 cucharaditas en 1/2 litro de agua caliente sin hervir; aspire profundamente sus vapores. No calentar la mezcla en horno de microondas, estufa u otro aparato. ADVERTENCIAS: Evite contacto con la nariz, ojos y boca.

Lo ideal es limpiarse sólo la parte externa de

las orejas • Para limpiarse los oídos, hierva manzanilla y póngase

unas gotas, dejar por unos segundos, después se voltea para que se salga el agua. No es bueno meterse un cotonete porque se puede romper el tímpano y causan tapones de cerilla, además pueden quedar pelusas.

Utiliza tus propios cosméticos, no los ajenos o los ya usados

Toma en cuenta que los cosméticos caducan

Todo frasco debe ser cerrado después de cada uso. Si no se hace así, el agua que contiene se evapora y el producto se oxida.

Si una crema ha caducado, el olor cambia; su tono se oscurece o aclara, y la capa superior se

vuelve acuosa

Las sombras en polvo son estables, suelen durar más de tres años sin abrir. Una vez utilizados, conviene deshacerse de ellos. La laca de uñas dura, sin abrir duran un año. La barra de labios duran en condiciones óptimas unos tres años, pero tras un herpes labial, debe tirarse.Los colorete y sombras en crema, sin abrir, se mantienen dos años.

Una loción ligera ayuda, pero no sustituye el baño diario

El jabón de pasta

• Cuando vayas a un hotel o casa de paso y te den un jabón de pasta, quédate con él, pues no lo debe de usar otra persona. Uno mismo se debe de acabar el jabón usado, por higiene.

Las lunas de los lentes se limpian con un paÑo suave y con cierta humedad,

nunca en seco, con agua tibia y unas gotas de vinagre

El modo de quitarse los lentes es:Con las dos manos, no jalando una

patitaCojo las dos patitas con

ambas manos

Hay que saber tratar los DVD y CD. Antes de manipularlos hay que lavarse las manos para que no se ensucien con nuestra grasa

natural. Si se manchan, se pone les una gotita de shampoo, se frota ligeramente con la yema del dedo y se enjuaga. Se secan sin frotar, apenas tocándolos con una toalla fina. Nunca los frotes en seco,

con tela normal porque se rayan.

Si a los CD o DVDs les da el sol, se echan a perder

Las bebidas azucaradas deben consumirse el mismo día de

su elaboración. Y si son refresco, el día que se

destapan

CUIDADO DE BOCA Y DIENTES. Si destapo con las muelas, se raya el

esmalte

Los dientes no son

destapadores de refrescos o

cervezas

 

  

 

Conozcamos cómo están formados los dientes

  Los ácidos hacen unos huequitos negros que van creciendo, hasta producir dolor y mal aliento (halitosis).

Agua muy caliente (malo)

Mascar hielo es malo para los dientes

ROTE EL CEPILLO EN ESTE SENTIDO PARA QUE LAS CERDAS PENETREN EN LOS ESPACIOS ENTRE DIENTE Y DIENTE

.

 

CEPILLE LOS DIENTES ANTERIORES SUPERIORES POR DETRÁS EN ESTA FORMA

NO OLVIDESCEPILLARTE LA

LENGUA ,Y USAR HILO DENTAL

• Alimentos que producen caries: Dulces, chocolates, galletas, helados, papas fritas de bolsita. Disminuye su consumo, y si lo haces, cepìllate inmediatamente.

• Alimentos que no producen caries: leche, huevo, queso, pescado, frutas, verduras, etc.

Cariesdentales

Pon poca pasta a tu

cepillo de dientes, no

como aquí

.

   Primero: cepillar los dientes en movimientos verticales, empezando por la encía, desde abajo y hacia fuera, como si barriésemos. Segundo: cepillar en forma de remolino los "sillones dentales" y las muelas que usamos para masticar. Es necesario que las fibras del cepillo penetren por todos los pliegues para evitar que se queden ahí los restos de los alimentos, y que las bacterias puedan empezar una caries. Tercero: limpiar el cuello del diente y también el espacio entre diente y diente; para hacerlo tendremos que usar un hilo dental. Cuarto: No olvides cepillarte la lengua

No muerdas hielo porque se debilitan

tus muelas, se resienten

Evita usar flúor extra

El flúor en exceso produce trastornos mentales

Si tienes gripa y amanece frío, NO TE BAÑES en la mañana;

déjalo para el mediodía o la noche

Para que el virus de gripa no contagie a otros

• No estornudes al ambiente, usa un pañuelo desechable y lava tus manos.

• Usa cubre bocas pues tienes las defensas bajas.

• Lávate las manos antes de comer.

No te acuestes a dormir con el

pelo húmedo o mojado

Así duermo mejor y no me

enfermo

Gripe

• Para ayudar al alivio de la gripe hay que guardar reposo, no bañarse en dos días, o hacerlo a mediodía, alimentarse cinco veces al día, tomar cítricos y mucho líquido.

¿Estreñimiento?

• Seque las semillas de papaya en el microondas, pulverícelas y guárdelas en un frasco de vidrio. Tome una cucharadita cafetera cada noche.

¿Diarrea?

• Toma agua mineral con jugo de manzana, o refresco de manzana con una pizca de sal. No tomes huevo, ni leche, ni avena. Aliméntate cinco veces al día.

Posiciones correctas

Procura no cruzar la pierna porque se desacomoda la columna, y, a la larga, se desvía

1.Postura correcta. 2.Eje de gravedad

desplazado hacia atrás (incorrecta).

3.Eje de gravedad desplazado hacia adelante (incorrecta).

No sacar la panza ni las petacas

Mejores posturas para dormir

   

Cómo ponerte de pié

Un ejercicio diario

Dedica 4 minutos a hacer estos ejercicios

No metas tu memoria o USB en cualquier centro de cómputo porque se te puede “envirular”, son sitios poco cuidados, y

luego llevas el virus a la computadora de tu casa

Si te sirves un pan en la mesa, cómelo en

trozos pequeños, no a mordidas, partiéndolo

con los dedosEl tamaño del

trozo ha de ir de acuerdo a lo

que te quepa en la boca sin que

se vea un bodoque

Antes de beber agua en la mesa

Límpiate los labios con la servilleta para que no dejes huellas

Si el pan es tostado, para no hacer ruidos al morder, mejor

usa los dedos para partirlo

No te agaches

demasiado

Estira tus músculos

suavemente

La caminata diaria es uno de los mejores deportes

¿Qué fue lo más significativo para ti?