27 cosas que conviene saber sobre la felicidad EL HUFFINGTON POST | Por Lindsay Holmes

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Publicado: 24/03/2014 14:14 CET Actualizado: hace 10 minutos

Todos tenemos diferentes ideas de cmo alcanzar la

felicidad plena.

Hay muchos factores que pueden afectar a nuestras

sensaciones, desde una compaa tranquila hasta los

olores presentes en el aire. Quizs, ni te das cuenta

de que estas influencias contribuyen a tu satisfaccin

vital en general. La semana pasada se celebr el Da

internacional de la felicidad. Aqu recopilamos 27

http://www.huffingtonpost.es/lindsay-holmes/http://www.huffingtonpost.es/users/login/http://www.un.org/en/events/happinessday/http://www.un.org/en/events/happinessday/http://www.un.org/en/events/happinessday/http://www.huffingtonpost.com/2014/03/20/facts-about-happiness_n_4980223.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2014/03/20/facts-about-happiness_n_4980223.html

datos cientficamente probados sobre el camino a la

felicidad.

La felicidad es una eleccin

Como dijo Aristteles, la felicidad depende de ti.

Quizs, la forma ms simple de encontrarla es

aceptar que depende de nosotros mismos.

Un 40% de nuestros niveles de felicidad est a

nuestro alcance, segn un estudio de 2013. Para

aprovechar bien la felicidad, adopta pequeos

hbitos -como alargar los instantes

positivos y obligarte a sonrer- y as empezars a

sentir alegra por ti mismo.

El clima tambin puede influir en tu

sentimiento de felicidad

http://www.goodreads.com/quotes/1150-happiness-depends-upon-ourselveshttp://www.huffingtonpost.com/2013/12/09/scientific-proof-that-you_n_4384433.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2013/12/09/scientific-proof-that-you_n_4384433.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2013/12/09/scientific-proof-that-you_n_4384433.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2013/12/09/scientific-proof-that-you_n_4384433.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2013/12/09/scientific-proof-that-you_n_4384433.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2013/12/09/scientific-proof-that-you_n_4384433.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2013/12/09/scientific-proof-that-you_n_4384433.html

Si vives en una zona templada, es posible que seas

una persona ms alegre. Algunas investigaciones han

descubierto que existe una correlacin entre la

felicidad y el clima suave. Al igual que las

temperaturas clidas pueden animarte, unas

condiciones climatolgicas ms duras pueden tener

un efecto negativo. Durante los meses de invierno,

muchas personas desarrollan un trastorno afectivo

estacional, debido en gran parte a la falta de luz que

conlleva dicha estacin.

La felicidad tiene fragancia

Si quieres sentir ms alegra, quizs es el momento

de parar y empezar a oler rosas. Tal cual. En la

Universidad de Florida, han descubierto que el olor

de las flores tiene una influencia positiva en las

http://www.huffingtonpost.com/2014/01/14/climate-health_n_4568505.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2014/01/14/climate-health_n_4568505.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2014/01/14/climate-health_n_4568505.htmlhttps://ufhealth.org/news/2012/flower-power-%E2%80%98brain-awareness%E2%80%99-lecturer-discuss-flowers%E2%80%99-positive-effect-emotionshttps://ufhealth.org/news/2012/flower-power-%E2%80%98brain-awareness%E2%80%99-lecturer-discuss-flowers%E2%80%99-positive-effect-emotions

emociones. Otros estudios revelaron que algunos

perfumes tiene un efecto prosocial y hacen que la

gente sea ms altruista.

La msica puede levantarte el nimo

Una cancin alegre puede animarte? En un estudio

publicado en el Journal of Positive Psychology, se

demostr que los que escuchaban msica

estimulante tenan ms capacidad para estar de buen

humor.

La felicidad aumenta cuando te haces mayor

Quizs es el momento de olvidarse de todas las

creencias sobre la felicidad y la juventud. Los

resultados de 2013 de los sondeos de Harris

Poll mostraron que la satisfaccin es ms alta en los

adultos entrados en edad que en los ms jvenes.

Casi el 50% de los estadounidenses mayores de 65 es

muy feliz, frente a solo el 31% de las personas entre

18 y 24 aos.

Ser generoso tambin puede hacerte feliz

Ya sea mediante una organizacin benfica o

mediante un gesto amable, el altruismo nos hace ms

felices. Un estudio descubri que la alegra de ser

voluntario incluso poda aumentar la longevidad.

La alegra es contagiosa

Relacionarte con gente feliz tambin te har ms feliz

a ti, segn un estudio publicado en el British Medical

Journal. La investigacin revel que si un amigo

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11597051http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2012.747000#.Uyic061dVvBhttp://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2012.747000#.Uyic061dVvBhttp://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2012.747000#.Uyic061dVvBhttp://www.harrisinteractive.com/NewsRoom/HarrisPolls/tabid/447/ctl/ReadCustom%20Default/mid/1508/ArticleId/1200/Default.aspxhttp://www.harrisinteractive.com/NewsRoom/HarrisPolls/tabid/447/ctl/ReadCustom%20Default/mid/1508/ArticleId/1200/Default.aspxhttp://www.harrisinteractive.com/NewsRoom/HarrisPolls/tabid/447/ctl/ReadCustom%20Default/mid/1508/ArticleId/1200/Default.aspxhttp://www.huffingtonpost.com/2013/12/14/random-acts-of-kindness-n_n_4441890.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2013/12/01/generosity-health_n_4323727.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2013/12/01/generosity-health_n_4323727.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2013/12/01/generosity-health_n_4323727.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2013/08/23/volunteering-happiness-depression-live-longer_n_3804274.htmlhttp://www.reuters.com/article/2008/12/05/us-happiness-idUSTRE4B400H20081205http://www.reuters.com/article/2008/12/05/us-happiness-idUSTRE4B400H20081205

ntimo tuyo es feliz, se incrementan en un 15% tus

posibilidades de ser feliz. Incluso si a tu alrededor la

gente est contenta (aunque no la conozcas muy bien

o sea amiga de tus amigos), aumentan un 6% las

oportunidades que tienes de estar contento.

Ponerte un poco nostlgico puede ayudarte a

ver el lado bueno de las cosas

Recordar el pasado con cario nos hace mirar al

futuro con optimismo, de acuerdo con un estudio

de Personality and Psychology Bulletin. Los

investigadores descubrieron que los recuerdos del

pasado ayudan a mantener la sensacin de

autoestima, y aumentan el optimismo por lo que est

por venir. Asimismo, la nostalgia nos ayuda a

http://psp.sagepub.com/content/39/11/1484.abstracthttp://psp.sagepub.com/content/39/11/1484.abstracthttp://psp.sagepub.com/content/39/11/1484.abstracthttp://www.huffingtonpost.com/2013/11/16/nostalgia-optimism_n_4268302.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2013/11/16/nostalgia-optimism_n_4268302.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2013/11/16/nostalgia-optimism_n_4268302.html

sentirnos menos solos. Parece una buena excusa para

ponerse a hojear esos lbumes de fotos antiguas.

La gente feliz prefiere tener conversaciones

ms profundas

Los seres humanos exuberantes son mariposas

sociales, pero solo si evitan los comentarios banales.

Los investigadores de la Universidad de Arizona

descubrieron que el pico de la felicidad creca

cuando, durante una interaccin social, la gente

entablaba conversaciones ms sustanciales.

Una mente rpida est relacionada con la

positividad

Si eres ingenioso y presumes de leer muy rpido,

quizs tu actitud es ms optimista. Un estudio

publicado en Psychological Science descubri que la

felicidad suele estar asociada con la rapidez de los

pensamientos.

La satisfaccin en el trabajo puede influir en

tu felicidad

Un examen publicado en el Journal of Occupational

and Organizational Psychologyrelacion la felicidad

y el trabajo con la satisfaccin vital y la felicidad en

general. Otro estudio llevado a cabo por la

Universidad de Aberdeen revel que el sentirse

realizado en el trabajo se consideraba uno de los

factores ms importantes para el bienestar y la

felicidad.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19000213http://trueslant.com/wrayherbert/2010/03/01/the-perils-of-small-talk/http://trueslant.com/wrayherbert/2010/03/01/the-perils-of-small-talk/http://trueslant.com/wrayherbert/2010/03/01/the-perils-of-small-talk/http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2861779/http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16984299http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16984299http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16984299http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1348/096317909X478557/abstracthttp://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1348/096317909X478557/abstracthttp://phys.org/news70814635.htmlhttp://phys.org/news70814635.htmlhttp://phys.org/news70814635.htmlhttp://phys.org/news70814635.htmlhttp://phys.org/news70814635.html

Aproximadamente, existen 18 tipos

diferentes de sonrisas

Los cientficos clasifican las sonrisas en un amplio

rango, desde las de diversin hasta las risitas

avergonzadas.

Algunos alimentos pueden hacerte ms feliz

La clave para impulsar tu felicidad puede encontrarse

en tu dieta. Los alimentos como las nueces, el pollo y

la leche contienen niveles ms altos de

triptfano, que puede generar la produccin de

serotonina, una sustancia que contribuye a la calma y

a la felicidad.

El matrimonio protege frente a los bajones de

la etapa adulta

http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.18.7407&rep=rep1&type=pdfhttp://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.18.7407&rep=rep1&type=pdfhttp://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.18.7407&rep=rep1&type=pdfhttp://www.pitt.edu/~jeffcohn/biblio/Embarrassment.pdfhttp://www.pitt.edu/~jeffcohn/biblio/Embarrassment.pdfhttp://www.pitt.edu/~jeffcohn/biblio/Embarrassment.pdfhttp://abcnews.go.com/Health/Wellness/19-foods-boost-health-happiness/story?id=19184264#7http://abcnews.go.com/Health/Wellness/19-foods-boost-health-happiness/story?id=19184264#7http://abcnews.go.com/Health/Wellness/19-foods-boost-health-happiness/story?id=19184264#7http://www.huffingtonpost.com/2012/06/03/marriage-and-happiness_n_1560585.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2012/06/03/marriage-and-happiness_n_1560585.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2012/06/03/marriage-and-happiness_n_1560585.html

Cualquier estructura familiar conlleva su propia

felicidad: aunque las parejas casadas sin hijos

aparecan como las ms felices en un reciente estudio

dirigido por la Universidad Abierta del Reino Unido,

los resultados del sondeo tambin revelaron que las

madres estn ms satisfechas con su vida en

comparacin con el resto de grupos.

Descansar un poco la vista nos puede ayudar

a mantener nuestros pensamientos positivos

Con un experimento en el que se observaba a

estudiantes de universidad con falta de sueo, se

descubri que los participantes retenan menos

palabras positivas de una lista de trminos que

haban memorizado previamente. Asimismo, un

estudio de 2013 llevado a cabo por la Universidad

http://www.huffingtonpost.com/2014/01/13/childless-couples-happier-kids-study_n_4589368.htmlhttp://nymag.com/news/features/38951/index2.html

Cornell revel que una actitud optimista ante la

vida ayuda a dormir mejor.

El pas ms feliz est en Europa

Por segundo ao consecutivo, Dinamarca se ha

coronado como el pas ms feliz del mundo en

el Informe Mundial sobre la Felicidad de Naciones

Unidas.

La gratitud te puede ayudar a llevar una vida

ms feliz

Ser agradecido te puede ayudar a ser una persona

ms alegre, segn los investigadores de

la Universidad de California en Berkeley. La gratitud

tambin promueve una actitud ms positiva frente la

vida e incluso puede contribuir a reducir el estrs.

La vida es una serie de problemas que tienen que

resolverse; muchas veces, dichos problemas causan

estrs, explic al HuffPost Healthy Living el Doctor

Robert Emmons, que investiga sobre la gratitud y es

profesor de psicologa en la Universidad de California

en Davis. La gratitud puede destruir el estrs,

afirm.

Las mascotas tambin te hacen ms feliz

http://www.news.cornell.edu/stories/2013/04/good-nights-sleep-linked-happinesshttp://www.huffingtonpost.com/2013/09/09/world-happiness-report-happiest-countries_n_3894041.htmlhttp://greatergood.berkeley.edu/pdfs/GratitudePDFs/5Watkins-GratitudeHappiness.pdfhttp://www.huffingtonpost.com/2013/11/27/gratitude-habits_n_4343934.html

Cuando acariciamos a nuestros amigos peludos, la

oxitocina (tambin conocida como la hormona del

amor) se libera en nuestro cerebro, lo que nos hace

felices de forma instantnea. Esta hormona tambin

contribuye a disminuir los niveles de estrs y a bajar

nuestra presin sangunea.

La gente est ms feliz por las maanas

Cuando sale el sol, mejora tu humor. Un estudio de la

Universidad de Cornell descubri que los mejores

momentos del da ocurren nada ms levantarte de la

cama. Los investigadores analizaron los tuits de 2,4

millones de personas alrededor del mundo y

descubrieron que el nmero de mensajes positivos

alcanzaba su mximo al comienzo del da y se iban

http://yourlife.usatoday.com/parenting-family/pets/story/2012-01-24/How-dogs-spread-happiness/52756792/1http://www.news.cornell.edu/stories/2011/09/study-tweets-reveals-mood-patterns-worldwidehttp://www.news.cornell.edu/stories/2011/09/study-tweets-reveals-mood-patterns-worldwidehttp://www.news.cornell.edu/stories/2011/09/study-tweets-reveals-mood-patterns-worldwide

haciendo ms negativos a medida que las horas

pasaban.

El ejercicio hace que te sientas mejor

Has tenido un mal da? Quizs, salir a correr un rato

puede ser la mejor solucin. Las investigaciones

demuestran que solo 20 minutos de actividad fsica

pueden tener pequeos beneficios positivos que se

alargan una vez que dejamos de hacer

deporte,recogi el SELF Magazine. Los

neurotransmisores que nos hacen sentir bien, como

la serotonina, la dopamina y la

norepinefrina, aumentan cuando hacemos ejercicio.

Nuestro cerebro suele tender a la

negatividad, pero es posible superarlo

Aunque por naturaleza vivimos en la negatividad, hay

forma de conectar nuestro cerebro para que se

concentre en la alegra. Segn Rick Hanson, autor

de Hardwiring Happiness: The New Brain Science

Of Contentment, Calm and Confidence, todo consiste

en pasar ms tiempo pensando en las cosas positivas;

as, el cerebro se entrena para concentrarse de forma

natural en los momentos felices. [Reflexionar sobre

lo positivo] ayuda a que un estado mental pasajero se

convierta en un rasgo neurolgico duradero, explic

Hanson a HuffPost Healthy Living. Esa es la clave:

intentamos que lo bueno cale en nosotros. Esto

http://www.self.com/fitness/2012/05/benefits-of-exercisehttp://www.self.com/fitness/2012/05/benefits-of-exercisehttp://www.huffingtonpost.com/2013/10/17/how-tiny-joyful-moments-c_n_4108363.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2013/10/17/how-tiny-joyful-moments-c_n_4108363.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2013/10/17/how-tiny-joyful-moments-c_n_4108363.html

significa hacer de nuestras experiencias positivas

puntuales un recuerdo emocional duradero, aadi.

Tu felicidad depende muy poco de

circunstancias externas como poseer una

casa o un coche

Segn Sonja Lyubomirsky, autora de The How of

Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life

You Want [El cmo de la felicidad: un enfoque

cientfico para conseguir la vida que quieres], la

composicin de nuestra felicidad rara vez depende de

nuestras cuentas bancarias o de nuestro atractivo

fsico, puesto que nos adaptamos rpidamente a la

mayora de situaciones. Al final, ya tengamos una

furgoneta o un Lexus, ya tengamos hipertensin o

asma, nuestra capacidad para ser felices o para

aumentar nuestra felicidad no vara

demasiado, explic la especialista a U.S. Newsen

2008.

A pesar de que los genes pueden afectar a nuestros

niveles de felicidad aproximadamente en un 50%,

esto no significa que no podamos aprender a ser ms

alegres. T mismo puedes aprender a ser optimista y

feliz, al igual que aprendes un idioma nuevo, afirma

el investigador Shawn Achor. Seguirs tu gentica a

menos que implantes hbitos positivos en tu vida.

Las experiencias valen ms que las

posesiones

http://health.usnews.com/health-news/family-health/living-well/articles/2008/01/18/want-to-be-happier-heres-howhttp://newyork.cbslocal.com/2013/02/12/study-happiness-is-partially-genetic/http://newyork.cbslocal.com/2013/02/12/study-happiness-is-partially-genetic/http://newyork.cbslocal.com/2013/02/12/study-happiness-is-partially-genetic/http://abcnews.go.com/Health/Wellness/12-happiness-myths-debunked/story?id=20182922#allhttp://abcnews.go.com/Health/Wellness/12-happiness-myths-debunked/story?id=20182922#allhttp://abcnews.go.com/Health/Wellness/12-happiness-myths-debunked/story?id=20182922#all

Ests pensando en comprarte algo? Quiz, te

interese ms buscar unas vacaciones o un concierto.

A largo plazo, te har ms feliz. Un estudio de

la Universidad Estatal de San Francisco en el que

participaron casi 160 personas revel que, si bien la

mayora no se arrepenta de sus compras, los que se

centraban en sus experiencias mostraron mayor

satisfaccin mucho tiempo despus de que el

momento feliz pasara.

No deberamos obsesionarnos con la

bsqueda de la felicidad

Concentrarse demasiado en la felicidad puede ser, a

largo plazo, ms negativo que positivo.

Investigadores de la Universidad de California en

Berkeley descubrieron que una bsqueda constante

de la felicidad incluso puede causar un sentimiento

de soledad. En un post publicado en Psychology

Today, el psiclogo Douglas Kenrick explic por qu

empearse en perseguir la felicidad puede

conducirnos a la insatisfaccin a la larga:

La paradoja es que no quieres buscar la felicidad

directamente, como un fin en s mismo. La felicidad,

la alegra y la satisfaccin, en cambio, son

consecuencias naturales de otras actividades, como el

trabajo productivo, y, por irnico que parezca, la

capacidad de hacer felices a otras personas Si

esperas que tu vida sea como una comedia de los

http://www.cnn.com/2009/HEALTH/02/10/happiness.possessions/http://scholar.berkeley.edu/sites/default/files/clanderson/files/mauss_savino_anderson_weisbuch_tamir_laudenslager_2011.pdfhttp://scholar.berkeley.edu/sites/default/files/clanderson/files/mauss_savino_anderson_weisbuch_tamir_laudenslager_2011.pdfhttp://scholar.berkeley.edu/sites/default/files/clanderson/files/mauss_savino_anderson_weisbuch_tamir_laudenslager_2011.pdfhttp://www.psychologytoday.com/blog/sex-murder-and-the-meaning-life/201211/if-you-pursue-happiness-you-may-find-lonelinesshttp://www.psychologytoday.com/blog/sex-murder-and-the-meaning-life/201211/if-you-pursue-happiness-you-may-find-loneliness

felices aos 50, con el aadido de una casa grande y

moderna, un coche nuevo cada ao, los ltimos

aparatos tecnolgicos, las mejores vacaciones y

aventuras, te aseguro que te vas a llevar una

decepcin. Si esperas llevar una vida, digamos, ms

normal, e intentas hacerle la vida ms fcil a las

personas de tu entorno, te sentirs mejor.

Las emociones positivas pueden aumentar tu

resiliencia

La gente que se toma la vida con optimismo es capaz

de resolver sus desafos con ms facilidad, segn

un estudio de la Universidad de Carolina del Norte

en Chapel Hill. Los participantes que eran ms

propensos a mirar las cosas desde un punto de vista

positivo tenan ms capacidad para superar los

http://www.unc.edu/peplab/publications/Tugade,%20Fredrickson,%20Feldman-Barrett%202004.pdfhttp://www.unc.edu/peplab/publications/Tugade,%20Fredrickson,%20Feldman-Barrett%202004.pdf

momentos de adversidad y manejar mejor el estrs.

El buen humor tambin ayuda a la gente a sentir ms

fortaleza fsica.El estudio tambin descubri que los

que posean una visin ms positiva eran capaces

de estabilizar su frecuencia cardiaca con ms rapidez

que los que se vean influenciados por la negatividad.

Existe una diferencia entre una vida feliz y

una vida plena

Est claro que la felicidad aade valor y sentido a tu

vida (y viceversa), pero, de acuerdo con un reciente

estudio, las dos cosas no siempre son lo mismo. Una

investigacin publicada en el Journal of Positive

Psychology sugiere que aunque a veces se

superponen, la felicidad est directamente ligada con

la obtencin de lo que queremos (ya sea dinero,

relaciones, etc.), mientras que, para llevar una vida

plena, el esfuerzo y la solidaridad juegan un rol ms

importante. Los investigadores tambin descubrieron

que una vida plena implica ms estrs, ms retos y

ms miradas al pasado, al presente y al futuro.

Mientras tanto, los que buscan la felicidad se

concentran sobre todo en el momento presente.

Cuanto ms mayor te haces, ms feliz eres

con los instantes cotidianos

Los investigadores de la Universidad de Dartmouth y

de la Universidad de Pensilvania hicieron un estudio

en el que analizaban cmo las experiencias ordinarias

http://www.unc.edu/peplab/publications/Tugade,%20Fredrickson,%20Feldman-Barrett%202004.pdfhttp://www.theatlantic.com/health/archive/2013/03/the-benefits-of-optimism-are-real/273306/http://www.huffingtonpost.com/2014/03/08/happy-life-and-meaningful-life_n_4921267.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2014/03/08/happy-life-and-meaningful-life_n_4921267.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2014/03/08/happy-life-and-meaningful-life_n_4921267.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2014/03/08/happy-life-and-meaningful-life_n_4921267.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2014/03/08/happy-life-and-meaningful-life_n_4921267.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2014/03/08/happy-life-and-meaningful-life_n_4921267.htmlhttp://www.huffingtonpost.com/2014/03/08/happy-life-and-meaningful-life_n_4921267.htmlhttp://www.theatlantic.com/health/archive/2014/02/study-ordinary-experiences-make-us-happier-as-we-get-older/283763/http://www.theatlantic.com/health/archive/2014/02/study-ordinary-experiences-make-us-happier-as-we-get-older/283763/

y extraordinarias de la vida influan en la felicidad

global de los participantes. Descubrieron que cuando

nos hacemos mayores, las pequeas cosas son las que

cuentan. Independientemente de la edad, los

momentos extraordinarios siempre nos producen

felicidad, pero a los adultos les satisfacen mucho ms

los placeres sencillos. Los participantes ms mayores

vean esos pequeos detalles como algo que les

define.

Traduccin de Marina Velasco Serrano

ADEMS

12 cosas que la gente feliz hace de otra forma y por

qu empec a hacerlas yo (BLOG)

Un da perfecto: 'Cmo tener un buen da', en 11

consejos

Para ser feliz hay que resolver lo que nos hace sufrir (BLOG)

http://www.huffingtonpost.es/jacob-sokol-/12-cosas-que-la-gente-feliz-hace_b_4022417.htmlhttp://www.huffingtonpost.es/jacob-sokol-/12-cosas-que-la-gente-feliz-hace_b_4022417.htmlhttp://www.huffingtonpost.es/2013/03/12/como-tener-un-dia-perfecto_n_2858591.htmlhttp://www.huffingtonpost.es/2013/03/12/como-tener-un-dia-perfecto_n_2858591.htmlhttp://www.huffingtonpost.es/jacob-sokol-/12-cosas-que-la-gente-feliz-hace_b_4022417.htmlhttp://www.huffingtonpost.es/jacob-sokol-/12-cosas-que-la-gente-feliz-hace_b_4022417.html