Post on 14-Apr-2017
¡AVENA…UN DESAYUNO SALUDABLE!
RECETA.
1 Taza de avena.2 Tazas con agua.
2 Rajitas de canela.
½ Taza de manzana.
¼ Taza de pasas.
¼ Taza de frutos secos (almendras, maní, semillas de girasol).
2 Cucharadas de miel.
1 Pisca de sal.URL DE LA RECETA.:
https://www.youtube.com/watch?v=siqfnCifC5M
Alimentación y Nutrición para una vida saludable.
GRUPOS DE ALI
MENTOS
GRUPOS DE ALIMENTOS.
GRUPOS INGREDIENTES
1. Cereales, cereales integrales y patatas.
(Consumir de 2 a 6 raciones al día.
Avena
2. Especias. Canela
3. Frutas.
De 2 a 3 raciones al día.
Manzana.
4. Frutos secos. Pasas. Almendras. Maní. Semilla de girasol.
5. Agua.
De 2 a tres raciones al día.
Agua.
6. Grasas, dulces y embutidos.
Consumo moderado.
Miel. Sal.
Alimentación y Nutrición para una vida saludable.
PRINCIPALES NUTRIENTES DE LA AVENA.
Las proporciones de los nutrientes de la avena pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la avena, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
En este caso, la receta que se propone, brinda a nuestro cuerpo las calorías necesarias para comenzar el día saludable y con muchas energías. Los ingredientes son naturales, debemos considerar las medidas a utilizar para su preparación.
FUENTES DE INFORMACIÓN.
Alimentosorg.eshttp://www.fen.org.es/mercadoFen/mercadofen_ajus_General.html
Alimentación y Nutrición para una vida saludable.