¿El fumar es un hábito o una adicción?

Raquel Pendito

¡¡¡¡Podemos ayudarlo!!!!Respondiendo a la pregunta¿ es

hábito o adicción?.Apoyándolo a identificarse:

Que tipo de fumador es. En que etapa del fumador está. Que grado de fumador es. Si está motivado para dejarlo. Recursos de abandono propio.

Hábito

Es la resultante de actos repetitivos.Forma parte de las costumbres.En general, una cualidad difícil de

cambiar.En el año 1950, se consideró el

tabaco “una droga de hábito”

La constancia de un hábito , suele estar en relación con su absurdo...

Los actos brillantes, se realizan en forma repentina.

Marcel Proust

Para la OMS drogodependencia

Un estado de intoxicación periódico o crónico, nocivo para el individuo y la sociedad provocado por el consumo repetido de un fármaco natural o sintético.

Sustancia natural o sintética que introducida en un organismo vivo `por cualquier vía produce modificaciones.fisiológica o psicológico.

Adicción o dependencia a una sustancia características

Desarrolla tolerancia necesidad de incrementar la sustancia para lograr los efectos deseados.

Dependencia físicaDependencia psicológicaAbstinencia.En 1988, se admitió que el fumar

es una adicción.

Criterios de dependencia manual D.M Fuma mas que cuando se inició. Continuamente desea dejarlo, intentos de

abandono. Sufre al abstenerse de fumar. Los síntomas se alivian fumando. Deja de lado actividades sociales, recreativas,

laborales y hasta familiares por fumar. Invierte tiempo en obtenerlos y recuperarse de

los efectos. Continua el consumo, pese a saber que le

ocasiona daños en su salud.

La nicotina basa su capacidad adictiva

Rápida llegada al SNC, receptores nicotínico , con descarga de dopamina principal neurotransmisor cuyo efecto es de placer y euforia.

Control del apetito , regulación del humor etc

DOPAMINA Placer,disminuye el apetito

NOREPINEFRINA Estimulante, disminuye el apetito

ACETILCOLINA Estimula el conocimiento cognitivo

VASOPRESINA Mejora la memoria

SEROTONINA Mejora el humor, disminuye el apetito

BETAENDORFINA Reduce ansiedad y tensión

La adicción al tabaco se sustenta

En una triple dependencia física , química.

Psicológica.Social

Test de Fagestrom

¿cuándo fuma el primer cigarrillo del día? Le cuesta abstenerse de fumar en lugares prohibidos? ¿cuál cigarrillo le costaría, más renunciar? ¿cuántos cigarrillos fuma al día? Fuma más, por la mañana?  Fuma si está enfermo?   Puntuación total : 0-4 dependencia baja 4-6 moderada y > 7 dependencia alta

   

Que tipo de fumador es El

empedernido : fuma a toda hora.

Viene a la consulta “porque lo mandan”

Lo hago porque me gusta, fumo mucho...

El enojado Le fastidia que a

otros les moleste el humo, los considera fundamentalistas.

Se siente discriminado

Sería una variante del empedernido

El culposo Fuma a escondidas. Busca cualquier

excusa para salir y fumar.

Pensó que podría controlarlo

Debe admitirse como fumador, recupera la coherencia

El conciente Ventila los

ambientes. Perfuma su ropa. Limpia los ceniceros. Respeta los sitios

donde se prohíbe fumar.

Vive torturado, dejarlo será una gran liberación

El arrepentido

En general tiene historia de abstinencia.

No quieren fumar pero lo hacen por la inscripción cerebral de nicotina

El enamorado Ama el fumar. Lo considera hasta

un amigo. Deja de la lado

actividades... Seguramente

encontrará algo mas apasionante y saludable que el fumar.

El deportista

El atlético, que AUN NO SUFRE RESTRICCIONES FISICAS.

Fumar es incompatible con la vida sana y el entrenamiento y deberá optar.

EL HIPERCONTROLADO

Tiene un número diario.

Hace una ceremonia del fumar.

Tiene intentos de abandono fallido.

En que etapa está UD?

Pre contemplación.Contemplación.Preparación- acción.Mantenimiento.

Grado de tabaquismo Índice paquete año : número de cigarrillos diarios x

años de consumo % 20.Leve <5.Moderado 5 a 15.Alto + de 15.

Está motivado

< de 6 motivación baja.6 a 7 motivación media.8 o mas buena motivación.

Recursos de abandono propioMotivos por que dejaría.Debe analizar sus intentos fallidos.Ponga un día D. Informe a su entorno y afectos.Libere de humo su casa y trabajo.Actividad física, contemplar lo

ritual.

Motivos para dejarEncarar el desafío, de vencer una

adicción. Desintoxicarse, recuperar el

rendimiento físico.Recuperar o preservar su salud.Liberarse de una esclavitud. Incrementar su calidad de vida y

autoestima.

No se equivoca el hombre que ensaya distintos caminos , para alcanzar sus metas ...

Se equivoca, quien por temor , no camina René Trossero

Gracias por su presencia y atención

Raquel Pendito