La prctica regular de yoga nos ofrece, entre muchos otros beneficios, la posibilidad de calmar nuestra alma, cuerpo y mente a travs de la respiracin, la meditacin y las posturas de yoga o asanas. Para aliviar el estrs, hay algunas posturas que son particularmente eficaces pues nos relajan, alivian la tensin acumulada, y nos traen tranquilidad. Comparto contigo estas 10 posturas de yoga que sern de utilidad en cualquier momento que desees sentirte en paz, tanto si eres principiante como si ya llevas tiempo en esta ancestral prctica. Un gran abrazo para ti, y que disfrutes de tu prctica, y de cada instante de tu vida. Namaste Nayln - Unaluzparati.com / Yogaesmas.com
10 Excelentes posturas de yoga para aliviar el estrs
El tringulo - Utthita Trikonasanayogaesmas.com
El guila -Garudasanayogaesmas.com
Flexin de pie hacia delante -Uttanasanayogaesmas.com
El nio - Balasanayogaesmas.com
El puente -Setu Bandha Sarvangasanayogaesmas.com
Piernas sobre la pared - Viparita Karaniyogaesmas.com
Uttana Shishosana- El cachorro estiradoyogaesmas.com
Postura de la vaca - Marjarasanayogaesmas.com
El delfnyogaesmas.com
El cadver - Savasanayogaesmas.com
Debemos aprender el arte de calmar nuestra mente y aligerar nuestros pensamientos. Qu podemos hacer para llevar una vida menos agitada? La respuesta es la atencin plena y sin esfuerzo de cada uno de nuestros actos. Cuando vivimos el momento, cuando somos conscientes de cada instante, entonces llega la comprensin, la aceptacin y la paz. Nayln Nez, Fragmento del libro Una Luz Para Ti
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