EDUCACIÓN FÍSICA
Nuevas Tecnologías
VÍCTOR MARTÍNEZ MAJOLERO
CAP09
ÍNDICE
T. 1.- El calentamiento.
1.1 Partes de una sesión1.2. Definición de calentamiento1.3 Efectos del calentamiento1.4 Metodología del calentamiento1.5 Partes del calentamiento
EL CALENTAMIENTO
PARTES DE UNA SESIÓN:
a.- El calentamiento: Es lo que desarrollaremos en este tema.
b.- La parte central
c.- La vuelta a la calma
EL CALENTAMIENTO
Definición:Conjunto de ejercicios que se realizan antes de toda actividad con el fin de preparar al organismo tanto física como psicológicamente y disponerle para un máximo rendimiento disminuyendo el riesgo de lesión”.
Efectos del calentamiento
• Sobre el sistema músculo-esquelético • Sobre la contracción muscular • Sobre el sistema nervioso • Sobre los aparatos cardiovascular y respiratorio
METODOLOGÍA DEL CALENTAMIENTO
- Calentar es un hábito para toda la vida. ¿A qué debemos prestar atención?
A. Duración
B. Intensidad
C. Ejercicios y repeticiones
D. Pausas
LAS PARTES DEL CALENTAMIENTO
A. CALENTAMIENTO GENERAL:
• Parte estática: ejercicios de movilidad articular y estiramientos musculares
• Parte dinámica: ejercicios en movimiento o desplazamientos
B. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
• Su objetivo es aumentar la concentración y prepararnos para la actividad deportiva concreta.
• Por ejemplo: no será igual para un jugador de baloncesto, un ciclista o un saltador.
EJEMPLO CALENTAMIENTO ESTÁTICO
EJEMPLO CALENTAMIENTO DINÁMICO
EXPLICACIÓN AUDIOVISUAL
• YouTube - Calentamiento Deportivo
SONIDO ANDANDO POR LA NIEVE SERÍA UN EJEMPLO DE
CALENTAMIENTO
FIN
Top Related