El sol es fuente de energía y vitalidad,nos invita a vivir de un modo mássaludable, con fuerza y alegría. Pero

¿qué pasa cuando nos encontramos con elexceso de calor? El impacto desfavorabledel calor se extiende a la mente, a lavitalidad y al organismo. Las elevadastemperaturas tienen un efecto directo sobrela segregación de ciertos neurotransmisoresy afectan a nuestro estado anímico. Porejemplo, la serotonina interviene en laregulación del estado de ánimo, del sueño,del apetito y del deseo sexual y su aumentoproduce una sensación de bienestar yrelajación. Su producción se eleva cuandouna persona está expuesta a la luz solar-primavera y verano- pero cuando el calornos invade, hace que disminuya la creaciónde serotonina, afectando negativamente anuestro estado anímico.

Las primeras consecuencias de lasubida brusca del termómetro son lairritabilidad, la impulsividad y el agobio,debido a que el organismo tarda al menossiete días en adaptarse al calor y éste suelepresentarse de golpe y porrazo. Adaptarnosa la ola de calor depende tanto de nuestrocerebro como de nuestro cuerpo. Pero estoes más un problema de adaptación que detemperatura. A todo ésto se le suma ladisminución del apetito y el intentardescansar empapado en sudor, dandovueltas y revueltas entre sábanas enredadas,entre pesadillas y desasosiegos y el dormirmal pasa factura al bienestar psicológico. Elcalor aminora nuestra capacidadreflexiva, la creatividad pierde puntos debrillantez y desciende el rendimiento detrabajo. El bochorno nos aplatana, nosdesequilibra y aparecen cuadros de desgana,apatía y astenia. Se sintoniza peor con losdemás. Es una época propicia para la rupturade pareja y el enfado con los amigos.

La penosa somnolencia por el día y elimpedimento para dormir por la nochepueden llevarnos a un estado de caos, en elque la ansiedad y la agresividad formen elnúcleo de nuestros días de verano. El sol no

quema las entrañas, pero si las calienta. Latemperatura del cuerpo y del cerebroaumenta, luego la libido también se veafectada. Pero ¡cuidado! hay personas quesoportan bien el calor del verano y eso lesestimula. La intensidad de la luz, que estaépoca nos brinda, puede intervenir tambiénde forma positiva en nuestra psique,proporcionándonos una sensación deentusiasmo que facilita el mantenimiento derelaciones sexuales. No es el verano el queintensifica los deseos sexuales sino la luz, ladisposición de tiempo libre y una mayorpredisposición de disfrutar. Pero del mismomodo hay otras personas a las que el calorles aplana y aminora la frecuencia de susactividades sexuales. No es que carezcan deimpulso sexual, sino que rechazan mantenerla íntima proximidad del cuerpo del otroporque les da más calor y se agobian. Y entales casos, el verano no sólo es fuente demayor frecuencia de sexo, sino todo locontrario. El verano también puedeocasionar más peleas y desencuentros, noporque sea verano, sino por disponer de mástiempo libre que compartir. Y es que la olade calor puede provocar incendios en laconvivencia. ¡Anda, anda con el calorcito!¡Todo lo que da de sí! Pero lo cierto yverdad es que las personas que son “setas”o “irritables”, lo serán, haga frío o hagacalor, sea verano o sea invierno. Porque eltruco de todo ésto no está en analizar enprofundidad el calor sino en cómo pensemoso enfoquemos la nueva situaciónclimatológica.

Si sudamos y creemos que eso es algodesagradable, nos sentiremos mal con elsudor; si sudamos y creemos que el sudornos ayuda a eliminar toxinas, estaremoscontentos de poder sudar. Así que, en estemomento gire su pensamiento, cierre elchiringuito, márchese de vacaciones y porfavor, pare de mover su abanico ¡no se dacuenta que EL CALOR ESPSICOLÓGICO!

¡FELIZ PENSAMIENTO DE CALOR!

Mª Isabel Ortuno, PsicólogaMáster clínica y jurídica y Máster terapia sexual y de pareja

PSICOLOGÍA al día

El calor, barómetro emocional

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