1. ENTRENAMIENTO PARA EL MTB
2. BAJADAS
3. SUBIDAS
4. EL LLANEO Para llanear o rodar bien es importante tener mucha potencia sino es as podemos conseguir mas velocidad agachndonos y as consiguiendo una posicin mas aerodinmica . Es tambin muy importante a la vez que empujamos con un pedal tirar con el otro hacia arribapara ganar mas velocidad. 5. TCTICA
6. ALIMENTACIN La alimentacin es algo muy importante en este deporte.Es bueno tener na alimentacin buena tanto cuando entrenamos o corremos como cuando estamos en casa o en el colegio.Hay que evitar las grasas y comer muchos hidratos de carbono (pasta) ha de ser una dieta hipercalrica ya que se quema mucha energa.En este grfico podemos ver las proporciones en las que hay que un ciclista debe comer cada alimento frente a una persona que no practique este deporte.
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