TEMA 3
Fundamentos emocionales y motivacionales de la acción
TEMA 3: Fundamentos emocionales y motivacionales de la acción
• Emoción Activación y rendimiento
• Ansiedad: Concepto, Evaluación, influencia sobre el rendimiento y control
• Motivación, adherencia y rendimiento.
• Emociones. Relación con el rendimiento.
• Emociones positivas y estado de flujo ("flow")
• Estados de ánimo y actividad física: una relación bidireccional
ENTRADA
ESTIMULOS
INFORMACION
INICIAL
SALIDA
RESPUESTA
INFORMACION DE RESULTADOS
FEEDBACK
PROCESAMIENTO
ORGANISMO
Modelo del comportamiento
SENSACION
PERCEPCION
MEMORIA
PENSAMIENTO
ACTIVACION
ATENCION
Emoción Activación y Rendimiento
Emoción es un estado que nos mueve, dirige o inhibe de algo, y afecta tanto a las cogniciones, a la conducta y al propio estado biológico de los sujetos
Se refiere a la reacción general fisiológica y psicológica del organismo, variable a lo largo de un continuo que va desde el sueño profundo a la excitación intensa. Supone el grado energético con el que modulamos los procesos cognitivos con el fin de lograr un objetivo.
Emoción Activación y Rendimiento
Emoción Activación y Rendimiento
Emoción Activación y Rendimiento
ANSIEDAD
¿Qué es?
Es un estado emocional negativo que implica sensaciones de nerviosismo, preocupación, agobio,… y se relaciona con la activación y el arousal.
Se trata de una psicopatología de la afectividad y supone un enfrentamiento a la incertidumbre.
La ansiedad la produce una situación concreta, la persona sabe o piensa que no puede combatir la situación problemática.
Componentes
De pensamiento. Ansiedad cognitiva. Ej: Preocupación.
Biológico. Ej: Desajuste físico manifiesto
Emoción Activación y Rendimiento
Desequilibrio sustancial entre la capacidad de demanda y la capacidad de respuesta, en condiciones en que el fracaso en la satisfacción de dicha demanda tiene consecuencias importantes
ANSIEDAD
Ansiedad somática
Ansiedad cognitiva
Ansiedad estado
Ansiedad rasgo
ANSIEDAD
Emoción Activación y Rendimiento
Emoción Activación y Rendimiento
En función de su naturaleza:
Cognitiva: La ansiedad manifestada es cognitiva, es decir, actúa sobre los elementos del pensamiento.
Somática: Manifestación de la ansiedad sobre todo a nivel fisiológico.
Emoción Activación y Rendimiento
En función de la estabilidad:
Estado: Es la ansiedad manifestada por el deportista ante una situación puntual o concreta.
Rasgo: Es la ansiedad que un sujeto experimenta en su vida cotidiana. La ansiedad rasgo elevada puede llevar consigo la aparición de estrés.
ANSIEDADPercepción del rival
• El rival crea ansiedad cuanto más emocionalmente lo percibamos. Debe concebirse como un elemento más del juego del que tener información.
Público
• Puede influir en la ansiedad del deportista.
• Pitos, aplausos, comentarios, críticas,… son factores muy influyentes. Se pueden destacar los padres por su mayor influencia sobre la ansiedad.
Percepción de la competición
• Presión sobre la victoria
Emoción Activación y Rendimiento
Medidas Detección del pensamiento antes de la competiciónFocalización atencional durante la competición
Efectos que produce la ansiedad a distintos niveles:
COGNITIVO FISIOLÓGICO OBSERVABLE
Preocupación Sudoración Evitar situaciones temidas
Temor o miedo Tensión muscular Fumar, comer en exceso
Inseguridad Taquicardia Intranquilidad motora
Pensamientos negativos Molestias gástricas Llorar
Temor a mostrar nuestrasdificultades
Dificultades respiratorias No saber reaccionar, quedarse paralizado
Dificultad para concentrarse
Dolores de cabeza
Dificultad para decidir Temblores Tartamudear
Emoción Activación y Rendimiento
MEDIDA DE LA ANSIEDAD
Representación de instrumentos diseñados por Martens
• CSAI (Competitive State Anxiety Inventory): Martens et al. Evaluador de la ansiedad.
• STAI (State Trait Anxiety Inventory): Speilberger et al. Inventario de ansiedad en el estado de rasgo.
• SCAT (Sport Competition Anxiety Test): Martens. Test de ansiedad en la competición deportiva.
Emoción Activación y Rendimiento
Motivación, adherencia y rendimiento
Se define como la orientación y la intensidad del esfuerzo
Tipos de motivación:
• Intrínseca
• Centrada en la tarea, en el deporte es la diversión por la propia ejecución y el interés por superarse tomando como referencia uno mismo.
• Extrínseca
• Centrada en el resultado, en el deporte es ganar, el interés por compararse con los demás o aspectos indirectos como el dinero, fama, estatus social etc.
Motivación, adherencia y rendimiento
Se deben tener ambas. Este aspecto se debe fomentar desde niños
Intrínseca Extrínseca
Intrínseca
Extrínseca
No
Si
Las emociones
• La emoción es un proceso psicológico adaptativo, que tiene la finalidad de reclutar y coordinar el resto de los procesos psicológicos cuando situaciones determinadas exigen una respuesta rápida y efectiva para ajustarse a cambios que se producen en el medio ambiente.
• Las emociones incluyen conductas observables, sentimientos expresados y cambios en el estado personal. También producen alteraciones en otros procesos psicológicos como la percepción, la memoria, la comunicación verbal y no verbal, cambios fisiológicos, etc.
Elementos cognitivos:•Percepción realidad•Memoria selectiva•Pensamiento
Elementos Control:• Activación - Relajación• Aproximación – Evitación• Atención. Foco atencional Reeve (2009)
ENTRADA
ESTIMULOS
INFORMACION
INICIAL
SALIDA
RESPUESTA
INFORMACION DE RESULTADOS
FEEDBACK
PROCESAMIENTO
ORGANISMO
EMOCIÓNElementos socioexpresivos:•Comunicación verbal /no verbal•Cambios fisiológicos•Preparación general acción
Las emociones
CLASE DE EMOCIÓN
EMOCIONES BÁSICAS NEGATIVASDaño y amenaza
EMOCIONES BÁSICAS POSITIVASIncentivo y satisfacción
Miedo Ira Asco Tristeza Alegría Interés
Origen Predispone Origen Predispone Origen Predispone Origen Predispone Origen Predispone Origen Predispone
Situacio-nes de
amenaza o peligro
Recursos para la defensa /huida
Interfe-renciacon los propios planes o metas, o
por molestias injustifi-cadas
Ataque o la lucha
Estímulos deterio-rados, poten-
cialmentetóxicos o infeccio-
sos
Aleja-miento del estímulo que lo
provoca
Separación o el
fracaso en las
consecución de las metas
Desmovi-liza la
conducta, impide un
nuevo fracaso,
reflexión y el anáilsis
Generado por la satis-
facción de motivos y el éxito
Moviliza la conducta, promueve
el contacto
social
Generado por la
novedad, el cambio, la comple-
jidad relaciona-dos con
las propias preferen-
cias y metas.
Moviliza la búsqueda
y la explora-
ción
Reeve (2009)
Tipos de emociones
Emociones positivas: estado de flow
Se produce cuando los deportistas se sienten concentrados en una tarea y disfrutan con la misma. Se produce un estado de fluidez en la conducta donde las emociones emergen de una forma positiva.
Estado de ánimo y AF
Las emociones son estados momentáneos generados por una situación concreta; los estados de ánimo se prolongan en el tiempo debido a un cúmulo de situaciones y sensaciones percibidas.
Ejemplos: “llevo días angustiado”, “estoy teniendo una buena racha”, “me siento un campeón”, “últimamente parece que la suerte viniera sola” …
Estado de ánimo y AF
Reforzamiento
MotivaciónActivación
AtenciónAutoestima
Estado de Ánimo Actividad Física
Beneficios de la Actividad Físicaen el estado de ánimo
La AF continuada produce * :
• Reducción de los estados de ánimo negativos en personas con depresión
• Incremento de los estados de ánimo positivo en personas sanas
(*) 2-4 veces por semana y de intensidad moderada (60% de la FCM)
Medida del estado de ánimo
POMS (Profile of Mood State; McNair et al., 1971).
Medida del estado de ánimoPoms
• Los deportistas se caracterizan por un perfil de estado de ánimo en forma de iceberg
Estados de ánimo: Teoría del Iceberg
• Los deportistas se caracterizarían por mostrar menos tensión, depresión, hostilidad, fatiga y confusión, y mayor vigor, que la población promedio
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