ÓN ES GENERA LA FORÇA?
La força es genera ens els músculs del nostre cos. Tenen la capaçitat de contreure’s.Quan s’escurcen, tiben els ossos on estan inserits i fan que aquest es moguin.
Què és la força?
És la capacitat que ens permet, per mitjà d’accions muscular, tant vèncer una resistència com oposar-se a ella encara que només sigui, en alguns casos,el crear una tensió suficient per a intentar-ho.
Quins tipus de força hi ha?
Velocitat: És la força que fem servir per fer esport.
Recistència: És aguantar amb una cosa un temps determinat.
Força màxima: És el màxim de força que pots tenir.
Treball de la força
El període de creixement. El període de creixement, augmenta la
densitat de la massa òssia, evitant o disminuint l’aparició dosteoporosi.
Evita, i inclús corregeix problemes d’esquena i d’articulacions.
Evita la pèrdua progessiva de massa muscular.
FORMES D’ENTRENAMENT
Una manera senzilla de desenvolupar la força consisteix en fer repeticions de moviments utilitzat pesos .
Top Related