Entrenamiento Daniel Hidalgo ACalentamiento: 5 minutos de Trote + 3 minutos de Movilidad de brazos y piernas

Vuelta a la Calma: 5 minutos de Estiramientos

Metodologa:- 30 segundos por ejercicio y 15 segundos de descanso entre uno y otro.

- Al terminar cada vuelta hacemos subida a torre y 3 minutos de descanso.- 3 Vueltas completas al circuito

Calentamiento: 5 minutos de Carrera + 3-4 repeticiones de cada ejercicio suaves y controladas para aprender los movimientos que vamos a hacer durante la sesin