Introducción a la planificación del entrenamiento deportivo

DIEGO RÍOS © - ECTAFIDE- USAC - GUATEMALA

CONCEPTOS Y MODELOS DE DESARROLO

PLANIFICACIÓN DEL ENTRAMIENTO DEPORTIVO


CONCEPTO DE PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

• Planificar significa someter a un plan estudiado cierta actividad o proceso.

• En el deporte, someter el entrenamiento a un plan estudiado significa tener en consideración algunos aspectos determinantes que concurren en él.

• El nivel del deportista

• Los objetivos deportivos

• Las competiciones


• Los controles o actividades previstos

• La organización metodológica de las cargas

• Un modelo para ordenar el entranamiento en periodos y ciclos de acuerdo con las características peculiares del calendario deportivo de competiciones.


• La planificación del entrenamiento es el criterio de TEMPORALIDAD, que es el ritmo con el que se aplican las cargas de entrenamiento, posibilitando la adaptación.

• Los estímulos (ejercicio) buscan

• El cansancio Sobrecompensación (provocado por el desequilibrio interno)

ADAPTACIÓN


ESTRUCTURA DEL PLAN ANUAL (L. P. MATVEIEV 1958)

• Objetivo principal: preparar al deportista para competir.

• Buscaba: la forma deportiva (construcción, estabilización, regresión progresiva).

• Características: el volumen y la intensidad de entrenamiento.

No contemplaba los procesos biológicos en el deportista. El ciclo anual es completo Se basaba en el condicionamiento general,

separando la preparación condicional de la técnica.


ESTRUCTURA DEL PLAN ANUAL (L. P. MATVEIEV)

• Este modelo quedó caduco, la razón no es otra que la necesidad que plantea el deporte de competición moderno de dividir el ciclo anual de enteramiento en al menos dos fases, y por supuesto la necesidad de contemplar las particularidades biológicas de cada deportista.


ESTRUCTURA PENDULAR ( A. AROSIEV 1976)

• Objetivo principal: preparar al deportista para competir con un plan anual.

• Buscaba: el contraste de ambos tipo de cagas (cargas específicas e intensivas, y cargas genéricas) conduce a una mejor de la capacidad específica del deportista.

• Características: Distingue entre cargas de carácter general y específico. El criterio básico de desarrollo consiste en ir disminuyendo las cargas

genéricas e ir aumentando las de carácter específico. Estructura un plan anual

No contempla esquemas individuales ni factores biológicos


ESTRUCTURA PENDULAR ( A. AROSIEV 1976)


MODELO DE BLOQUES (VERJOSHANSKY 1979)

• Objetivo principal: La preparación del deportista mejorando el rendimiento por medio de la consecución de los altos niveles de fuerza explosiva.

• Buscaba: La utilización de las cargas dirigidas a las mejoras de la capacidad de fuerza y potencia muscular por medio de bloques de entrenamiento que eran destinados también para el desarrollo de la técnica y la velocidad.

• Características: Cada bloque se definía por un objetivo principal Las cargas de entrenamiento tenían objetivos que de forma

subsidiaria y complementaria estimulaba para alcanzar efectos de entrenamiento.



Los bloques se suceden unos a otros de forma que parte de los contenidos de uno se sobreponen con los que forman el siguiente, aprovechando los efectos retardados del entrenamiento.


APROXIMACIÓN CUALITATIVA A LA TEROÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (PETER TSCHIENE 1980)

• Objetivo principal: Acercarse mas a las características específicas de cada deporte a través de la utilización de la competición como elemento de desarrollo y el uso de nuevas fórmulas para aplicar las cargas de entrenamiento.

• Buscaba: Un salto en la planificación cuantitativa a lo cualitativo como un forma de adaptarse a las nuevas exigencias que plantea la preparación en busca de adaptaciones.

• Características: Se baso en tres principios:

Los sistemas funcionales La teoría de la acción (Bondartchuk, 1978) La adaptación a las cargas de entrenamiento y al concepto de reserva de

adaptación.


LOS SISTEMAS FUNCIONALES

• Adoptar una teoría biológica en consideración de los movimientos deportivos y de su mejora en cuanto a sistemas funcionales.

• Provocando la adaptación de acuerdo con las exigencias derivadas de las interacciones con el entorno y en función a los sistemas en el desarrollo específico.

• Plantea también, la movilización selectiva de las estructuras de los organismos vivos con el objetivo de ajustarse a las características CONCRETAS de la acción desarrollada en un contexto particular.

• SUGIERE:

• Cargas adaptadas a la competición en el entrenamiento, y especialmente en la misma competición.


LA TEORÍA DEL MOVIMIENTO-ACCIÓN (BONDARTCHUK)

• Pretende incorporar todos los factores (psicológicos, motores, psicomotores, sociales, etc) específicos de cada situación deportiva, propone una INTEGRALIDAD.

• Trata de subordinar todas las actividades a las características propias de la ACCIÓN ESPECIFICA DE COMPETICIÓN, en el entrenamiento. Permitiendo transformaciones de los efectos producidos en acciones de competición.

• Utilizar ejercicios que permitan desarrollar las capacidades especificas de los movimientos de competición, tomando en cuenta el potencial de entrenabilidad de estos ejercicios.


LA ADAPTACIÓN A LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO Los métodos para la formación del componente primario (la capacidad) que va a

estar condicionado a el efecto acumulativo del entrenamiento.

Los métodos para perfeccionamiento de la habilidad específica (técnica).

Y la posibilidad de modificar los métodos anteriores.

TOMANDO EN CUENTA CIERTOS CRITERIOS EN FUNCIÓN DE LOS EJERCICIOS:

• Ejercicios de competición en función de la estructura y su funcionamiento.

• Ejercicios en cuanto eficiencia del desarrollo biológico y experiencia del atleta.

• Ejercicios en función de la intensidad y requerimiento energéticos.

• Unión de los ejercicios en cuanto a transición de edades, categorías, sexo, etc.


ESTRUCTURA INDIVIDUALIZADA (BONDARTCHUK)

• Objetivo principal: Conseguir una adaptación a las cargas condicionada por la CAPACIDAD INDIVIDUAL del deportista para conseguirlo.

• Buscaba: Unificar la preparación condicional y técnica, en cargas específicas e individuales para cada deportista. Comprobando que cada atleta responde de manera individual a los estímulos de entrenamiento

• Características: Se baso en tres fases de aplicación:

Periodo de desarrolloPeriodo de mantenimientoPeriodo de recuperación

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