Dieta rpida para perder 4 kilos en 30 das No es necesario seguir una dieta estricta y nada apetitosapara lograr el peso ideal. Te ofrecemos un men saludable ymuy gustoso que te permitir bajar hasta cuatro kilos en tansolo un mes. Es importante que lo complementes una rutinamoderada de ejercicios (mnimo!eces por semana" e ingierasocho !asos de agua a diario. #e esta forma mantendrs tucuerpo lleno de energa$ mientras colaboras con la e%pulsi&nde las to%inas del organismo de manera natural.'eali(a el r)gimen pordas consecuti!os$ descansa cuatrodas y ret&malo nue!amente. 'epite de manera sucesi!a hastaque transcurra un mes.Primer da:Desayuno: * rebanadas de pan tostado con mermelada light del saborque prefieras. +compa,a tu desayuno con t) !erde.Merienda: - toronjaAlmuerzo: .istec magro a la plancha (como lomito o solomo"$ conuna porci&n de !ainitas y remolachas sancochadas.Merienda: /ruta de tu preferencia.Cena: 0edia ta(a de atn$ con una rebanada de pan tostado yuna ta(a de t) !erde.Segundo da:Desayuno: 1n hue!o sancochado$ medio pltano asado y una ta(a decaf).Merienda: 1na fruta.Almuerzo:salchichas de pa!o$ media ta(a de arro( blanco y unaensalada de br&coli con (anahorias.Merienda: 1na gelatina.Cena: 2inco galletas de saladas con una lonja de queso fresco.Tercer da:Desayuno: 3alletas integrales con * rebanadas de queso bajo engrasas.Merienda: - mangoAlmuerzo: - ta(a de atn con ensalada her!ida de papas concoliflor. .ebe un t) de frutas$ como este t de naranja.Merienda: 1na galleta de fibra.Cena: 1natortillaabasedefibraacompa,adadejam&ndepa!o.