DA MUNDIAL DE LA EDUCACIN FSICA Y EL DEPORTE

6 de abril se celebra mundialmente el Da de la Actividad Fsica con el objetivo de sensibilizar a la poblacin sobre la importancia de practicar actividad fsica de manera regular y sistemtica para mejorar la salud y adquirir hbitos de vida saludables.

La inactividad fsica es el cuarto factor de riesgo ms importante de mortalidad mundial. La actividad fsica moderada con regularidad es una de las maneras ms sencillas de mejorar la salud y mantenerse sano. La prctica habitual de actividad tiene el potencial de prevenir y controlar muchas enfermedades (como las cardiovasculares, la diabetes, la obesidad y la osteoporosis), aumentar su capacidad fsica y mejorar las relaciones interpersonales. Ayuda a reducir el estrs y rebajar los niveles pocos saludables de colesterol y de tensin arterial, as como la prevencin del riesgo de sufrir algn tipo de cncer.

Hacer actividad fsica no es lo mismo que hacer deporte. Se considera actividad fsica cualquier movimiento corporal producido por los msculos esquelticos, con el consiguiente consumo de energa. Recomendamos acumular 150 minutos por semana de actividad fsica moderada, como caminar, bailar o andar en bicicleta, en sesiones de al menos 10 minutos continuos, en adultos o adultos mayores. Para nios y adolescentes se recomienda una hora diaria de actividad fsica entre moderada y vigorosa. El tipo de actividad fsica ms recomendable es aquella que se integra como hbito y forma parte un estilo de vida saludable.

DA MUNDIAL DE LA SALUD

6 de abril se celebra mundialmente el Da de la Actividad Fsica con el objetivo de sensibilizar a la poblacin sobre la importancia de practicar actividad fsica de manera regular y sistemtica para mejorar la salud y adquirir hbitos de vida saludables.

La inactividad fsica es el cuarto factor de riesgo ms importante de mortalidad mundial. La actividad fsica moderada con regularidad es una de las maneras ms sencillas de mejorar la salud y mantenerse sano. La prctica habitual de actividad tiene el potencial de prevenir y controlar muchas enfermedades (como las cardiovasculares, la diabetes, la obesidad y la osteoporosis), aumentar su capacidad fsica y mejorar las relaciones interpersonales. Ayuda a reducir el estrs y rebajar los niveles pocos saludables de colesterol y de tensin arterial, as como la prevencin del riesgo de sufrir algn tipo de cncer.

Hacer actividad fsica no es lo mismo que hacer deporte. Se considera actividad fsica cualquier movimiento corporal producido por los msculos esquelticos, con el consiguiente consumo de energa. Recomendamos acumular 150 minutos por semana de actividad fsica moderada, como caminar, bailar o andar en bicicleta, en sesiones de al menos 10 minutos continuos, en adultos o adultos mayores. Para nios y adolescentes se recomienda una hora diaria de actividad fsica entre moderada y vigorosa. El tipo de actividad fsica ms recomendable es aquella que se integra como hbito y forma parte un estilo de vida saludable.