7/21/2019 Cuidados de Nuestro Cuerpo Para Su Bienestar y Salud

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7/21/2019 Cuidados de Nuestro Cuerpo Para Su Bienestar y Salud

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1) $liminá el sobrepeso. o se trata de algo estético =aunque vernos bien o mal también

in'luye en nosotros). $s simplemente una cuestión elemental de salud. Cualquier máquina

que esté sobree;igida 'uncionará menos tiempo y el cuerpo humano no es la e;cepción. $l

sobrepeso a'ecta al cora/ón* los m+sculos* las articulaciones e invita a en'ermedades como

la diabetes y los accidentes vasculares.

11) Caminá. $s la más sencilla manera de hacer e&ercicio. >a&ate del colectivo o del subte

un par de paradas antes. o uses medios de transporte por menos de 12 cuadras. $so sí usá

un cal/ado adecuado y cómodo.

1!) $l alcohol es divertido* pero no es chiste. Hay que tomar con moderación. $vitarás

 papelones y* también* problemas de hígado. o me/cles =cerve/a y vino* por e&emplo).

>ebé de a sorbitos* no grandes tragos. ? &amás tomes si vas a mane&ar.

1%) #omá agua. ( la maana* a la tarde* a la noche. >uena parte de nuestro cuerpo es agua y

hay que reponerla. $liminarás to;inas que es me&or tener 'uera del sistema que adentro.

1,) $;perimentá hasta encontrar una actividad 'ísica o deportiva que te guste. 6uede no ser

la misma que pre'ieren tu pare&a o tus amigos. 6ero la +nica manera de no abandonarla es

que te guste a vos. Hay literalmente decenas de variantes* del gol' al tenis* de la clase de

aerobics al maratón* de la bici a 6ilates. (lguna tiene que gustarte.

12) $mpe/á hoy mismo. Con uno* tres* cinco o quince de estos conse&os. @6ara qué perder

tiempoA o hay e;cusa. Hacete el espacio. <i cuidás tu traba&o* si cuidás a tu 'amilia* @va a

 prestarle menos atención a tu propio cuerpoA