República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para el Trabajo
Centro de Orientación y Formación “Peniel”
EL BÁSQUETFundamentos Básicos
Guerrero L., Daymar E.
Bello Monte, 15/03/2016.
INTRODUCCIÓN
El baloncesto, más conocido como básquetbol, es un deporte de equipo que
básicamente consiste en introducir un balón en un aro colocado a una altura de tres metros,
del cual cuelga una red, lo que le da la apariencia de una canasta. Por las Federaciones
Nacionales es conocido como baloncesto en los países del Caribe y en la madre patria España.
Mientras que en la mayoría de los países Sudamericanos y en México, es conocido como
básquetbol, y en Argentina y Perú se le conoce como básquet (por la modificación a su idioma
de su nombre original), en inglés “basketball”.
El deporte del baloncesto fue inventado por el canadiense James Naismith, quien
ejercía de profesor de Educación Física en diciembre de 1891 en la YMCA (siglas en inglés para
Asociación Cristiana de Jóvenes), situada en Springfield. Cabe destacar que el baloncesto nació
en Estados Unidos no por realizar un deporte más, sino como una necesidad de realizar alguna
actividad deportiva.
En este trabajo se define el baloncesto y se hace una breve descripción del mismo.
Luego, se presenta algunos aspectos básicos del básquet, entre ellos:
.- La defensa y sus tipos.
.- El drible y sus tipos.
.- El lanzamiento. Tipos de lanzamiento.
Finalmente, se realiza una breve conclusión y se muestran los anexos del presente
informe.
EL BÁSQUET O BALONCESTO:
Es un juego de equipo en el que participan cinco jugadores, los cuales se desplazan
con o sin balón, y toman decisiones rápidas e inteligentes, sobre todo en los referente a la
selección de lanzamientos cuyos objetivos primordiales son: encestar la mayor cantidad de
veces posibles y evitar que el otro equipo lo haga.
DESCRIPCIÓN DEL JUEGO DE BÁSQUET:
Es un deporte que se practica con las manos y en el que se enfrentan dos equipos de
cinco jugadores, permitiéndose hasta siete suplentes. Van numerados del 4 al 15. Se divide en
dos períodos de 20 minutos de juego real cada tiempo y un descanso de 10 minutos entre
ellos. Consiste en dominar, pasar, y realizar jugadas con una pelota, a fin de introducirla el
mayor número de veces en un cesto de medidas y altura reglamentarias, e impedir al máximo
que el equipo contrario haga lo mismo.
DEFENSA: CONCEPTO Y TIPOS.
Se trata de una acción colectiva resultado de la sinergia de las individualidades,
destinada a evitar o dificultar que el equipo contrario enceste el balón, así como a intentar
hacerse con el esférico.
Por lo que se refiere al trabajo de cada jugador, este ha de mantenerse entre el
atacante y el aro, con las rodillas ligeramente flexionadas y moviéndose lateralmente para
tratar de robar el balón, evitar pases, que el rival se acerque a la canasta o lance el balón con
comodidad.
Por lo que se refiere al resultado del esfuerzo común encontramos varios tipos de
defensa en equipo (Ver anexo Nº 1):
1.- Defensa individual:
Esta estrategia se conoce también como defensa al hombre o de asignación. La idea es
que cada defensor marque a un atacante del equipo rival.
Puede ser aplicada:
-A medio campo (con ayudas establecidas, con flotación, con cambios)
-A 1/3 del campo.
-A todo el campo.
2.- Defensa al hombre con balón.
Se distinguen varias posibilidades, aunque en cualquier caso será defendido de un
modo particularmente fuerte y agresivo, pues al fin y al cabo tiene el balón y el objetivo final
de este deporte es introducir el mismo en la canasta.
Cuando el jugador no ha botado
Por tanto puede botar e iniciar un regate. La posición será la posición básica, pero no
se le dejará los dos lados para que pueda botar, así que ha de situarse con una pierna más
adelantada que otra, y a una distancia máxima del brazo extendido, pues si se pegan
excesivamente podrán ser fácilmente superados. No obstante si el jugador está muy cerca de
la canasta, hay que aproximarse más para dificultar su posible tiro.
Cuando el jugador está botando
Desde el inicio hay que regalarle la banda al jugador con balón negándole el centro, y
en las proximidades de la línea de 6,25, espaldas perpendiculares a la línea del aro con el
cuerpo ligeramente orientado a la banda. Importante trabajar los movimientos de las piernas,
que tienen que estar en tensión, no apoyar toda la planta del pie, pues resta capacidad de
reacción ante los movimientos del atacante, apoyado casi sobre las puntas. Pasos de caída
amplios, cerrándole las penetraciones. Los brazos, dando equilibrio al cuerpo, dependiendo de
las ideas del entrenador, quizás uno al balón y otro al pase, ambos abiertos, etc.
Cuando el jugador acabó de botar
Es un momento en que todo el equipo deberá intensificar su presión defensiva pues es
una situación en la que el atacante no puede variar su posición botando de nuevo, lo que
limita sobremanera las opciones del atacante.
Se debe acercar al atacante hasta casi pegarse a él. Se extenderán los brazos e
intentarán dificultar cualquier acción suya con el balón. Es muy importante NO TRATAR DE
ARREBATARLE EL BALÓN, se pretende que cometa un error en el pase o en el tiro o que agote
los cinco segundos de posesión.
3.- Defensa al hombre sin balón.
Se diferenciará la defensa al jugador sin balón dependiendo de la situación del
atacante en función de la posición del balón, el defensor del hombre sin balón deberá estar
alejado dos pasos hacia el balón y uno hacia la canasta, manteniendo siempre la posición
básica defensiva, de forma que se construye un triángulo cuyos vértices son el balón, el
hombre sin balón y su defensor.
Siempre se debe mantener al balón y al atacante en el campo de visión, no debe
perderlo de vista en ningún momento, y si por cualquier circunstancia lo hiciera con el
defensor, se debe "tactar" para saber dónde está hasta que lo recupere en el campo visual.
4.- Defensa en zona.
Se trata de que los defensores no marquen personalmente a los atacantes, sino que
defiendan un área próxima a la canasta esperando la llegada de los rivales.
Como cada equipo consta de cinco jugadores, las combinaciones posibles se denominan, según
en qué orden y lugar se dispongan los jugadores, como 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2 y 1-2-2.
EL DRIBLE
Mediante el regate o “drible” (del inglés, dribble) el jugador se desplaza en la cancha
con la pelota, considerándose éste un arma tanto en el ataque como en la defensa. (Ver anexo
Nº 2). Cada jugador debe practicar el regate con cualquiera de las manos, hasta dominar
perfectamente esta forma de desplazamiento con el balón. Sin embargo, no debe olvidarse
que su empleo excesivo puede perjudicar el trabajo de conjunto y que el pase imprime mayor
velocidad que el regate a los ataques.
El regate se utiliza para:
· Sacar el balón del tablero defensivo.
· Adelantar la pelota en el ataque.
· Buscar posición favorable para el tiro a cesta.
· Romper o quebrar la defensa.
· Distraer la pelota de áreas congestionadas.
TIPOS
1) Estático sin marca
Son las situaciones de juego, vamos a decir, neutras, donde el defensor no ejerce
presión, aquí no hay mucho que observar más que tener la vista alta para no ser sorprendido.
2) Estático con marca
Aquí hay 2 casos típicos: a) el perímetro y b) el poste. En ambos casos dos reglas
básicas: driblar con el balón lejos del cuerpo y tener la vista hacia los demás jugadores.
En el caso del perímetro se debe aplicar constante presión al defensor para que este’
obligado a retroceder y no pueda prepararse para un robo.
En el caso del poste, debe tener 2 atenciones: ver a su espalda si hay posibilidad de
atacar o pasar y ver al frente para prevenir una doble marca.
3) En transición vertical
Aquí se refiere básicamente en los casos de ataque rápido. El drible debe ser un poco
más alto, al lado del cuerpo y se debe tener la habilidad de cambiar de mano y de dirección en
las 4 formas: al frente, por detrás, entre las piernas, con giro.
4) En desplazamiento lateral
Aquí tenemos dos situaciones más recurrentes. En carrera frontal en traslado de un lado a
otro, es parecido a la transición vertical, solo que la vista está dirigida lateralmente hacia la
canasta. La otra situación es driblando al lado del cuerpo en desplazamiento similar a la
posición de defensa, en este segundo caso, se debe tener la habilidad de cambiar de mano y
velocidad, profundizando el drible.
5) Atacando con el drible activo
Esta es la situación del atacante que esta’ driblando y quiere superar la defensa. El drible debe
ser seguro y fuerte, presionante hacia el defensor, siempre lo más alejado del defensor. Debe
tener habilidad en los 4 cambios de mano, siempre profundizando
6) Atacando desde estático o parado
Aquí se entiende el drible o primer drible de salida para un lanzamiento o una
penetración. Dos cosas son importantes: saber pivotear protegiendo el balón y poner el
cuerpo, protegiendo el balón, en el primer drible.
EL LANZAMIENTO Y TIPOS.
Dado que el objetivo inmediato del equipo durante un partido de básquetbol es
marcar tantos, el lanzamiento o tiro al cesto es la culminación una buena ofensiva, ya sea
individual o colectiva. El lanzamiento es el acto de lanzar el balón al cesto contrario buscando
un enceste. Es necesario que el jugador conozca las diferentes técnicas y las desarrolle
mediante el entrenamiento y la práctica, lo que le proporcionará la confianza y serenidad que
requiere el lance. )
Tipos de lanzamientos:
1.- Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el
balón en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un
característico golpe de muñeca. (Ver anexo Nº 3)
2.- Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta personal
o una falta técnica.
3.- Bandeja o doble ritmo: Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de
haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.
4.- Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la canasta de
arriba a abajo, con una o dos manos.
5.- Gancho: Lanzamiento con una única mano, en posición perpendicular al aro, con el
brazo estirado, deslizando suavemente el balón.
6.- Alley-Hoop: Mate realizado por un jugador que coge el balón en el aire tras saltar y
recibiendo el pase de un compañero en el aire.
CONCLUSIONES:
El baloncesto desarrolla la condición física pero el ritmo intenso de acción rápida de un
juego típico de baloncesto desarrolla simultáneamente la velocidad, la coordinación vista-
mano y la resistencia cardiovascular. Al moverse rápidamente hacia atrás y adelante a través
de la cancha desarrolla la condición inferior del cuerpo, mientras que los lanzamientos, la
defensa y los pases desarrollar la condición superior del cuerpo.
Sin embargo, para jugar al básquet se deben conocer algunos elementos o
fundamentos básicos para practicarlo de manera correcta y eficaz, tales como: saber los tipos
de defensa, los tipos de lanzamiento y dribles.
l baloncesto también proporciona interacción social constante, lo que beneficia a
jugadores jóvenes y mayores por igual.
ANEXOS
ANEXO Nº 1
Defensa Individual
Defensa al hombre con balón
Defensa al hombre sin balón
Defensa en zona
ANEXO Nº 2
EL DRIBLE
ANEXO Nº 3
EL LANZAMIENTO