BALANCE ENERGETICO
Bracamonte Romero, MaríaEspiritu Contreras, CarlosHuayhuas Ccaccya, ReneLlatas Lozada, NeysoonMedrano Sucari, DanielMedrano Sucari, ErikaTrillo Rojas, PaulYale Arias, Christian
TABLA DE MEDIDAS CASERAS:
Para la conversión del peso de un alimento cocido a crudo se debe aplciar la siguiente formula PC xFC = PCr Por el contrario, para la conversión del peso de un alimento crudo a codido, se debe aplicar la siguiente formula PCr/FC= PC En donde PC = Peso Cocido FC= Factor de conversión PCr= Peso Crudo
Listado de alimentos consumidos por 24 horas
Alimentos Cantidad en medida casera
Desayuno 2 vasos de jugo 250ml 2 panes con huevoazúcar
Almuerzo 1 plato de sopa: fideos, pollo, verdurasArrozMilanesa de polloPapaPlátano
Comida BetarragaArrozPollo1 taza te 250ml
Entre comidas
1 Papitas 1 bolsita de travesuras
Peso: 56 Kg Talla: 1.68
NEYSOON
1. CALCULO DE INGESTA ENERGÉTICA
RENE
TMB = 14,7P +496TMB = 14.7 (56) + 496TMB = 1319.2 Kcal/d
2. CALCULO DEL GASTO ENERGETICO:
horas actividad tiempo
5:15-5:45 Aseo personal 30´
5:50-6:00 Vestirse 15´
6:00-6:05 Arreglar útiles 5´
6:05-6:10 desayuno 5´
6:10-6:15 Caminar al paradero 5´
6:15-7:45 Viaje en carro 90´
7:45-3:10 Clases 445´
3:10-3:15 Ir al paradero 5´
3:15-4:30 Viaje en carro 75´
4:30-4:45 Caminar a casa 15´
4:45-4:55 Cambio de ropa 10´
4:55-5:30 Almuerzo 35´
5:30-7:00 Tareas 90´
7:00-8:30 Internet 90´
8:30-9:15 Ir de compras 45´
9:15-10:45 Cenar 90´
10:45-1:00 Ver tv 135´
1:00-5:15 dormir 255´
Orden de actividades de acuerdo al tiempo empleado
Actividad física Categoría de actividad
Tiempo empleado horas
Múltiplo de la TBM
Factor de TBM preponderado
Viaje en carro, regreso en carro a casa, Almuerzo, Cenar, dormir.
Muy ligera
9.1
1
9.1
Aseo personal, arreglar, vestirse útiles, caminar al paradero, Clases, Ir al paradero a casa, Caminar a casa, Cambio de ropa, Tareas, Ir de compras, Ver tv.
ligera
14.9
1.5
22.35
total 31.45
promedio/hora(DIA)31.45/24
1.3104
Gasto energético(1.3104 X TMB)
1728.68 Kcal/d
Categorías de actividad
Gasto energético = 1728.68 Kcal/ dia
Daniel
3. CALCULO DEL BALANCE ENERGÉTICO
Ingesta energética
2260.52
Gasto energético
1728.68
Balance energético
531.84
Trillo
CALCULO DEL B. ENERGÉTICO:
LOBO EXPLICAR EQUILIBRIO BALANCE + BALANC -
ANALISIS DE ADECUACIÓN A LA DIETA:
DÉFICIT<90%
VALORES NORMALES 90-110%
EXESO >110%
VALOR OBTENIDO:
DEFICIT
NORMAL
EXCESO