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El DUELO en ADULTOSdurante el confinamiento
¿ Q u é H A C E R ?
¿ Q u é N O H A C E R ?
R I T U A L E S D E D E S P E D I D A
EMOCIONALMENTE
Tristeza, rabia, culpa,ira, ansiedad, soledad.
COGNITIVAMENTE
Confusión,dificultades deatención y de
memoria,incredulidad.
Ira
con Dios, temasalimentarios, deconducta...
Caja de los recuerdos para guardar objetos de gran significado.
Rincón del recuerdo. Puedes colocar una foto u objeto que simbolice la relación con
esa persona. Puedes adornarlo con flores, música, velas... (de forma temporal)
Escribir una carta o dibujar cuando las palabras se atasquen. Podemos enterrarlo en
algún lugar especial, romper en trozos pequeños para que sirva de abono para un árbol
o una planta o quemarlo haciendo una ceremonia.
Videoconferencias que permitan sentirnos acompañados
Restar importancia.
Minimizar el dolor.
Evitar el sufrimiento.
Usar frases típicas como:
"El tiempo lo cura todo", "No llores más",
"Anímate", "Sé fuerte", "No lo pienses que
es peor"
Abandono del cuidado personal.
Aislamiento social.
Consumo excesivo alcohol o
drogas.
Abuso medicinas.
Pensamientos de muerte.
Reacciones emocionales muy
intensas.
Evitar la sobreinformación.
Expresar los sentimientos.
Autocuidado.
Rutina diaria.
PIDE AYUDA SI ES NECESARIO
FÍSICAMENTE
Falta de energía,trastorno del sueño,molestias gástricas.
¿ C u á l e s e l p r o c e s o ?
S i g n o s d e a l a r m a
¿ Q u é p u e d o e s p e r a r ?
Negación
(Kübler-Ross)
"no puede ser verdad"
Negociación
Depresióntristeza, sensación depérdida
Aceptación
CONDUCTUALMENTE
Evitación, alteración enla alimentación,
hiperalerta, inquietud.
Necesitamos formalizar el adiós. Esta
situación dificulta el duelo, pero estos
rituales nos van a permitir elaborar y
afrontar la pérdida.
91 594 36 72 656 913 859
PSICOVERITAS ALCORCÓN:C/ Principe de Don Juan Carlos 1, Local 6. 28924 Alcorcón
PSICOVERITAS MADRID:C/ San Bernardo, 97, Bajo 6, 28015 Madrid.
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