ACTIVITATS CARDIOVASCULARSSessions amb suport musical en les que l’objectiu principal és millorarel sistema cardiovascular al ritme de la música més actual i divertida.Indicades per a disminuir el percentatge de greix corporal.

EUFORIA: Activitatcoreografiadebaiximpactecombinantdiferentsestils. Idealperiniciar-se.45’

SPINNING: Sessióambbicicletaestàticaambpinyófix.Dirigidaperuninstructor quemarcalacadènciadelpedaleigilaintensitattotseguintelritmedelamúsica.45’

ZUMBA Zumbaésunafusióderitmesdeballsllatinshipnòticsipassosfàcils deseguir,donantcomaresultatunprogramad’entrenamentincreïble!Uneix l’alegriadelsritmesdeReggaeton,Cumbia,Salsa,Merengue,Flamenc, Calypso,BellyDancing,Samba,Bhangraimés.Unaexperiènciaexplosivaper acremarcaloriesiomplir-ted’energia!45’-55’

AIRFIT: Sessióaeròbicasenseimpacte,onesrealitzauntreballabdominali d’estabilitat.Itotasobred’unpetitllitelàstic!45’-30’

ACTIVITATS DE CONDICIONAMENT FÍSICActivitats adreçades a la població que s’inicia a les activitatscoreografiades. Indicades per als principiants i com a progressió d’altresmodalitats de sessions aeròbiques amb suport musical.

TONIFICACIÓ: Exercicislocalitzatsperamillorareltomuscularengeneral.55’

EN FORMA: Sessiódecondicionamentfísiconesrealitzauntreball cardiovasculard’altobaiximpacte,tonificaciógeneral,estiramentsi coordinacióbàsicaadaptadesalnivelldelasessió.55’

GAC (Glutis, Abdominals, Cames): Sessióidealperatonificaridefinirels glutis,abdominalsicames.55’

CLASSE EXPRESS: Sessióambunobjectiuespecíficimàximaeficàcia perposar-teenforma!Sitenspoctempsinovolsdeixard’entrenar…aquesta éslatevaclasse!30’

MADE IN BRASIL: Sessióintensadestinadaalatonificacióitreballdeglutisi malucsalritmedelamúsicabrasilenya.30’-45’

SPARTANS: Classedecondicionamentcardiovascularimuscularintens, destinatapersonesd’unaltnivellfísic.45’

ACTIVATE: Classemoltdivertidadecondicionamentfísicdebaixaintensitat, baixacomplexitatibaiximpacte.Treballslocalitzatsperamillorarelto muscular.55’

ACTIVITATS DE COS I MENTActivitats destinades a mantenir i millorar la condició física, la flexibilitat, lacol·locació postural i la qualitat de vida. Indicades per a gent que s’iniciaen l’àmbit del fitness.

INICIACIÓ AL PILATES: IniciacióalmóndelPilates,treballantsobretotles basesielsfonamentsd’aquestmètode.T’ajudaranamillorarelcontroldels movimentsicorregirdesequilibrismusculars.30’

HATHA IOGA: Iogafísicambsessionsdinàmiques,emprantmètodescom l’AshtangaiVinyasa.55’

KUNDALINI IOGA: Ioga energèticambtreballestàtici/odinàmicones treballaelcos,larespiració,lameditacióilarelaxació.55’

BALLET FLOw ésunentrenamentde45minutsinspiratenlamodalitatde ballet. Hihamolts beneficisdesdeeltreball postural,l’alineacióperajudar adessarrotllarlaforça,laflexibilitat,lamovilitatarticularilamovilitatde lacolumnavertebral.Esperatoteslesedatsinivells.

ACTIVITATS EN EL MEDI AQUÀTIC Sessions en les que es busca una millora de la condició física aprofitantels avantatges que ens ofereix el medi aquàtic.

AIGUAGIM:Activitataquàticademitjana-altaintensitat,buscantdiferents objectius:cardiovascular,muscular,coordinació,flexibilitatambutilitzacióde materialaquàtic.45’

AIGUAEMBARÀS:Activitataquàticadirigidaexclusivamentadones embarassades,peramillorarimantenirelseucondicionamentfísic.45’

AQUAZUMBA:Activitataquàticacoreografiadademitjanaintensitat,amb fusiódediferentsballsllatins.45’

FLOAT FIT:Activitataquàticasobreunatabla.Combinaciód’exercicis d’equilibri,força,coordinacióipropiocepció.45’

ACTIVITATS LES MILLS BODY PUMP: Sessiódestinadaamillorarlaforçailaresistènciamuscular

mitjançantpesoslliures(barresidiscs)ambacompanyamentd’unamúsica determinada.55’

BODY COMBAT: Activitataeròbicadegranintensitatenelqueescombinen tècniquesifonamentsdelboxa,elkickboxingid’artsmarcials.45’-55’

BODY BALANCE: Sessiódestinadaalamilloradelaflexibilitat,l’equilibri, laposturailareducciódel’estrès,mitjançanttècniquescombinadesde iogaitai-txi.45’-55’

SH’BAM: Sessiócardiovasculardeballcoreografiatd’altaintensitat,que combinamovimentsatlèticsambexercicisdeforça-resistènciaiestabilització.55’

ACTIVITATS COMPLEMENTARIESVentall d’activitats complementàries que Can’Arimon ofrereix als seusabonats amb una quota especial.

SEMINARIS DE IOGA PILATES REFORMER GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA SERVEI DE FISIOTERÀPIA SERVEI DE DIETISTA

HORARI DEL CLUBDillunsadivendresde7a23hores.Dissabtesde8a20hores.Diumengesifestiusde9a15hores.Més informació a la recepció del Club.

CLUB ESPORTIU MUNICIPALCA N’ARIMON

Carrer del Ferrocarril, 80 - 84,

Moller del Vallès, Barcelona

93 570 60 97susana.segura@europolis.es

W W W . C A N A R I M O N . C A T

ACTIVITATS DIRIGIDES

ACTIVITATS DIRIGIDES, CLUB JUNIOR,NATACIÓ, ZUMBA, IOGA, SPINNING...i molt més!

QUOTESDES DE

29,90€* Consulta condicions. DEL 7 DE GENER AL 30 DʼABRIL

HORARI DʼACTIVITATS DIRIGIDES

W W W . C A N A R I M O N . C A T

Gaudeixdel teu Club.C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Portada horarios_Campaña_CAN.pdf 1 27/12/18 12:33

HORA SALA DISSABTE DIUMENGE

9.00-9.55 2 BodyPump9.30-10.15 3 Pilates-Balance

10.00-10.45 1 Spinning10.30-11.15 1 Spinning11.00-11.45 1 Spinning11.30-12.25 2 BodyPump12.00-12.55 3 Pilates-Balance

HO

RA

RI D

’AC

TIV

ITAT

S D

IRIG

IDES

DEl

7 D

E G

ENER

Al

30 D

’AB

RIl

DE

2019

Cardio

Conditioning

Cosiment

Activitatsd’aigua

GaudeixdelClub

NNovetatocanvi

PISCINAHORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES

7.15-8.00 P AiguaGim AiguaGim9.00-9.45 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim AiguaGim AiguaZumba

10.00-10.45 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim12.30-13.15 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim13.30-14.15 P FloatFit15.15-16.00 P AiguaZumba AiguaGim AiguaGim AiguaGim AiguaGim19.15-20.00 P AiguaGim AiguaZumba AiguaGim

20.00-20.45 P AiguaGim AiguaGim20.15-21.00 P FloatFit FloatFit21.00-21.45 P FloatFit

EMBARASSADESHORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES

17.15-18.15 3 FitnessEmbarassades18.15-19.00 4 FitnessMaresNadons FitnessMaresNadons19.15-20.00 P AiguaEmbaràs AiguaEmbaràs

HORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES

07.15-08.00 3 Tonificació MattPilates BodyPump MIB+ABD07.15-08.00 1 Spinning Spinning Spinning08.10-08.40 3 MIB30’09.00-09.45 4 Euforia Hipopresives09.00-09.55 3 BodyBalance BodyPump BodyBalance BodyPump BalletFlow45’09.30-10.15 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning09.30-10.25 2 BodyPump Airfit45’ BodyPump09.30-10.30 Out GrupCorredors GrupCorredors09.45-10.30 2 Hipopresives(SALA4) MIB+ABD10.00-10.55 3 G.A.C. ShBam Tonificació ShBam MIB+ABD10.30-11.15 1 Spinning Spinning Spinning Spinning10.30-11.25 2 Activate45’ Tonificació Activate+ABD Activate45’ MattPilates11.00-11.55 3 BodyCombat MIB+ABD15’ YogaHatha BodyCombat Zumba45’11.20-12.25 2 YogaKundalini YogaKundalini Zumba11.30h13.30-14.25 3 Spinning(SALA1) BodyPump14.30-15.25 2 BodyPump BodyCombat45’ BodyPump Zumba45’ MIB+ABD15.15-16.00 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning16.15-17.00 1 Spinning Spinning Spinning16.15-17.10 3 MattPilates45’ Zumba(SALA 2) MattPilates45’

16.45-17.40 4 YogaHatha17.15-17.55 1 SpinningFamily SpinningJunior 17.15-18.10 2 Zumba45’ Tonificació45’ BodyPump ZumbaFamily*45’

18.00-18.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning18.15-19.10 3 BalletFlow45’ BodyBalance45’ Tonificació Tonificació45’ Euforia30’

18.30-19.25 2 BodyPump Spartans45’ BodyPump BodyPump18.40-19.30 4 YogaJunior19.00-20.00 Out GrupCorredors GrupCorredors Spartans(sala2)19.00-19.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning19.15-20.10 3 MIB+ABD Tonificació30’ Spartans30’ BodyCombat BalletFlow45’

19.30-20.25 2 ShBam BodyCombat MattPilates Zumba20.00-20.45 3 Tonificació30’ Euforia MadeinBrasil30’ Tonificació45’20.00-20.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning20.30-21.25 2 Zumba BodyPump ShBam45’ BodyPump20.30-21.25 3 BalletFlow45’20.45-21.40 3 YogaHatha YogaHatha21.00-21.45 1 MIB30’(SALA3) Spinning

*ZumbaFamilyapartirdelos5años

CLUB TEEN: Activitats dirigides aptes per adolescents entre 12 i 15 anys.Informa’t a recepció.

Dissabte i diumenge volem canviar sales de Pilates- balance posar-ho a la sala 3 Dilluns i dimecres IOGA el farem 20:45h a 21:40h