ACTIVITATS DIRIGIDES ACTIVITATS EN EL MEDI AQUÀTIC...
2
ACTIVITATS CARDIOVASCULARS Sessions amb suport musical en les que l’objectiu principal és millorar el sistema cardiovascular al ritme de la música més actual i divertida. Indicades per a disminuir el percentatge de greix corporal. EUFORIA: Activitat coreografia de baix impacte combinant diferents estils. Ideal per iniciar-se. 45’ SPINNING: Sessió amb bicicleta estàtica amb pinyó fix. Dirigida per un instructor que marca la cadència del pedaleig i la intensitat tot seguint el ritme de la música. 45’ ZUMBA Zumba és una fusió de ritmes de balls llatins hipnòtics i passos fàcils de seguir, donant com a resultat un programa d’entrenament increïble! Uneix l’alegria dels ritmes de Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Flamenc, Calypso, Belly Dancing, Samba, Bhangra i més. Una experiència explosiva per a cremar calories i omplir-te d’energia! 45’-55’ AIRFIT: Sessió aeròbica sense impacte, on es realitza un treball abdominal i d’estabilitat. I tot a sobre d’un petit llit elàstic! 45’-30’ ACTIVITATS DE CONDICIONAMENT FÍSIC Activitats adreçades a la població que s’inicia a les activitats coreografiades. Indicades per als principiants i com a progressió d’altres modalitats de sessions aeròbiques amb suport musical. TONIFICACIÓ: Exercicis localitzats per a millorar el to muscular en general. 55’ EN FORMA: Sessió de condicionament sic on es realitza un treball cardiovascular d’alt o baix impacte, tonificació general, estiraments i coordinació bàsica adaptades al nivell de la sessió. 55’ GAC (Glutis, Abdominals, Cames): Sessió ideal per a tonificar i definir els glutis, abdominals i cames. 55’ CLASSE EXPRESS: Sessió amb un objectiu específic i màxima eficàcia per posar-te en forma! Si tens poc temps i no vols deixar d’entrenar… aquesta és la teva classe! 30’ MADE IN BRASIL: Sessió intensa destinada a la tonificació i treball de glutis i malucs al ritme de la música brasilenya. 30’- 45’ SPARTANS: Classe de condicionament cardiovascular i muscular intens, destinat a persones d’un alt nivell sic. 45’ ACTIVATE: Classe molt divertida de condicionament sic de baixa intensitat, baixa complexitat i baix impacte. Treballs localitzats per a millorar el to muscular. 55’ ACTIVITATS DE COS I MENT Activitats destinades a mantenir i millorar la condició sica, la flexibilitat, la col·locació postural i la qualitat de vida. Indicades per a gent que s’inicia en l’àmbit del fitness. INICIACIÓ AL PILATES: Iniciació al món del Pilates, treballant sobretot les bases i els fonaments d’aquest mètode. T’ajudaran a millorar el control dels moviments i corregir desequilibris musculars. 30’ HATHA IOGA: Ioga sic amb sessions dinàmiques, emprant mètodes com l’Ashtanga i Vinyasa. 55’ KUNDALINI IOGA: Ioga energètic amb treball estàtic i/o dinàmic on es treballa el cos, la respiració, la meditació i la relaxació. 55’ BALLET FLOW és un entrenament de 45 minuts inspirat en la modalitat de ballet. Hi ha molts beneficis desde el treball postural, l’alineació per ajudar a dessarrotllar la força, la flexibilitat, la movilitat articular i la movilitat de la columna vertebral. Es per a totes les edats i nivells. ACTIVITATS EN EL MEDI AQUÀTIC Sessions en les que es busca una millora de la condició sica aprofitant els avantatges que ens ofereix el medi aquàtic. AIGUAGIM: Activitat aquàtica de mitjana-alta intensitat, buscant diferents objectius: cardiovascular, muscular, coordinació, flexibilitat amb utilització de material aquàtic. 45’ AIGUAEMBARÀS: Activitat aquàtica dirigida exclusivament a dones embarassades, per a millorar i mantenir el seu condicionament sic. 45’ AQUAZUMBA: Activitat aquàtica coreografiada de mitjana intensitat, amb fusió de diferents balls llatins. 45’ FLOAT FIT: Activitat aquàtica sobre una tabla. Combinació d’exercicis d’equilibri, força, coordinació i propiocepció. 45’ ACTIVITATS LES MILLS BODY PUMP: Sessió destinada a millorar la força i la resistència muscular mitjançant pesos lliures (barres i discs) amb acompanyament d’una música determinada. 55’ BODY COMBAT: Activitat aeròbica de gran intensitat en el que es combinen tècniques i fonaments del boxa, el kickboxing i d’arts marcials. 45’- 55’ BODY BALANCE: Sessió destinada a la millora de la flexibilitat, l’equilibri, la postura i la reducció de l’estrès, mitjançant tècniques combinades de ioga i tai-txi. 45’- 55’ SH’BAM: Sessió cardiovascular de ball coreografiat d’alta intensitat, que combina moviments atlètics amb exercicis de força-resistència i estabilització. 55’ ACTIVITATS COMPLEMENTARIES Ventall d’activitats complementàries que Can’Arimon ofrereix als seus abonats amb una quota especial. SEMINARIS DE IOGA PILATES REFORMER GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA SERVEI DE FISIOTERÀPIA SERVEI DE DIETISTA HORARI DEL CLUB Dilluns a divendres de 7 a 23 hores. Dissabtes de 8 a 20 hores. Diumenges i festius de 9 a 15 hores. Més informació a la recepció del Club. CLUB ESPORTIU MUNICIPAL CA N’ARIMON Carrer del Ferrocarril, 80 - 84, Moller del Vallès, Barcelona 93 570 60 97 [email protected] WWW.CANARIMON.CAT ACTIVITATS DIRIGIDES ACTIVITATS DIRIGIDES, CLUB JUNIOR, NATACIÓ, ZUMBA, IOGA, SPINNING... i molt més! QUOTES DES DE 29,90€ * Consulta condicions. DEL 7 DE GENER AL 30 DʼABRIL HORARI DʼACTIVITATS DIRIGIDES WWW.CANARIMON.CAT Gaudeix del teu Club.
Transcript of ACTIVITATS DIRIGIDES ACTIVITATS EN EL MEDI AQUÀTIC...
ACTIVITATS CARDIOVASCULARSSessions amb suport musical en les que l’objectiu principal és millorarel sistema cardiovascular al ritme de la música més actual i divertida.Indicades per a disminuir el percentatge de greix corporal.
EUFORIA: Activitatcoreografiadebaiximpactecombinantdiferentsestils. Idealperiniciar-se.45’
SPINNING: Sessióambbicicletaestàticaambpinyófix.Dirigidaperuninstructor quemarcalacadènciadelpedaleigilaintensitattotseguintelritmedelamúsica.45’
ZUMBA Zumbaésunafusióderitmesdeballsllatinshipnòticsipassosfàcils deseguir,donantcomaresultatunprogramad’entrenamentincreïble!Uneix l’alegriadelsritmesdeReggaeton,Cumbia,Salsa,Merengue,Flamenc, Calypso,BellyDancing,Samba,Bhangraimés.Unaexperiènciaexplosivaper acremarcaloriesiomplir-ted’energia!45’-55’
AIRFIT: Sessióaeròbicasenseimpacte,onesrealitzauntreballabdominali d’estabilitat.Itotasobred’unpetitllitelàstic!45’-30’
ACTIVITATS DE CONDICIONAMENT FÍSICActivitats adreçades a la població que s’inicia a les activitatscoreografiades. Indicades per als principiants i com a progressió d’altresmodalitats de sessions aeròbiques amb suport musical.
TONIFICACIÓ: Exercicislocalitzatsperamillorareltomuscularengeneral.55’
EN FORMA: Sessiódecondicionamentfísiconesrealitzauntreball cardiovasculard’altobaiximpacte,tonificaciógeneral,estiramentsi coordinacióbàsicaadaptadesalnivelldelasessió.55’
GAC (Glutis, Abdominals, Cames): Sessióidealperatonificaridefinirels glutis,abdominalsicames.55’
CLASSE EXPRESS: Sessióambunobjectiuespecíficimàximaeficàcia perposar-teenforma!Sitenspoctempsinovolsdeixard’entrenar…aquesta éslatevaclasse!30’
MADE IN BRASIL: Sessióintensadestinadaalatonificacióitreballdeglutisi malucsalritmedelamúsicabrasilenya.30’-45’
SPARTANS: Classedecondicionamentcardiovascularimuscularintens, destinatapersonesd’unaltnivellfísic.45’
ACTIVATE: Classemoltdivertidadecondicionamentfísicdebaixaintensitat, baixacomplexitatibaiximpacte.Treballslocalitzatsperamillorarelto muscular.55’
ACTIVITATS DE COS I MENTActivitats destinades a mantenir i millorar la condició física, la flexibilitat, lacol·locació postural i la qualitat de vida. Indicades per a gent que s’iniciaen l’àmbit del fitness.
INICIACIÓ AL PILATES: IniciacióalmóndelPilates,treballantsobretotles basesielsfonamentsd’aquestmètode.T’ajudaranamillorarelcontroldels movimentsicorregirdesequilibrismusculars.30’
HATHA IOGA: Iogafísicambsessionsdinàmiques,emprantmètodescom l’AshtangaiVinyasa.55’
KUNDALINI IOGA: Ioga energèticambtreballestàtici/odinàmicones treballaelcos,larespiració,lameditacióilarelaxació.55’
BALLET FLOw ésunentrenamentde45minutsinspiratenlamodalitatde ballet. Hihamolts beneficisdesdeeltreball postural,l’alineacióperajudar adessarrotllarlaforça,laflexibilitat,lamovilitatarticularilamovilitatde lacolumnavertebral.Esperatoteslesedatsinivells.
ACTIVITATS EN EL MEDI AQUÀTIC Sessions en les que es busca una millora de la condició física aprofitantels avantatges que ens ofereix el medi aquàtic.
AIGUAGIM:Activitataquàticademitjana-altaintensitat,buscantdiferents objectius:cardiovascular,muscular,coordinació,flexibilitatambutilitzacióde materialaquàtic.45’
AIGUAEMBARÀS:Activitataquàticadirigidaexclusivamentadones embarassades,peramillorarimantenirelseucondicionamentfísic.45’
AQUAZUMBA:Activitataquàticacoreografiadademitjanaintensitat,amb fusiódediferentsballsllatins.45’
FLOAT FIT:Activitataquàticasobreunatabla.Combinaciód’exercicis d’equilibri,força,coordinacióipropiocepció.45’
ACTIVITATS LES MILLS BODY PUMP: Sessiódestinadaamillorarlaforçailaresistènciamuscular
mitjançantpesoslliures(barresidiscs)ambacompanyamentd’unamúsica determinada.55’
BODY COMBAT: Activitataeròbicadegranintensitatenelqueescombinen tècniquesifonamentsdelboxa,elkickboxingid’artsmarcials.45’-55’
BODY BALANCE: Sessiódestinadaalamilloradelaflexibilitat,l’equilibri, laposturailareducciódel’estrès,mitjançanttècniquescombinadesde iogaitai-txi.45’-55’
SH’BAM: Sessiócardiovasculardeballcoreografiatd’altaintensitat,que combinamovimentsatlèticsambexercicisdeforça-resistènciaiestabilització.55’
ACTIVITATS COMPLEMENTARIESVentall d’activitats complementàries que Can’Arimon ofrereix als seusabonats amb una quota especial.
SEMINARIS DE IOGA PILATES REFORMER GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA SERVEI DE FISIOTERÀPIA SERVEI DE DIETISTA
HORARI DEL CLUBDillunsadivendresde7a23hores.Dissabtesde8a20hores.Diumengesifestiusde9a15hores.Més informació a la recepció del Club.
CLUB ESPORTIU MUNICIPALCA N’ARIMON
Carrer del Ferrocarril, 80 - 84,
Moller del Vallès, Barcelona
93 570 60 [email protected]
W W W . C A N A R I M O N . C A T
ACTIVITATS DIRIGIDES
ACTIVITATS DIRIGIDES, CLUB JUNIOR,NATACIÓ, ZUMBA, IOGA, SPINNING...i molt més!
QUOTESDES DE
29,90€* Consulta condicions. DEL 7 DE GENER AL 30 DʼABRIL
HORARI DʼACTIVITATS DIRIGIDES
W W W . C A N A R I M O N . C A T
Gaudeixdel teu Club.C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
Portada horarios_Campaña_CAN.pdf 1 27/12/18 12:33
HORA SALA DISSABTE DIUMENGE
9.00-9.55 2 BodyPump9.30-10.15 3 Pilates-Balance
10.00-10.45 1 Spinning10.30-11.15 1 Spinning11.00-11.45 1 Spinning11.30-12.25 2 BodyPump12.00-12.55 3 Pilates-Balance
HO
RA
RI D
’AC
TIV
ITAT
S D
IRIG
IDES
DEl
7 D
E G
ENER
Al
30 D
’AB
RIl
DE
2019
Cardio
Conditioning
Cosiment
Activitatsd’aigua
GaudeixdelClub
NNovetatocanvi
PISCINAHORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
7.15-8.00 P AiguaGim AiguaGim9.00-9.45 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim AiguaGim AiguaZumba
10.00-10.45 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim12.30-13.15 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim13.30-14.15 P FloatFit15.15-16.00 P AiguaZumba AiguaGim AiguaGim AiguaGim AiguaGim19.15-20.00 P AiguaGim AiguaZumba AiguaGim
20.00-20.45 P AiguaGim AiguaGim20.15-21.00 P FloatFit FloatFit21.00-21.45 P FloatFit
EMBARASSADESHORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
17.15-18.15 3 FitnessEmbarassades18.15-19.00 4 FitnessMaresNadons FitnessMaresNadons19.15-20.00 P AiguaEmbaràs AiguaEmbaràs
HORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
07.15-08.00 3 Tonificació MattPilates BodyPump MIB+ABD07.15-08.00 1 Spinning Spinning Spinning08.10-08.40 3 MIB30’09.00-09.45 4 Euforia Hipopresives09.00-09.55 3 BodyBalance BodyPump BodyBalance BodyPump BalletFlow45’09.30-10.15 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning09.30-10.25 2 BodyPump Airfit45’ BodyPump09.30-10.30 Out GrupCorredors GrupCorredors09.45-10.30 2 Hipopresives(SALA4) MIB+ABD10.00-10.55 3 G.A.C. ShBam Tonificació ShBam MIB+ABD10.30-11.15 1 Spinning Spinning Spinning Spinning10.30-11.25 2 Activate45’ Tonificació Activate+ABD Activate45’ MattPilates11.00-11.55 3 BodyCombat MIB+ABD15’ YogaHatha BodyCombat Zumba45’11.20-12.25 2 YogaKundalini YogaKundalini Zumba11.30h13.30-14.25 3 Spinning(SALA1) BodyPump14.30-15.25 2 BodyPump BodyCombat45’ BodyPump Zumba45’ MIB+ABD15.15-16.00 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning16.15-17.00 1 Spinning Spinning Spinning16.15-17.10 3 MattPilates45’ Zumba(SALA 2) MattPilates45’
16.45-17.40 4 YogaHatha17.15-17.55 1 SpinningFamily SpinningJunior 17.15-18.10 2 Zumba45’ Tonificació45’ BodyPump ZumbaFamily*45’
18.00-18.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning18.15-19.10 3 BalletFlow45’ BodyBalance45’ Tonificació Tonificació45’ Euforia30’
18.30-19.25 2 BodyPump Spartans45’ BodyPump BodyPump18.40-19.30 4 YogaJunior19.00-20.00 Out GrupCorredors GrupCorredors Spartans(sala2)19.00-19.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning19.15-20.10 3 MIB+ABD Tonificació30’ Spartans30’ BodyCombat BalletFlow45’
19.30-20.25 2 ShBam BodyCombat MattPilates Zumba20.00-20.45 3 Tonificació30’ Euforia MadeinBrasil30’ Tonificació45’20.00-20.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning20.30-21.25 2 Zumba BodyPump ShBam45’ BodyPump20.30-21.25 3 BalletFlow45’20.45-21.40 3 YogaHatha YogaHatha21.00-21.45 1 MIB30’(SALA3) Spinning
*ZumbaFamilyapartirdelos5años
CLUB TEEN: Activitats dirigides aptes per adolescents entre 12 i 15 anys.Informa’t a recepció.
Dissabte i diumenge volem canviar sales de Pilates- balance posar-ho a la sala 3 Dilluns i dimecres IOGA el farem 20:45h a 21:40h
![zoòNims llaTiNs moTivaTs asilus - dialnet.unirioja.es · Lıburna 10 [Mayo 2017], 47–77, ISSN: 1889-1128 zoòNims llaTiNs moTivaTs: asilus, colubra, columba, hirundo, scrofa some](https://static.fdocuments.ec/doc/165x107/5bda9d8609d3f2e83e8d078d/zoonims-llatins-motivats-asilus-liburna-10-mayo-2017-4777-issn-1889-1128.jpg)
