El sedentarismo es considerado actualmente el factor de riesgo
de muerte ms prevalente en todo el mundo (50-70%).Muchos adultos
mayores creen que al llegar a esa etapa de su vida no es necesario
realizar actividad fsica.La necesidad de actividad fsica no
disminuye a medida que se envejece, y muchas veces, la declinacin
fsica asociada al envejecimiento es mas bien consecuencia de la
inactividad fsica, que de envejecimiento mismo.
La tendencia en el adulto mayor indica que el nivel de
actividad fsica regular es muy bajo, debido al mito que no se
benefician de ella o, no deberan ser fsicamente activos.La reduccin
del repertorio motor, junto a la lentitud de los reflejos y
descenso del tono muscular en reposo, entre otros factores provocan
descoordinacin y torpeza motriz.La inmovilidad e inactividad es la
mejor agravante del envejecimiento patolgico y lo incapacita de tal
forma, que lo que deja de realizar pronto ser imposible de
realizar.
Las tres cuartas partes de adultos no llevan una vida activaLa
actividad fsica disminuye con la edadLas mujeres tienden a ser ms
inactivas que los hombresLas poblaciones de escasos ingresos son
mas inactivas fsicamente
Uno de los factores que condiciona una buena calidad de vida e
independencia del adulto mayor es la buena salud y la prevencin de
las enfermedades.En este sentido, uno de los objetivos prioritarios
es fomentar la actividad fsica, especialmente en la tercera edad,
intentando aumentar la proporcin de personas adultas que realizan
ejercicio de forma regular, disminuyendo al mximo la poblacin
sedentaria.
Efectos antropomtricos y neuromuscularesEfectos
metablicosEfectos psicolgicos
Por lo que es adecuado crear un plan de promocin de la
actividad fsica dirigido a los adultos mayores de nuestra
comunidad, as como tambin incorporar a sus familias en este
proceso, con el fin de que conozcan los beneficios de la actividad
fsica y que generen el hbito del ejercicio.El ejercicio fsico
genera cambios importantes desde el punto de vista biopsicosocial,
por lo que un plan de actividad fsica requiere soporte mdico,
fisioteraputico, psicolgico y nutricional, integrando los factores
culturales y ambientales; por lo que debe ser un programa
multidisciplinario y con un enfoque intersectorial.