HÁBITOS SALUDABLES
¿QUÉ SON LOS HÁBITOS SALUDABLES?
Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas y comportamiento que tenemos asumidas como propias y que inciden prácticamente en nuestro bienestar físico, mental y social.
¿QUÉ ES LA SALUD?
Es un estado de completo bienestar físico, mental y social, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad.
¿Porqué debemos tener una buena salud?
Porque si nos cuidamos bien para estar sanos, viviremos durante más tiempo y sufriremos menos enfermedades.
Además, con una buenasalud nos sentiremosmejor y más felices.
¿Qué hacer para estar sanos?
Comer bien: debemos seguir una dieta variada y equilibrada, según nuestra pirámide alimenticia.
Hacer ejercicio, nuestro cuerpo se hace más fuerte y además nosayuda a sentirnos máscontentos.
No se debe fumar ni beberalcohol, ya que es muyperjudicial para nuestrocuerpo.
¿Qué hacer para estar sanos?
Beber mucha agua, al menos 2 litros al día.
Dormir el tiempo adecuado, 8 horas cada día.
No estar todo el día con los aparatos electrónicos, ya que nos puede ocasionar problemas en la vista y en la espalda.
Mantener una higiene adecuada, y ducharnos cada vez que hagamos deporte.
¿Qué pasa si no estamos sanos?
Si no estamos sanos nos encontramos mal, ya no estamos tan contentos.
Nos sentimos cansados y sin ganas de trabajar ni de jugar.
Nuestro cuerpo puede sufrir cambios perjudiciales para él, como engordarse o no asearse adecuadamente.
Veamos quien sigue una vida saludable y quien no.
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