REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELAINSTITUTO UNIVERSITARIO TECNOLÓGICO ANTONIO JOSÉ DE SUCRE

ESCUELA DE PUBLICIDADASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA

PROFESOR: SAMIR DE JESÚS MATUTE

YOGA:MEDIO DE EJERCITACIÓN

AUTOR:FLAVIÉ AGUZZI RAIMUNDO

C.I.V.-19.487.482

MÉRIDA, JUNIO 2015.

YOGA

CONCEPTO

Esf

uerz

oU

nió

n

Buscar la perfección intelectual a través de:

Origen

Yoga = ioga = iush: concentrar la mente

Tipos de yoga (FÍSICOS)

Hath

a

Yoga

Yoga BÁSICOIyengar Yoga

Kundalini Yoga

Bikra

m Yo

ga

AshtangaYoga

BeneficiosFísicos

Aum

enta

energ

ía

corp

ora

l

Mejora la flexibilidad

Incrementa la fuerza

Estimula el metabolismo

Partes del cuerpo que intervienen

Espalda Abdominales

Isquiotibiales y quads

CONCLUSIONES

• Es un ejercicio completo que implica la unión del cuerpo y la mente como un todo.

• Alivia tensiones acumuladas por las actividades de práctica diaria como el trabajo, labores del hogar, rutinas del día a día.

• Libera el estrés.• Nos conecta con nosotros mismos provocándonos una sensación de paz

interior.• Mejora las relaciones con los seres que nos rodea, principalmente con

nuestra pareja, ya que la mente entra en un estado de relajación y felicidad.

• Favorece nuestra capacidad intuitiva, para que sin esfuerzo nos demos cuenta de lo qué hay que hacer, cómo y cuándo.

• Involucra los músculos más extensos del cuerpo humano.• La práctica regular de yoga favorece la pérdida de peso.• Mejora condiciones mentales negativas como la depresión.