BENEFICIOS MP

EN ESTE NÚMERO: ›› ENTREVISTA A ROBERTO “BETO” BUBAS

›› CONOCIENDO A TU MÉDICODR. MARTÍN VÁZQUEZ

DRA. LÍDICE DUFRECHOU

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TIC

IAS

PERSO

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LIZ

AD

AS DICIEMBRE 2017 | N° 21 | AÑO 7

¡ya llegael verano!actividades especiales para nuestros socios

2 NOTICIASPERSONALIZADAS

ÍNDICE

STAFF

Conociendo a tu médico: Dr. Martín Vázquez ...........................................................Pág. 3Cuidando Mi Peso .....................................................................................................Pág. 4La importancia del desayuno | Lic. Analía Pages .....................................................Pág. 5Conociendo a tu médico: Dra. Lídice Dufrechu .........................................................Pág. 6Ejercicio físico en el verano ......................................................................................Pág. 7Entrevista a Roberto “Beto” Bubas ............................................................................Pág. 8Beneficios MP ............................................................................................................Pág. 10¡A bailar Zumba! ........................................................................................................Pág. 11Actividades MP Punta ...............................................................................................Pág. 12Entrevista al Arq. Carlos Ponce de León ...................................................................Pág. 14

CARTA A NUESTROS SOCIOS

Consejo Editorial MPJorge GerezAmorina BaggiBethania Morisio

DiseñoMaría José MarfetánCecilia Acosta

Estimado socio, De las frases que más escuchamos a esta altura del año es “¡qué rápido pasó!”. No nos sentimos ajenos a este senti-miento, nos parece que hace nada estábamos escribiendo nuestra carta editorial de mayo y hoy ya estamos con la despedida del 2018.

De cada momento compartido nos queda una postal. To-davía siguen haciendo eco sus cálidas palabras en el con-curso Testimonios MP, o suena en rincones de nuestras clínicas la música del Cuarteto del Amor celebrando el Día de la Mujer. Escuchamos risas de nuestros pequeños con las sorpresas de Pascuas y el festejo de su día. Seguimos viendo las caritas de sorpresa frente a los trucos de magia o la alegría que tenían cuando tocaban la tierra buscando lombrices en el taller de huerta.

Este año invitamos a inspirarnos en nuestro MP Update y ¡vaya si lo logramos! Linda enseñanza la que nos dejó Fabio y su orquesta de niños con instrumentos reciclados.

Nos gusta lo que moviliza, lo que nos emociona, por algo elegimos la profesión de médicos. ¡Nos gusta la vida! Vida que nos hace bailar junto a ustedes en el MP Smile, vida que compartimos y cuidamos.

Gracias por seguir confiando en que sabemos hacerlo y lo hacemos bien. Para nosotros es un compromiso, el cual aceptamos y por el cual trabajamos.

¡Disfruten este número que no tiene desperdicio!

¡Buenas fiestas, buen verano!

Comisión Directiva MP

Para reducir el impacto ambiental, a partir de enero de 2018, no enviaremos más nuestro Newsletter impreso con la factura. Igualmente, seguiremos enviando vía email nuestras últimas novedades.

NOTICIASPERSONALIZADAS 3

Dr. Martín Vázquez

Martín, conociste a tu esposa en la facul-tad, ¿cómo fue esa historia?

Éramos estudiantes en la misma clase de facultad, segundo de medicina, hace ya casi 20 años que estamos juntos, vamos a hacer 15 de casados. Ella me prestaba los apuntes, me acuerdo.

¿Fue eso lo que te conquistó?

Sí, entre otras cosas.

Para alguien que se forma como pedia-tra, ¿tener hijos es como un postgrado?

Una de las primeras consultas que tuve después de recibirme de pediatra fue una mamá que me preguntó si yo tenía hijos, que eso era algo que ella valora-ba en la elección del pediatra de su hijo, en ese momento me pareció que no era tan importante y que no era tan trascen-dente…hasta que tuve a mis hijos. Real-mente cambia totalmente la visión de las cosas. Creo que es algo que te da otra perspectiva y es realmente muy impor-tante para la profesión.

> Conociendo a tu médico

Pediatra

¿En qué cosas notaste ese cambio?

Desde pautas de crianza, hasta cosas que vistas desde afuera pueden parecer insignificantes, pero para un padre pue-den llegar a generarle dudas o querer otras respuestas.

Hablando de postgrados ¿hiciste uno en España?

Sí, estudié gastroenterología y patología en España y fue el mejor año de mi vida. Fuimos con mi Sra. y mi primer hijo de un año y medio, estuvimos un poquito más de un año en La Paz, Madrid. Hice la parte de gastroenterología y de hígado y trasplante hepático.

En la vida de un médico que además es padre, ¿hay espacio para hobbies?

Sí, hace no mucho tiempo que empecé, pero sí hay espacio. En una época no, pero ahora sí. Juego al tennis, siempre me había gustado y hace 4 o 5 años em-pecé y me va bastante bien para haber empezado de “viejo”.

¿Cómo observas la evolución de la medi-cina pediátrica? ¿Cambió mucho en los últimos años o sentís que las claves son las de siempre?

La esencia de la Clínica es lo básico y eso se mantiene a lo largo del tiempo, pero evidentemente con el avance de la tecnología y los diagnósticos hay mucho apoyo en la tecnología y laboratorio que antes no se tenía, eso sin duda ha cam-biado sustancialmente. Se precisa una visión más moderna y actualizada.

“TENER HIJOS ES ALGO QUE TE

DA OTRA PERSPECTIVA Y ES

REALMENTE MUY IMPORTANTE

PARA LA PROFESIÓN.”

MIRÁ LA ENTREVISTA EN NUESTRO CANAL DE YOUTUBE. MPersonalizada

4 NOTICIASPERSONALIZADAS

Un equipo multidisciplinario para ayudar a nuestros niños y adolescentesPara la organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad y el sobrepeso en ni-ños es uno de los principales problemas de este siglo y nuestro país se posiciona como el primero con la peor incidencia de sobrepeso y obesidad.

Según la primera encuesta nacional so-bre salud, nutrición y desarrollo infantil realizada por la Oficina de Planeamien-to y Presupuesto (OPP), el porcentaje de niños de entre 0 y 5 años que están por encima de su peso es de 10.5%, en América Latina el promedio es de 7.1%. En Montevideo llega al 11% y en el resto del país alcanza el 9%.

Las enfermedades asociadas a la obesi-dad son:

» diabetes » aumento de grasa en sangre » hipertensión arterial » cardiopoatías » apneas del sueño » pobre calidad de vida con repercusión en lo social, psicológico y del desarrollo

En Medicina Personalizada este año hemos desarrollado una clíni-ca multidisciplinaria -Mi Peso- que tiene como objetivo facilitar el abordaje de niños y adolescentes con sobrepeso y obesidad.

El enfoque es familiar y fomenta acciones que promocionan los hábitos saludables y la actividad física. La misma funciona en nues-tra Clínica Golf.

El equipo profesional se encuentra integrado por:

• Dra. Laura Delgado (Gastroenteróloga Pediatra)

• Dra. Laura Pardo y Dra. Mabel González (Pediatras)

• Dr. Gastón Gioscia (Deportólogo)• Dra. Paula Svirsky (Psiquiatra adolescente)• Dr. Luis Kempner y Dra. María

Amigo (Psiquiatras Infantiles)• Patricia Piñeyro y Patricia

Gottero (Lics. en Nutrición)• Andrea Silveira (Lic. en Enfermería)• Dr. Gonzalo Cid La consulta es derivada por el pe-diatra tratante, el equipo abordará todas las áreas de tratamiento: cambio de hábitos, alimentación y ejercicio. En MP pensamos en nuestros niños y adolescentes. Queremos que crezcan sanos y saludables.11%

de los niños de entre 0 y 5 años están por encima de su peso

NOTICIASPERSONALIZADAS 5

Es importante tomar conciencia de realizar un buen desayuno apetitoso, completo y equilibrado, que dé a nuestro cuerpo la energía y los nutrientes necesarios para iniciar un buen día.

En el momento de despertarse, el organismo comienza a fun-cionar de otra manera. La respiración, la circulación y otros procesos, que eran más lentos durante el sueño, se aceleran de pronto para poner el cuerpo en condiciones de afrontar las actividades de la jornada.

Muchas personas están acostumbradas a no desayunar o a realizarlo de manera muy pobre. Como consecuencia, tienen sensación de cansancio o desgano, náuseas y dolores de ca-beza durante el día, pues descienden los niveles de azúcares en sangre y la presión arterial.

Existen alimentos que, por sus características, son especial-mente adecuados para el desayuno, pues el comienzo del día es un buen momento para suministrar calcio a nuestro orga-nismo, ya que durante el almuerzo y la cena el aporte de éste generalmente es bajo.

Debemos incluir en el desayuno alimentos tales como leche, yogur o queso, que proporcionan proteínas de alto valor bioló-gico y calcio, pan o cereales por ser ricos en hidratos de car-bono y vitaminas del complejo B, fruta fresca o su jugo, fuentes de vitaminas y fibra.

Desayune como rey, almuerce como príncipe y cene como mendigo

NO HAY EXCUSAS PARA NO DESAYUNAR:

Las personas que no desayunan suelen argumentar que en ese momento no tienen hambre, que no les alcanza el tiempo.

“Me levanto sin apetito” Conviene levantarse un rato antes y ensayar cada día distin-tas combinaciones que resulten saludables y apetitosas. A veces el motivo de la falta de apetito es haber comido dema-siado la noche anterior; si es así, conviene reducir el volumen de la cena. Otro recurso es no acostarse inmediatamente después de comer y, si es posible, realizar algún ejercicio físico (caminar, bicicleta).

“No tengo tiempo” En unos pocos minutos es posible disponer de un desayuno agradable y nutritivo si se lo deja preparado desde la noche anterior.

“Estoy a dieta”Es un error creer que hacer dieta significa no comer. El de-sayuno es el mejor momento del día para alimentarse, pues permite llevar a cabo con mayor facilidad una jornada hipoca-lórica. La estrategia es elegir los alimentos con pocas calorías y que brinden sensación de saciedad. Si no es posible levan-tarse antes para desayunar en casa, se puede buscar el mo-mento de hacerlo en un bar, en el trabajo o hasta en el camino.

Por lo que no hay excusas para no empezarel día con un buen desayuno!

ANAL ÍA PAGES | L I C . EN NUTR I C IÓN

6 NOTICIASPERSONALIZADAS

Has tenido y tenes una actividad acadé-mica muy fuerte, ¿qué nos podés contar?

Lo lindo que tiene la actividad académica es que uno siempre está formándose y aprendiendo, porque cuando vos tenés que enseñar lo que hacés es formarte más para transmitirlo mejor. Tenés con-tacto con gente más joven, porque la gente que vas formando es más chica que vos, entonces eso es algo muy lindo en la formación.

¿También has hecho presentaciones en el exterior?

Sí, eso va muy de la mano. En derma-tología hay una agenda académica muy importante, con muchos congresos y actividades, que requieren que llevemos alguna presentación, que hablemos de algún tema.

Formas parte de una familia muy enfoca-da en la medicina, tanto tus padres como tu esposo son médicos ¿qué es lo que forma tantas parejas de médicos?

No sé…creo que es una pasión y cuan-do uno comparte eso entiende mucho al otro, entiende que trabaje tantas horas, que tenga que estudiar cuando, en vez de irse a dormir, se queda repasando un tema. Me pasa con otras parejas amigas que lo ven como raro, para nosotros es algo normal.

En la familia ¿cómo se lidia? ¿Hablan mucho de temas relacionados a lo médi-co o tratan de evitarlos?

Depende, cada uno lo maneja diferente. Mi padre y mi esposo son más de hablar, de sentarse y hablar de casos. Mi madre y yo no somos tanto de ese estilo. Es va-riable, a veces uno está enganchado con un caso y lo cuenta, pero al no compartir especialidades eso complica. A los mé-dicos nos gusta la medicina, eso es una realidad.

Sabemos que en tu familia hay anécdotas vinculadas con la afinidad de los cuadros grandes del fútbol uruguayo ¿es así?

En mi casa somos todos de Peñarol a muerte, mi padre y mi hermano que es el único que no es médico y es totalmente futbolero. Yo me casé con alguien hincha a muerte de Nacional, y mi hijo es de Na-cional, eso ha traído algunos problemas. Hay temas que en casa no se hablan, porque nadie quiere incentivar a mi hijo a que se transforme del otro cuadro por respeto a mi marido.

¿No hubo intentos de reclutarlo?No, lo toman tan en serio el tema que les parece ofensivo que para alguien de Na-cional su hijo fuera de Peñarol, entonces no lo incentivan, no se habla, en casa no se habla.

DermatólogaDra. Lídice Dufrechou

A tus hijos ¿les vas a recomendar que sean médicos?

No, que hagan lo que quieran. Creo que hay una impronta fuerte cuando uno tie-ne padres médicos, se ve mucho padre médico, hijo médico. Llevamos mucho el trabajo a nuestra casa aunque no que-ramos.

¿Con el cuidado de la piel cómo sos? ¿En casa de herrero cuchillo de palo?

Cuchillo de palo no, pero realmente no soy de las personas más estrictas por-que el cuidado de la piel se vincula mu-cho al estilo de vida que uno desarrolla al estar al aire libre, en contacto con la naturaleza, haciendo deporte y a veces cuando uno es muy incisivo con el cuida-do de la piel interfiere en actividades muy positivas para el individuo y no las quiero cortar. Muchas veces prefiero dejar de lado todos esos dogmas y priorizo el disfrute de mi hijo, le pongo más protec-tor y que ande con la remera. Hay otras madres que no son dermatólogas y creo que llegan a ser más estrictas que yo.

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NOTICIASPERSONALIZADAS 7

Secuencia de pasos para iniciar un plan de entrenamiento:

Examen médico preparticipativo El objetivo principal es pesquisar a las personas que sean por-tadoras de patologías cardíacas, con riesgo de muerte súbita o que pueden agravarse con la práctica de la actividad depor-tiva y detectar condiciones médicas que pueden predisponer al deportista a una lesión.

Valoración de la aptitud físicaDividida en 4 áreas: 1. la potencia aeróbica o condición aeróbica 2. la fuerza o resistencia muscular 3. la composición corporal 4. la flexibilidadLa elección de determinado test para valorar estas capacida-des va a depender del examen médico preparticipativo, de los objetivos de la persona, de la edad y del tiempo que se dispo-ne para el entrenamiento.

Análisis de los resultadosEn función de los resultados obtenidos, se procederá a la pro-gramación del entrenamiento de acuerdo al nivel de aptitud física que presente el sujeto evaluado.

Establecer objetivos En función del estado de salud, los antecedentes de práctica deportiva, los intereses y motivaciones y el tiempo disponible, se establecen los objetivos que se desea alcanzar a través del programa de entrenamiento.

Desarrollo del programa de entrenamiento Los principales componentes de la prescripción de ejercicio son: 1. el tipo o modo o del ejercicio a ser incorporado en el programa2. la intensidad del ejercicio 3. la duración de las sesiones de ejercicio o el volumen del ejer-

cicio4. la frecuencia o veces por semana en que se llevará a cabo

cada sesión de ejercicio.

Para desarrollar un programa de entrenamiento, además se deben respetar los siguientes principios:

El principio de sistematización En entrenamiento para que una carga de trabajo sea efectiva, debe ser aplicada en forma sistemática. La sistematización de-be considerar las siguientes características:De lo poco a lo mucho, de lo sencillo a lo complejo y de lo conocido a lo desconocido.

Principio de incremento progresivo de las cargasLa mejora del rendimiento se encuentra relacionada con una elevación de las cargas de entrenamiento de forma progresiva.

Principio de continuidad Este principio propone realizar entrenamientos en forma conti-nua en el tiempo, sin que haya interrupciones del proceso que provocarían una desadaptación.

Principio de la individualidadEl entrenamiento debe ser individualizado, adaptado a las ca-racterísticas propias y específicas de cada sujeto de acuerdo a sus capacidades y necesidades. La individualización es uno de los principales requerimientos del entrenamiento.

Finalmente, si planeamos comenzar a realizar actividad física en el verano, es importante recordar que el cuerpo no se debe trabajar por temporadas, y esta estación, puede ser una ex-celente oportunidad para continuar haciéndolo durante todo el año.

Ejercicio físico en el veranoDR . GA STÓN G IOSC IA | D E P O R T Ó L O G O

El objetivo de esta columna es brindar información acerca de cuáles son los pasos para iniciar un programa de entrenamiento, principalmente en sujetos sedentarios o principiantes y depor-tistas recreativos. Es importante señalar que estas recomendaciones no sustituyen las indica-ciones del Lic o Prof. de Educación Física.

En el mes de Noviembre, Roberto “Be-to” Bubas estuvo de visita en Uruguay, invitado por la Fundación Jazmín, la cual trabaja promoviendo la inclusión de to-dos los niños en el espacio público, con-siderando sus diferentes capacidades.

Roberto Bubas, nacido en Chubut, Ar-gentina, siempre buscó estar en contacto con la naturaleza y su atracción hacia el mundo marino se dio de niño cuando leía las revistas del Capitán Costeau.

Trabaja como guardafauna en la Penín-sula Valdés y tanto su relación con las orcas en estado salvaje, así como sus descubrimientos científicos sobre esta especie, le han brindado reconocimiento público. Este año volvió a escucharse su nombre a partir de la película “El Faro de las Orcas”, la cual se basa en la historia de Bubas con Agustín, un niño sordomu-do con rasgos autistas.

Medicina Personalizada, como empresa que trabaja en la Responsabilidad Social Empresarial, sumó sus esfuerzos para que Bubas dijera presente en la inaugu-ración de la nueva plaza inclusiva de Villa Biarritz. Tuvimos la suerte de dialogar un poco con él y que conozcan más de su historia.

¡Qué la disfruten!

¿Cómo empieza tu conexión con el mar? Mi conexión con el mar empieza en el año 1992, yo tenía 21 años y recién llegaba a la costa del Atlántico, desde la Cordillera de los Andes donde nací a estudiar bio-logía marina. Previo a eso, durante toda mi infancia y mi adolescencia, yo era un lector de las aventuras del Comandante Costeau y de todo lo que tenía que ver con la ciencia, sobre todo me fascinaba mucho lo relacionado al mar.

¿Qué te atrajo de las orcas?Las orcas siempre ejercieron en mi ima-ginación un gran encanto, un gran enig-ma, fascinación. Son animales muy po-derosos, carismáticos, inteligentes, que tienen estructuras sociales muy comple-jas, análogas a las que tiene el ser hu-mano o las que tuvo el ser humano en tribus primitivas. Son animales bellos y son los máximos depredadores marinos, sobre ellas no hay nada más que el hom-bre. Las orcas cazan inclusive tiburones blancos, todos esos rasgos de poder, de belleza y de sociabilidad, -porque son animales sociables- han hecho que ten-gan un encanto particular para mí.

Se te conoce como el “hombre que dia-loga con las orcas”, ¿cómo se dio ese diálogo?El diálogo con las orcas empezó jugan-do. Yo estaba tomando registro de las

orcas que llegaban a la Península Valdez cuando inicié mi trabajo de guardafau-na en la Provincia de Chubut, tratando de identificar aletas dorsales para poder hacer un seguimiento continuado de ani-males conocidos, ya que es así como se hace un monitoreo de una población de orcas con fines de conservación.En unas de las primeras veces que es-taba tomando estos registros, como no disponía de binoculares ni cámara de fo-tos y me tenía que meter en el agua para estar más cerca y poder dibujar en una libreta de notas las formas y los diseños particulares de cada individuo, una orca de un grupo de cuatro me trajo un ma-nojo de algas y me lo dejó muy cerca de mis pies. Interpreté que quería jugar, dejé mi libreta de notas, mi lápiz y le arrojé de nuevo mar adentro el manojo de algas con toda la fuerza que pude. La orca fue a buscar el manojo de algas, me lo tra-jo nuevamente y me lo dejó en mis pies, volví a tirárselo y ahí se unieron al juego las otras tres. Empezamos un juego y se peleaban por llegar primero al manojo de algas para traérmelo a mí, jugamos va-rias horas hasta que llegó la noche y se fue la marea. Todos los días volvían a la misma hora y mismo lugar esperándome para jugar, así iniciamos nuestro vínculo.

Contanos tu descubrimiento que te lleva a una beca de la National Geographic.Yo desarrollé durante más de 15 años, paralelamente a este tesoro que mantu-ve muchos años en secreto que era mi vínculo de amistad con ellas, un moni-toreo de la población con fines de con-servación. Este monitoreo consistía en la identificación de los individuos y en sus estrategias de caza. Las orcas de la Pe-nínsula Valdez son mundialmente cono-cidas por la técnica particular de casería de lobos y elefantes marinos, con una técnica en la que varan su cuerpo y es llamada varamiento intencional. Esta téc-nica, si bien ya había sido descripta, no se sabía exactamente cómo se desarro-llaba. Durante mis años de trabajo pude determinar a través del método científico y con observaciones y pruebas, que este comportamiento no viene fijado en las or-cas como instinto, sino que es adquirido a través del aprendizaje. Mi hallazgo más importante, que me llevó a ganar algunas becas de instituciones prestigiosas, fue que pude determinar que sólo 5 hem-bras adultas eran las responsables del paso intergeneracional de esta habilidad. Es decir, había solamente 5 maestras de la técnica de varamiento intencional en el mundo y solamente 8 orcas en el mundo de esta población de Península Valdez sabían cómo desarrollar la técnica.

¿Cómo llega Agustín a tu vida?En un momento que ocurre una denun-cia, porque el contacto con los mamífe-ros marinos está prohibido en la Penínsu-la Valdez, con fines de preservarlas para que los turistas que ingresan no tengan contacto y los puedan ahuyentar o lasti-mar. En algún momento se filtraron fotos de mi contacto con las orcas y motiva-ron una denuncia que salió en todos los medios gráficos del país. Agustín era un niño que en ese momento tenía 7 años, sordomudo y con conductas autistas que no le permitían salir de su mundo pa-ra aprender el lenguaje de señas ni nada le interesaba.Cuando vio la foto en una revista de ti-rada nacional en la que yo le tocaba la armónica a las orcas y estaban cerca mío se sorprendió muchísimo, se estimuló y quiso decir sus primeras palabras y le mostraba esta foto a su mamá.Eso motivó que la madre me escribiera contándome y pidiéndome que tratara de hacerle ver a Agustín orcas para ver si eso podía significar la sanación a su problema de autismo.Ya pasaron casi 20 años después de aquel evento, Agustín hoy es un joven totalmente normal, artista plástico, no tiene rasgos de autismo, tiene novia, jue-ga al fútbol y está totalmente integrado a la sociedad.

¿Qué aprendiste de las orcas? La naturaleza y las orcas en particular nos enseñan permanentemente un uni-verso de cosas. Si yo tuviera que hacer un resumen quizás diría que hay tres as-pectos fundamentales que la naturaleza nos está tratando de hacer llegar con su mensaje y son: vivir con simpleza, actuar con humildad y hablar lo necesario, ha-cer silencio.

¿Cuál es tu lucha actual?Siento que mi lucha actual va mucho más allá de la fauna y liberar los animales cautivos. Creo que trata de liberarnos a nosotros, los seres humanos que esta-mos cautivos de un estado de conscien-cia general. Los problemas ecológicos que afectan al mundo son problemas socioculturales básicamente y de una consciencia individual que nunca sabe cuándo es suficiente, que no sabe con cuánto puede llegar a ser feliz, que no sabe ser feliz con lo necesario. Eso no nos permite vivir en paz y poder compar-tir, ser solidarios y distribuir lo que hay en el mundo entre las 7.600 millones de personas que lo integran.

“Vivir con simpleza,actuar con humildady hablar lo necesario.”ENTREVISTA A ROBERTO “BETO” BUBAS

NOTICIASPERSONALIZADAS 9

10 NOTICIASPERSONALIZADAS

Beneficios MP

ALOHA DEPORTES NÁUTICOS¡Tenés que permitirte este momento en tus vacaciones! Dis-frutá haciendo windsurf, paddle board, kayak o paseando en velero. Aloha Deportes Náuticos te espera con un beneficio especial para socios MP en servicios de alquiler, enseñanza y guardería náutica.

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TALLER HABICHUELASPorque no hay edad para jugar y además es lindo para hacer en familia, invitamos a nuestros socios a visitar el taller Habi-chuelas, un lugar donde podrán encontrar juegos didácticos artesanales para todas las edades.Antes de salir de vacaciones recomendamos darse una vuelta ya que puede ser algo divertido para sumar en el bolso en las tardecitas de verano.

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NOTICIASPERSONALIZADAS 11

¡A bailar Zumba!

Una aclaración necesaria

Exámenes con ordenmédica

Seguridad de lainformación

Desde hace algunos años ha llegado la disciplina Zumba a los gimnasios resultando un éxito para quienes la practican. Con-siste en un ejercicio aeróbico que mezcla sonidos latinos co-mo salsa, merengue, flamenco o bachata con entretenimiento, acondicionamiento físico y baile.

Lo único que se requiere es coordinación, ya que no necesita de mucha preparación física o fuerza especial.

Si es practicado al menos tres veces por semana brinda los siguientes beneficios:

• Favorece la pérdida de tejido adiposo debido a que se pue-den eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.

• Tonifica los músculos y ayuda a fortalecer la musculatura de los brazos, piernas y tronco.

• La música y el baile lo hace muy entretenido, por lo que al tener un componente lúdico es difícil el rápido abandono por parte de quienes lo practican.

• Estimula el buen humor.• Ayuda el manejo del estrés, ya que aumenta los niveles de

diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.

• Es apto para todas las edades.

Es importante realizar un calentamiento previo al ejercicio y es-tirar las extremidades antes y después de la rutina, elegir un buen calzado y buscar clases donde haya espacio para realizar el baile evitando lesiones por contacto con otros participantes.Siempre recomendamos realizar una evaluación médica para determinar el estado de salud y así poder escoger técnicamen-te el ejercicio más adecuado para las condiciones físicas de cada uno.

En las últimas semanas tomamos cono-cimiento de que algunas personas resi-dentes de Montevideo recibieron mensa-jes con una encuesta sobre preferencias políticas, enviados por una empresa que utiliza nuestro mismo nombre.

Sobre esta situación, que a todas lu-ces es irregular, tenemos que hacer dos aclaraciones:

Primero, que MP Medicina Personalizada nada tiene que ver con esas encuestas.

Segundo, que ya comenzamos a explo-rar las vías necesarias para resolver esta situación y evitar que se repita.

Para asegurarnos que los exámenes médicos sean los que realmente nues-tros socios necesitan y que estén he-chos en su totalidad, hemos dispuesto que aquellos exámenes que no sean de rutina sean solicitados exclusivamente a través de una orden médica.

Medicina Personalizada trabaja conti-nuamente en sus procesos buscando la mejora continua de los mismos.

Desde hace varios meses nuestro foco está puesto en la seguridad de la infor-mación y hemos considerado conve-niente solicitar a nuestros socios que al momento de recepcionarse presenten su documento de identidad, ya que el mismo es único e irrepetible.

Agradecemos vuestra comprensión, nuestra prioridad siempre es cuidarlos y saber que su información está segura.

MP te invita los sábados de este verano (desde el 30 de di-ciembre al 17 de febrero) a divertirte bailando Zumba en el Parador Ocean a las 17:30 hs.

¡No podés faltar después de todos los beneficios que te con-tamos! Te esperamos #MPPunta

Una vez que pruebes tu primer clase sabemos que te veremos el resto de los sábados. ¡Te rega-lamos toda la energía del verano en esa hora!

Como todos los años, queremos alivianar tu ida a la playa y te prestamos la sombrilla en el Parador Ocean para que te protejas del sol.Debes presentar tu tarjeta de socio y C.I.Parada 12 de la Brava.

* Todos los días / Stock limitado

Clases de Zumba

Préstamo de Sombrillas

Del 30/12 al 17/2Sábados 17.30 hs.Parador Ocean | Parada 12 - Playa Brava

Todos los días (verano)Parador Ocean | Parada 12 - Playa Brava

Asistencia Personalizada en Maldonado y Punta del Este

Consultorios Médicos RooseveltCoordiná consultas con pediatras, médicos generales y especialistas y accedé a estudios como chequeos, eco-grafías, exámenes de laboratorio, electrocardiogramas, entre otras.Lunes a Viernes - 9 a 21 hs. | Sábados - 9 a 14 hs.Avda. Roosevelt esquina Mónaco - Pda. 6Tel: (598) 4249 8849Coordinaciones de consultas: 2711 1000 Opción 2

Policlínico Punta del Este de SEMM Mautone Atención de imprevistos de salud sin coordinación previa y urgencias de baja complejidad, con servicio diferencial para socios de MP.Pernambuco y París (a pocos metros de Bvar. Artigas y Roosevelt)

Urgencias en Sanatorio SEMM Mautoney sus centros asistencialesServicio de urgencia las 24 hs.Maldonado: Avda. Roosevelt y HondurasPiriápolis: Avda. Artigas y Monte CaserosPan de Azúcar: Gral. Rivera y Gral LavallejaSan Carlos: Avda. 18 de Julio y AlvarizaAiguá: Gral. Artigas y Drapper

Emergencia CardiomóvilEmergencias y urgencias a domicilio cubiertas por CardiomóvilMaldonado, San Carlos y PiriápolisTel: (598) 4222 9000

Disfrutá todo el año, tenés MP

12 NOTICIASPERSONALIZADAS

El verano nos invita a ponernos creativos y jugar de un modo distinto al resto del año. Disfrutamos la vida al aire libre, jugar con agua y con pocos elementos podemos pasar horas riéndonos.

Te invitamos a jugar juntos en el jardín de los Consultorios Médicos Roosevelt - Av. Roosevelt y Mónaco.

¡No te olvides de traer sombrero y ponerte pro-tector solar!

* Si llueve se suspende para el jueves 11 de enero.** Venir con ropa cómoda y que se pueda mojar.

Tenemos una invitación que seguro va a ser uno de tus mejores recuerdos del verano. Junto a la Escuela Náutica Aloha invitamos a nuestros socios y amigos a disfrutar de una jor-nada para toda la familia, promoviendo la práctica del deporte, en armonía con la naturaleza, en la hermosa bahía de Punta del Este.A las 9:00 am estaremos realizando una regata con participación de las embarcaciones a remo (paddle, kayaks simples, dobles y triples) con un recorrido por la costa de la playa mansa.A las 12:00 daremos comienzo a la regata con participación de las embarcaciones clase monoti-pos y catamaranes. Para participar de esta activi-dad se requiere que se sepa navegar a vela.Las inscripciones son gratuitas y se pueden realizar en eventos@mp.com.uy especificando nombre, apellido, C.I. y en cuál de las dos acti-vidades estaría participando, así como el tipo de embarcación. Cupos limitados.

¡Juegos de Verano en CMR!

¡Regatas en familia!

Edad: 4 a 10 añosMiércoles 10 de enero | 15 hs.Consultorios Médicos Roosevelt

Edad: A partir de 5 años3 de enero Escuela Náutica Aloha | Parada 10 - Playa Mansa

* Pueden concurrir niños a partir de 5 años, siempre que estén al cuidado de un adulto responsable.** Tendremos equipos náuticos a modo de préstamo, pero quien dispone del propio puede participar con el mismo.

Contamos con presencia en Punta del Este es todo el año, pero en verano sumamos actividades para el disfrute de nuestros socios.

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CARLOSPONCE DE LEÓNSu profesión lo ha llevado fuera de Uru-guay y de América ¿cómo es trabajar en otro continente, con otra cultura? ¿qué experiencias y aprendizajes le han quedado?Primeramente, y antes de comenzar a diseñar nuestros edificios y master plans, nos interesa conocer el lugar y su cultura, su gente y sus costumbres. Nos gusta interiorizarnos en la arquitectura anónima y vernácula. Nos resulta muy motivante desafiar la tradición arquitectónica del lugar, siempre en forma muy respetuosa del entorno inmediato.Todo programa remite a una definición y articulación de actividades, a partir de las cuales se supone que el arquitecto crea “el lugar”.Un rasgo distintivo de nuestros proyec-tos ha sido desde siempre la atención al paisaje, tanto en los aspectos topográfi-cos como en los materiales y en los as-pectos multisensoriales.Estamos permanentemente ligados y comprometidos con la innovación técni-ca, la responsabilidad social y la concien-cia ambiental.Realizamos arquitectura de gran escala y sus correspondientes infraestructuras, y también tratamos de ser artífices de edificios privados y cívicos capaces de regenerar el corazón de las ciudades, como en el caso del edificio Corporativo de ABITAB que estamos terminando en el corazón de Montevideo, en un lugar donde no se han realizado inversiones por décadas. A nivel urbano, nuestras creaciones es-tán concebidas con un enfoque estra-tégico, nuestros proyectos entienden la ciudad como un sistema de relaciones en el que la arquitectura es una pieza al servicio del conjunto urbano. Nuestras intervenciones en lugares tan distantes como la India, Sri Lanka, Estados Uni-dos, Emiratos Árabes Unidos, Argentina, Venezuela, Paraguay, Brasil y Uruguay, por ejemplo, actúan como catalizadores de una transformación mayor.Nuestros proyectos fomentan la urbani-dad y la interacción social mediante la concatenación de usos y espacios pú-blicos.

A R Q U I T E C T O

Nuestra actitud de profundo respeto ha-cia los edificios históricos no impide que el diálogo entre lo antiguo y lo nuevo se ma-terialice con un lenguaje contemporáneo.La voluntad de generar espacios públicos es común a todos nuestros proyectos.

El primer edificio sustentable de Uru-guay lo diseñó junto al Arq. Carlos Ott ¿qué debe tener una construcción para lograr la certificación Leed Gold?Nuestros edificios se integran a su con-texto urbano, nuestros diseños rompen las repeticiones monótonas de manera respetuosa, generamos espacios de ves-tíbulos, pasarelas o patios de luz como en el caso del edificio CELEBRA situado en Zonamérica, Montevideo, de manera de introducir un carácter ecológico y social en los edificios que diseñamos. Tratamos de generar siempre terrazas con vistas panorámicas que permitan a los usuarios

tener vistas extendidas de las ciudades donde se implantan los mismos.La arquitectura sustentable, desarrollada en la gran mayoría de nuestros proyectos, es también denominada arquitectura sos-tenible, arquitectura verde, eco-arquitec-tura y arquitectura ambientalmente cons-ciente. Consideramos que es un modo de concebir el diseño arquitectónico de manera sustentable, buscando optimizar recursos naturales y sistemas de la edifi-cación de tal modo que minimicen el im-pacto ambiental de los edificios sobre el medio ambiente y sus habitantes.Los principios sobre los que basamos nuestra arquitectura sustentable incluyen:

• La consideración de las condiciones climáticas, la hidrografía y los ecosiste-mas del entorno en que se construyen los edificios, para obtener el máximo rendimiento con el menor impacto.

• La eficacia y moderación en el uso de materiales de construcción, primando los de bajo contenido energético frente a los de alto contenido energético.

• La reducción del consumo de ener-gía para calefacción, refrigeración, iluminación y otros equipamientos, cubriendo el resto de la demanda con fuentes de energía renovables.

• La minimización del balance energéti-co global de la edificación, abarcando las fases de diseño, construcción, utili-zación y final de su vida útil.

• El cumplimiento de los requisitos de confort hidrotérmico, salubridad, ilu-minación y habitabilidad de las edifica-ciones.

¿Cuál considera su mejor obra y por qué?Creo que todas las obras tienen su espe-cial particularidad y son todas muy impor-tantes para nuestros clientes y usuarios, así como para nosotros que tenemos la suerte de diseñarlas. Seguramente la más importante está por venir o está en la me-sa de dibujo en este momento. No hay obras preferidas, hay más grandes, más chicas, más icónicas o extremadamente simples. Lo importante es que todas es-tán pensadas con muchas horas de tra-bajo de muchos profesionales, así como ideadas con mucha técnica y esfuerzo, buscando siempre el bienestar del ser humano, ya sea a nivel de nuestras pro-puestas urbanísticas o de la realización de diferentes tipos de edificios. El hecho de haber trabajado en varios países nos ha dado la posibilidad de ser cada día más conscientes de la importancia de la arqui-tectura y el urbanismo sustentable, y nos hace caer en la realidad de que nosotros somos un factor preponderante en la bús-queda del cuidado del medio ambiente y en el cuidado de los recursos naturales, que sin dudas son finitos. Debemos dejar el mejor legado para quienes nos van a suceder.

“EN EL ESTUDIO NO ESTÁ

PERMITIDO EL “MÁS O MENOS” Y

EL “NO SE PUEDE”. TODO DEBE

QUEDAR PERFECTO, HASTA

EL MÁS MÍNIMO DETALLE, Y

SIEMPRE SE PUEDE.”

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Carlos Ponce de León Muxí es un reco-

nocido arquitecto graduado de la Facultad

de Arquitectura de la Universidad de la

República.

En el año 1987 se une a Adolfo Pozzi para

foramar juntos un estudio hasta 2004, año

desde el cual está a cargo de su estudio

Ponce de León Arquitectos.

Ha desarrollado proyectos en

India, Sri Lanka, Estados Unidos y mu-

chos países de América del Sur, en mu-

chos casos en conjunto con el aqruitecto

Carlos Ott.

A nivel personal, es padre de 3 y es un

gran corredor que cuenta con más de 7

maratones y 140 carreras de 10K.

¿Cuál es el sello de una construcción Ponce de León? ¿Qué está permitido y qué no?Las obras del Estudio son obras contem-poráneas que buscan la excelencia, no solo en el proceso de diseño, sino en el proceso de la construcción y en el cui-dado del medio ambiente. En una obra pueden trabajar muchos operarios. Ten-go varias en las que han trabajado más de 1.000 o 2.000 personas. Lo importan-te es la búsqueda de la calidad final del producto, y que cada operario realmente sea consciente del orgullo que debe pro-ducirle ser parte del proceso constructi-vo de cada edificio, buscando siempre la calidad total, el rendimiento de los tiempos de obra, siempre cuidando el costo final de ca-da inversión.Sin dudas que en el Estudio no está per-mitido el “más o menos” y el “no se pue-de”. Todo debe quedar perfecto, hasta el más mínimo detalle, y siempre se puede. Es un tema de ponerle a los temas la energía y el tiempo necesario, buscando la mayor capacidad creativa de nuestra parte.Al final del día, la satisfacción de todos es lo más importante, empezando por los usuarios que son quienes “viven” nues-tras obras.

Sabemos que practica running, ¿qué satisfacciones le trajo este deporte? ¿cuánto entrena?Hace muchísimos años que corro. Re-cuerdo que de chico corría desde Cabo Polonio hasta la Barra de Valizas. Tenía apenas 12 o 13 años. Fui un deportis-ta del montón en el Colegio, pero correr siempre me encantó.Al llegar a los 40 años, me propuse co-rrer una maratón, es decir, 42.185 mts.

Fue todo un desafío, la preparación y la carrera en sí misma. La primera mara-tón fue en el año 2000 en Nueva York y, al llegar, como me había arrancado dos uñas de un pie por usar medias con costura, juré no correr más esa distancia. Pero luego vinieron 6 maratones más: Maui, Porto Alegre tres veces, Rosario y Washington DC. También corrí muchas medias maratones y arriba de 140 carre-ras de 10K. En el 2011, vino la hernia de disco, la cual me hizo bajar el volumen semanal una vez que me curé. Hoy co-rro 5 veces por semana religiosamente,

sábados, domingos, martes, miércoles y jueves. A veces agre-go una sexta vez, los viernes. El correr es ya una forma de vida. 6.15 am, durante todo el año, cruzo la Ram-bla y bajo a la playa.

Es una rutina que lleva ya más de 20 años. Hoy corro no solo para competir, sino para divertirme con mis amigos, o simplemente para correr solo, con uno mismo. Corro menos carreras, ya que al final del día me estresan las salidas y tanta multitud. Aparte de todo, me gus-ta correr temprano y no de tarde o de noche. Hago algunas excepciones para alguna carrera en particular. Jamás salgo de viaje sin mi ropa de correr. Es lo pri-mero que guardo en la valija.

¿Cómo le gustan sus vacaciones de verano?En general cerca de la playa con familia y amigos, y si es viendo el océano, mucho mejor. Aprovecho a hacer lo que duran-te el resto del año no puedo y trato de practicar un poco más de deporte. Leo algo, pero sobre todo trato de despejar la mente. De cualquier manera la mente de los arquitectos sigue “trabajando” todo el año, con la pasión de hacer algo que en lo particular me fascina.

“6.15 AM, DURANTE TODO EL

AÑO, CRUZO LA RAMBLA Y BAJO

A LA PLAYA. ES UNA RUTINA QUE

LLEVA YA MÁS DE 20 AÑOS.”