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RETIRO EN LA NATURALEZA EN EL

BAIX EMPORDÀun espacio de serenidad

Un intensivo completo, donde armonizarás tu cuerpo y tu mente con las técnicas milenarias del yoga y la meditación y donde aprenderás también a elaborar tu dieta equilibrada para alimentarte y nutrirte adecuadamente, para ello contaremos con la colaboración de la Nutricionista y Naturópata Dorte Froreich. 29 ABRIL – 01 DE MAYONos alojaremos en una bonita casa rural situada en un enclave medieval cerca de preciosas playas de la Costa Brava.Un espacio para desconectar de la ciudad y las rutinas habituales para “conectarte” con lo realmente importante : contigo mismo.Apto para cualquier nivel. Practicarás con: - Series de Yoga Kundalini para estimular y equilibrar el cuerpo y la mente. Trabajaremos especialmente el sistema glandular y nervioso.- Técnicas de Respiración Consciente para ajustar tu energía .

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- Meditación que te permitirá poco a poco ir aquietando la mente, limpiándola de pensamientos para entrar en una profunda calma interna.- Charla para elaborar tu dieta energética equilibrada Tiempo libre para caminar por la naturaleza, visitar el entorno cercano o sencillamente para descansar disfrutando de la paz que se respira en la casa y el jardín.

Puedes también aprovechar para recibir algún masaje o terapia manual . La casa ofrece varios servicios por terapeutas profesionales (masaje thailandés, shiatsu, terapia cráneo-sacral, reflexología….) a un precio social económico.Puedes reservarlo un día antes para asegurarte plaza o durante la estancia.

Seguiremos una dieta energética y equilibrada que favorecerá también el proceso de armonizar el cuerpo y la mente. La comida que se ofrece es vegetariana, ecológica y de proximidad.

Viernes Sábado Domingo

19:30 Bienvenida 08:00 Kundalini YogaMeditación

9:00 Desayuno

20:30 Cena 09:30 Desayuno 10:30-12:30

Kundalini Yoga Meditación

21:30 Meditación Descanso-Tiempo libre

Descanso-Tiempo libre

11:30-13:30

Charla “aprendea elaborar tudieta equilibrada y energética”

14:00-16:00

Comida y despedida

14:00-15:00

Comida

15:00-18:00

Descanso-Tiempo libre

18:30-20:30

Kundalini YogaMeditación

21:00 Cena

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Imparte el retiro:

*Núria Vidal: Profesora de Kundalini Yoga titulada según el programa internacional de KRI (Kundalini Research Institute, USA), miembro de AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga) y de IKYTA(International Kundalini Yoga Teacher Association). Formación en Técnicas de Meditación profunda según el método SNR (Sat Nam Rasayan) con Ambrosio Espinosa y el Maestro Guru Dev Singh. Formación en Mindfulness-MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) con Andrés Martin y Sylvia Comas.*Dorte Froreich: Naturópata y Nutricionista. ( www.saludalplato.com )Que hay que traer:

Ropa cómoda para la práctica (preferiblemente blanca) Mantita para cubrirte durante las relajaciones y meditaciones. Toalla Esterilla de yoga (la casa también tiene algunas) Calzado cómodo

Transporte: Intentaremos organizarnos en coches, compartiendo los costes del viaje. Existe la posibilidad de ir en tren hasta Flaça y allí te recogerán para ir hasta la casa (Cruïlles). Precio: 150€ si reservas hasta el dia 10 de Abril de 2016. Después el precio será de 175€.Incluye: Estancia en habitación compartida (3-4 camas) con dos días de pensión completa a base de comida vegetariana, ecológica y de proximidad y todas las actividades indicadas en el programa.Servicio de infusiones entre las comidas.Se solicita colaboración en pequeñas tareas (poner y quitar la mesa.., hacer la cama, recoger la habitación el último día), según la filosofía yógica de cooperación.Inscripción y reservas:

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. Reserva tu plaza enviando un mail a ovn19@hotmail.com indicando en el Asunto: Retiro y tu nombre y apellidosPara formalizar la reserva deberás ingresar 50€ a la c/c corriente:

Banco Popular-e IBAN: ES73 0229 7000 8107 0078 9026 titular: Núria Vidal.Para más información llama al 653.155.750, contacta al mail anterior o visita www.LaLuzdelYoga.wordpress.com