TRAUMATIS-MOS

FÍSICOSTÉRMI- COS

- Cristina Albero Sáez-Bravo.- Anamaria Gita.

- Vanesa de las Mozas Garrido.- Nazhia Ahmed Día.

GOLPE DE CALOR

DEFINICIÓN: Es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación clásica) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.

En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura por los mecanismos habituales (sudoración) provocando un aumento de la temperatura corporal. El golpe de calor puede darse en el momento o después de días de alta temperatura.

TIPOS-CLASIFICACIÓN: ACTIVO O DE EJERCICIO (sobrecarga térmica endógena) por ejecución de ejercicio,

en ambiente caluroso y húmedo; con escasa hidratación y ropa excesiva que impide la transpiración. Casi siempre en varones jóvenes (deportistas, ciclismo, militares, trabajadores manuales –albañiles, agricultores, mineros,). Puede darse en ambientes templados y ser desencadenado por alcohol, café, fiebre o Gastroenteritis Aguda.

PASIVO O CLÁSICO (sobrecarga térmica exógena) más común en pacientes ancianos, encamados, alcohólicos, enfermos psiquiátricos y niños pequeños excesivamente abrigados, expuestos a altas temperaturas y ambiente húmedo.

TIPOS DE GOLPES DE CALOR Y SUS SÍNTOMAS• Leves• Desmayo• Erupciones en la piel: granos rojos en la piel y una sensación de picazón• Calambres: una transpiración pesada, y un reemplazo inadecuado de sal provocan

espasmos musculares dolorosos durante o después de la actividad.• Desórdenes de conducta: la fatiga por calor o la deshidratación pueden provocar un

mal desempeño físico o mental, mareos, e incrementar el riesgo de sufrir accidentes.• Moderados• Agotamiento por calor: sudoración excesiva; piel fría, húmeda, pálida o enrojecida;

sed; debilidad o fatiga; dolor de cabeza; náuseas; pulso rápido y débil.

• Colapso inminente del cuerpo sin un tratamiento adecuado.• Graves• Golpe de calor: falta de sudoración, piel caliente y enrojecida; piel roja, manchada o

azulada; respiración rápida y profunda; delirio; pérdida de conciencia; convulsiones• La condición puede ser mortal sin un tratamiento médico de emergencia.

SINTOMATOLOGÍA-MANIFESTACIONESEs importante estar alerta ante los siguientes síntomas:

• Sed intensa y sequedad en la boca

• Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)

• Sudoración excesiva

• Sensación de calor sofocante

• Piel seca

• Agotamiento, cansancio o debilidad

• Mareos o desmayo, Vértigo

• Calambres musculares, Agitación

• Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos

• Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión)

• Estado de confusión, desorientación, delirio o incluso coma o convulsiones

En bebés además se puede evidenciar: piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal. Irritabilidad (llanto inconsolable).

• Mareo

• Confusión

• Desorientación

• Sudoración excesiva al principio, con posterior falta de sudor.

• Enrojecimiento y sequedad de la piel.

• Fiebre con temperatura corporal de más de 39,4º (llegando hasta los 40 y 41º).

• Comportamiento inadecuado por ejemplo, quitarse ropa sin importar el sitio.

• Aceleración del ritmo cardíaco con latido débil.

• Dolor de cabeza

• Inconsciencia

• Ataques con convulsiones.

ACTUACIONES EN PRIMEROS AUXILIOS

Ofrecer agua fresca (o incluso agua con una cucharadita de sal)

No administrar medicamentos antifebriles

No friccionar la piel con alcohol

Llamar al teléfono de urgencias. Desvestir a la persona e intentar

disminuir la temperatura corporal, colocando tela mojada o hielo en las axilas o ingle.

Si es posible, mover a la persona afectada a zonas con aire acondicionado o ventilador.

Si la persona tiene una temperatura superior a 40ºC bañarla con agua fría hasta llegar a 38ºC. En ese momento se debe dejar de aplicar frío para evitar posibles hipotermias.

Controlar cada 15 minutos la temperatura, para que en el caso que suba someterle a tratamientos más fríos.

SIGNOS DE ALARMA ANTE UN GOLPE DE CALOR• Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa

• Confusión o pérdida del conocimiento

• Vómitos frecuentes

• Siente como que le falta el aire o tiene problemas para

respirar.

• En cualquiera de estas situaciones lo más recomendable es

acudir al centro de salud más cercano lo más deprisa posible.

AGOTAMIENTO/ACALORAMIENTO

DEFINICIÓNEstado patológico producido por una temperatura ambiental excesiva y por una alteración de los mecanismos del organismo para dispersar el calor.

SINTOMATOLOGÍA-MANIFESTACIONES:¿Cuáles son los signos y síntomas del agotamiento por calor?

• Aumento de la frecuencia respiratoria

• Agotamiento psicofísico

• Pulso rápido y pequeño y colapso

• En casos graves existen alteraciones renales, déficit circulatorio y alteración del sistema nervioso central, pudiendo producirse coma y muerte.

• Puede padecer de sudoración profusa.

• Puede sentirse mareado, débil o cansado.

• Puede tener dolor de cabeza.

• Puede tener respiración acelerada o sentir que su corazón late más rápido de lo normal.

• Puede tener calambres musculares.

• Puede sentir náusea o tener vómito.

ACTUACIONES EN PRIMEROS AUXILIOS:• Trasládese a una ubicación con aire acondicionado o a una zona fresca de sombra y

acuéstese. Levante sus piernas por encima del nivel de su corazón.

• Beba un líquido frío, tal como agua o bebidas deportivas.

• Mójese la piel con agua fría o échese agua fría en su cabeza, cuello y en la ropa.

• Suelte o remueva toda la ropa que sea posible.

• Si no se mejora dentro de 1 hora, vaya al departamento de emergencia.

• Si no se mejora dentro de 1 hora, vaya al departamento de emergencia.

CÓMO PREVENIR EL AGOTAMIENTO POR CALOR Cuando hace ejercicio o se encuentra en un lugar con temperatura y humedad altas:

• Use ropa de materiales delgados, suelta y de colores claros.

• Usa sombrero para proteger su cabeza y cuello o sombrilla cuando esté al aire libre.

• Beba mucha agua o bebidas deportivas. Evite el alcohol.

• Coma alimentos salados, como galletas saladas y pretzel saladas.

• Limite sus actividades durante el tiempo más caliente del día. Esto es generalmente del final de la mañana hasta el inicio de la tarde.

• Utilice aire acondicionado o ventiladores y tenga una ventilación apropiada. Si no hay aire acondicionado disponible, mantenga sus ventanas abiertas para que circule el aire.

INSOLACIÓN

Definición: es un trastorno cerebral debido a una exposición prolongada a los rallos del sol y se caracteriza por fiebres altas y convulsiones, produciendo quemaduras de 1er grado.La intensidad de la insolación varía en función de la duración y la intensidad de los rallos solares. Las personas de piel clara son más propensas a presentar un cáncer cutáneo debido a la falta de pigmentación.

Como aliviar la insolación: hay que aplicarse una crema hidratante y no exponerse al sol hasta que hayan desaparecido los dolores y enrojecimientos de la piel.

Severidad de la insolación: la insolación puede ser severa cuando los rayos uva alcanzan las capas profundas de la piel, provocando así una quemadura de segundo grado. En este caso es necesario aplicar una gasa con vaselina y compresas y consultar a un médico.

QUEMADURASDEFINICIÓN: son lesiones provocadas por calor, sustancias químicas, descargas eléctricas, radiaciones o por simples accidentes en el hogar como quemarse con líquidos calientes: agua, sopa, café, té…destruyendo la piel total o parcialmente.

CLASES DE QUEMADURAS

- Quemaduras de primer grado o leves: son las menos graves, ya que son muy superficiales, no son profundas. Afectan al menos del 15% de la piel.

- Quemaduras de segundo grado: provocan ampollas y mucho dolor, por ejemplo las quemaduras con líquido hirviendo, aceite muy caliente o planchas. Afectan entre el 15 y el 30% de la piel.

- Quemaduras de tercer grado o graves: son tan profundas que pueden llegar hasta los músculos y otros tejidos. Las causas son las sustancias como petróleo, fuego, o descargas eléctricas. A afectan a más del 30% de la piel.

DESHIDRATACIÓNDEFINICIÓN: es el proceso que se da cuando un organismo pierde una excesiva cantidad de agua. Hay casos de deshidratación extremadamente graves que pueden llegar a ser irrecuperables si no son tratados a tiempo.La deshidratación por calor está causada por un exceso de calor y se debe a una perdida excesiva de líquidos en el organismo.

SÍNTOMAS: piel está pálida y húmeda, sudoración profusa, pulso débil y respiración superficial, pueden producirse dolores de cabeza y vómitos.

COMO ACTUAR: se debe guardar reposo con la cabeza más baja que el cuerpo. Al principio puede presentar nauseas, pero tras un tiempo de descanso puede hidratarse con bebidas energéticas, zumos o agua.Para evitar la deshidratación resulta fundamental la ingesta apropiada de líquidos que provean al cuerpo con los nutrientes necesarios.

Deshidratación ISOTÓNICA.

TIPOS DE DSHIDRATACION: Deshidratación HIPERTÓNICA. Deshidratación HIPOTÓNICA.

CONGELACIÓNDEFINICION: La congelación son lesiones locales producidas por una exposición a temperaturas muy bajas y prolongadas en el tiempo. Su aspecto es muy similar al de las ampollas.El congelamiento es la condición médica donde la piel y otros tejidos son dañados a causa del frío extremo.

Secuencia de la congelación:CUADRO: LESIONES LOCALES POR FRÍO (CONGELACIONES)

   PRIMER GRADO SEGUNDO GRADO TERCER GRADO

o Piel pálida o moteada rojo-azulada y fría.

o Hormigueo yentumecimiento.Enrojecimiento y doloral recalentamiento.

o Piel rojo-violeta.Edema frío (hinchazón).

o Vesículas, contenidolíquido amarillento (am-pollas), a veces hemorrá-gico.

o Intenso color azu-lado.

o Costras en la piel.

o Tejido muerto

o gangrena

o mutilación.

PRIMEROS AUXILIOS Retirar a la víctima de la exposición al frío. Antes del transporte, revisar que no haya lesiones asociadas (fracturas, hemorra-

gias...) y tomar las medidas necesarias en cada caso. Quitar con cuidado todo lo que pueda comprimir la zona afectada (zapatos, guan-

tes, calcetines, etc.) y las ropas frías y mojadas. Animar a la víctima a que mueva por sí misma la zona afectada. Evitar masajes, frotaciones con nieve o exposición al fuego. NO ROMPER LAS AMPOLLAS. Si se rompen, actuar como QUEMADURA.

PROTEGER LA ZONA CON GASAS ESTÉRILES. Separar los dedos con gasas. Administrar bebidas calientes (sopa, té) azucaradas. nunca alcohol ni tabaco. Proporcionar ropas y mantas precalentadas para el resto del cuerpo no congelado. Descongelar la zona afectada: baño de agua a 40-44º C. Estar seguro de que no

se volverá a exponer al frío; una recongelación de la zona puede ser muy grave. Mantener elevada la zona afectada y cubierta con apósitos estériles y venda no

compresiva, protegida del contacto con las ropas.

MEDIDAS PREVENTIVAS 

Ropa de abrigo (con aislamiento y baja permeabilidad al viento y al agua).

Ropa suficientemente amplia, que no apriete. Calzado ancho y calcetines dobles. No desprenderse de los guantes. Estar el menor tiempo posible expuesto al frío. Tur-

nos cortos de trabajo. Evitar mojaduras (gran pérdida de calor para el orga-

nismo) o secarse lo antes posible. Protegerse del viento. Luchar contra la inmovilidad y la fatiga. Abstenerse de fumar y de tomar alcohol (falso efecto a corto plazo). Al menor síntoma de entumecimiento u hormigueo, calentar las extremidades median-

te movimientos.

HIPOTERMIADEFINICION: descenso de la temperatura corporal por debajo de los niveles aceptables y los mecanismos compensadores del organismo para mantener la temperatura fallan.La hipotermia es el problema más grave que aparece tras la exposición al frío ambiental puede llegar a ser potencialmente mortal. Un descenso de sólo dos grados en la temperatura corporal

puede afectar al cerebro. Si baja más, la víctima puede llegar a sufrir una pérdida de consciencia y morir.

SÍNTOMAS

o Primera fase: escalofríos, la piel de gallina, aumenta el gasto calórico por los temblo-res y el aumento de la frecuencia respiratoria y cardiaca. Los músculos de las manos y los pies no responden del todo bien.

o Segunda fase: los temblores y escalofríos son más violentos, los movimientos son lentos y torpes y se observa una descoordinación muy evidente. La víctima, aunque

parece alerta, está pálida. Los labios, las orejas y la punta de los dedos pueden poner-se azules.

o Tercera fase o fase profunda: dificultad extrema para moverse, la piel se pone azul, los temblores cesan. La víctima presenta somnolencia, comportamientos extraños o irracionales y confusión mental. La respiración y los latidos cardíacos disminuyen, se vuelven lentos y débiles. Al cabo de un rato los órganos vitales comienzan a fallar y a pararse, lo que se conoce como muerte clínica.

TIPOS DE HIPOTERMIA• Hipotermia leve: cuando la temperatura del

cuerpo está entre 33 y 35 °C. La víctima tiene temblores, torpeza mental y dificultad de movimiento.

• Hipotermia moderada: la temperatura corporal se haya entre 30 y 33 ºC. Existe desorientación, pérdida de memoria y estado de semiincons-ciencia.

• Hipotermia grave: la temperatura es inferior a 30 ºC. Hay síntomas como pérdida de la cons-ciencia, tensión baja y debilidad de los latidos cardíacos.

CAUSAS

La hipotermia puede ocurrir en cualquier estación del año por accidente. Algunas personas son más susceptibles como los ancianos, personas malnutridas o las que toman ciertos medicamentos.

No protegerse lo suficiente o con ropa adecuada ante temperaturas bajas. No protegerse lo suficiente o con ropa adecuada ante temperaturas bajas Caer en aguas frías. Llevar ropa húmeda durante mucho tiempo cuando hay viento o hace mucho frío. Para mantener la temperatura del cuerpo se necesitan muchas calorías, por lo que ha-

cer esfuerzos extremos o no ingerir suficiente comida o bebida en climas fríos

TIPOS SEGÚN SU CAUSA

• Hipotermia gradual: la temperatura corporal desciende progresivamente (ropa inadecuada, frío y viento intensos…).

• Hipotermia aguda: también llamada hipotermia por inmersión. Ocurre cuando la pérdida de calor corporal sucede rápida e intensamente, como al caer en aguas frías.

• Hipotermia silenciosa: se trata de una hipotermia gradual por inmersión, es decir, la persona pasa muchas horas inmersa en aguas frías, pero la pérdida de calor no es brusca, ya que lleva el equipamiento adecuado. Puede darse en buzos, surfistas, pescadores.

Existe otro tipo de hipotermias que no se relacionan con una exposición ambiental al frío, sino que se deben a un fallo en los mecanismos cerebrales de termorregulación. Estas hi-potermias pueden ser secundarias a diversas enfermedades como el hipotiroidismo, la in-suficiencia renal o hepática, quemaduras extensas, infecciones generalizadas graves,..

También pueden producirse hipotermias secundarias a lesiones cerebrales, como infartos o tumores; por el uso de medicamentos como antidepresivos, tranquilizantes,.. Finalmen-te, existen casos de hipotermia tras un consumo excesivo de drogas o alcohol. Todas es-tas hipotermias suelen ser leves o como mucho moderadas.

PAUTAS DE ACTUACIÓN

Si se sospecha de hipotermia, sobre todo si aparece confusión o alteraciones menta-les, se debe llamar de inmediato a emergencias.

Si la víctima se encuentra inconsciente hay que comprobar la respiración. Si no res-pira, comenzar con reanimación, 30 compresiones – 2 ventilaciones.

Proteger a la víctima del frío. Llevarla a una zona con temperatura caliente y cubrirla con mantas o ropas. Si esto no es posible, habrá que aislarla del viento, el frío y el suelo. Cubrirle la cabeza y el cuello ya que son zonas con gran pérdida de calor.

Si se consigue llevar a la víctima a cubierto, quitarle las ropas húmedas y reempla-zarla por prendas secas. En caso de seguir a la intemperie no quitarle la ropa, sino intentar dar calor para que la ropa húmeda se enfríe lo menos posible.

Hay zonas del cuerpo que mantienen mejor el calor, como el cuello, las ingles, las axi -las y ambos lados del torso. Para calentar a la víctima aplicar compresas tibias en estas regiones. Si es necesario, utilizar el propio cuerpo del reanimador.

En caso de que la víctima esté consciente y despierta, y pueda tragar con facilidad, es recomendable que beba líquidos dulces y calientes, sin alcohol, para estimular el reca-lentamiento.

Permanezca junto a la persona hasta que llegue el soporte médico.

NO HACER EN CASO DE HIPOTERMIA

Nunca dar a la víctima por muerta.

Si hay partes del cuerpo congeladas, no frotarlas, hay que envolverlas en vendas tibias.

No usar una fuente de calor directo para calentar a la víctima, como agua caliente, fuego, mantas eléctricas o lámparas de calor.

No proporcionarle bebidas alcohólicas.

En los pacientes con hipotermia existe el riesgo de arritmias cardiacas graves. Por ello, hay que manejar a la víctima con suavidad y no realizar movimientos bruscos

LESIONES POR LA ELECTRICIDAD

DEFINICIONna lesión eléctrica es el daño que se produ-ce a la piel o a los órganos internos cunado una persona entra en contacto directo con

una corriente eléctrica. ULa electricidad carece de energía térmica, pero el cuerpo humano es un buen conductor de electricidad y al entrar en contacto con la ener-

gía eléctrica la transforma en energía térmica capaz de dañar la dermis y los tejidos pro-fundos.

TIPOS DE CONTACTO ELECTRICO

DIRECTO Es el contacto de personas con partes eléctricas activas de materiales y equipos. La corriente desvía de su trayectoria y circula por el cuerpo.

INDIRECTO Se produce al tocar ciertas partes que no están diseñadas para el paso de la corriente eléctrica, pero quedan en tensión por algún defecto o deterioro (fallo de aislamiento) partes metálicas o accesorios de conducción.

TIPOS DE LESIONES

QUEMADURAS ELECTRICAS: son lesiones producidas en los puntos de entrada y salida de la corriente por el contacto con la fuente eléctrica. Son de color gris blanquecino, bien delimitadas y poco extensas pero profundas provocando grandes destrozos dentro del organismo.

EFECTO TETANIZANTE: es el efecto que produce la electricidad por la sobresti-mulacion celular produciendo violentas contracciones musculares en el organismo. Pueden desgarrar los músculos o producir fracturas o luxaciones en los huesos y articulaciones.

ELECTROCUCION: se produce por la sobrestimulacion celular de los órganos vita-les a nivel:

- Cardíaco: Fibrilación Ventricular - Respiratorio: Parada Respiratoria- Cerebral

Todos estos pueden llevar a un paro cardíaco.

CLASIFICACION DE LAS LESIONES

o CORRIENTE ALTERNA BAJO VOLTAJE

Niños que muerden cordones eléctricos con lesiones severas de boca y cara Persona que se conecta a la tierra al tocar un objeto energizado: secador

o CORRIENTE ALTERNA ALTO VOLTAJE

Objeto conductor (antena o hilo) que toca línea de alto voltaje y conduce a través de un individuo conectado a tierra.

Arco eléctrico: radio en sala de baño.

o CORRIENTE CONTINUA

Se producen en victimas conectadas a tierra que caminan por la vía energizada de tre-nes eléctricos o toman contacto con baterías de coches.o FENOMENOS NATURALES: RAYOS

La persona es atravesada por la flecha de un rayo La persona se encuentra cerca de un objeto + alto (casa o árbol) y es alcanzado por

un rayo

FACTORES DETERMINANTES DE GRAVEDAD

INTENSISDAD DE LA CORRIENTE que pasa por el cuerpo humano (mA, miliampe-rios)

POTENCIAL ELÉCTRICO: alto y bajo voltaje TIPO DE CORRIENTE: si es alterna o continua RESISTENCIA de los tejidos DURACION del contacto ÁREA de contacto RESISTENCIA eléctrica del cuerpo humano:- Edad – Sexo - Estado de la superficie

(humedad, suciedad,…)

Las lesiones por electricidad pueden aparecer de forma inmediata a la electrocución o pueden tener efectos tardíos y aparecer tras unas horas del accidente. Por lo tanto, se debe vigilar constantemente al

accidentado hasta la llegada médica.

COMPLICACIONES INMEDIATAS EFECTOS NO INMEDIATOS

Paro cardíaco Parálisis respiratoria Insuficiencia renal Lesiones neurológicas: incon-

ciencia transitoria, amnesia, confusión o coma

Hemorragia secundaria

Manifestaciones renales: bloqueo del riñón Trastornos cardiovasculares: taquicardias, per-

didas del ritmo cardíaco,… Trastornos nerviosos: incluso neurosis Trastornos sensoriales, visuales y auditivos

PRIMEROS AUXILIOS ANTE UNA DESCARGA ELEC-TRICA1. Antes de tocar al accidentado detener la corriente eléctrica:

- Apagar el interruptor o desenchufar el aparato para detener el daño.

- Retirar el fusible de la caja y apagar los interruptores automáticos

2. Llamar a emergencias

3. Separar a la víctima de la corriente

- Apartar a la víctima del contacto con la fuente de electricidad que provocó el accidente con un objeto aislante (no metálico): guantes, bastón, escoba, palo de madera para empu-jar a la persona lejos de la fuente.

- Si es posible subirse sobre algo seco y no conductor de corriente eléctrica como unos periódicos.

4. Hacer la evaluación de emergencia y las actuaciones necesarias

5. Si no hay actuación de emergencia, hacer la evaluación urgente y cuidar lesiones

6. Permanecer con la persona hasta la llegada médica

LO QUE NO SE DEBE HACER

NO tocar a la persona con las manos descubiertas si sigue en contacto con la fuente eléctrica

NO mover a la persona del lugar salvo riesgo de incendio

NO aplicar hielo, ungüentos, medicamentos, vendajes a una quemadura

Permanecer al menos a 6 m de una persona que se está electrocutando.

PREVENCION

• Evitar peligros eléctricos en el hogar y en el trabajo. Siga siempre las instrucciones de seguridad del fabricante al utilizar electrodomésticos.

• Evitar el uso de aparatos eléctricos mientras se está bañando mojado.• Mantener los cables eléctricos fuera del alcance de los niños.• Nunca tocar aparatos eléctricos mientras está en contacto con grifos o tuberías de

agua fría.• Enséñele a los niños sobre los peligros de la electricidad.• Utilice protectores de seguridad para niños en todos los tomacorrientes.

LOS CALAMBRES

DEFINICIONLos calambres musculares o espasmos se producen cuando un músculo o una parte de él se contrae sin que uno trate de hacerlo, el músculo se tensiona y no se relaja produciendo dolor.

CARACTERÍSTICAS:

Repentinos

Intensos

Involuntarios

Breves (en la mayoría de los casos)

Puede comprender todo o parte de un músculo

Pueden afectar a casi todas las zonas del cuerpo

GRUPOS MUSCULARES MÁS COMUNES Parte posterior de la pierna: PANTORRILLA

Parte frontal del muslo: CUÁDRICEPS

CALAMBRES EN: pies, manos, brazos, abdomen y caja torácica

Parte posterior del muslo: CORVA

CAUSAS DE LOS CALAMBRES FRECUENTESLos calambres pueden aparecer con frecuencia y pueden ser provocados por:

Deshidratación, Actividad física rigurosa

Insuficiencia de calcio y magnesio

Fractura ósea

Enfermedades neurológicas: Parkinson

Insuficiencia venosa y várices

Alteraciones metabólicas: diabetes, hipotireoidismo, alcoholismo.

Largos períodos de inactividad, durante una rehabilitación

Reumatismo, Durante el embarazo, Medicamentos: diuréticos, para la hiper-tensión, colesterol,…

TRATAMIENTO Y CUIDADOS

No existe un tratamiento específico, varía en función de la causa

Recomendable estirar el musculo afectado.

Tomar algunos medicamentos en caso de calambres frecuentes o intensos para relajar los músculos como: vitamina B12, Quinina,…

Cuando se presenta suspender la actividad y hacer estiramiento.

El calor relaja el musculo cuando el espasmo empieza, el hielo calma el dolor

PREVENCION

Realizar estiramientos antes y después del ejercicio

Llevar una buena hidratación siempre

Aumentar la ingesta de alimentos ricos en calcio y magne-sio

Evitar el sedentarismo.

PREGUNTAS

1. COMO SE PUEDE PREVENIR EL GOLPE DE CALOR

a) Bebiendo mucha agua y protegiéndonos del sol

b) Bebiendo alcohol

c) Saliendo con ropa oscura y sin gorro

d) Haciendo ejercicio en las horas de más calor

2. QUE HACER ANTE UN GOLPE DE CALOR

a) Poner a la persona en un lugar fresco, a la sombra o colocarle los pies en alto.

b) Dejar la persona al sol, así la temperatura baja antes

c) Tapar a la persona con una manta y dejarla al sol

d) Proporcionarle una bebida caliente a la persona

3. ¿QUÉ ACTUACIONES SERIAN MAS RECOMENDABLES EN CASO DE HIPOTERMIA?

a) Bañar a la persona con agua fría

b) Bañar a la persona con agua muy caliente

c) Bañar a la persona con agua tibia y progresivamente con agua más caliente

d) Todas son correctas

4. EN LAS LESIONES POR FRIO, ¿QUÉ FACTOR ACELERA MAS EL ENFRIAMIENTO DEL CUERPO?

a) El viento

b) El agua

c) Ninguna

d) Las dos son correctas

5. ¿CUÁL DE ESTOS TIPOS DE QUEMADURAS ES INCORECTO?

a) Quemaduras de 1er grado

b) Quemaduras de 4º grado

c) Quemaduras de 3er grado

d) Quemadura de 2º grado

6. ¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES NO ES UN TIPO DE DESHIDRATACION?

a) Isotónica

b) Hipertónica

c) Apotónica

d) Hipotónica

7. ¿QUÉ HACER ANTE UN CASO DE HIPOTERMIA?

a) Quitarle las ropas húmedas y dejarla sin ropa

b) Sumergir a la persona en agua caliente para calentarla

c) Llevar a la víctima a una zona caliente y cubrirla con mantas

d) Administrarle un medicamento

8. ¿QUÉ DAÑOS PUEDE PRODUCIR UNA DESCARGA ELECTRICA?

a) Paro cardiaco

b) Trastornos cardiovasculares

c) Confusión o coma

d) Todas son verdaderas

9. ¿CÓMO ACTUAR ANTE UN CASO DE DESCARGA ELECTRICA?

a) Detener la corriente eléctrica y separar a la persona de la fuente de electricidad.

b) Llamar emergencias y esperar sin hacer nada

c) Detener la corriente eléctrica tapando a la víctima con una manta

d) Separa a la víctima de la fuente cogiéndola por las muñecas

10.¿CUÁL NO ES UNA CARACTERISTICA DE LOS CALAMBRES MUSCULARES?

a) Son involuntarios

b) Son repentinos

c) Son indoloros

d) Son intensos