Vecino Saludable 19

V E C I N O S A L U D A B L E

2 Contenido

contenidoLaboratorios

Control de hipertensión con una sola pastilla

Lo ÚltimoGel vaginal evitaría contagio del VIH

Primeros AuxiliosPicaduras o mordeduras de animales marinos

Hechas para Ayudar Cardioamigos:manos que sanan corazones

Terry B.BrazeltonConsejos para afrontar la manipulación de nuestros hijos

Prácticas SaludablesLos piojos:una indeseable compañía

Estrés y ansiedad en la niñez Pequeños con grandes preocupaciones

MujerSíndrome de Ovarios Poliquísticos

EmbarazoAprenda a sobrellevar un aborto

Sexualidad Estrés, el mayor enemigo del sexo

Ganar en SaludEl fútbol y sus bondades

Ejercicios en casaMúsculos a tono

Edad DoradaPérdida de la audición por la edad

Viajero SaludableSexualidad y vacaciones:disfrute,pero con precaución

Relax y SaludAloe Spa:bálsamo para los sentidos en Caruao

8

10

12

14

16

20

22

28

32

36

38

40

42

46

48


4 Contenido

Despensa SaludableLa miel:dulce delicia que beneficia

El Gremio Dice...La industria farmacéutica nacional premia la excelencia académica

Fundación BengoaSer vegetariano ¿es saludable?

Redes de Empresas FamiliaresPonche Crema: un siglo de tradición

RSESatisfacer las expectativas de la gente

Escuela de Vecinos¿Están prohibidas o eliminadas las asociaciones de vecinos?

En FARMACIA SAASA Farmacia SAAS le “rugen los motores” con su nueva promoción

Weil

En BOTIQUERÍAEstrena página web

Fonseca

Tradiciones culturalesJoropos de Venezuela

Tour Cultural“Los Productores”La magia de Broadway en Venezuela

EntretenimientoRecomendaciones de cine y video

Ajedrez para TodosFischer: un campeón que hizo historia

Horóscopo

54

56

57

58

60

62

66

69

70

71

72

74

76

77

80

contenido


6 Editorial

EditoraAna Romero

DirectoraAlessandra PercocoConsejo Editorial

Ana RomeroVerónica Ruiz

Nakarith GaliciaAlessandra Percoco

RedacciónALEGO COMUNICACIONES

Corrección de textosGregoria Pérez Rodríguez

ColaboradoresCharo MéndezElías SantanaRoberto Weil

Carlos BenítezDra. Bertha Gómez Otero

Menahem BeliltyIsabella y Lumhaniel

Jennifer GimónCorina Díaz

Michelle MinguezIvan Quijada

Maricarmen CervelliCarlos Fonseca

Dr. Alejandro RísquezMaría Carolina UrbinaDavid Rodríguez AriasCarlos Montiel Franco

Diseño Gráfico y PortadaALEGO COMUNICACIONES

Fotografía:dondyk+riga

Contacto ComercialKarely Franco

[email protected] Editorial

ALEGO COMUNICACIONES(0212) 9864119-9868590

[email protected] e Impresión Editorial Primavera

DistribuciónDistribuidora Continental C.A.

Alianzas para Buen [email protected]

Atrás, como una marca de otro tiempo, parecen haber quedado aquellas tardesen las que los niños dormían siesta, veían televisión, hacían sus tareas en casa y,

sobre todo, jugaban mucho. Hoy, esta realidad no es común para gran parte denuestros pequeños, principalmente, de aquellos que habitan en las grandesciudades. Ballet, kárate, natación, inglés, teoría y solfeo, violín, piano, tareas

dirigidas y ¡pare usted de contar!. La lista de actividades extracurriculares en la quelos padres involucran a sus hijos puede parecer infinita. ¿Es esto beneficioso o, porel contrario podría acarrearles consecuencias? ¿Qué hay detrás de esta necesidad

manifestada por mamá y papá de sobre-ocupar el tiempo de sus hijos? Estasrespuestas y más en nuestro trabajo de las páginas centrales.

En esta edición le damos la bienvenida a una nueva sección “Ganar salud”. Setrata de una mirada a las distintas disciplinas deportivas para descubrir las

bondades particulares de cada una de ellas sobre la salud y, naturalmente, lainauguramos con el deporte rey, el fútbol.

Así mismo, ofrecemos a partir de este número información sobre la forma deejercitarse en casa, así que aquello de que “los gimnasios no son para mí” ya no es

razón para vivir en el sedentarismo ni sufrir sus desastrosas consecuencias.Salud y felicidad. Hasta la próxima,

El equipo editorial

Editorial


8 Laboratorios / Lectores

LABORATORIOS

LECTORES

Laboratorios Novartis creó unmedicamento para la hipertensiónarterial que combina los dos principiosactivos comúnmente prescritos paracombatirla: el bloqueador del canal decalcio -besilato de amlodipina- y el blo-queador del receptor de angioten-sina -valsartán.

Valsartán es una molé-cula desarrollada porNovartis, con más de 10años en el mercado,tiempo en el que sehan obtenido eviden-cias de su potencia anti-hipertensiva y protecciónorgánica (renal, cerebral ycardiovascular). Y la Amlodipina, aúnmás conocida, es un anti-hipertensivo

con capacidad de reducción de la pre-sión arterial.

El doctor Vivencio Barrios, especia-lista español en Cardiología, indicóque “la efectividad de Valsartán/Amlodipina se basa en su calidad, puesse combinaron para que el paciente

tome una pastilla y obtenga elefecto de los dos medicamentos

en un mismo comprimido”.Numerosos estudios han

demostrado que pacientes queno responden a la monoterapiacon un determinado medica-mento, consiguen controlar su

presión arterial con la combi-nación Valsartán/Amlodipina.

Finalizó la tercera etapa delProyecto Consolidación llevado a cabopor la Asociación Venezolana para laHemofilia que, con el financiamientode la Fundación Novo Nordisk, sumaavances desde 1997.

En esta oportunidad, logró mejorarel diagnóstico, ampliar la coberturacon medicamentos esenciales yfomentar una atención médica ade-cuada para todos aquellos quepadecen esta enfermedad.

En Venezuela están registrados 2mil 882 pacientes con enfermedadeshemorrágicas congénitas, quienesreciben asistencia médica especiali-zada en 21 centros de atención ubi-cados en el territorio nacional.

El Proyecto Consolidación ha con-tribuído con el aumento de 12% en elnúmero de pacientes diagnosticados yregistrados; y con el incremento en elconsumo de concentrados antihemo-fílicos en más de 54%.

Dos medicamentos en uno CON EL APOYO DE NOVO NORDISK

Control de hipertensióncon una sola pastilla

Exitoso proyecto contra la hemofilia

Fuentes consultadas:pmfarma.com

portalesmedicos.com

[email protected]

Señores COBECA:Les escribo para felicitarlos por la Revista Vecino Saludable. A diferencia de lo que estamos evidenciando los venezolanos cada día, ustedesestan maracando la diferencia. ¿Por qué digo esto? Pues, todos los días vemos que las empresas en vez de mejorar los servicios o pro-ductos, por el alto costo de los insumos, lo desmejoran. La edición de la Revista Vecino Saludable del mes Febrero Año 3, Nro. 17, es muchomejor que la anterior. No sólo por el contenido sino también por la calidad del material.

De verdad, los felicito y me alegra saber que hay una empresa que invierte en la formación e información de sus clientes. Como dice KarlAlbreith,en su libro "Todo el poder para el cliente",cuando se tiene preocupación manifiesta por los clientes,ellos lo entienden y ese interésgenera resultados, como efecto dominó. "Un cliente satisfecho, vale por diez". Por mi parte, yo le hablaré a mis amigos y compañeros detrabajo del buen servicio que ustedes prestan a través de medicamentos de calidad,como en su preocupación por brindar otros elementosagregados para con sus clientes.

Mil gracias y espero poder seguir disfrutando de su publicación, con la calidad que han demostrado.Soc. Cira Elena Paz G. de Rivera

David Rodríguez [email protected]


10 Lo Último

El Pseudin-2, un compuesto segre-gado en la piel de una rana surameri-cana, podría utilizarse para tratar ladiabetes tipo 2, asociada con la obe-sidad y el sobrepeso, y ocasionadacuando el organismo no logra pro-ducir suficiente insulina o no asimilala que produce.

Los investigadores, que esperanprobar la sustancia en humanos, des-cubrieron que el compuesto estimulala secreción de insulina en células pan-creáticas analizadas en el laboratorio,

sin producir efectos tóxicos en ellas. Apartir del Pseudin-2 podrían desarro-llarse incretinas, una nueva clase defármacos contra la enfermedad.

Hace algunos años, estudiossobre la actividad biológica de lasmoléculas de las secreciones de lapiel de anfibios y reptiles, revelaronen la saliva de un lagarto conocidocomo Monstruo de Gila, una sus-tancia llamada Exendina con la quese desarrolló un compuesto sintéticoque actúa liberando insulina.


Utilizando una gelatina microbi-cida, las mujeres podrían impedir lainfección del Virus deInmunodeficiencia Humana (VIH),según los resultados de una investi-gación realizada en las universi-dades de Alabama y Pittsburgh,en los Estados Unidos.

En una prueba efec-tuada en doscientas mujeressexualmente activas y noportadoras del VIH, el gel lla-mado Tenofovir no produjodaños en el hígado, sangre, niriñones. Aparte de los buenos resul-tados en cuanto a toxicidad, losinvestigadores encontraron que másde 90% de las participantes estaban

dispuestas a utili-zarlo si fuese

aprobado.Otro equipo interna-

cional de científicos evaluó si elgel es seguro para el uso diario,durante seis meses, o para utili-

zarlo antes del coito. En ambos casosel resultado fue positivo. Para elestudio los expertos pidieron a lasmujeres que usaran condonesademás de la gelatina.

Usado a diario o antes del coito

Estimula la secreción de insulina

Piel de rana contra la diabetes

lo últimoTomado con moderación

El alcohol reduce riesgos cardiacos

Quienes consumen cantidadesmoderadas de alcohol -sobre todovino- en la mediana edad puedenreducir el riesgo de un ataque car-diaco hasta en 68%.

"Entre las personas que empe-zaron a beber alcohol en lamediana edad encontramos unbeneficio cardiovascular conside-rable, sin consecuencias gravescomo mortalidad o hipertensión",aseguró el doctor Dana E. King,investigador de la UniversidadMédica de Carolina del Sur, EstadosUnidos.

La investigación recopiló datossobre más de 7 mil personas inte-grantes de un estudio de riesgo deaterosclerosis. Los participantestenían entre 45 y 64 años de edad yno bebían alcohol. Durante elestudio, 6% empezó a beber conmoderación. Luego de cuatro años,quienes se convirtieron en bebe-dores moderados redujeron suriesgo de desarrollar enfermedadcardiovascular.

Gel vaginal evitaría contagio del VIH


PRIMEROS AUXILIOS

Cada vez que entramos a una playa o aun río invadimos el hogar de otros seresvivos quienes, por el simple hecho de per-cibir individuos extraños en su hábitat,pueden tener la necesidad de protegerse.La picadura o mordedura es una de lasformas que tienen los animales marinos dedefenderse, provocando lesiones que, aveces, pueden ser mortales.

Entre los seres marinos asociados alesiones en el hombrepodemos mencionara la medusa, fragata portuguesa, raya, pezpiedra,escorpina,bagre,erizos de mar,ané-monas de mar, hidroideo, corales, caracolesde concha cónica, anguilas morenas, tibu-rones, barracudas y anguilas eléctricas.

Por lo general, la persona atacada porestos animales puede sentir dolor, ardor,hinchazón, enrojecimiento o sangradocerca del área de la picadura o mordedura.También hay síntomas que implican todoel cuerpo, como calambres, diarrea, difi-cultad respiratoria, dolor en ingle y axilas,fiebre,vómitos,parálisis,sudoración,escalo-fríos, debilidad, desmayo y mareos.

¿Qué hacer en caso de lesión?Lo ideal sería –en la medida de lo

posible- reconocer cuál animal provocó lalesión para saber específicamente quéhacer.

• En caso de que haya sido una medusao fragata portuguesa, quite los tentáculosurticantes con el borde de una tarjeta decrédito o un cuchillo. No friegue la heridaporque puede liberar el veneno de lasespinas. Neutralice el veneno aplicandovinagre por 30 minutos.

• Si se sospecha que fue una raya, pezpiedra o una escorpina procure retirar losfragmentos de espinas de la herida yenjuague la zona con agua de mar. Luego,remoje la zona afectada con agua caliente(43 a 45 ºC) por 30 minutos.

• Las cortaduras, laceraciones o mor-discos causados por morenas, tiburones obarracudas dejan marca pero no contienenveneno.Lave la zona con agua de mar y des-pués con agua y jabón.

• Las anémonas de mar,los corales y loserizos causan picaduras venenosas locali-zadas que se pueden contrarrestar conamoníaco o una solución fuerte de ablan-dador de carne aplicada por 15 minutos.Luego, lave la zona con agua y jabón.Si hayfragmentos de espina de erizo, extráigaloscon una aguja y pinzas estériles, cual sifuera una astilla.

• Las anguilas eléctricas producenshock, que se puede aliviar acostando allesionado con las piernas elevadas hastaque se sienta mejor.

Si la persona tiene dificultad respira-toria, sangrado incontrolable u otros sín-tomas en todo el cuerpo, se debe buscarasistencia médica.

¿Cómo prevenir una lesión?• Utilizar zapatos especiales para ir a la

playa. Estos no sólo protegen de animalesmarinos, sino también de objetos punzocortantes producto de la contaminación.

• Nadar cerca del salvavidas y dentro delas áreas permitidas.

• No tocar animales muertos,pues aúnpueden contener veneno.

[email protected]

Avalado por:

Picaduras o mordedurasde animales marinos


12 Primeros Auxilios

C A R D I O A M I G O S : M A N O S Q U E S A N A N C O R A Z O N E SV E C I N O S A L U D A B L E

14 Hechas para Ayudar

Con el propósito de ayudar alos pacientes de escasos

recursos con enfermedadescardíacas a superar su

condición y a vivir al 100%nació hace doce años la

fundación Cardioamigos. Hoy,esta organización de

asistencia social reporta haberapoyado a 600 personas,

entre adultos y niños

20 cirugías gratuitas al mes

En Venezuela, así como en el restodel mundo, la primera causa demuerte en adultos son las enferme-dades del corazón. Éstas puedenafectar por igual a hombres, mujeres,jóvenes e, incluso, niños.

La aparición de esas complica-ciones aunque, en gran medida,depende de algunos factores de riesgocomo el estilo de vida, la obesidad, elcigarrillo, entre otros, puede tambiénser el resultado de factores heredita-rios que no son modificables.

Cerca de cuatro mil niños venezo-lanos sufren una cardiopatía congé-nita y de ellos, aproximadamente 200necesitan ser operados para seguirviviendo. Este tipo de cirugía está cata-logada como una de las más costosasya que, en su mayoría, utiliza sofisti-cados equipos e insumos importados.

Precisamente, para brindar apoyoal grupo social que no cuenta con losrecursos económicos para practicarseuna cirugía de este tipo nació, hacedoce años, la Fundación Cardioamigos.

Latidos de solidaridadCardioamigos se hizo realidad en

1995 gracias al empeño de un grupo demédicos, amas de casa y otras per-sonas, sensibilizados por la imposibi-lidad que tiene buena parte de lapoblación -la de menos recursos- desometerse a una intervención quirúr-gica, o ni siquiera ponerse en trata-miento para superar una enfermedaddel corazón. Este grupo se dedica,

desde entonces, a recabar los fondosnecesarios para hacer que estas per-sonas “sanas con corazones enfermos”superen esta condición y vuelvan avivir a plenitud.

Esta fundación está conformadapor un equipo multidisciplinario de 14médicos del Hospital de ClínicasCaracas, quienes ofrecen sus serviciosad honorem a los pacientes aquejadospor enfermedades cardiovascularesque no cuentan con los recursos paraser tratados. “La ayuda se centra enofrecer nuestras manos, no cobramosa estas personas los honorariosmédicos”, señala el doctor Alexis Bello,co-fundador y actual director deCardioamigos.

A través de esta fundación serealizan aproximadamente veinteoperaciones al mes. “En ocasionespueden ser menos puesto que elnúmero de intervenciones dependede los recursos económicos con losque cuente la fundación. Hasta lafecha hemos atendido unosseiscientos casos, entre niños yadultos”, afirma el doctor.

Para este especialista, la labor deCardioamigos cobra todavía más valorpor “la crítica situación de los hospitalespúblicos y el consecuente colapso delservicio, situaciones que bloquean laposibilidad de muchos pacientes de tra-tarse con procedimientos quirúrgicoscomplejos. A veces, es la única vía quetienen para salvarse de una muerteinminente”, declara el doctor Bello.

Jennifer Gimón [email protected]

Fuentes consultadas:Dr. Alexis Bello,

Director Fundación CardioamigosCardioamigos.org

Cardioamigos:manos que sanan corazones

De interés…

• Las enfermedades cardiacas tienen una mortalidad diezveces mayor que cualquier otra

• Cada media hora fallece un paciente en el mundo comoconsecuencia de un evento cardiovascular • Cada 12 horas muere un venezolano enfermo del corazón • Muchos pacientes con patología cardiaca no logran, ni

siquiera, llegar vivos a un hospital• Las enfermedades cardiovasculares son devastadoras en

ambos sexos y a cualquier edad

La primera causade muerte de adultosen Venezuela –al igual queen el resto del mundo- sonlas enfermedadesdel corazón;mientrasque cerca de cuatro milniños sufren algunacardiopatía congénita quecompromete seriamentesu futuroy de ellos,al menos mildoscientos necesitanser operados

Además de garantizar atenciónmédica gratuita, la FundaciónCardioamigos se da a la tarea de logrardonaciones para que el paciente con-siga recabar la totalidad de la inter-vención quirúrgica. Según el doctorBello, una cirugía cardiaca estándarpodría rondar los 80 millones de bolí-vares y si a eso se le resta los honora-rios, todavía queda una cantidad signi-ficativa que debe ser cubierta condonaciones. “Sin duda es una tareacuesta arriba”, recalca.

Tocar la puerta es entrarLas personas que necesitan el

apoyo de Cardioamigos puedenvisitar la página web o acudir a susoficinas para llenar una planilla yanexar un informe socioeconómico,que puede solicitar en la alcaldía ojefatura de su parroquia, para que elcaso finalmente sea sometido a con-sideración de los doctores.

Una vez que se confirma la viabi-lidad de corregir la patología,se levanta un presupuesto y seinforma al paciente para que seaboque, junto con la Fundación, aconseguir los fondos necesarios parala intervención quirúrgica.

Afortunadamente, en repetidasoportunidades la fundación harecibido la ayuda monetaria deempresas y particulares entre los que

se encuentran: el Banco de Venezuela,Banco Mercantil, Fundación Polar,Oscar de León, Mayte Delgado yAngel Lozano.

El aporte económico no es la únicaayuda que recibe Cardioamigos, puesalgunos particulares también formanparte de su voluntariado o donanmaterial y/o equipos médicos paracirugía. Su director dice: “Estamosabiertos a cualquier tipo decolaboración bien sea económica o detrabajo, lo importante es ayudar a estaacción, pues a veces entendemos queno es fácil otorgar los recursos. Duranteel año tratamos de organizar algunasjornadas a beneficio de la fundación”.

Cardioamigos apuesta a que, enalgún momento, el Estado le ofrezca ala población venezolana, especial-mente a la más desfavorecida, los tra-tamientos que requiera. Mientrastanto, sigue con su tarea de buscar losrecursos para atender más casos,optimizar su capacidad operativa,actualizar su capacidad técnica yfomentar la prevención de las enfer-medades cardiovasculares.

Sin duda, la labor que realizan lasfundaciones u organizaciones sin finesde lucro en nuestra sociedad es dignade un gran reconocimiento y ovación.Definitivamente, Cardioamigos ocupaun espacio muy importante enesta lista.

L A M A N I P U L A C I Ó N : U N A R M A I N F A L I B L EV E C I N O S A L U D A B L E

16 Niños

El intento de controlara otra persona a travésde artimañas y medios

injustos o insidiososes lo que se entiende como

manipulación emocional, sinembargo, en la relación

padres-hijos ésta es muynormal y carece de malicia

Utilizada por hijos y padres

“¡No me quieren! Si me quisieranme dejarían quedarme levantadoviendo televisión. Todos los otros papásy mamás dejan a sus niños ver televi-sión. ¡Ellos sí quieren a sus hijos!”.

Los padres ya están familiarizadoscon este evidente intento de manipula-ción. La falta de sutileza de la peticiónindica que el niño se da cuenta de queno tiene esperanzas de lograr lo quequiere, pero, aun así, tocará a los padresen un punto vulnerable y muchos deellos reaccionarán enfadados.

Cuando se habla de manipulaciónemocional, los padres deben recordarque ellos también manipulan a sushijos. Frecuentemente tratan de influiren su comportamiento con premios,elogios, sobornos y amenazas. Por esoes que los niños aprenden rápida-mente a imitar ese ejemplo. Acercarsecon carita triste o de manera mimosaes más eficaz que simplemente pediratención y, en este caso, nadie diríaque el comportamiento es insidioso.

Cuando las compras en un super-mercado se ven afectadas por pata-letas, éstas son acalladas por pro-mesas de “premios” que los padresdarán si el niño se queda tranquilo.¿Quién está manipulando a quién? Esuna especie de lenguaje entre losadultos y el niño que, al menos, hacemás emocionante la visita al super-mercado. Y, mientras tanto, cada unoexplora los límites del otro.

Desde pequeños…Investigaciones realizadas en una

guardería, demostraron que algunosbebés de cuatro meses no se intere-saban mucho en quienes los cuidaban

ni en los juegos. Sólo sonreían y voca-lizaban cuando un adulto les hablaba,pero rara vez se movían. Sin embargo,cuando las madres –y a veces lospadres- llegaban a recogerlos, cadabebé miraba a la madre o al padreansiosamente los primeros minutos yluego empezaba a llorar. Al llegar a losbrazos de la madre, se retorcía incó-modo y apartaba la cara cuando inten-taban besarlo. Todas las madres con-cluyeron: “Está enfadado porque lodejé todo el día”.

Éste es sólo uno de los ejemplos delvalor que tiene para un niño sentirsepoderoso. Los bebés y los niñospequeños tienen la necesidad deexplorar los límites de su poder: “¿Mepuedo salir con la mía esta vez, o no?”“¿Qué tan lejos puedo ir?” “Mira cómose enfada mi mamá cuando le digo queno me voy a lavar las manos”. Probar ymanipular es una manera de establecerla fortaleza y la importancia de cadauna de las expectativas de los padres.

Un niño que estuvo en la guarderíao preescolar todo el día, saldrá cargadode sucesos emocionantes que querrácompartir, por lo que trabajará ardua-mente para atraer la atención.

Los niños también manipulan a lospadres para enfrentarlos entre sí. Es sumanera de establecer quién manda ydónde encuentran indulgencia. “Mamáme dijo que sí podía. Ahora tú me dicesque no puedo. ¿Por qué ella es tanbuena y tú tan malo?” Si el resultado deesta prueba es una discusión entre lospadres y el más estricto no recibe res-paldo, el niño habrá aprendido una lec-ción. Descubrirá que los padres pre-fieren pelearse a respaldarse en sus

decisiones, entonces se dará cuenta que con frecuenciapuede lograr lo que quiere si provoca esos desacuerdos.

La manipulación se encuentra presente en cadamomento del día del niño. Durante las comidas semanifiesta cuando tira el alimento al piso para versi el padre o la madre lo recoge. Un niño mayor talvez diga:“No me voy a comer estos vegetales, perosi me dan un perro caliente sí me lo como”. Y lamanipulación de los padres se refleja cuando dicen:“No te puedes comer el postre mientras no tehayas comido todo lo que tienes en el plato”.

¿Qué se logra con todas estas maniobras?Representan una lucha por el poder, una explora-ción necesaria por parte de padres e hijos sobre loslímites de las habilidades del otro. “Siempre son másbuenos con él que conmigo. Siempre dejan que él sesalga con la suya; en cambio conmigo siempre seenfadan”, estas comparaciones envidiosas entre her-manos son una forma común de manipulación.

Responder a la manipulación¿Deberían permitir los padres que sus hijos los

manipulen en ciertas ocasiones? Depende de lascircunstancias y de la importancia del suceso. No

17

Dr.T. Berry Brazelton

Extracto del libro“Su hijo” del Dr.T. Berry Brazelton.

Grupo Editorial Norma.1992

La manipulación: un arma infalible

Niños

Los padres tambiénmanipulan a sus hijosal tratar de influiren su comportamientocon premios, elogios,sobornos y amenazas.Por eso es que los niñosaprenden rápidamentea imitar ese ejemplo


18 Niños

existe ninguna razón por la cual nopuedan entrar a participar en el juegode la manipulación y compartir elorgullo de niño cuando éste se décuenta de cuán hábilmente ha manio-brado. La capacidad de manipular sutile inteligentemente es una ventajahacia el futuro de todos los niños.

Sin embargo, los padres tambiénquerrán dejar las cosas en claro:no nece-sitan tratar cada niño ni cada circuns-tancia de la misma manera, y el intentode manipulación les produce enfado. Almismo tiempo, puede que no dejen alniño hacer lo que quiere aunqueadmiren su habilidad para manipular yquieran hacérselo saber.

El elogio de los padres puede versecomo una manera de “enseñar” al niño.

Cuando trata de amarrarse solo lastrenzas de los zapatos, los padres

tienden a elogiar su esfuerzo.Con ese estímulo lo mantieneninteresado para lograr que losimite, y cuando esto funciona seconvierte en un poderososistema para encauzar el

aprendizaje. Sin embargo, no hayque olvidar que la mayor

motivación para el niño es su propio

gusto por haber logrado hacer algo.Demasiado elogio puede despojar alniño de sus propios triunfos.

Los padres que van de compras alsupermercado, podrían haber prepa-rado al niño para una larga caminata yhaberlo mantenido interesado conoportunidades de participar. En lugar deesperar una pataleta, podrían habersesentado con el niño a comer un heladocomo premio por su ayuda y atención.La manipulación puede ser sensible yrespetuosa o torpe y denigrante.

Cuando los padres utilizan la mani-pulación, corren el riesgo de minar laconfianza, mermando la capacidad delniño de estar a la altura de la situación.Cuando los padres son directos y sin-ceros en sus expectativas acerca delniño, este sentirá que confían en él yque le dan poder. La comunicación sin-cera es el sistema más poderoso quepueden establecer los padres.

El niño puede entonces tomar su pro-pia decisión,darse cuenta de lo que puededecidir y sentir la satisfacción del logrocuando es capaz de colocarse a la altura delas circunstancias. A la vez, los padresestán dando ejemplo al niño de cómo sus-tituir la manipulación emocional.

Estimule la colaboración y reduzca los intentos de manipulación:

• Antes de que surjan los problemas, hable sobre ellos. Dígale al niño -cuando no esté alterado- cómo quisiera que se comportara.

• Respete su capacidad de tomar decisiones sobre las opciones que se le ofrecen.• Los comportamientos provocadores son la manera como el niño

prueba sus propios límites y se pone a prueba a sí mismo.• Estudie su propia tolerancia al mal comportamiento del

niño.• Comparta con el niño en lo que le pide que haga,

pues esto le proporciona un modelo a seguir.• Si quiere que el niño haga algo no diga “¿Lo

harás?” sino “hazlo ahora”.• Elógielo cuando

haya logrado quecolabore.

Probar y manipulares una manera

de establecer la fortalezay la importancia de cada

una de las expectativas delos padres


brillo plateado. Cada hembra es capazde producir entre 50 y 150 huevos.

La pediatra recomienda “estar pen-diente sobre todo en la edad escolar;hay que revisar a los muchachosporque aunque hayas eliminado elparásito si un compañerito tienepiojos, vuelve otra vez”.

Para decirles adiósSi descubre que su pequeño es víc-

tima de los piojos, acuda al pediatrapara que le indique el tratamiento aseguir. Actualmente, existen tantochampús como medicamentos oralesque sirven para eliminarlos.

El champú suele ser elaborado abase de piretrina o lindano, ingre-dientes capaces de matar al piojo perono a las liendres. Por ello, es necesariorepetir el lavado diez días después dela primera dosis. El procedimiento con-siste en limpiar el cabello con el pro-ducto habitual, pero sin aplicar acon-dicionador, y luego usar el champúespecial. Para que éste actúe, debe

dejarse entre cinco y diez minutosantes de enjuagarlo.

La doctora Orihuela agrega que “esrecomendable, después de utilizar esoschampús, colocar una solución devinagre y agua, que es más o menos dospartes de agua por una de vinagre,eso espara ayudar al despegue de las liendres.Luego usar un peine especial -de los quetienen los espacios muy pequeños entrediente y diente- para despegar las lien-dres del cuero cabelludo”.

En cuanto a los tratamientosorales, la pediatra se refiere alTrimethoprim/sulfamethoxazol que sesuministra por tres días y se repite a lasemana; y el Ivermectin que se utilizaen dosis única. También señala queexisten casos en los que se reco-mienda la medicación oral junto con elempleo de champú.

Para eliminar cualquier rastro delos piojos, también es necesario lavarcon agua caliente cepillos, peines,gorras, peluches y la ropa de cama dela persona afectada.

“Si el niño llega a casarascándose la cabezahay que revisar y buscar.Cuesta mucho verel piojo, pero las liendressí se ven claramente. Sonunas cositas blancaspegadasa medio centímetrodel cuero cabelludo”Dra.Gladys Orihuela

Y para prevenir…

Si bien los piojos son un padecimiento típico de la edad escolar, existen algu-nas medidas para mantenerlos lejos:

• Evite que sus hijos compartan con otros niños sus peines, cepillos, gorras, pinzas y ropa• Recoja el cabello de las niñas cuando vayan a la escuela• Inspeccione continuamente la cabeza de sus hijos• Explique a sus hijos la importancia de evitar el contacto cabeza–cabeza con otros niños

Tome en cuenta que…

• Los animales caseros no portan piojos humanos • Los piojos prefieren lugares como el colegio y la guardería por la cantidad de huéspedes

que pueden conseguir• Si un miembro de su familia tiene piojos, hay que revisar la cabellera de todos y evitar el

contacto con los objetos personales de quien tiene el parásito• El uso de champú contra los piojos de forma preventiva es un esfuerzo inútil, porque

el producto sólo actúa sobre el parásito y no evita su aparición. Además, puede causar alergia

• La presencia de piojos es uno de los motivos más comunes de consulta al pediatra

L O S P I O J O S

Una indeseable compañía

Si hay algo que comparten muchosniños cuando cursan la primaria sonlos molestos piojos. Estos insectosparasitarios viven exclusivamente enel ser humano y se alimentan de lasangre que chupan de la piel. Son decolor oscuro, no vuelan ni saltan y, deadultos, no llegan a medir más de unmilímetro de largo.

Existen dos clases de piojos, losque están en la cabeza y los quehabitan en el cuerpo. La presencia decualquiera de estos dos parásitos esllamada pediculosis, siendo la máscomún la de la cabeza que afecta,principalmente, a los niños.

La pediatra Gladys Orihuela aclaraque los piojos que viven en el cuerocabelludo no son indicativos de maloshábitos de higiene pues cualquier per-sona que mantenga contacto con

alguien que tiene piojoscorre el riesgo de conta-

giarse. Sin embargo, lapresencia de piojosen alguna parte del

cuerpo sí consti-

tuye una señal de aseo personal defi-ciente.

La forma de transmisión máscorriente de los piojos es el contagiodirecto. La médico especialista señalaque “se contagian ya sea de una per-sona infectada a otra o a través depeines, toallas, prendas de vestir y ropade cama. Por eso se ven en colegios,guarderías, en personas que trabajanmuy cercanas, con mucho contacto”.

Es importante destacar que elpiojo, por su naturaleza, no existe libre-mente en el ambiente porque esincapaz de sobrevivir fuera de unhuésped. Así, un piojo que no cuentacon alimento tiene una expectativa devida que oscila entre dos y diez días.

¿Cómo descubrirlos?El síntoma por excelencia es el

intenso picor que producen los piojos,ocasionado por la fuerte saliva quedepositan en las pequeñas heridas quecausan sus picaduras. Para descu-brirlos es necesaria la inspección fre-cuente de la cabeza de los niños

–sobre todo la nuca y detrásde las orejas-.

“Si el niñollega a casarascándose lacabeza hay que

revisar y buscar.Cuesta mucho ver

el piojo, pero las lien-dres sí se ven clara-

mente. Son unas cositasblancas pegadas a medio centí-

metro del cuero cabelludo”, explicaOrihuela. Cabe resaltar que las liendresson los huevos que ponen los piojos,son de color blanco y pueden tener un

María Carolina [email protected]

Los piojos

Fuentes consultadas:Dra. Gladys Orihuela, Pediatra.

directoriomedico.com.veune.edu.ve

kidshealth.org

20 Prácticas Saludables

¿Sabía usted que desde hacemás de 3 mil años el hombre

ha tenido que convivir conestos pequeños parásitos?

Descubra cómo detectarlos ymantenerlos a raya antes deque se apoderen del cabello

de sus hijos


22 Niños

Del colegio a las prácticas defútbol o de gimnasia rítmica,de allí a clases de refuerzo de

matemáticas, de éstas a hacerlas tareas y estudiar para el

día siguiente. Rutinas como laanterior plagan hoy la agendade muchos niños cuyos padres

creen que así tendránmayores oportunidades de

éxito en el futuro. Pero…¿cuándo tienen tiempo para

ser niños?

¿Estrés y ansiedad en la niñez?

Es sorprendente como han cam-biado las cosas en apenas dos décadas.Por ejemplo, en los años ochenta laspreocupaciones de los pequeños selimitaban a asuntos como:“¿qué jugaréhoy?”, “¿me darán permiso para ir acasa de mi amiguito?” o “¿cómo conse-guiré la barajita que me falta parallenar mi álbum?”. Sin embargo, pareceque esa cartilla de prioridades hasufrido un fuerte cambio desdeentonces, pues hoy los niños renuncianmuy temprano a su tiempo libre paraocuparse de múltiples tareas quereducen al mínimo sus ocasiones dedescanso y esparcimiento.

Si hoy los adultos suspiran al pensaren su infancia como la etapa más feliz desu vida, en la que sólo tenían que “preo-cuparse” por jugar y descansar, ¿por quéahora quieren convertir a los niños enseres tan ocupados? La especialista enpsicología infantil, Andrea Tovar, planteauna posible explicación: “Como lospadres trabajan todo el día, muchosdeciden meter a sus hijos en deportes yen cuanta actividad se presente paramantenerlos ocupados hasta que ellos

se liberen de sus obligaciones. Es decir,utilizan esta opción como una especiede niñera que cuida y distrae a sus niñosmientras ellos no pueden hacerlo”.

Darle un vistazo al horario de lamayoría de los niños basta para cons-tatar la gran cantidad de compromisosque tienen que asumir a tan corta edad.Un horario nutrido puede incluir todo uncollage compuesto por tareas escolares,deportes, lecciones de música, clases dealguna expresión artística, entre otros.

“Hoy en día los niños están viviendoun ritmo de vida prácticamente igual alde los adultos”, opina la psicóloga,quien antes de reprochar tal situaciónañade: “meterlos en actividades extra-curriculares está muy bien, siempre ycuando eso sea regulado. Lo ideal seríaque la actividad no demande la aten-ción y el tiempo del niño más de dosveces por semana, para que le quedetiempo de hacer tareas y recrearse. Siello no se cumple, la sobre exigenciapuede ocasionar en el niño ansiedad yestrés, patologías que en la actualidadestán dejando de ser algo exclusivo delos grandes”.

Corina Dí[email protected]

Pequeños con grandes

preocupaciones

Los buenosdeseos tam-

bién asfixianOtra explica-

ción a esta sobreexigencia podría

radicar en el deseoinconsciente de los

padres por ver cristalizadossus sueños en la figura de

sus hijos. Cuando esto ocurre,vemos casos como el de la

madre que, dentro de su frus-tración por no haber podidoser bailarina, le obsequia a supequeña tutús, mallas y zapa-tillas de ballet, en lugar dejuegos y muñecas.Es natural que los padresdeseen lo mejor para sus hijosy que quieran que aprove-chen todas las oportuni-dades que la vida ofrece,sobre todo aquellas queellos mismos no pudierondisfrutar. El asunto está ensaber canalizar esosbuenos deseos para queno terminen imponiendoa los chicos situaciones

no deseadas.La especialistaen psicologíainfantil aclaraque no setrata de vetaral incentivo.“Así comohay niños

con una perso-nalidad muy definida que

son capaces de decir “megusta el fútbol, me gusta el

béisbol”, hay otros que necesitan unempujoncito. Por ello, es importanteresaltar que los padres pueden incen-tivar a sus hijos en la primera infanciapara que se interesen en algunas acti-vidades, el punto está en no obligarlos.“Hay un momento entre los 7 u 8 añosen que el niño va a decir, por sí mismo,

qué es lo que le gusta hacer y quécantidad de tiempo prefiere

dedicarle a esa actividad”.Por ejemplo, las ganas de que sus

hijos invirtieran mejor su tiempo lle-varon a Manuel Muñoz a inscribirlosen actividades extracurriculares. “A míy a mi esposa nos inquietaba muchover que nuestro hijo pasaba horas encasa viendo televisión y jugando con lacomputadora. Por eso, aunque no fuesugerencia suya sino nuestra, lometimos tanto a él como a su her-mana en clases de inglés una vez a lasemana y en clases de natación tresveces por semana”.

Al final, las cosas cayeron por supropio peso y los padres se dieroncuenta de que lo mejor era dejar quesus hijos -una niña de 9 años y un jovende 15 años- dedicaran su tiempo libre aaquellas actividades que en realidaddisfrutaran. De esta manera, Manuel(hijo) abandonó las clases de nataciónque “le aburrían” y continuó con las deinglés, mientras que Marion decidióseguir con ambas lo cual no afectó surendimiento escolar en absoluto.

A quienes se preocupan por el usodel tiempo libre de sus niños, ManuelMuñoz les comenta: “Uno trata desugerirle a los hijos lo que crea mejorpara ellos, pero siempre hay que llegar aun consenso a la hora de inscribirlos enalguna actividad. Nunca debe imponér-seles algo que no quieran hacer porqueno tiene sentido obligarlos”.

Fuentes de presiónAhora bien, es importante decir

que la presión a la que se ven some-tidos los niños no sólo proviene de lospadres; también hay influencia de suentorno (el colegio, por ejemplo) y delos medios de comunicación (queensalzan la imagen del individuo per-fecto en series, programas, anunciospublicitarios y películas).

Para nadie es una sorpresa que loscánones de éxito que imperan hoy enel mundo son muy altos y que losadultos deben hacer grandesesfuerzos e incluso sacrificios paraalcanzarlos. Lo que es una novedad–poco grata, en realidad- es que los

pequeños también comienzan a sen-tirse afectados por estos cánones.Entonces, deténgase un momento eimagine cómo esta realidad puedeperjudicar a los pequeños, si en losadultos, muchas veces, ha causadoestragos.

Ser el mejor de la clase, en losdeportes, en las actividades extra pro-gramáticas y en el hogar es realmenteuna carga muy pesada para unpequeño en pleno desarrollo. Y es quesi hacemos memoria, los adultos nonos convertimos en seres competitivoshasta ya estar bien entrados en años.

No obstante, los padres puedenayudar a sus hijos a vivir la compe-tencia como una experiencia sana yenriquecedora. “Siempre que un niñoesté inscrito en alguna actividadcompetitiva, sus papás deben hacerlesaber que lo importante no es ganarsino participar, pues lo valioso eshacer lo mejor posible en la actividadque a uno le guste. Estos mensajesevitarán que se frustre y luego no

quiera continuar con la actividad”,recomienda la licenciada Tovar.

La sobre exigencia puede produciren los niños serios daños psicológicosque luego son arrastrados hasta laadultez, en tal sentido, la psicólogaTovar dice que “todo depende de lapersonalidad del sujeto, pero alguienque haya sido sobre exigido en suinfancia puede crecer sobre exigién-dose a sí mismo. El problema está enque, de no cumplir con todas lasmetas, la persona puede desarrollardepresión y/o ansiedad, e inclusopuede rayar en lo patológico yalcanzar niveles obsesivo- compul-sivos. Por esto creo que debemos sermás flexibles con nosotros mismos,pero para ello tenemos que comenzara practicar desde la niñez”.

Juego, recreación y deporte¡a como dé lugar!

Actualmente, un niño recibe unaalta carga de demandas provenientesde múltiples fuentes. En un día

“Muchos padres deciden meter a sus hijosen deportes y en cuantaactividad se presente paramantenerlos ocupadoshasta que ellos se liberan de susobligaciones.Es decir,utilizanesta opcióncomo una especie deniñera”Lic.Andrea Tovar- psicólogainfantil

P E Q U E Ñ O S C O N G R A N D E S P R E O C U P A C I O N E S

25Niños


24 Niños

normal, puede que el pequeño tengaque ir a clases, presentar una exposi-ción y un examen; hacer las tareas delcolegio en la tarde; acudir a sus activi-dades extracurriculares; ayudar con elorden y la limpieza del hogar y,además, destacarse en cada cosa quehaga. Nada fácil, ¿verdad? Visto deesta manera, ser niño pudiera resultaruna tarea bastante agotadora eincluso estresante.

Preocupada por tal situación, recien-temente el Fondo de Naciones Unidaspara la Infancia UNICEF emprendió ennuestro país la campaña “Con losniños sí se gana” para defender el

derecho de los chicos a jugar, recre-arse y hacer deporte, pues no todopuede tratarse de compromisos yobligaciones… ¡y mucho menos a

esa edad! Este derecho estáconsagrado en el artículo 31

de la Convención sobrelos Derechos del Niño,

aprobada por laAsamblea

General de lasNacionesUnidas y rati-

ficada porVenezuela

en 1990.Como con-

sultor deUNICEF en

Venezuela, Delia Martínez precisacuáles son los aportes del juego, larecreación y el deporte para la buenasalud de los niños. “Estos elementoscontribuyen a lograr el pleno desarrollode las habilidades sociales para lacomunicación, la negociación y la conci-liación, así como también los valores decooperación y solidaridad.Adicionalmente, son vías para que lospequeños aprendan nuevas habilidadesy conocimientos que les permitirándesempeñarse mejor en la sociedad. Através del juego, por ejemplo, puedenaprender matemáticas, ciencias natu-rales e idiomas”.

Cabe resaltar que estas tres placen-teras actividades promueven en losniños:• Valores como la solidaridad, la autoes-tima, el compañerismo, la disciplina, lahonestidad, la colaboración y el respeto.• El pensamiento crítico, la resolución deproblemas y superación de diferencias.• El sentimiento de igualdad yfomentan la paz duradera.

“La ausencia de oportunidades ytiempo para el juego, la recreación ylos deportes puede afectar el desa-rrollo integral de un niño, niña o ado-lescente, especialmente en cuanto a suautoestima y auto concepto y, engeneral, el desarrollo de sus habili-dades cognitivas, afectivas y sociales”,enfatiza Martínez.

“Uno trata de sugerirle a los hijos lo que creamejor para ellos, pero siempre hay que llegar aun consenso a la hora de inscribirlos en alguna

actividad. Nunca debe imponérseles algo que noquieran hacer porque no tiene sentido obligarlos”.

Manuel Muñoz- padre

“La ausencia deoportunidades y tiempopara el juego,la recreacióny los deportes puedeafectar el desarrollointegral de un niño,niña oadolescente,especialmente en cuantoa su autoestima y autoconcepto y,en general,eldesarrollo de sushabilidades cognitivas,afectivas y sociales”Delia Martínez- Consultorde UNICEF Venezuela

Todo en su momentoAsí como insisten para que sus niñas

no se apuren por maquillarse y usarzapatos de tacón, los padres tambiéndeben ser pacientes y esperar a que sushijos crezcan para exigirles más. Pormuy “avispados” y “modernos” queparezcan los niños de hoy, a fin decuenta son sólo eso: niños; de maneraque es un error pretender que, a tancorta edad, se comporten y rindancomo seres maduros y responsables.

Lo conveniente, en cuanto a las exi-gencias, es buscar un punto medio.“Laidea tampoco es que los padres digan“no voy a meter a mi hijo en ningunaactividad porque no lo quiero sobreexigir. Mejor dejo que haga todo el díalo que quiera en casa”. Por el contrario,todos los niños deberían estar almenos en una actividad que les per-mita adquirir nuevas destrezas, habili-dades y/o conocimientos. Lo que síhay que cuidar es que ésta sea de suagrado, que no les ocupe la mayorparte del tiempo y que les permitadisfrutar de días libres en la semana”,explica la psicóloga, quien consideraque lo ideal es inscribir al niño en unmáximo de dos actividades extra.

Al referirse al tiempo que loschicos pueden destinar a la actividad

seleccionada, la especialista dice quela dosis perfecta es un máximo de doshoras y media por día; mientras quepara las tareas lo recomendable esuna hora y media, a lo sumo. De estaforma, el resto del día queda para eldisfrute y el descanso.

A quienes optan por inscribir a sushijos en un sinfín de actividades luegodel colegio, la licenciada Tovar sugiereque “dediquen tiempo para serpadres, no sólo para dar y ocupar a loschicos. Ellos necesitan padres pre-sentes. Aunque lleguen muy cansadosde la oficina, dediquen al menosmedia hora para trabajar con ellos yayudarlos a hacer las tareas en lasemana. Los sábados y domingos con-sidérenlos días sagrados para com-partir con los pequeños”.

El escritor y poeta irlandés, OscarWilde, dijo que “el mejor medio parahacer buenos a los niños, es hacerlosfelices”, nosotros nos atrevemos aagregar que su buen desarrollo emo-cional también depende de esa feli-cidad. No los abrume con expectativasque no comulgan con su edad. En sulugar, acompáñelos mientras crecen yayúdelos a cosechar gratos momentosque mañana formarán los cimientos deuna personalidad sana y armoniosa.

Antes de juzgar…

Ante la aparente pasividad de algunos niños, hay padres que lanzan frases como:“¡este niño es un flojo!” o “¡no agradece que lo llevemos de paseo!”.Sin embargo, la psicóloga infantil, Ana Tovar, explica que en estos casos es probableque la razón de su desgano radique en la falta de descanso, la cual puede hacerlossentir tan cansados como un adulto.Así que antes de regañar a su hijo pregúntese: ¿qué ritmo de vida está llevando paraque se muestre así?”.

Error generalizado

La sobre exigencia se manifiesta a escala mundial. En una nota publicada en la webde la cadena de noticias BBC en español, en mayo de 2005, la psicóloga MarianneEngle, del Centro de Estudios de Niños en Nueva York, EEUU, expresa: "hay una pre-sión tremenda sobre los niños y adolescentes para que sean exitosos en todos losaspectos, sea para que sus padres se sientan orgullosos o por lo que se considera unavida mejor".

Fuentes consultadas:Lic. Andrea Tovar. Especialista en psicologíainfantil. Grupo Médico CENSIMED Delia Martínez. Consultor de UNICEF Venezuela.Manuel Muñoz. Padre de dos niñoseducacion.idoneos.comlanacion.com.arlanacion.clbbcmundo.com

P E Q U E Ñ O S C O N G R A N D E S P R E O C U P A C I O N E S

27Niños


26 Niños


28 Mujer

Una de las primeras causas de visita al endocrinólogo

S.O.P.: tres letrasde peso para la mujer

- Problemas psicológicos o emocio-nales como baja autoestima, depre-sión y aislamiento social (sobre todocuando se trata de mujeres muyjóvenes que aún no han definido biensu personalidad),- A futuro, las personas con resis-tencia a la insulina pudieran desarro-llar diabetes tipo II”.

Como si la lista anterior no bastara,un S.O.P. fuera de control pudieraderivar en consecuencias mucho másserias. Al respecto, el portal especiali-zado en temas ginecológicos, gine-coweb.com informa que, a largo plazo,este síndrome pudiera provocar la apa-rición de un carcinoma endometrial o,lo que es lo mismo, un cáncer en elendometrio. “La falta de ovulación oca-siona el estímulo excesivo y prolongadode estrógenos sobre el endometrio,favoreciendo su crecimiento sostenidoy sin especialización; bajo estas condi-ciones el endometrio puede desarrollarlesiones premalignas y malignasdécadas después”.

Despeje sus sospechasSi usted presenta

alguno o varios delos síntomas mencio-nados, lo primero quedebe hacer es acudir a

un endocrinólogo para que laayude a confirmar si sufre la enfer-medad. Por lo general, los especia-listas basan su diagnóstico en unaexhaustiva exploración física queincluye: ecosonograma pélvico;pruebas de laboratorio para medirniveles de hormonas sexuales(andrógenos, estrógenos, etc.), insu-lina y glucemia (niveles de azúcar enla sangre); entre otros.

La endocrinóloga María LuisaFrancis destaca que “la visualiza-ción de los quistes en el ovario através del ecosonograma no esconcluyente para dar un diagnós-tico de Síndrome de OvariosPoliquísticos. De hecho, si sehace el eco en distintosmomentos de su ciclo mens-trual, los resultados serán muydistintos”.

Una vez detectado el pro-blema, las medidas a tomar

Corina Díaz [email protected]

“Mis menstruaciones eran irregu-lares y empezó a salirme mucho vello enlugares del cuerpo que normalmentelas mujeres tenemos despejados comoel bigote, el mentón, la espalda y el áreadel bikini. Por eso, decidí ir al médico aver qué me pasaba”. Este testimoniocorresponde a una joven profesional(que prefiere reservar su identidad)quien a los 14 años recibió un diagnós-tico que finalmente explicó y pusolímites a su situación: Síndrome deOvarios Poliquísticos S.O.P.

La médico endocrinólogo delHospital Universitario de Caracas,María Luisa Francis, explica que “hoyen día se sabe que el S.O.P. es produ-cido por una serie de fallas endo-crinas, especialmente relacionadascon la insulina”. Como este términosuele prestarse a confusiones, hayque aclarar que no todos los casos enque existen quistes en el interior delovario (más de diez folículos mayoresde 2 milímetros) pueden considerarseSíndrome de Ovarios Poliquísticos. Lapresencia de esos quistes seríaapenas un indicador de la posibleexistencia del problema, no la causa.

“Aunque parezca mentira, la hor-mona que produce principalmente elovario es la testosterona (hormonamasculina), misma que luego estransformada en estrógenos (hor-mona femenina). Al haber una altera-ción a nivel de insulina, el ovario sufre

una disregulación y produce más tes-tosterona que estrógenos. Esto puedetraducirse en alteraciones en el ciclomenstrual (expresadas en sangradoirregular, poco frecuente o ausente),acné, hirsutismo (exceso de vello cor-poral) y, frecuentemente, obesidad”,aclara la doctora Francis.

Otra pista muy común que indi-caría la existencia del problema es eloscurecimiento en las zonas depliegue de la piel como la de la nuca ylas axilas, de manera que es difícil queel Síndrome de Ovarios Poliquísticospase desapercibido.

“Hasta la fecha, la medicina no haencontrado cura para este mal, por loque su tratamiento se enfoca en unatarea de control. Mientras más tem-prano se detecte, más posibilidadeshabrá de que la mujer no sufra poste-riores complicaciones de salud”,señala la especialista.

Es importante subrayar que unSíndrome de Ovarios Poliquísticosmal tratado o desatendido puede aca-rrear muchos problemas. La doctoraFrancis nombra algunos:- Infertilidad, complicación que sepresenta, mayormente, en mujeresanovulatorias (que no ovulan). Sinembargo, aquellas que logran emba-razarse, corren un alto riesgo de sufrirabortos.- Problemas estéticos (debido a laobesidad y al hiperhirsutismo),

Alteraciones en el períodomenstrual y en el aspecto

físico pudieran ser señales deque algo serio pasa a nivel

endocrino. Preste atención ydilucide si sus problemas de

acné o exceso de vellocorporal esconden unSíndrome de Ovarios

Poliquísticos

Fuentes consultadas:Dra. María Luisa Francis.

Médico endocrinólogo HospitalUniversitario de Caracas.

ginecoweb.comglobovision.com

fertilab.net

“La visualizaciónde los quistesen el ovario a travésdel ecosonograma no esconcluyente para darun diagnóstico de Síndrome de OvariosPoliquísticos”Dra. María Luisa Francisendocrinólogo

S . O . P . : T R E S L E T R A S D E P E S O P A R A L A M U J E R

31


30 Mujer

varían de acuerdo a cada caso, así lodice la especialista: “el tratamiento sedirige a poner freno a la alteraciónendocrina específica que tenga unapaciente, porque mientras una puedetener exceso de andrógenos, otrapuede que tenga muchos quistes visi-bles en el eco, por ejemplo. Es decir, elSíndrome de Ovarios Poliquísticos semanifiesta de distintas maneras encada persona”.

Si la mujer sufre de hiperandroge-nismo, expresado por el hirsutismo(exceso de vello corporal), el trata-miento se enfoca en el uso de antiandrógenos para bloquear el efectoque produce el exceso de testosterona.Además, para controlar la resistencia ala insulina se agregan medicamentossensibilizadores de insulina.

Al respecto, la doctora Francisenfatiza que cuando existe un cuadrode hiperinsulinismo es muy impor-tante corregirlo ya que es consideradoun estado prediabético. “Si la personase mantiene con hiperinsulinismotoda la vida, tiene una alta probabi-

lidad de hacerse diabético en elfuturo. Por esto, la mayoría de lasveces, el tratamiento para la falta desensibilidad a la insulina se usa paratoda la vida”.

Es importante aclarar que a veces secomete el error de tratar el Síndrome deOvarios Poliquísticos sólo con el uso deanticonceptivos orales:“el papel de estosmedicamentos no es otro que el de man-tener los ovarios en reposo para que notengan que hacer tanto trabajo endo-crino; pero no curan el S.O.P.”, señala.

Sin embargo, la toma de este tipo deanticonceptivos sí es indispensablecuando el tratamiento se basa en el usode antiandrógenos porque, al reactivarla ovulación y, por ende, la fertilidad, secorre el riesgo de quedar embarazada, loque resultaría muy peligroso durante eltratamiento ya que los antiandrógenosestán completamente contraindicadosen el embarazo.

Una vez detectado y tratado el sín-drome, es muy frecuente que losquistes tiendan a desaparecer en lospróximos ecosonogramas.

Que todo el peso no recaigaen las medicinas

Siendo el aspecto físico la primeracarta de presentación, es comprensibleque cualquier alteración visible y nodeseada en el exterior de la personatermine por afectarla de alguna u otraforma. Para la mujer el exceso de vello,acné y gordura son factores especial-mente molestos. Afortunadamente,existen soluciones efectivas y a cortoplazo que, junto con la medicina, con-trolan las evidencias del S.O.P.:- Baje de peso: las mujeres obesas conresistencia a la insulina y este sín-drome mejoran mucho ambas condi-ciones al quitarle el exceso de kilos asu cuerpo.- Siga una dieta balan-ceada: si parte del pro-blema radica en unacomprobada resistencia ala insulina, es vital quereduzca al mínimo la ingestade grasas y azúcares para nosobre exigir al páncreas.- Realice ejercicio físico de maneraregular (una hora, al menos 3 vecespor semana). Esto le ayudará aquemar las calorías extra y de esamanera controlar su peso.- Opte por la depilación o la electrólisispara deshacerse del vello indeseado.- Acuda a un dermatólogo para quela ayude a tratar el acné.- Elimine el cigarrillo y disminuya almínimo la ingesta de alcohol.

Manténgase atentaLa consulta de la doctora María

Luisa Francis demuestra conhechos que este síndrome es muyfrecuente en la población feme-nina del país que está en edadreproductiva: “75% de mi consultaviene por este problema”, dice.

Así las cosas, es necesario que lasmujeres se unan en una cruzadapara controlar las estadísticas y nopermitir que se disparen.“Muchachas que tengan altera-ciones menstruales, que noten una

aparición importante de acné yvellos en el cuerpo o que esténengordando violentamente, debensospechar que tienen un S.O.P.–indica la especialista-. Cuando estosea así, acudan al endocrinólogopara despejar sospechas porque,aunque el ginecólogo tiene subuena parte en el tratamiento, éstaes una enfermedad endocrina”.

Ahora con las cartas sobre la mesa,usted estará en capacidad de descubrira tiempo la presencia de este síndromey controlarlo. Anótese entonces unpunto más a favor de su bienestar.

“Hasta la fecha, lamedicina no ha

encontrado cura paraeste mal, por lo que sutratamiento se enfoca

en una tarea de control”

Dra. María Luisa Francisendocrinólogo

¿Herencia familiar?

Según reporta el portal fertilab.net “las mujeres a quienes les ha sido diagnosticadoeste trastorno tienen con frecuencia una madre o hermana con síntomas similares,comúnmente asociados con la enfermedad ovárica poliquística. Sin embargo, no exis-te suficiente evidencia en la actualidad que compruebe que esta enfermedad tengarelación con algún factor genético”.

A pesar de que un alto porcentaje de las pacientes con ovarios poliquísticos son obe-sas, conocidos en la materia aseguran que la obesidad no es un prerrequisito para eldesarrollo del síndrome. Por tanto, las mujeres delgadas también deben estar atentasa cualquier señal del problema.

Las pesos pluma también corren peligro

S . O . P . : T R E S L E T R A S D E P E S O P A R A L A M U J E R

33


32 Embarazo

El número de abortosespontáneos ha aumentadoconsiderablemente durante

los últimos años en todoel mundo. Evitar que esto

ocurra es difícil, perose puede prevenir tomando

en cuenta ciertos aspectosque algunas parejas

suelen obviar

Esperanza que se enciende cuando la ilusión se apaga

Imagine que de un tiempo para acásu cuerpo ya no es el mismo, losmareos y las náuseas se han vueltosíntomas comunes del día a día y sumenstruación -que antes era regular-ha tomado un descanso inexplicable.Después de unas semanas, la idea deformar una familia es un hecho y ladulce espera augura una temporadade felicidad donde afloran emocionesencontradas y se depositan todos losbuenos deseos para ese pequeño.

Una vez que los padres tienen con-ciencia de la responsabilidad queimplica tener un bebé, comienzan aprepararse para su recibimiento, justoen este momento la pareja manifiestasus deseos e ilusiones que logra conta-giar a familiares y amigos. Pero, ¿quéocurre cuando el destino juega unamala pasada y las cosas toman elrumbo equivocado? De un momento aotro, se presenta un aborto espon-táneo, el bebé ya no existe y las ilu-siones de los padres quedan hechastrizas.

Sin duda alguna, la pérdida de unembarazo es una situación muy dolo-rosa, en la que se ven involucrados sen-timientos y hasta proyectos de vida.Sobrellevarla toma su tiempo y recu-perarse, por completo, no resulta sen-cillo cuando las ilusiones de esa parejase habían concentrado en el sueño deconvertirse en padres de un pequeñobebé. No obstante, prevenir este tipode situaciones es posible cuando la

pareja toma las medidas necesariaspara lograr que ese embarazo llegue aun feliz término.

Un mal frecuenteSe denomina pérdida del embarazo

a la muerte de un neonato durante suproceso de gestación. En la mayoría delos casos, esto ocurre en los primerostres meses y disminuye después de lasveinte semanas, cuando se manifiestaen pequeña proporción lo se conocecomo “partos de niño muerto”, un malpoco común que se presenta en menosde 1% de los embarazos y tiene que vercon la muerte del feto dentro delvientre de la madre.

Muchas son las causas que puedeninterrumpir el correcto desenlace delembarazo, entre ellas: trastornos cro-mosómicos, desarrollo anormal delembrión, problemas hormonales en lamadre, diabetes, anomalías en elútero, cérvix incompetente, infección,tabaquismo y exposición a sustanciastóxicas. A menudo es difícil descubrirla causa que provocó la pérdida y esposible que las parejas deban some-terse a pruebas adicionales para des-cubrir qué la ocasionó.

Existen diversos síntomas quepueden predecir un aborto espontáneo,el más común es la hemorragia vaginal.Aunque los sangrados pueden ser pro-ducto de preocupación, a veces son nor-males al principio del embarazo. Sinembargo, cada pérdida es diferente y los

síntomas pueden variar dependiendode la persona. Aun así es importanteque consulte a su médico si,además de sangrados , ustedpresenta: espasmos, dolorabdominal, fiebre, vómitos, dolor deespalda, entre otros.

Según la ginecobstetra YorkimarAyala, toda mujer sana tiene 20% deposibilidades de experimentar unapérdida de embarazo a lo largo de suetapa fértil. Ella asegura que durantelos últimos años los abortos espontá-neos se han vuelto más frecuentes,“las mujeres esperan mayor tiempopara concebir y eso aumenta la pro-babilidad de que se presenten malfor-maciones cromosómicas”. En pro-medio, uno de cada cinco embarazosno llega a término y en la mayoría delos casos esto no puede evitarse porquesucede a causa de cambios genéticosque tienen lugar durante la concepción oen las primeras etapas del desarrollo fetal.

Para visitar al médicoCuando una mujer sufre un aborto espon-

táneo o tiene síntomas de presentarlo debeacudir inmediatamente al ginecobstetra de cabe-cera. El especialista realizará los exámenes derigor que permitirán confirmar si se trata de unapérdida. “El tratamiento dependerá del tipo deaborto que tuvo y del tiempo de gestación quetenía la madre. Si la pérdida ocurre antes de lasocho semanas se le receta Misoprostol para que seproduzca la expulsión total del feto y se controla através de ecografías”, expresa la especialista.

Michelle Minguez [email protected]

Fuentes consultadas:Yorkimar Ayala. Ginecobstetra del Centro

Clínico Vista California y la Clínica San Pablo.Mónica Castro. Psicólogo Clínico

del Grupo Humana kidshealth.orggeosalud.com

nationalshareoffice.com

Aprenda a sobre llevarla pérdida de un em barazo


34 Embarazo

Si el aborto ocurre después, el trata-miento de la madre será más delicado.La ginecobstetra manifiesta que enestos casos “el médico dilata el cuellodel útero y realiza un curetaje de aspi-ración, con el que se succiona el tejidofetal y la placenta o un curetaje de zinc,con el que se raspan las paredes delcuello uterino”. Estos procedimientos serealizan con anestesia general o total ypueden producir pérdidas de sangre oespasmos abdominales.

En caso de que la pérdida esté rela-cionada con la muerte del feto en unestado avanzado de gestación, elmédico podrá inducir el parto paraextraer al bebé del vientre de sumadre. Una vez afuera, el especialistarevisará el feto y la placenta paraconocer la causa del deceso, si es quese desconoce.

Bálsamo para el almaLuego de pasar por una pérdida,

muchas parejas quedan devastadas,tanto física como emocionalmente.Superar el dolor lleva su tiempo y lamezcla de emociones se hace presenteen los padres, quienes pueden experi-mentar atontamiento, negación, dolor,enojo, depresión y hasta aceptación. Larecuperación emocional dependerá -en gran medida- del avance del emba-razo y del carácter de las personas queconforman la pareja.

Perder un bebé, sea en la etapa delembarazo que sea, puede ser muyduro tanto para la madre como paralos otros integrantes de la familia. Sinembargo, una pérdida temprana,incluso antes de que la mujer sepa queestá embarazada, puede ser menos

estresante que aquella que se producecuando el embarazo está más avan-zado, después de sentir el movimientofetal u observar las ecografías.

Hay muchas formas de sobrellevarel dolor y en ocasiones es necesaria laorientación de un psicólogo para saliradelante. La psicólogo clínico MónicaCastro dice que “un porcentaje consi-derable de mujeres logra manejar latristeza con el apoyo de la familia y losamigos. Pero el tipo de tratamientoque necesite dependerá de las caracte-rísticas de su personalidad, si es la pri-mera vez que ha sufrido una pérdida ysi tiene o no apoyo familiar”.

En momentos como éstos, el ele-mento principal es la pareja.“Es impor-tante que ambos se apoyen y seentiendan por igual, pues los dosestaban involucrados de la mismamanera con el bebé que iba a nacer.Puede ocurrir que cada uno manifiestede forma diferente su dolor y se pro-duzcan situaciones de tensión entreellos justo cuando más se necesitan”,manifiesta la psicólogo.

Es importante que la pareja setome un tiempo para hacer el duelo. Sitiene la necesidad de llorar, expresarse,quedarse con algo de recuerdo o hacerun funeral, debe hacerlo, eso implica elcierre o la culminación de una etapa.“El apoyo de la familia es fundamentalpara superar ese espacio de tristezaque dejó la pérdida y redefinir el pasoa cosas nuevas”, indica la especialista.

¿Lista para volverlo a intentar?Luego de una pérdida, las parejas

quedan muy aprensivas a posterioresembarazos, pues tienen miedo de que

sus sueños se vuelvan a desmoronar con otro aborto. Reconocerque no todas las experiencias son iguales puede ser una buenaopción para disipar esa angustia que afecta la salud de lamadre y del futuro bebé.

Si bien es cierto que los abortos espontáneos y lospartos de niño muerto son difíciles de evitar, existen meca-nismos que pueden disminuir los factores de riesgo. Laplanificación familiar es la mejor alternativa para prevenirabortos, porque le permite a la mujer someterse a uncontrol minucioso que determine si está en condicionespara quedar embarazada. De esta manera, la futuramadre podrá realizarse exámenes generales, tomar calcioy ácido fólico, alimentarse correctamente, evaluar su his-toria médica, entre otras.

En caso de que la pareja quiera volver a concebir, la gine-cobstetra Yorkimar Ayala recomienda esperar un período detres meses -como mínimo- para ayudar a que el organismose recupere adecuadamente de la pérdida anterior.Igualmente aconseja:• Llevar una dieta adecuada• Tomar ácido fólico y calcio • Realizarse los exámenes respectivos como el de toxo-plasmosis y rubéola• No tomar medicamentos sin autorización médica• No ingerir alcohol • No consumir drogas • No fumar• Tomar progesterona • Hacer ejercicios de bajo impacto• Si es diabética, controlar la insulina • Cuidarse de la obesidad• Bajar los niveles de estrés• Si lo cree conveniente, asistir al control prenatal cada 15 días o tressemanas.

Situaciones difíciles se presentan a diario como lecciones de vida,superar el dolor de una pérdida es posible siempre y cuando dé porcerrado ese capítulo de su existencia. Disfrutar el ser padres es una expe-riencia que tocará su puerta en el momento indicado, mientras tanto, con-céntrese en su meta y deje de lado los malos presagios.

... y en una próxima oportunidad ayúdese con:

• Asista a un grupo de apoyo de mujeres embarazadas con un aborto previo• Descubra historias con finales felices• Solicite controles prenatales frecuentes• Vigile los movimientos del bebé • Procure no hacer comparaciones • Concéntrese en su meta

El sentimiento de un adiós…

"Recuerdo cuando -por primera vez- supe que estaba embarazada... me sentía tanemocionada, mi mundo completo había vuelto a la vida. Yo iba a ser la madre dealguien. Pero entonces, el manchado de sangre comenzó. Trate de no alarmarme.Llamé a mi doctor y me calmé un poco. Íbamos a estar bien. Algunas mujeres tienenmanchas de sangre durante todo su embarazo y nosotros sólo teníamos que "aguan-tarnos". Sin embargo, no funcionó. Dos semanas después sentí que el bebé fue haladoy todo terminó. Ya la palabra "nosotros" no existía más. Era la primera vez en mi vidaque experimentaba la muerte”.

Testimonio extraído de www.geosalud.com

Es importanteque la pareja se tome un

tiempo para hacerel duelo. Llorar,

expresarse, quedarse conalgún recuerdo

o hacer un funeralson útiles pues

son acciones queimplican el cierreo la culminación

de una etapa

La exposición a situacionesestresantes ocasiona en las

parejas dificultades paraobtener una adecuada

respuesta sexual. Si el temale resulta familiar, en las

siguientes líneas encontraráalgunas claves para

recuperar el deseo

Sexualidad amenazada

María,una mujer de 35 años,está muypreocupada por situaciones asociadas asu trabajo, a sus hijos y a su hogar y haexperimentado una disminución de suapetito sexual. Juan, de 38 años y casadodesde hace ocho años con María, se pre-gunta qué pasará con su vida marital,pues él también está inquieto por lasituación de su propio trabajo y le hadedicado poco tiempo a María.

Casos como éste, que puede incluir amuchas personas, nos lleva al terreno delestrés. El estrés es una reacción física ypsicológica del individuo ante una situa-ción de demanda real. El componentefísico incluye tensión muscular, pro-blemas estomacales, desajustes cardio-vasculares y dolor de cabeza entre otros.En la parte psicológica tiene la presenciade angustia, tensión e irritabilidad. Estasreacciones, especialmente si ocurren deforma crónica, son inadecuadas paramantener una buena vida sexual.

Cuando alguien está ante unasituación de exigencia o de crisis, pone en

práctica mecanismosde adaptación

para resolverlos problemas.

Así, quien está comprometido enresolver una dificultad laboral apre-miante, por ejemplo, tiene poco tiempo yconcentración para fantasías sexuales yencuentros placenteros. El deseo sexualdisminuye porque la capacidad psicoló-gica está ocupada en resolver un asuntode subsistencia.

¿Qué hacer?Más allá del ambiente adverso que le

rodea, existen herramientas que puedenayudarle a preservar su equilibrio emo-cional y su salud sexual.• Varias veces al día piense en el disfruteque representa la actividad íntima. En esemomento deje de lado las ideas refe-rentes a las preocupaciones habituales.Las fantasías sexuales son extraordina-rios afrodisíacos.• Varias veces por semana, programemomentos agradables con su pareja.• Incorpore a su vida cotidiana lasmiradas, la comunicación y las cariciassexuales, sin llegar necesariamente ala relación sexual.• Para disminuir los niveles de estrés indi-vidual, disponga de varios minutos pararealizar alguna actividad sencilla y agra-dable, haga ejercicios, coma sano, evite elcigarrillo y el alcohol excesivo, así comolas drogas ilícitas.• Una buena estrategia para manejarel estrés es no magnificar las dificul-tades y no minimizar su capacidad deafrontarlas.

Existen casos que ameritan consultaral médico, pues podrían requerirtratamiento farmacológico o terapiacognitivo-conductual.

Dr. Rómulo Aponte* Dra. Jessica Díaz*

[email protected]

* Médicos psiquiatras de la Unidad deEstudios y Terapia Cognitiva y Sexual.

Centro Profesional Santa Paula.

Estrés,el mayor enemigo del sexo

36


Sexualidadd

G O L A Z O A L S E D E N T A R I S M O

39Ganar en Salud


38 Ganar en Salud

Con esta entrega, VECINOSALUDABLE inaugura “Ganaren Salud”, una sección que se

paseará por lasparticularidades de cada una

de las disciplinas deportivaspara descubrir cómo mejoran

la salud de quienes laspractican

¡Gane salud jugando fútbol!

Si pertenece a ese grupo de personassedentarias que prefiere quedarse en elsillón un fin de semana antes que moverun músculo, le recomendamos soltar elcontrol remoto e irse directo a la canchade fútbol más próxima.

Este deporte, practicado por millonesde personas alrededor del mundo, es unade las mejores opciones para el acondi-cionamiento físico y mental, pero su altoimpacto bien podría generar lesionesindeseadas o la renuncia temporal alrégimen de ejercicio que se planteó, si notoma ciertas precauciones al momentode saltar al terreno de juego. Una prepa-ración adecuada le permitirá sobrevivirlos noventa minutos reglamentarios, o loque es igual, a recorrer más de cinco milmetros a diferente intensidad.

El fútbol es una actividad que mejorala resistencia aeróbica y anaeróbica. Suelasticidad, potencia, reflejos y sistemacardiovascular se verán mejorados con-forme aumente su ritmo de juego. No sepreocupe si a las primeras de cambiosiente extrema fatiga o dolores muscu-lares, recuerde que este deporte combinaperíodos de esfuerzos alternados e inter-mitentes.Trotar, caminar o estar parado -mientras la jugada se encuentra en otrolado de la cancha- se mezcla conmomentos de explosión de energía alperseguir el balón o ser parte del ataqueofensivo. La actividad contiene una seriede pausas sistématicas e incompletasque aumenta la fatiga, a la vez que sereducen los tiempos de descanso,dejando al cuerpo la difícil tarea deregular los esfuerzos biológicos.

Por ello, analice con cautela las condi-ciones de juego a las que se someteactualmente. Los diferentes tipos de pisosegún la variación del fútbol, comograma, cemento o tierra, inciden directa-mente en el esfuerzo que realizará.Igualmente, trate de mantenerse en unacategoría acorde a su edad, esto no sólolo beneficiará a usted, sino también a suequipo y a los contricantes.

Luis Alfredo Mendoza, integrante dela selección nacional de fútbol durante 19años y actual entrenador de la UBV,explica que el deporte tiene un impactopositivo físico y mental en todas lasedades.“Hasta los catorce años, el fútbolse debe ver como un deporte recrea-cional, luego competitivo y, cuando sellega a la adultez o categoría master,vuelve a ser recreativo. Es una disciplinacolectiva que mejora el componentesocial y mental del atleta al crearle metas,aspiraciones, nexos amistosos y senti-miento de pertenencia al equipo“.

Si bien la calidad del ejercicio impactaa todos por igual, cada grupo demográ-fico verá los beneficios por separado. Paralos niños, es una excelente actividad quepreviene contra la obesidad, mejora lacalidad de sueño, digestión y ritmo car-díaco. En los adultos de edad avanzada, opersonas jóvenes con un estilo de vidasosegado, el fútbol permite retrasar eldesarrollo de hipertensión arterial,arritmia cardiaca, el riesgo de padeceralgún tipo de cáncer y, sobre todo, incre-menta la quema de grasa corporal y porello permite el control de peso.

“Deben conocerse todos los aspectos

legales (las reglas) y los deportivos(saques de banda, tiros libres, etc). “Unabuena preparación física es la base fun-damental. El disfrute del deporte tieneque ser en todo sentido, si no, se veráinmerso en un mundo de lesiones oquerrá retirarse de la actividad por el can-sancio extremo” advierte Mendoza.

Muchos jugadores profesionaleshan visto terminadas sus carrerasrepentinamente a causas de lesiones.En la mayoría de los casos, son las rodi-llas las que sufren el mayor impacto,puesto que el fútbol es un deporte enel que las piernas son las armas princi-pales del atacante. Los daños más fre-cuentes son la rotura de meniscos,esguince de tobillos y ligamentos cru-zados, aunque las operaciones y lasterapias están a la orden del día paratratarlos consecuentemente.

Los puntos claves a la hora de estaactividad física pasan por losmomentos previos y posteriores al par-tido. Los expertos recomiendan unabuena sesión de estiramiento y calen-tamiento, mantener una dieta balan-ceada y una hidratación constante y, lo

más importante, recordar que elcuerpo ya no es el mismo de antes. Si esde las personas que realizan poco oningún ejercicio durante la semana,sepa que si no tiene una adecuada pre-paración, los primeros cinco minutosen una cancha lo dejarán atónito.

Las consecuencias de un esfuerzoextraordinario como el que representaun simple partido de fútbol no ami-noran hasta pasadas treinta horas des-pués del encuentro, lapso en el que esindispensable ganar las energías per-didas mediante una dieta alta en papa,pasta, frutas o cereal, o lo que es igual,muchos carbohidratos.

Recuerde que el fútbol mezcla resis-tencia, flexibilidad, potencia y agilidad.Todo elllo mejorará indudablemente sucapacidad física y salud general. Tengasiempre a mano un envase con agua,trate de mantener una rutina constantede entrenamiento, una dieta balanceaday no deje de consultar a su médico de con-fianza antes de cualquier actividad querequiera un esfuerzo al que no está acos-tumbrado. Por encima de todo, diviértasejugando, su cuerpo lo agradecerá.

Fuentes consultadas:Luis Alfredo Mendoza. Ex Integrante de la

Selección Nacional de Fútbol y Entrenador de la UBV

Golazoal sedentarismo

Iván [email protected]

Los indiscutibles beneficiosque la práctica del fútboltieneen la salud,bien merecenque lo juegue y no sóloque lo disfrute desdelas gradas o frenteal televisor


40 Ejercicios en Casa

Si usted es una persona que tiene unarutina diaria que no le permite hacer ejerci-cios regularmente... ¡pues eso no es unaexcusa!, mantener su cuerpo en buenestado físico en una tarea fácil y sencilla,asíque ¡vamos, tome las riendas de su salud!.A continuación se describe una serie desencillos ejercicios para quitarle el polvo alos grandes grupos musculares, oxidadospor el sedentarismo.

Ejercitarse tiene miles de efectos posi-tivos en el organismo y uno de ellos es quepuede mitigar los efectos del estrés.Aproveche cualquier ocasión para moverse:por la mañana -si no va muy lejos- deje elcarro y no tome el metro o el autobús;camine; use las escaleras; párese y siéntesede esa silla las veces que sea necesario ymás. Esto ayuda a quemar calorías y a ace-lerar el metabolismo,además,mejora el tra-bajo del músculo cardiaco (corazón).

Dependiendo de su estado físico,edad ypeso, lo indicado es iniciar cualquier rutinade ejercicios con el mínimo de repeticiones.La idea es que su cuerpo se sienta cómodoe ir aumentando progresivamente en lassemanas posteriores. Si tiene la oportu-nidad asesórese con su médico, cualquierotro especialista o investigue en páginasespecializadas sobre el tema.

PectoralesComo el pecho es parte glándula, lo

único que se puede hacer es ejercitarlospara mejorar el estado de los músculos pec-torales, para ello existen varios movi-mientos que en una fase inicial solamenteutilizan el propio peso del cuerpo.

De cara al suelo, brazos estirados,

manos separadas en una longitud igual osuperior a la anchura de los hombros, piesjuntos o muy poco separados, inspirar yflexionar los brazos para llevar la caja torá-xica al suelo, evitando siempre curvardemasiado la región lumbar; empujarsobre el suelo hasta conseguir la exten-sión completa de los brazos.

Variación para personas mayores oprincipiantes: cruzar las piernas y colocarlas rodillas sobre el piso como indica lafotografía número 1.

Cuadriceps, glúteos y femoralSubir escaleras es el ejercicio más fácil y

barato que se puede hacer para moldear ytonificar las piernas y glúteos. Suba todopeldaño que se le ponga por delante sindudar. Si trabaja en un edificio de oficinas,un buen ejercicio es no tomar el ascensor ydedicar unos minutos a su estado físico,uselas escaleras, su cuerpo se lo agradecerá.

Para subir correctamente la escalerasusted debe mantener la espalda recta ytomar dos escalones por vez, esto debido aque el ancho estandar de dos escalones esaproximadamente la distancia del huesofemoral, así la extensión y subida de lapierna será la correcta, tal como indica lafotografía número 2.

Tríceps y hombrosLos tríceps son una de las partes del

cuerpo que más se descuida –especial-mente las mujeres-, sobretodo la parteinterna del brazo que tiende a volverse flá-cida. Extender los brazos sobre el borde deuna silla ayuda a tonificar los tríceps y for-talecer los hombros.

EJERCICIOS EN CASA Busque una silla con buen soporte,de apoyo firme y de buenpeso. Siéntese en el borde de la silla, apoye sus manos sobre losbordes laterales paralelo a su cintura y eleve su cuerpo; dé dospequeños pasos hacia adelante y lentamente lleve su cadera pordebajo del borde de la silla, suba y repita el movimiento como loindica la fotografía número 3. Puede variar la intensidad del ejer-cicio ajustando el descenso de la cadera con respecto al borde dela silla.

Glúteos, cuádriceps y pantorrillasUna variación del ejercicio de subir escaleras y que implica un

mayor grado de intensidad es subir y bajar de una silla.De nuevo,busque una silla con buen soporte,de apoyo firme,

buen peso y resistente.Subir el pie sobre el centro de una silla y luego bajar a la

posición inicial -como en la fotografía número 4- tambiénpone a trabajar los glúteos, femoral y cuádriceps (muslos).Este ejercicio es uno de los mejores para el endurecimientode estas zonas del cuerpo. Realícelo en series de tres, unas 10ó 12 veces.

Si es una persona de edad avanzada, de sobrepeso ocon alguna condición médica importante, es preferibleque evite este movimiento y ejercite esos grupos muscu-lares subiendo escaleras.

AbdominalesLos abdominales son la parte del cuerpo que en mejor con-

dición física debemos tener, ya que no sólo brindan soportepara la espalda, sino también contribuyen con el equilibro y lafuerza necesarias en las labores cotidianas.

En casa u oficina tres días a la semana. Acuéstese sobreuna colchoneta o alfombra, flexione las rodillas; trate deconectar su codo derecho con la rodilla izquierda en unmovimiento simultáneo del brazo y la pierna; luego repita elmovimiento intercambiando las extremidades.Tal y como loindica la fotografía número 5.

Algunas variaciones:• Abdominales Inferiores: acostado boca arriba, con la

zona lumbar apoyada en las manos debajo del glúteo,levante las piernas estiradas.

• Abdominales Superiores: acostado boca arriba, en lamisma posición anterior pero con las piernas recogidas,levante la zona lumbar.

Sólo tiene que hacer esta combinación de ejercicios de tresa cuatro veces por semana, incrementará su actividad física yse liberará del sedentarismo.

No resulta fácil compensar una jornada de sedentarismo.Unahora de movimiento compensa todo un día, pero no hace faltaacudir a un club deportivo o al gimnasio, lo que tiene que haceres moverse, actuar para activar su jornada.

1

2

3

5

4

Músculos de fabricación casera

Fuente consultada:Miguel Rodríguez

Entrenador Iron People Gym

M Ú S C U L O S D E F A B R I C A C I Ó N C A S E R A


42 Edad Dorada

Cosas que en la juventudconsideramos indiscutiblemente

propias, pueden comenzar aperderse con el paso deltiempo. En el caso de la

audición parece que, tal comosus dueños, los oídos se

jubilan una vez que alcanzanla tercera edad

Después de los 75 años, 80% padece de sordera

“¿Que qué?, ¿Cómo dices?, ¿Ah?”.Frases como estas son repetidas una yotra vez por un gran número de vie-jitos, mas no lo hacen por gusto, sinopor una antipática condición denomi-nada “presbiacusia”, mejor conocidacomo sordera.

Las estadísticas indican que estetrastorno se presenta en 25% de laspersonas que tienen entre 65 y 75 años.Pero, el porcentaje se triplica una vezsuperadas estas edades llegando,incluso, a alcanzar un significativo 80%.

El vicepresidente de la AsociaciónVenezolana de Otorrinolaringología,Esteban Torres, aclara que “la causa de lapresbiacusia es variable y depende, engran medida, del medio en el que sedesenvuelva la persona. Quienestrabajan en lugares muy ruidosos sonmás propensos a tener una apariciónprecoz de la sordera. En términosgenerales, diría que la presbiacusiapuede presentarse a partir de los 40años, tal como sucede con la presbicia”.

“Cuando estamos ante sonidosmayores a los 100 decibeles, un mús-culo del oído llamado extrapedial secontrae por reflejo, protegiendo a lacóclea (parte interna del oído) hasta de150 decibeles. Pero, si la exposición alos sonidos fuertes es prolongada yrepetitiva, éste músculo puede ter-minar por desensibilizarse y dejarindefensa a la cóclea y a las célulasciliares (receptoras del sonido) quecontiene”, advierte el doctor Torres.

Cuando las células receptoras sonsobre estimuladas por un fuertesonido, se inflaman, les falta el oxí-geno y se necrosan. Aunque, en rea-lidad, para que una persona pierda la

audición tendrían que atrofiarsemuchas de sus células ciliares.

Aunque el ruido es determinantepara su desarrollo, la sordera es un pro-blema multifactorial en el que la cargagenética heredada es decisiva. Por ello,quienes tienen familiares con pro-blemas de audición deben tratar a susoídos con suma consideración.

Entendidos en la materia afirmanque uno de los primeros síntomas dela presbiacusia es la dificultad paraescuchar tonos agudos. Es frecuenteque la persona oiga palabras que noalcanza a comprender. Un ejemplosería el caso del viejito que al pregun-tarle por la “niña” respondería: “¿lariña?, ¿qué riña?”

Otro factor que indica problemasen la audición es ese famoso “pitico”como el que oímos al salir de unestruendoso concierto. “Cuando nohay ningún ruido externo y la personaoye una especie de pito en el fondo,denominado “tinitus”, quiere decir quelas células ciliares o receptores delsonido se han dañado. Ese tinitus varíaen frecuencia e intensidad depen-diendo de las células afectadas ypuede empezar a oírse más de lodeseado después de los 40 años”,informa el especialista.

El doctor Torres aclara que unaaudición normal es de 20 decibeles y quecualquier pérdida auditiva comienza asentirse cuando se ubica por encima delos 15 decibeles.“Si has perdido sólo 10 note das cuenta”, sostiene.

Ante la sospechaSi presenta síntomas como los

mencionados, lo ideal es que se realice

una evaluación audiológica o audio-metría. “Este examen consiste enponerse unos audífonos y escucharuna serie de tonos en diferentes fre-cuencias. Es completamente indoloroy puede hacerse gratis en algunasfarmacias del país”, señala el galeno.

Cabe resaltar que antes de laaudiometría es preciso revisar si nohay nada que obstruya el conducto deloído medio. El doctor Torres dice que “unagran cantidad de pacientes viene a consultaluego de hacerse la audiometría sintiéndose sordosy aquí descubrimos que la razón de la sordera no es otramás que un tapón de cerumen”.

Es importante señalar la inconveniencia de introducirhisopos para limpiar los oídos porque, muchas veces,empujan el cerumen hacia el canal auditivo hastaformar un tapón. Además, el PH de la cera protege aloído de cualquier germen o bacteria y garantiza lanecesaria lubricación del canal auditivo.

En el caso de las personas de edad avanzada lassecreciones tienden a escasear. Así que no se alarmesi la cera de sus oídos se torna más espesa y oscura,es completamente normal.

Con ayuda de la tecnologíaPor tratarse de la degeneración nerviosa de las células

ciliares, la presbiacusia es una condición que no se cura. Sinembargo, el uso de prótesis amplifica los sonidos y mejoranotablemente la audición.“A partir de 20 decibeles de pér-dida auditiva la persona debe utilizar estos aparatos si quiereoír mejor. Las prótesis auditivas hacen el mismo papel que loslentes en el caso de la visión”, aclara el doctor Torres.


Fuentes consultadas:Dr. Esteban Torres. Otorrinolaringólogo

Vicepresidente de la Sociedad Venezolanade Otorrinolaringología

temasmedicos.comterra.com/salud

bbc.co.uk/hi/spanish

“Las prótesis auditivas hacen el mismopapel que los lentes en el caso de la visión”Dr.Esteban Torres- médico otorrinolaringólogo

“¿Qué dices mi jito?”“ ¿ Q U É D I C E S M I J I T O ? ”

Los avances de la tecnología eneste campo han sido especialmenteimportantes en los últimos años. Ensu versión digital, la prótesis auditivaes capaz de auto ajustarse depen-diendo del ruido y la persona notiene que preocuparse por subir obajar el volumen para oír bien.Igualmente existen aparatos muy

discretos que pueden colo-carse en el interior del

canal auditivo.El precio de la ver-

sión tradicional deeste aparato es cer-

cano a los 20 milbolívares fuertes

(Bs. 20 millones),valor que seduplica cuando

se trata de la pró-tesis digital.“Como los seres

humanos oímos enestéreo, lo ideal es

que se use unaparato en

cada oído– informa el especialistaconsultado-. Si el dinero sólo lealcanza para uno, no deje de colocár-selo pues la calidad de su audiciónserá mucho mejor”.

Siga consejo para llegar -bien- a viejoSin duda, la sordera es un pro-

blema serio ya que entorpece lacomunicación, provoca aislamientosocial e impide que las personasescuchen cosas tan vitales como, porejemplo, una alarma de incendio. Poresta razón toda medida preventivapara conservar la salud de los oídoses valiosa. El doctor Esteban Torresofrece algunos tips:• Evite estar en sitios bulliciosos• Mantenga moderado el volumen desu televisor y/o su radio • No manipule sus oídos• Si es propenso a producir taponesde cera, aplíquese seis gotas deaceite de bebé o glicerina en cadaoído para disolver el cerumen. Repitala operación cada 15 días.• No se haga lavados de oídos.

CURIOSIDADES

¿Sabía usted que una de las másgrandes obras de la música clásicauniversal fue compuesta precisamen-te por un sordo? Pues así es: la“Novena Sinfonía” fue concebida yestrenada en 1824 por el alemán,Ludwig Van Beethoven, en medio deuna total sordera.

EN DEFENSA DE LA AUDICIÓN

Según la Organización Mundial de laSalud, la ciudad más ruidosa del con-tinente americano es Buenos Aires.Por eso, y en pro de los oídos de sushabitantes, el gobierno argentinoimplantó en 2007 una nueva ley queintenta reducir la llamada contami-nación acústica, tan peligrosa para lasalud auditiva de las personas.

“Como los seres humanosoímos en estéreo,lo ideal es

que se ponga un aparatoen cada oído”

Dr.Esteban Torres-médicootorrinolaringólogo


44 Edad Dorada

Es un hecho que durantelas vacaciones las personas

tienen una mayor frecuenciade relaciones sexuales.

Algunos piensan quees porque el descanso

del trabajo aumenta el deseoy otros porque se disponede más tiempo libre parapracticarlo, pero lo cierto

es que en la temporadavacacional la distensión

y un menor grado de estrésse traducen en relaciones

más imaginativas, relajadas e intensas

Disfrute, pero con precaución

Muchos viajeros encuentrandurante sus vacaciones momentospara compartir en pareja. El descanso yel tiempo libre invitan al reencuentroamoroso, incluso hay quienes buscanrepetir o reeditar su recordada “luna demiel”. Para los solteros, la ocasión espropicia para conocer gente y hacernuevas amistades que pueden conver-tirse en romances de vacaciones.

La sexualidad es una necesidad y unplacer que halla en los viajes un esce-nario ideal para su disfrute, sinembargo, hay que estar bien prepa-rados para vivirla sin asumir riesgos.Algunos estudios científicos demues-tran que durante las vacacionesaumenta el peligro de contraer infec-ciones por transmisión sexual.

La exposición a nuevas costumbressexuales (experiencias novedosas,turismo sexual, masajes eróticos,acompañantes); al cambio de pareja(aventuras, prostitución); a relacionessexuales sin la protección del preserva-tivo y al consumo y abuso de licor -unacausa importante de modificación dela conducta sexual-, hacen a los via-jeros indefensos ante potencialesenfermedades o embarazos no dese-ados. De ahí la necesidad de prepararsepara no dejar que las situaciones sepresenten sin estar listos.

Cuando se trata de parejas estable-cidas, el riesgo es un embarazo nodeseado. Para evitarlo, lo indicado eselegir, junto a su médico, el métodoanticonceptivo que mejor se adapte asus gustos y necesidades. Existe todauna gama de opciones:• Hormonales: pastillas, inyecciones eimplantes de progesterona

• De barrera: condón masculino,condón femenino, y diafragma.• Diversos dispositivos intrauterinos.• Métodos naturales: Técnica Billings ymétodo del ritmo.• Coito interrumpido -es de los menosconfiables-.• Espermicidas: óvulos, cremas, geles,supositorios y espumas que contienensustancias que destruyen los esperma-tozoides. Se aplican en la vagina antesdel acto sexual -no son muy seguros-.

En el caso de los romances de vaca-ciones (turismo sexual, affaire, aven-turas sexuales) es recomendable el usodel método de barrera que protege delas enfermedades de transmisiónsexual y, además, evita embarazos nodeseados. El sexo seguro incluye el usodel preservativo con toda nueva pareja.Es sumamente importante y necesarioutilizar este método de la maneracorrecta (si tiene dudas de cómohacerlo consulte su médico y evitemales mayores).

Existen las pastillas del día despuéso también llamadas “de emergencia”,que la mujer se toma en un lapso nomayor a las 72 horas después de larelación sexual (si sospecha que puedehaber quedado embarazada). Son pas-tillas anticonceptivas que se diferen-cian de las otras en su dosificación. Sinembargo, lo mejor para cualquier via-jera es que evite llegar a esta solución,la cual debería ser consultada con sumédico de inmediato.

Enfermedades de transmisión sexual Incluyen, entre otras, la gonorrea o

blenorragia, la sífilis, el herpes genital(frecuentes en prácticamente todos los

Alejandro Rísquez Parra* [email protected]

lugares del mundo), la infecciónpor el Virus del Papiloma HumanoVPH, la infección por HIV causantedel SIDA (Síndrome de InmunoDeficiencia Adquirida) y las hepa-titis B y C.

La infección por VPH es muy fre-cuente y requiere tratamientomédico. Se encuentra asociada averrugas genitales o condilomas yal cáncer genital (del cuello uterinoy pene). En la actualidad se estruc-tura y está a punto de ser comer-cial, una vacuna preventiva.Esperemos que pronto esté dispo-nible para todos.

La infección por HIV/SIDA setransmite principalmente por con-tacto sexual o sanguíneo (transfu-siones de sangre contaminada, usode drogas endovenosas y jeringas“sucias”, aplicación de tatuajes conequipos no estériles,entre otras). Esnecesariotomar todas lasprecaucionespara evitar elcontagio:tener sexo conpreservativo;usar jeringas y hojillas desecha-bles que vengan en paquete indi-vidual, estéril y cerrado; no com-partir los utensilios de higiene per-sonal como el cepillo de dientes ycorta-uñas.

Aunque en apariencia se vensaludables -incluso algunos hastaignoran su condición- la mayoríade los infectados pueden contagiara quienes tengan relaciones

sexuales con ellos. Quien hayaexperimentado una situación desexo no seguro y luego presentesecreción genital o flujo,picazón, heridas, verrugas odolor, debe acudir al médicopara descartar una infección detransmisión sexual. Cualquiercontacto sexual con un des-conocido amerita quevaya rápido a consultacon un especialistapara ser evaluadoexhaustivamente.

Si en su pró-ximo viaje se lepresenta la opor-tunidad de enta-blar un romancede vacaciones,

recuerdeactuar con pre-caución y prote-

gerse,

además deevitar el contacto

sexual con per-sonas infectadas.Lo mejor es prac-ticar el sexoseguro, enten-dido como laabstinencia, elcorrecto uso delpreservativo y lamonogamia (unasola pareja).

*Médico Pediatra EpidemiologoVacuven Centro

de Vacunaciones San Bernardino, Caracas

0212-551.26.41

Sexualidad y va cacionesS E X U A L I D A D Y V A C A C I O N E S

47Viajero Saludable


46 Viajero Saludable

Miles de personasen el mundo comparten

un anhelo común: “¡relajarsey descansar aunque sea por

un día!”. A diferencia de otroslugares del planeta,

Venezuela tiene múltiplesopciones para cumplir

este deseo. Una de ellases Aloe Spa, un lugar

para dejar el estrésy recargar las baterías

A sólo tres horas de Caracas

Escondido en las montañas delestado Vargas, entre La Sabana yCaruao (a 10 minutos de Chuspa), sealza este centro dedicado al descansoy la relajación. Al llegar lo reconocerápor sus puertas siempre abiertas y ungran frontón blanco con un cartel demadera que dice: “Aloe Spa”.

Desde el mismo momento en queentre, sus niveles de estrés comen-zarán a sufrir una estrepitosa caída,pues el paisaje natural resulta unainyección visual de tranquilidad yarmonía para cualquiera, sobre todo siviene de la ciudad.

Rodeada por cuatro hectáreasllenas de abundante vegetación, estaposada -también conocida como “LaSábila”- está compuesta por una“Casa Lobby” (donde se recibe a loshuéspedes y se ubican la cocina, elcomedor y la terraza con cómodossofás y un chinchorro para descansar ysocializar); la “Casa de Bahareque”(donde están las seis habitaciones);varias caminerías de piedra ilumi-nadas con lindos faroles de plaza y unaacogedora choza destinada a las clasesde Hatha Yoga y Taichi dictadas por suspropios dueños, Andrés Berman y lareconocida escultora, Beatriz Blanco.

A primera vista puede parecer queesta posada es bastante básica, peroen realidad resulta más que suficientepara obtener lo que se busca: como-didad, relax y tranquilidad. Olvídeseentonces de conseguir piscinas o gim-nasios en este lugar.

El punto de encuentro con MorfeoLa edificación de dos pisos donde

están las habitaciones fue bautizadacomo la “Casa de Bahareque”, en honoral material con que fue construida.Techos altos, ventanas tipo colonial, unpequeño jardín interno en el primerpiso y un sabroso porche ubicado en elexterior, caracterizan esta casa. Sushabitaciones (tipo sencilla, matrimo-nial y familiar) tienen una decoraciónsimple y agradable en la que imperanel color blanco de las ropas de cama yla madera de su modesto mobiliario.

Cabe resaltar que los cuartos notienen baño privado,sino los ubicados encada piso para compartir entre los hués-pedes. Por tratarse de un reducidonúmero de cuartos y, por ende, de pocaspersonas, esto no resulta un problema,siempre que se obvien las largas duchas.

Aparte, cerca de la “Casa Lobby”, estála habitación más solicitada de este spa:“La Celestino”que tiene baño propio, aireacondicionado (los otros cuartos sólo dis-ponen de ventilador) y está cerca del mar.

Aquí el paladar es rey Las páginas del “Libro de visitas de

Aloe Spa” evidencian que, para loshuéspedes, la comida es uno de losmayores ganchos de este lugar. Sucocinero estrella es Raúl Moreno, quiendeleita los paladares con una cocinatraída de costa a costa, ya que esoriundo de Río Hacha, Colombia.

Al referirse a la causa de la granaceptación de sus platos, Moreno con-

fiesa sonreído que: “el secreto está enque cocino como si fuera para mí ypara mis hijos”. Su sello es su rechazoa lo artificial: “me enfoqué en quitar elcubito de las comidas y sustituirlo porespecias e ingredientes naturales.Procuro trabajar con poco aceite y,cuando lo uso, cuido que siempre seanuevo, no lo reutilizo”.

Para que se dé una idea de la ofertagastronómica, Moreno dice “si la per-sona llega a la hora del almuerzo lepudiera ofrecer un tabule con ceviche,casabe, platanitos melados y un arrozintegral. Otro plato pudiera ser arrozblanco con fideos, garbanzos yCaribbean Chicken, un pollo en unasalsa negra picante que crea fidelidaden quien lo come una vez”.

Los pescados son el fuerte de estemago culinario que consiente a loshuéspedes desde la primera comidadel día. “Para el desayuno tenemosdesde granola, yogur, fruta y jugo,hasta arepa, guiso de cazón, queso,caraotas y café. Hay mil cosas en lamesa de la mañana, el punto está enservir porciones discretas para que

prueben de todo sin llenarse mucho”.Al respecto, el guía turístico y vigi-

lante de la posada,Carlos Zambrano,ase-gura que “todos al despedirse dicen queles encantó la comida.Por lo general,pro-meten volver y la mayoría lo cumple”.

Mimos para el alma y el cuerpoPresentados en seis atractivos

paquetes, los tratamientos corporalesson un valor agregado de Aloe Spaque, entre otros ofrece: aromaterapia,exfoliación, hidroterapia, envoltura dearcilla, masaje antiestrés, sanación conenvoltura de algas o arcilla, sala devapor, mascarilla facial y el especial dela casa traído expresamente de losE.E.U.U.: el masaje Esalen.

“Estuve varios meses en EstadosUnidos aprendiendo esta nueva técnicaque toca cada punto del cuerpo. Esalenes masaje y sanación a la vez y sussesiones duran 75 minutos. Las per-sonas que se lo han dado han quedadofascinadas y casi todas se han relajadotanto que se han dormido en plenasesión”, comenta Livia González, meso-terapeuta encargada de este spa desde


Fuentes consultadas:Andrés Berman. Dueño del Aloe Spa

José Sánchez. Gerente de Aloe SpaLivia Sánchez. Mesoterapeuta de Aloe Spa

Raúl Moreno. Cocinero de Aloe Spa.Carlos Zambrano. Guía turístico de Aloe Spa.

aloespa.com.ve

“El secreto estáen que cocino comosi fuera para míy para mis hijos”Raúl MorenoCocinero Aloe Spa

A L O E S P A : B Á L S A M O P A R A L O S S E N T I D O S

49Relax y Salud


48 Relax y Salud

Aloe Spa:bálsamo para los sentidos

50 Relax y Salud

“Por lo general, laspersonas prometen

volver y la mayoría locumple”

Carlos ZambranoGuía turístico

Aloe Spa

Aprobado por el ojo crítico

Elizabeth Klein, famosa por sus guías de campamentos, posadas y cabañas enVenezuela, en su edición 2005 dice:“un sitio donde sentirse mimado; un escape delestrés en un ambiente bonito que ofrece tratamientos corporales para sentirse mejor ycompletamente relajado”.Para quienes no conocen esta publicación, le decimos que su autora se caracteriza porno guardarse nada sobre sus impresiones de los lugares que visita, llegando en ocasio-nes a criticarlos duramente.

Los interesados pueden hacer sus reservaciones a través de los teléfonos (0416)818.11.02 y (0412) 597.76.21; o escribiendo al correo: [email protected] información adicional la encontrará en su página www.aloespa.com.ve

Aparte su cupo:


Existe una relación positiva entre laalimentación vegetariana en los adultos(no se recomienda en niños ni embara-zadas) y la disminución de riesgo deenfermedades degenerativas (algunostipos de cáncer, afecciones cardiovascu-lares, hipertensión, diabetes y obesidad).

Estas personas comen principal-mente vegetales, aunque dependiendodel tipo de dieta, los hay vegetarianosestrictos, que excluyen la carne, pescado,productos lácteos y huevos; lacto-vegeta-rianos, que no consumen carne, pescado,ni huevos y lacto-ovo-vegetarianos, quecomen productos lácteos y huevos.

¿Qué aporta el vegetarianismo?Independientemente de la dieta que

se practique, lo importante es que debeser equilibrada y aportar los minerales,vitaminas, proteínas y otros micronu-trientes necesarios para el organismo.

El calcioParte esencial de los huesos y dientes,

interviene en la contracción muscular yen la coagulación de la sangre. Su defi-ciencia ocasiona raquitismo en los niñosy osteoporosis en los adultos.

Son ricos en calcio la leche, el quesoy el yogurt, cereales enriquecidos,granos, soya, cebada, berro, brócoli,acelga, perejil, almendra, avellana, nuezy el lactovisoy.

El hierro Presente en la hemoglobina,sustancia

que transporta el oxígeno a los órganosdel cuerpo; su carencia causa anemia.

Son fuente de hierro la yema dehuevo, cereales enriquecidos, harina demaíz y de trigo, granos, soya, acelga,espinaca, perejil, brócoli, cotufas, merey,pistacho, almendra y maní.

El hierro de los vegetales no es de fácilabsorción por eso debe consumirse conalimentos ricos en vitamina C (guayaba,

naranja, mandarina, parchita, tamarindo,limón, pimentón, ají dulce) y/o vitamina A(lechosa, mango, auyama, zanahoria,harina de maíz y de cebada, melocotón,cereales enriquecidos). El café, licor, choco-late y bebidas gaseosas impiden su absor-ción,por lo que no se deben consumir conlos alimentos ricos en hierro.

El zincImportante para el crecimiento de

los niños y para la salud de la piel. Suinsuficiencia afecta el sistema inmune.

Se encuentra en la leche, quesos,yogurt, yema de huevo, avena, cebada ysoya en grano entero, cereales fortificados,afrecho, germen de trigo, granos y tofu.

La vitamina B12 Mantiene saludables las células del

cerebro y la sangre. Su bajo consumoprovoca anemia, problemas del sistemanervioso y del corazón; los niños ama-mantados por madres vegetarianas, nosuplementadas, pueden sufrir dañoneurológico, retraso psicomotor y de cre-cimiento.

Son fuente de B12 las carnes y pro-ductos lácteos, hojuelas de levadura,ciertas leches vegetales, productos desoya y cereales. Para obtener los tresmicrogramos que necesitan por día, losvegetarianos deben tomar suplementos.

Las proteínasEsenciales para el crecimiento y para

el mantenimiento del sistema inmune.Para aprovechar las proteínas vege-

tales, se debe combinar un cereal (arroz,pasta, alimentos derivados del trigo odel maíz) con una leguminosa (arveja,caraota, fríjol, quinchoncho, garbanzo,lentejas, habas, soya) en proporción de2:1 -dos tazas de cereal por una taza deleguminosa-. Para completar el aportede proteínas se puede comer semillasy/o tubérculos.

Capaz de satisfacer lasnecesidades nutricionales de

un adulto, la dietavegetariana es baja en

grasas saturadas y alta enfibra e hidratos de carbono

complejos

Adiós a la carne

Ser vegetariano ¿es saludable?Lic. Eglis Aldana*

Fundación [email protected]

Fuentes consultadas:www.sanutricion.org.ar/campus/articulos_prof/

9_dietas_vegetarianas.htmLajolo,Franco Maria y otros. Fibra dietética en

Iberoamérica: tecnología y salud. EdicionesLivraria Varela. Sao Paulo 2001.


51Fundación Bengoa

hace 10 años. Por lo general, la agendade González está bastante copada porlo que es aconsejable apartar la cita condos días de antelación.

La oferta de esta posada tambiénincluye excursiones y paseos. Entre lositinerarios se encuentran Playa Caribe,el río Guayabal o la cascada SanValentín, también las aguas termalesdel Pozo del Cura y las bellas playas deChuspa. Cada día de paseo culminacon una gran fogata en la playa quecolinda con el spa.

Invitación abiertaRecobrar el balance y armonía del

espíritu, mientras se disfruta de bellospaisajes naturales, mimos para el cuerpo,deliciosas comidas y un trato cálido y cor-dial es posible en Aloe Spa.Además,quiénquita y tenga la suerte de toparse en ellugar con algún famoso como el recono-cido actor de Hollywood, Sean Penn,quien a su breve paso por Caracas (enagosto de 2007) no perdió la oportunidadde conocer este remanso de quietud. Nolo piense más y ¡bon voyage!

De igual manera, amamantar al bebé le brinda a la madreimportantes beneficios:

• Ayuda al útero a retornar a su tamaño normal• Disminuye el sangramiento y los riesgos de infección

postparto • Favorece la pérdida rápida de kilos después del parto• Previene el cáncer de mama y de ovario

También es importante considerar algunas sugerencias conrespecto a esta práctica:

• Amamantar al niño o niña dentro de la primera media hora o una hora después del parto

• Extender el acto, de manera exclusiva, desde el nacimiento hasta los 6 meses

• La alimentación complementaria oportuna puede comenzar entre los 4 y los 6 meses de edad (puede variar)

• Continuar amamantando hasta los 2 años y más adelante

Recomendaciones para la madre a la hora de amamantar:

• Estimule los pezones y caliente sus pechos con toques muy delicados

• Cargue al bebé y, si es posible, mantenga contacto piel con piel

• Evite estresarse por situaciones o emociones negativas• Hágalo en un sitio tranquilo y con suficiente privacidad

1. Vitaminas è A, D, E, complejo B,ácido ascórbico.2. Minerales è calcio, fósforo, cloro,sodio hierro, cobre, manganeso,cobalto, selenio, cromo, magnesio,aluminio, yodo y flúor.3. Hormonas 4. Enzimas5. Nucleótidos6. Propiedades Inmunológicas7. Moduladores del Crecimiento

La finalidad de este programa nacional es disminuir -directa eindirectamente- las tasas de morbilidad y mortalidad en niñas yniños menores de dos años; combatir la malnutrición infantilpor desnutrición u obesidad y evitar la aparición de enferme-dades como diarreas agudas, alergias, otitis e infecciones respi-ratorias, anemia, neumonía, entre otras.

En el marco de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, elINN realiza actividades de promoción institucional, escolar ycomunitaria. De esas comunidades surgen los “Brigadistas”,promotores que buscan estimular el rescate de la lactanciamaterna al impartir conocimientos y herramientas sobre laimportancia de este acto de soberanía alimentaria.

Asimismo, desde 2003, el Premio Nacional Negra Hipólitaimpulsa la lactancia materna al impartir conocimientos acercade la protección y apoyo de esta práctica en las comunidades.Este premio se entrega a comunidades, autores e institucionesen varias especialidades como educación, comunicación, infor-mación e investigación.

¿Por qué es tan importante la lactancia materna?

• Porque favorece el adecuado crecimiento y desarrollo del niño o de la niña

• Aporta nutrientes esenciales y anticuerpos• Favorece la maduración del sistema nervioso central• Aumenta el coeficiente intelectual• Mejora la reacción ante vacunas e influye

posteriormente en la recuperación de enfermedades• Tiene la temperatura ideal, es de disponibilidad

inmediata y permite estrechar vínculos afectivos entre la madre y el bebé

LLaaccttaanncciiaa maternaI N S T I T U T O N A C I O N A L D E N U T R I C I Ó N

El impulso y fortalecimiento del Programa Nacional de Lactancia Materna es asumido por elMinisterio del Poder Popular para la Salud junto al Instituto Nacional de Nutrición (INN) comocompromiso ético para garantizar el derecho a la atención de la población materno-infantil

Prensa INN

Composición de la leche materna

Primer acto de soberanía alimentaria

La lactancia materna es el medio idealpara proporcionar al recién nacido lassustancias nutritivas que necesita para

su crecimiento y desarrollo, y protegerlocontra enfermedades. Además, ayuda a

establecer un vínculo especial entre lamadre y el hijo.

Publicidad

L A M I E L : D U L C E D E L I C I A Q U E B E N E F I C I A

55Despensa Saludable


54 Despensa Saludable

Gracias al incansable trabajode las pequeñas abejas

podemos disfrutardel manjar natural más

dulce que cualquier ser vivohaya probado: la miel.

Este alimento, aprovechadoen la cocina desde tiempos

remotos por su deliciososabor y propiedades

nutricionales, tiene ademáscualidades que lo hacen

un excelente aliadode nuestra salud

En la cocina, la medicina o la cosmética

Jennifer Gimón T. El placer que provoca catar ese dulcesabor en nuestro paladar, sin duda, esuna característica que pocos alimentoscomparten con la miel, si tomamos encuenta que no hace falta añadir ningúnotro aditivo para disfrutarla o intensi-ficar su gusto.

Pero como nuestra intención no esconvencerle de ingerir los alimentos porlo delicioso que resulten sino por lasbondades que cada uno ofrece y quepotencian la salud, permítanos decirleque la miel cuenta con una gran can-tidad de vitaminas como la C y todas lasdel grupo B, además de hierro, fósforo,aluminio, magnesio, glucosa y fructosa,entre otros componentes, que la con-vierten en protagonista de remedioscaseros indicados para aliviar y prevenirciertos males.

Hay mieles incoloras, rojas claras uoscuras, amarillentas o color ámbar; deconsistencia líquida, espesa, viscosa ogranulada; unas más dulces que otras y,quizá, hasta un poco amargas. Suvariedad se debe al tipo de flor de dondese extrae el polen y/o al tipo de plantaque produce la resina.

Este dulce por excelencia forma partede los alimentos hidrocarbonados cuyaprincipal característica es proporcionarcalorías al organismo, lo cual se traduceen energía. Cien gramos de miel aportan325 calorías por lo que su consumo esrecomendado sobre todo para quienestienen un elevado gasto de energíacomo deportistas, personas que realizanactividades de alta exigencia física eintelectual, niños, ancianos y aquellos

que necesiten recuperar peso corporal.La licenciada Roraima Barreto, espe-

cialista en nutrición y dietética, advierteque la miel está contraindicada en niñosmenores de un año, porque algunos desus tipos pueden contaminarse, duranteel envasado, con gérmenes tipo “clostri-dium botulinum”, lo que provocaría unainfección en el intestino del pequeño lla-mada botulismo.

“El sistema inmunológico del adultoes capaz de atacar este germen, sinembargo,no ocurre así en niños pequeñosya que el mismo no se encuentra desarro-llado eficientemente o está en período demaduración para atacarlo; además existeun alto riesgo de reaccionar alérgica-mente”, aclara la especialista.

Efectiva hacia adentro Las propiedades que ofrece hacen

de la miel una real y eficiente armacontra muchas amenazas a la salud. Acontinuación, enumeraremos algunasde las razones que hacen tan especiala este néctar:• Alivia irritaciones en la garganta oca-sionadas por resfriado, faringitis, larin-gitis, rinitis o ulceraciones en la boca.Para ello disuelva una cucharada enmedio vaso de agua tibia y realice gar-garismos.• Tiene efecto expectorante y antitusí-geno que contribuye a superar la tos.• A nivel del corazón, favorece la produc-ción de fosfatos orgánicos que regulanel ritmo cardíaco y el riesgo coronario.• Por ser rica en minerales y oligoele-mentos, actúa en enfermedades reumá-

[email protected]

Fuentes consultadas:Roraima Barreto

Licenciada en Nutrición y Dietéticamipunto.com

producto-light.com.ve

ticas; estimula el metabolismo hepático-por lo cual tiene un efecto desintoxi-cante en el organismo-; y es un extraor-dinario reconstituyente.• Aumenta la producción de flora intes-tinal y regulariza su función, lo que per-mite solventar el estreñimiento.• En caso de úlcera gástrica, se aconsejatomar una cucharadita de miel pura enlas mañanas, dejándola diluir bien en laboca antes de tragarla. Luego, debe espe-rarse una hora antes de ingerir otra cosa.• Estimula la formación de glóbulosrojos, por su alto contenido de ácidofólico.• Por tener ácido ascórbico, magnesio,cobre y zinc, contribuye a desarrollaranticuerpos.• Fortalece el sistema óseo y los dientes.• Actúa como sedante natural ya quefavorece la absorción de triptofano –pre-cursor de la serotonina-.• Elimina hasta un 35% del alcohol de lasangre.

Y lo mejor de todo es que para dis-frutar de estos beneficios no hacen faltarecetas complicadas. Basta, por ejemplo,con sustituir el uso de azúcar por un pocode miel para endulzar sus bebidas.

Efectiva hacia fueraLa miel también posee propie-

dades cicatrizantes y humectantesque la convierten en un ingredientede cremas y ungüentos para manos,pies, ojos y cabello.• Disuelta en leche tibia es una exce-lente loción para aplicar en el rostro yel cuerpo.• Mezclada con yema de huevoy unas gotas de aceite de almendras(para cutis secos)¬ o jugo de limón(¬para los grasos¬), es una excelentemascarilla limpiadora y preventivade las arrugas.• Combinada con glicerina y jugo delimón alivia irritaciones y quemaduraspor la insolación.• Se puede usar en caso de cortaduras,ya que actúa como antiséptico contramicrobios y acelera la regeneracióncelular.

Ya sea que la consuma o la untesobre su piel, son muchos los aportesque la miel le puede ofrecer. Quizás elúnico efecto negativo es su acción ana-frodisíaca, es decir, su capacidad parareducir el deseo sexual, punto sobre elcual no intentaremos persuadirle.

La miel: dulce delicia que beneficia

La miel está contraindicada en niñosmenores de un año,porqueduranteel envasado puedecontaminarse congérmenes tipo “clostridiumbotulinum”,lo que provocaría unainfección en el intestinollamada botulismo.Lic.Roraima Barretoespecialista en nutricióny dietética


56 El Gremio Dice...

CIFAR premióla excelencia académica

Carolina AristimuñoDirectora Ejecutiva CIFAR*

DECIDIDA EN su AsambleaGeneral Ordinaria

Nueva JuntaDirectivaen CAVEFAR

La Cámara Venezolana de Farmacia,en su Asamblea General Ordinaria, eligióa la nueva Junta Directiva que regirá losdestinos de la Institución para el periodo2008-2010. En la Presidencia fue ratifi-cada Walewska Miguel quien estaráacompañada por Gerardo Pisani en laVicepresidencia. Los Directores para esteperiodo serán Andrés Belloso, GladysRangel de Catoni, Ramón Estévez, JoséRafael Gámez y Rafael Silva.

En la Asamblea fue presentado unresumen de las actividades más des-tacadas del año 2007, entre las cualesse mencionaron las diversas reunionesde trabajo sostenidas con entespúblicos como el Ministerio del PoderPopular para la Salud, el Ministerio delPoder Popular para las IndustriasLigeras y el Comercio, el Banco Centralde Venezuela, así como las reunionescelebradas de manera permanentecon toda la cadena de comercializa-ción del medicamento. De igualmanera se destacó la asistencia quetuvieron los eventos desarrollados enel interior del país, específicamente enValencia y Puerto La Cruz,y el evento decierre del año celebrado en Caracas.

Especial mención recibió el hecho deque CAVEFAR se ha ido posicionandocomo la fuente informativa confiable porexcelencia del sector farmacias, tal comofue establecido entre los objetivos princi-pales de la anterior Junta Directiva.

El recién electo equipo afrontará elreto de seguir estrechando vínculos conentes privados y públicos, a fin de forta-lecer al sector farmacéutico y continuargarantizando a la población venezolanala dispensación de medicamentos demanera oportuna.

CIFAR, cámara que agrupa a laindustria farmacéutica nacional, creóeste reconocimiento con el objetivo deincentivar una cultura de investigaciónen los estudiantes de Farmacia y, a lavez, estrechar lazos entre los futurosprofesionales del sector farmacéutico yla industria nacional.

Este premio está dirigido a todos losestudiantes del último año de la carreraactivos, de las distintas universidadesnacionales. El jurado calificador estáconformado por un representante deCIFAR y de cada universidad(Universidad Central de Venezuela,Universidad Santa María y Universidadde Los Andes).

Los aspectos decisivos que setomaron en cuenta para otorgar elpremio, aparte de la presentación yaspectos técnicos, fueron la innovación,originalidad y aplicabilidad en el áreaindustrial. El jurado calificador debióelegir entre cinco trabajos de grancalidad resultando ganador el que llevapor título “Laboratorio Bioequidispo”presentado por Luisana Marcano, DeysiDos Santos y Clara Estévez de la UCV.Estas tres estudiantes se hicieron acree-doras de un premio metálico, una placade reconocimiento, así como la oportu-

nidad de exponer el proyecto ante laindustria farmacéutica, en un actopúblico. Igualmente se reconoció a laFacultad de Farmacia de la UniversidadCentral de Venezuela, en la figura de sudecano Dr. Orlando Vizcarrondo, por serla casa de estudios de las ganadoras delpremio CIFAR.

La Industria Farmacéutica Nacional,a través de CIFAR, se siente comprome-tida a seguir estimulando y motivandola investigación con premios como ésteque enaltecen la capacidad, creatividady conocimientos de nuestros estu-diantes, generan prestigio y nutren demateria prima los avances en materiade salud tan necesarios para nuestrasociedad.

Cámara de la Industria Farmacéutica - CIFAR Teléfonos: 239.68.70 / 237-94.06 Fax: 234.24.50

[email protected] www.cifar.org.ve

LOGANARONTRESESTUDIANTESDELAUCV

P O N C H E C R E M A : U N S I G L O D E T R A D I C I Ó NV E C I N O S A L U D A B L E

58 Redes de Empresas Familiares

Si bien en ningún momentola empresa impulsó con

publicidad el consumo dePonche Crema en Navidad, el

mismo consumidorvenezolano fue quien decidió

otorgarle un lugarprivilegiado en la tradición

decembrina

Cuatro generaciones de venezolanos lo confirman

María Carolina Urbina La navidad criolla tiene ingredientesque la hacen única, como el PoncheCrema, bebida que lleva más de 100años formando parte de los hogaresvenezolanos... Todo comenzó de lamano de un creador por naturaleza quenació en Guarenas en el año 1871.

“Nacimos bajo el criterio de DonEliodoro González Poleo, un individuoque era un estudioso de la química y lafarmacia. Un hombre adelantado a suépoca. Tenía una serie de productos:rones, vinos, agua de colonia. Sus cono-cimientos eran muy diversos y losusaba fabricando toda esa serie de ele-mentos y comercializándolos”, explicaJosé Mandry, Presidente Ejecutivo de laempresa Ponche Crema.

Eliodoro González fundó suLicorería Central en pleno centro deCaracas y, como era un apasionado dela química, comenzó a elaborar per-fumes con la alianza del equipofrancés de Jean Marie Fariñas. Sinembargo, el producto que lo situó en lahistoria fue su Ponche Crema, bebidacreada en 1900 cuando mezcló leche,huevos, azúcar y alcohol de uva. Paracuidar su invención, la registró y fue elpropio Cipriano Castro, Presidente delos Estados Unidos de Venezuela,quien firmó la patente.

Las familias venezolanas adoptaronal Ponche Crema como compañero delas reuniones entre amigos o para obse-quiar en una ocasión especial. Pero, lafascinación por esta bebida traspasó lasfronteras luego que su creador sededicó a viajar por América y Europapara darla a conocer. Fue presentada eneventos de gran relevancia como laFeria Mundial de San Luis, Missouri (la

primera en reunir los inventos y nove-dades del siglo XX); la ExposiciónMarítima Internacional de Burdeos y elSalón de Alimentación e Higiene deParís. Además, obtuvo de los ingleses elpremio "Grand Prix", en Londres.

“El mérito de Eliodoro González fuehaber creado el producto y despuéshaberlo desarrollado gracias a una ade-lantada visión comercial. Empleó ele-mentos de mercadeo que no se usabanen aquellos tiempos. Tenía una visióntrascendente a la época que vivía, depermanencia de su producto en el mer-cado”, destaca Mandry.

Lamentablemente, Gonzálezfalleció el 29 de enero de 1923, cuandosu producto estaba en plena etapa decrecimiento. Entonces, su esposa ehijos asumieron el reto de continuarcon el negocio y se dedicaron a tra-bajar para mantener a Ponche Cremaen el mercado.

En 1946 dejaron atrás la producciónartesanal y establecieron una alianzacon H.L. Boulton -grupo con ampliaexperiencia en el área licorera- con locual llevaron la empresa a un nuevonivel de producción y comercializa-ción. Crearon en Antímano la primeraplanta industrial, compraron equipos ymaquinarias de alta tecnología y con-trataron personal calificado. Laempresa cambió de nombre: la firmaEliodoro González P. Sucesores setransformó en Compañía AnónimaPonche Crema.

Aunque la compañía se modernizó,el producto se mantuvo fiel a suesencia, con la fórmula de EliodoroGonzález. Las modificaciones que sehicieron a nivel externo, como por

[email protected] nuevas botellas y etiquetas.Los años siguientes fueron de éxitopara la empresa, que siguió con suestrategia de incorporar a su produc-ción tecnología de punta para ofrecerun producto de alta calidad.

A mediados de los 90, la familiarecuperó las acciones del grupo H.L.Boulton y así la organización asumióel reto de comercializar y adentrarseen el mundo del mercadeo. Sus pro-ductos recibieron un gran impulso yaque la empresa empezó a exportardirectamente. Poco a poco comenzó ahacerse un nombre RepúblicaDominicana, Costa Rica, San Marteen,San Tomás, Surinam, Antigua, Españay Miami (ciudad en la que tiene ofi-cinas propias).

Otro importante paso que dioPonche Crema en esos años fue laadquisición de United Distillers con lacual diversificó su producción,pasando de fabricar sólo PoncheCrema y Café Crema, a producir tam-bién vinos y rones. Hoy en día son 27los productos que tiene en el mercado.

Con la idea de continuar creciendopara satisfacer al exigente consumidorvenezolano, en septiembre de 2007,Ponche Crema inauguró sus instala-ciones en Ocumare (dejó de produciren Antímano) para aumentar su efi-ciencia al concentrar su producción enuna única planta.

Negocios en familia“Ponche Crema es una compañía

moderna en la cual la familia tieneimportancia: la maneja, la dirige y esrelevante en cuanto a la toma de deci-siones. Esto lo comparte con una serie

de personas competentes y profesio-nales en su área. Todas las accionesestán en manos de los descen-dientes de Eliodoro. Aquí no se hancumplido los ciclos de la empresafamiliar que señalan que la empresano sobrevive a la tercera generación.El análisis que he hecho es que hasobrevivido porque ha sabido profe-sionalizarse y adaptarse en cadaépoca a la situación que se le pre-sente”, destaca Mandry.

Ponche Crema está en manosde los bisnietos de EliodoroGonzález, quienes forman lajunta directiva de la empresay velan porque se mantengavivo su sueño. Lo quecomenzó en una casa delcentro de Caracas en elseno de una familia, setransformó, un siglomás tarde, en una exi-tosa compañía conmás de 470 empleadosy con oficinas enCaracas, Los Andes,Maracaibo y Oriente.

El gran valor que hapermanecido vivo enla organización por108 años y que pro-viene de su fundador,es el respeto por elconsumidor. Es esto loque inspira a estafamilia a elaborar pro-ductos de alta calidad,que cumplen con losmás elevados están-dares de excelencia dela industria.

Ponche Crema: un siglo de tradición

59Redes de Empresas Familiares

Satisfacer las expec tativas de la genteUn reto al comportamiento empresarial

Charo Mé[email protected]

Además de los asuntoseconómicos y legales, las

empresas responsablestambién deben considerar

las crecientes expectativas desus grupos de interés. Se

trata de una cuestión nadafácil que requiere mucho

valor y una genuinacomprensión de su rol en la

sociedad

“Escuchar”es un ejerciciomuy valioso y no siemprebien valorado.“Responder”a las expectativasde los grupos de interésde una empresa,implica mucho valory una auténticacomprensión de su rolen la sociedad

S A T I S F A C E R L A S E X P E C T A T I V A S D E L A G E N T EV E C I N O S A L U D A B L E

60 RSE

y salud mediante folletos, educaciónnutricional, jornadas nutricionales,donar alimentos a casas hogares, donarmercados de alimentos a los más nece-sitados a través de los colegios, sumi-nistrar insumos a los comedores esco-lares, instalar un comedor en la escuelamás cercana, mantener áreas recrea-tivas para los niños, dotar de uni-formes a los niños deportistas, crearcentros para la capacitación laboral enalianza con los consejos comunales,construir canchas deportivas, apoyar laconstrucción de hogares para las per-sonas necesitadas y mejorar el ambu-latorio de la comunidad. Se planteantanto iniciativas vinculadas a la acti-vidad de una red de supermercados(donación de alimentos), como a losproblemas fundamentales de la gente(educación y salud).

La gente común identifica clara-mente lo que es un comportamientosocialmente responsable y diferencialos distintos grupos de interés; unosgrupos los ubica como receptores debeneficios (empleados y comunidades),otros los considera aliados (provee-dores). El tamaño de la empresa y suactividad son una clave para deter-minar las expectativas de la sociedad.Por ejemplo, son diferentes los resul-tados del ejercicio si en vez de una Redde Supermercados la empresa seleccio-nada es una Planta de Cemento.

En relación al grupo empleados losparticipantes fueron más exigentes:póliza de vida y servicio funerario,medidas de seguridad e higiene, unplan de vivienda y un programa de jubi-lación. En materia ambiental las solici-tudes fueron mayores: revertir elimpacto ambiental que genera e imple-mentar planes para evitar la contami-nación causada por los residuos decemento. Hacia la comunidad tambiénplantearon iniciativas distintas: prés-tamo de vehículos para transportarmaterial para la elaboración de obrasque beneficien a la comunidad, cons-truir junto con las autoridades aceras ydemarcación para peatones, suminis-trar materiales a las autoridades para laconstrucción de viviendas, restaurarespacios públicos e históricos, desarro-llar obras civiles como escuelas, plazas,centros de salud y cementerios, y finan-ciar servicio de salud para quienespadecen enfermedades respiratorias.

Recorrer el país y hablar con lagente reporta excelentes indiciossobre lo que los ciudadanos esperande las empresas; lo que la poblaciónnecesita y aprecia y lo que lasempresas deben hacer.

Recientemente, participé como faci-litadora en varios seminarios de actua-lización del personal de un grupo deempresas en las ciudades de Mérida,Maracay, Puerto La Cruz, Maracaibo yCaracas. La Responsabilidad SocialEmpresarial fue el tema de las charlasque ofrecí a los 567 trabajadores y cola-boradores, en su mayoría muy jóvenes,que asistieron a tales eventos.

Realizamos ejercicios para conocersus expectativas sobre lo que conside-raban como un “comportamientosocialmente responsable de lasempresas”, en función de los distintosgrupos de interés. Como parte de laactividad se les solicitó que se colo-caran, a manera de simulación, comogrupos de interés de una Red deSupermercados. Estos fueron los resul-tados obtenidos sobre el “deber ser” delcomportamiento social de la empresa.

Hacia los empleados, propusieron:adecuadas condiciones de trabajo, res-peto al horario, horarios flexibles, buentrato, reconocimiento del trabajo, nodiscriminación, mejoramiento profe-sional, celebración de días recreativos,otorgamiento de cestas de alimentos alos trabajadores más necesitados,fondo para apoyar en los estudios,becas para los hijos y apoyo para obten-ción de vivienda. En fin, una combina-ción entre derechos humanos y com-pensación salarial.

Hacia los clientes plantearon: nece-sidad de orden y limpieza, zona deespera con teléfono público, seguridad,precios justos, facilidades de pago, per-sonal capacitado, trato no discrimina-torio, orientación y asesoría al cliente,premiación a la lealtad, publicidad res-ponsable, información educativa ydesarrollo de la iniciativa “ayúdame

para ayudarlo” para donar cestas de ali-mentos a terceros que las necesiten. Eneste caso, la solicitud de orientaciónsupera el concepto tradicional de aten-ción al cliente, y se considera que losconsumidores también pueden ser res-ponsables con la sociedad, para lo cuales necesario canalizar sus aportes.

Hacia los proveedores sugirieron:capacitar a los empleados acerca detécnicas de manipulación de alimentos,utilizar los descuentos de productos enfavor de la capacitación de empleados,establecer alianzas entre los provee-dores para dotar de alimentos a las per-sonas necesitadas y realizar campañasde interés público junto con la empresa,indicando incluso temas y medios. Unacampaña contra epidemias en losvolantes de ofertas, otra de orientaciónal consumidor en los carritos de com-pras, una para fomentar el cumpli-miento de las leyes en el dorso de lasfacturas. Una exhortación a hacersevisibles como grupos aliados para rea-lizar acciones en conjunto con laempresa en favor de la comunidad y delos empleados.

Hacia el ambiente señalaron: pro-mover la limpieza dentro y fuera delsupermercado, desarrollar iniciativas dereciclaje, impulsar una campaña de con-ciencia ambiental, mantener las áreasverdes vecinas, realizar jornadas dearborización, ocuparse de las alcantari-llas adyacentes a la sede y apoyar el ser-vicio público de aseo urbano. Cada vezhay mayor sensibilidad de la ciudadaníaal tema ambiental y está directamenterelacionada con la disminución de losimpactos que las empresas generan.

Por supuesto, hacia las comuni-dades presentaron el mayor número deexpectativas: informar sobre bienestar

61RSE

¿ E S T Á N P R O H I B I D A S O E L I M I N A D A S L A S A S O C I A C I O N E S D E V E C I N O S ?V E C I N O S A L U D A B L E

62 Escuela de Vecinos

Ante la inquietud planteadapor la señora Ángela Sánchezde El Bosque, en Caracas, quesirve de título para la entrega

de hoy, respondemos con 9reflexiones que cobran especial

vigencia en 2008, cuando secumplen 50 años de la

fundación de la primeraasovecinos en Venezuela. Mayores detalles sobre la

propuesta de refundación delas asociaciones pueden

encontrarse enwww.laescueladeciudadanos.

org.ve

1. Las asociaciones de vecinos tienenla misión de promover y regular la vidade una comunidad.

2. Existen de acuerdo a los derechosgarantizados en la Constitución y en elCódigo Civil. Al no estar reguladas por laLey Orgánica del Poder PúblicoMunicipal, deben constituirse y regis-trarse o refundarse a través de unaasamblea especial como asociación civilsin fines de lucro.

3. Al constituirse o refundarsepueden incluir en sus estatutos - espe-cialmente en su misión, organización yfuncionamiento- los elementos de lanueva realidad y de la legislaciónvigente (por ejemplo de la Ley Orgánicadel Poder Público Municipal, de la Ley delos Consejos Locales de PlanificaciónPública y de la Ley de ConsejosComunales). Deben tomar las previ-siones para superar problemas como elpresidencialismo; el control partidista ogubernamental municipal o nacional; ladesconexión de la directiva con lacomunidad; los ingresos bajos o lamínima capacidad operativa; la partici-pación voluntaria y el aporte económicode los adultos y la incorporación de losjóvenes; las iniciativas propias pararesolver problemas y la creación demedios de comunicación propios y deespacios de encuentro regular.

4. Ahora su ámbito geográfico lodecide su asamblea, sin la intervención

de las autoridades. Puede visualizarse ala asociación de vecinos en el ámbitogeneral de la comunidad (el barrio o laurbanización) y a los consejos comunalesen el ámbito de los vecindarios que com-ponen a la comunidad (los sectores,calles cerradas, callejones, veredas, losespacios en los que una comunidad estánaturalmente compuesta). Así cada enteconserva su misión, debe articularse ycooperar en vez de competir. La asocia-ción promueve y regula la vida local, elconsejo detecta los grandes problemas,diseña proyectos para su solución, captafondos, ejecuta o supervisa su ejecución,luego promueve la copropiedad y elmantenimiento. La asociación debe serconsultada por el consejo comunal, entanto que expresión de la comunidad.

5. La asociación no desaparece por lafundación del consejo comunal, no estáprohibida o “eliminada”. Existe mientrasuna comunidad lo desea, la mantiene yle da vida, como cualquier otra asocia-ción civil y, especialmente, por su signi-ficación y trayectoria. El consejocomunal no puede reclamar o apro-piarse de sus bienes, ingresos oarchivos, debe respetarla.

6. Es conveniente que las asocia-ciones soliciten a los Cabildos de sumunicipio la aprobación de unaOrdenanza sobre su organización y fun-cionamiento, inspirada en elReglamento No. 1 de la Ley Orgánica de

Elías Santana

¿Están prohibidas o eliminadaslas asociaciones

de vecinos?

escuela de vecinos

Régimen Municipal, ambos derogadoslegalmente pero vigentes en su esenciay utilidad para las organizaciones de lacomunidad. Pero no es imprescindible,pues las asociaciones existieron desde1958 a 1978 sin estar expresamentemencionadas en ley alguna.

7. Las asociaciones, además de refun-darse en asamblea aprobando susnuevos estatutos, deben revitalizarse.Ello significa que su junta tiene queapelar a la figura de los delegados dezonas, incorporar a sus reuniones a repre-sentantes de las áreas de actividad o ins-tituciones de la comunidad (incluyendo alos consejos comunales de su ámbito) yrealizar sus reuniones y actividades contransparencia, informando y motivandopor diferentes vías a participar.Fundamentalmente debe crear mediosde comunicación locales -por aquello deque “lo que no se comunica, no existe”- yabrir espacios de encuentro gratos, útilesy oportunos.Desde la carte-lera y el boletín,pasando por lapancarta o el

mural, hasta llegar a la radio comuni-taria, el blog o la lista para mensajes detexto y correo electrónico. Desde cele-braciones hasta opciones de recreaciónpara los jóvenes y los vecinos de la ter-cera edad, pasando por planes de arbo-rización, entrenamiento en prevencióny programas de seguridad, incluyendoconvertir a las sedes en casas de lacomunidad, con cafetín, ciber café,espacio para video foros y celebracionesfamiliares.

8. Recuperada la vitalidad, refun-dada en su soporte jurídico y en laactitud de sus conductores y represen-tantes, la asociación puede ser promo-tora de espacios para pensar la ciudad ysus grandes problemas.

63Escuela de Vecinos

Continúag

¿CÓmo ser una comunidad y convivir junto al consejo comunal?

C O N S U L T O R I O C O M U N I T A R I O

65Escuela de Vecinos


64 Escuela de Vecinos

La Junta de Condominio tiene 4 años y no convoca a asamblea.¿Qué hacemos?

Carlos Javier Herrera, desde Caracas, trae este caso, bastante frecuente. Larespuesta está en la Ley de Propiedad Horizontal. Recomendamos revisarla,totalmente, en una reunión de los vecinos interesados en lograr un cambio yen la que haya una rendición de cuentas y una renovación. Presten especialatención a los artículos 22, 23 y 24. Aunque la junta se haga la loca, los pro-pietarios pueden lograr, por varias vías, una asamblea. Incluso, pueden moto-rizar una carta consulta para tomar decisiones relevantes. Algo importante,no se queden quietos hasta lograr que la junta rinda cuentas y ustedespuedan elegir una nueva.

¿Cómo hacemospara rescindir el contratode una empresa administradoraen la que no confiamos?

Una larga lista de situaciones irregulares y de actuaciones poco profesio-nales nos remite Eduardo González, con respecto a la empresa administra-dora de su condominio. La respuesta está en la Ley de Propiedad Horizontal,especialmente en los artículos 18 al 25, del Título Segundo, referido a la admi-nistración. En cada asamblea anual debe someterse a consideración la per-manencia de la empresa, la junta está facultada para proponer el rescindir elcontrato y puede hacerlo sin mayores requisitos. Aunque casi nunca lasempresas lo colocan en las convocatorias de prensa, ustedes tienen esederecho. Organicen la asamblea y el proceso para destituirla, busquen desdeya otras opciones de servicios y decidan ese mismo día una nueva empresa.De paso, coloquen en agenda y aprueben la contratación de una auditoría desu gestión y un poder para que la junta pueda contratar a un abogado encaso de que sea necesario demandar a la administradora que destituirán.

Consultorio comunitario

Puede enviarnos su caso,para ser respondido y publicado, sindivulgar su nombre o dirección.Si necesita la respuesta conurgencia, podremos adelantarun criterio o consejo a travésde los espacios Vecindarioen TalCual, los martesy Condominios en El Nacional,los domingos.Así mismo, podemos atenderledesde La Radio Comunitaria,que se transmite por RadioCapital, 710AM, de lunes a viernesde 7 a 8 de la mañana. Tambiéndesde Y algo más con la Comunidadque se transmite por Canal I,los martes a las 7:45 de la mañana.Además de las dudas, seránbienvenidas recomendacionesde sitios en Internet, libroso eventos. Será un gustodivulgarlos. Escriba [email protected]

Pongamos por ejemplo a una asove-cinos de Caracas: Puede retomarasuntos como La Carlota, El Avila, ElGuaire, las nuevas obras y vía para laciudad, el plan estratégico o los cursosde urbanismo para vecinos. ¿No puedenlas asociaciones volver a protagonizarcaravanas que sean cadenas humanas

alrededor de La Carlota?¿Pueden las asociación es

evaluar figuras comolas juntas parro-quiales y los CLPPpara hacer recomen-

daciones? ¿Acaso nopodrían participar en

la reforma de la Ley delos Consejos

Comunales? ¿No tendría que hacerseuna red de asociaciones con sedes pro-pias para desarrollar un plan de capaci-tación y formación ciudadana? ¿Nopuede una red de asovecinos arborizar aCaracas en 3 años, cambiando su faz, suambiente y temperatura, aprovechandode poblarla de animales que puedanacompañarnos en nuestra cotidianidad?¿No pueden las asociaciones llenar laciudad de murales sobre una mejor con-ducta en el tránsito? ¿No podrían lasasociaciones ponerse de acuerdo con losvecinos y los conductores para respetarparadas, normas y privilegiar el trans-porte público? ¿Podrían las asociacionesde barrios y de urbanizaciones encon-trarse, nuevamente, para pensar juntasla ciudad y establecer programas deintercambio y solidaridad?

9. Por sobre todas las cosas las aso-ciaciones tendrán el reto de mante-nerse autónomas, independientes degobiernos o partidos (de gobiernoo deoposición), ser equilibradas en tiemposde polarización, representar a todos, ir alencuentro del consejo comunal y de

otras formas de organización nove-dosas o tradicionales. Como

siempre, tendrán la misiónde regular y promover la vida

de la comunidad, tremendatarea la de crear vínculos per-

sonales, estimular la confianzay la convivencia de acuerdoa normas. O sea, crea capital

social para hacerde Venezuela unarepública comu-nitaria.

Programa Avanzadode Mediación en Conflictos

Las profesoras Irma Lovera De Sola yGeorgina Morales lo dictarán del 22

de abril al 26 de junio de este año, enla Universidad Central de Venezuela.Detalles e inscripciones llamando al

0212-605.23.84 (InformaciónCoordinación de Extensión, teléfono

0212-605.24.10 o escribiendo a [email protected])

Gestión Democrática de CiudadesEl VI Seminario de Gestión

Democrática de Ciudades será enCórdoba, Argentina, en agosto de

2008. Información visitandowww.gestiondemocraticaciudades.

blogspot.com.

AgendaCívica

¿Están prohibidas o eliminadaslas asociaciones

de vecinos?Continuación


66 En FARMACIA SAAS

Servicio integral para la comunidad

Como parte de su compromiso debrindar un servicio integral a la comu-nidad, desde hace más de siete añosFarmacia SAAS lleva a cabo sus opera-tivos de salud para los vecinos de los 155centros ubicados a lo largo y ancho delterritorio venezolano.

Basados en el monitoreo de las nece-sidades de cada comunidad, los propie-tarios de las Farmacias SAAS ofrecen losservicios de salud que tienen mayordemanda tales como atención pediá-trica, vacunación y despistaje de hiper-tensión, colesterol, glicemia, diabetes y

osteoporosis, entre otros.Para la realización de esta acti-

vidad mensual, Farmacia SAAScuenta con el apoyo de labora-torios comerciales, delMinisterio del Poder Popularpara la Salud y, reciente-mente, de la Cruz RojaVenezolana.

Son muchos los niños,jóvenes, adultos y ancianosque han sido beneficiados

con estos operativos de aten-ción integral. Roberto Yoris,cliente de Farmacia SAAS con-sidera que actividades comoesta “resultan de gran ayuda,dado que nos permiten che-quear nuestra salud sin hacercola ni recurrir a un hospital”.

Por su parte, la señoraElsy Nava agrega que losoperativos le parecen muy

efectivos porque “a la hora deasistir a la farmacia podemosser atendidos gratuitamentepor un médico, lo que reflejaque son una empresa social-

mente responsable capaces demotivar y fomentar el cambio a unmundo mejor”.

Aliados de pesoEl apoyo técnico brindado tanto por

el Ministerio del Poder Popular para laSalud como la Cruz Roja Venezolana, esparte fundamental del éxito de los ope-rativos. La doctora Nereida Parra, coordi-nadora regional de Zooanofis, orga-nismo dependiente del MPPS y adscritoa la gobernación del estado Zulia, revelaque “desde hace unos cinco añoshacemos jornadas de vacunación en lasfarmacias de la red, colocamos a dispo-sición de los clientes tanto personalcomo insumos y también apoyamosotras jornadas médicas en los estableci-mientos y colegios”.

Para el doctor Carlos Montiel, presi-dente de la Cruz Roja del estado Zulia,cada operativo de salud “es un agregadoque se le ofrece a todo aquel que visitael establecimiento. El concepto de far-macia como solo un lugar que expendemedicamentos ya caducó; debe conver-tirse en algo más, innovar, mantenerseun paso adelante y creo que FarmaciaSAAS lo logra a través de estos opera-tivos y los muchos otros planes quepronto ejecutaremos juntos”.

A propósito de la alianza con estainstitución, durante el asueto deSemana Santa, las farmacias de la reddel estado Zulia sirvieron como centrosde información en materia de preven-ción.“La idea es que unos 30 voluntariosrepartieran volantes donde se ofreceinformación de primeros auxilios yatención médica inmediata”, agrega eldoctor Montiel.

Operativos de saludde Farmacia SAAS


Alianzas como la establecidacon el Ministerio del Poder

Popular para la Salud(MPPS) y la Cruz Roja, le han

permitido a Farmacia SAASdiversificar su portafolio de

servicios a través de lamedicina preventiva

N U E S T R A R E D

69Weil


68 En FARMACIA?SAAS

La red que mejor premia a sus clientes

Con su promoción, vigente desdeel pasado 28 de marzo y hasta el 9 demayo, a Farmacia SAAS le“rugen losmotores” al sortear entre sus clientes22 bonos de consumo y un automóvilcero kilómetros.

En cualquier Farmacia SAAS delpaís, con la compra mínima de 30bolívares fuertes en productos patro-cinantes, usted recibe una ficha en laque debe completar una frase SAAS,llenar el reverso con sus datos perso-nales, nombre de la farmacia y elnúmero de su factura. Luego la depo-sita en el buzón identificado con lapromoción y de esa forma participaen el sorteo del 18 de mayo de 2008.

La frase a completar en la fichason informaciones asociadas a lamarca, las cuales se dan a conocer endistintas piezas publicitarias de

medios televisivosnacionales, en el canalinterno de las farma-cias (TVcino) y en mate-rial de promoción comola revista ofertera, encar-tada en la prensanacional.

La Gerente de Mercadeode la red, Verónica Ruiz, con-sidera que “esta promoción esuna buena razón para retribuira nuestros clientes por su con-fianza en el servicio que lesbrindamos, de esta maneramanifestamos nuestro agradeci-miento por su fidelidad”.

Así que no se equivoque, acuda acualquier establecimiento de la redde Farmacia SAAS, a nivel nacional, ysea parte de esta gran promoción.


Concurse en la másreciente promoción

de Farmacia SAASy llévese a casa

los mejores premios

WeilA Farmacia SAASle “rugen los motores”

E N B O T I Q U E R Í A

71Fonseca


70 En BOTIQUERÍA

FonsecaFuente de información para futuros inversionistas

El más reciente modelo de negociosde la Unidad de Detales de COBECA seabre paso en Internet con el lanzamientode un dinámico portal que permitirámantener a los inversionistas y al públicoen general atentos a las novedades queregistra la marca.

La dirección es www.botiqueria.com,sitio que contará con ocho secciones fijas,distribuidas en el menú principal, a lascuales los visitantes podrán acceder paraobtener la información de su preferencia.

Un toque urbano caracterizará a cadauna de las páginas internas del sitio. Lasimágenes llamativas y los banners ani-mados serán los grandes atractivos delportal, cuya finalidad es crear unambiente cercano que capte la atenciónde los clientes.

Con un solo clic usted podrá conocerde dónde proviene Botiquería, el apoyo

publicitario con el que cuenta, saber losmontos de inversión y los requisitos quedeben reunir las personas interesadas serparte de esta red.

Además, el sitio contará con un motorde búsqueda que le permitirá al consu-midor saber cuáles son las Botiquerías delpaís.De esta manera,podrá ubicar el esta-blecimiento más cercano a su casa o lugarde trabajo y conocer las fechas de los ope-rativos de salud que se llevarán a cabo, eltipo de jornada y la frecuencia con la quese harán esas actividades en la farmacia.

“Nos sentimos orgullosos de que estemodelo de negocio crezca tan rápido. Sinduda, la apertura de la página web es ungran paso hacia la consolidación deBotiquería pues permite al público tenerun contacto directo con la farmacia de lacuadra y con la Unidad de Detales deCOBECA”,indicó José E.Martín,Gerente de

Proyectos y Expansiónde Botiquería.

Botiqueríaestrena página web

Michelle [email protected]

Abril es el mes elegido paralanzar la nueva página Web

de Botiquería, un espaciolleno de informaciones

novedosas y útiles alineadasal concepto urbano y cercanoque caracteriza a la farmacia

J O R O P O S D E V E N E Z U E L A

73Tradiciones Culturales


72 Tradiciones Culturales

El joropo se convierteen referencia obligada

de la cultura popularde Venezuela, es parte

de nuestra identidadnacional que nos identifica

en cualquier región del paísy fuera de él

Fundación Bigott siente la tradición en el mes de abril con…

Cuando buscamos algún ícono dereferencia cultural venezolano,surgen en nuestra mente varias ideas,como el alma llanera o la gaitazuliana pero es sin duda alguna eljoropo el más profundo.

En Venezuela, el joropo ha sido elsello de identificación regionalista delos llanos por excelencia, con él apa-recen los golpes y pasajes, en sussecuencias armónicas, conformadospor versos que destacan el espíritudesafiante y guerrero de los llaneros,así como lo patriótico, la tradición, elamor a la tierra, el arraigo, la defensade la identidad, entre otros temascotidianos. El joropo, más que ungénero musical, es una forma de vida.

El joropo llanero se interpreta através del trío del arpa -como instru-mento principal- el cuatro y las

maracas -como acompañantes- y sebaila de una manera particular. Elbaile que acompaña el joropo tieneuna estructura básica muy conocida,al igual que la música.

El valsiao dá inicio al baile paso entres tiempos, propio del vals en el quelas parejas suavemente abrazadasrecorren el espacio de baile. El escobi-llao y zapatiao son los pasos máscaracterísticos del joropo. El escobi-llao consiste en el movimiento de lospies a manera de cortos avances yretrocesos como si estuviesen cepi-llando sobre el suelo, parados unofrente al otro y generalmente sueltosde las manos. El zapatiao es realizadopor el varón, sin soltar el brazo de supareja, que zapatea mientras la mujerse mantiene escobillando.

Pero no sólo en los llanos existen

“En Venezuela,el joropo ha sidoel sello de identificaciónregionalista de los llanospor excelencia”

elementos autóctonos del joropo, encasi toda Venezuela conseguimos ele-mentos diferenciadores de estegénero musical. Conocemos hastaahora por lo menos seis joropos dife-rentes en cada zona del país, entreotros: el joropo central, joropo llanero,joropo centro occidental, joropoandino, joropo guayanés y joropooriental.

El joropo oriental, o también cono-cido como golpe y estribillo, es exce-lente para la improvisación del ejecu-tante de instrumentos y del cantanteque construye el texto poético, dán-dole -a través de la repetición- unagran riqueza rítmica. La inclusión deinstrumentos, como la caja y la tam-bora en este último estilo, hace evi-dente la influencia africana y el mes-tizaje cultural en el desarrollomusical venezolano.

Actualmente se ha modificado la

forma en la que se presenta el joropo,sobretodo gracias a la influencia deinstrumentos eléctricos, que puedenmejorar el sonido del conjuntomusical sin afectar la esencia delJoropo. Tal es el caso, por ejemplo, dela inclusión del bajo y el sintetizador.Cantantes y grupos se profesiona-lizan en la ejecución del joropo ysurgen nuevas letras y versiones encada región, que hacen eco de unsentir nacional, que se mantiene hoyen día más vigente que nunca.

Fundación [email protected]

Joroposde Venezuela

Fuente consultada:Atlas de tradiciones venezolanas.

3° Edición. Corregida y aumentada.Fundación Bigott-El Nacional. Caracas 2008

Producto:Encuentro con… Vol 1. Joropos de Venezuela.

La Fundación Bigott ha editado documentalespara TV en formato de DVD acerca de este

y otros temas de Cultura Popular.A la venta en abril 2008.

TOUR CULTURAL [email protected] Cervelli


“Los Productores”La magia de BroAdway en Venezuela

Marc Anthony llega a VenezuelaMarc Anthony vuelve a Venezuela con su tour “El

Cantante” en honor a la película de León Ichaso sobre lavida del músico Héctor Lavoe, en la que compartió créditoscon su esposa, Jennifer López. Convertido en uno de losartistas más relevantes de la música latina, Anthony ofre-cerá un recorrido musical por sus grandes éxitos queincluyen canciones como: “Qué precio tiene el cielo”, “Tuamor me hace bien”, “Dímelo”, “Cielo”, “Celos” y “Valió lapena”, sin dejar de interpretar los clásicos que hicieronfamoso al inmortal Héctor Lavoe.

Las entradas están a la venta en las tiendas Recorland Sambil,CCCT, Las Mercedes y El Recreo para el concierto en Caracas, y enlas taquillas del Forum para el concierto de Valencia.Cuándo y dónde:4 de abril en el Forum de Valencia 5 de abril en el Estadio de Béisbol de la UCV, Caracas.

Ra Magic Show 2008 CaracasEste 5 de abril arranca la temporada de un espectáculo

creado para toda la familia con sorprendentes actos demagia, ilusionismo, efectos especiales, música en vivo, ven-triloquia, bailes y malabares, además de un despliegueescenográfico y muchas sorpresas gracias al talento de RaEl Mago y sus invitados especiales.Cuándo: sábados y domingos a las 6 p.m. durante todo elmes de abril.Dónde: Caracas Theater Club.

Alejandro Fernández en Venezuela con el viento a favorEmporio Group trae a Venezuela al cantante mexicano

Alejandro Fernández con su tour “Viento a Favor” para delei-tarnos con todo su repertorio romántico en diferentes pre-sentaciones alrededor del país.Cuándo y Dónde:17 de abril en Valencia18 de abril en Caracas 23 de abril en Maracaibo26 de abril en San Cristóbal

Humor con OvariosTeatro

Al modo de Stand Up Comedy (comedia de pie), Rosario

Prieto, Betty Hass, Liliana Meléndez, Catherina Cardozo yDoña Gumersinda Grunn, muestran al público ocurrencias,vivencias, aventuras, desventuras, espontaneidad, sensibi-lidad, chistes, desenfados y mucha progesterona para diver-tirnos como sólo estas damas saben hacerlo… Las presen-taciones apoyarán a Fundaseno, la fundación sin fines delucro que ayuda a mujeres debajos recursos con cáncerde mama.Cuándo: jueves, viernes,sábados y domingo a las8:00 p.m.hasta el 27 de abril.Dónde: Caracas TheaterClub

Los libros tambiénsuenan

Xavier Losada, pro-ductor musical y compo-sitor de teatro presenta elExtended Play (EP)“Acantilado”, una produc-ción musical con cuatrotemas compuestos, interpre-tados, mezclados y produ-cidos por él, inspirados encuatro libros de diferentesautores que fueron conver-tidos en música: “la Calma”,de Attila Bartis, “SinDestino”, de Imre Kertész,“Las muerte de Empédocles”,de Friedrich Hölderlin e“Inferno”, de AugustStrindberg. Cuatro libros,cuatro temas y una obra parael disfrute de los sentidos através de la música.

Más información a travésde su página Webwww.xavierlosada.com

Abril… mes de conciertos y teatro

El musical más premiadoen la historia de Broadway

llega al Aula Magnade la Universidad Centralde Venezuela de la mano

de Palo de AguaProducciones


El Aula Magna de la UCV se viste degala para recibir a un elenco de recono-cidas figuras venezolanas que estará alfrente de un gran reto:“Los Productores”,el musical de Brodway más aclamado ypremiado de todos los tiempos.

Se trata de una versión divertida y gla-morosa del clásico de Mel Brooks, quecuenta la historia de dos productores deBroadway, uno con experiencia, MaxBialystock, y un contador, Leo Bloom, aquienes se les ocurre cometer un fraudeal producir la peor obra musical de la his-toria. Su objetivo: reunir dos millones dedólares de inversionistas, gastar sólo unapequeña parte, fracasar y quedarse contodo el dinero. Pero el plan no les sale

como lo tenían previsto y todo tomaun giro distinto e inesperado.Un

montaje ambientado en losaños 50, donde las

luces y el tapse darán citaen fastuosascoreografías.

En esta oportunidad, la obra estarádirigida por Michel Hausmann, protago-nizada por Roque Valero, ArmandoCabrera y Fabiola Colmenares, con lasparticipaciones especiales de LuigiSciamanna, Rafael Monsalve, GerardoSoto y Luke Grande, y producida por Palode Agua Producciones _los mismos deJesucristo Superestrella y El Violinistasobre el tejado.

“Un montaje complejo en el queestamos dando lo mejor de nosotros”, asílo define su director, Michel Hausmann.Después de largas jornadas de ensayo, el12 de abril,más de 40 artistas y 30 músicosestarán en escena demostrando que enVenezuela se pueden hacer superproduc-ciones musicales de gran magnitud.

Roque Valero, quien interpreta a LeoBloom, dice estar muy contento con estenuevo reto. Promete un montaje lleno dehumor, baile, música y mucha diversión.Afirma que el trabajo ha sido fuerte y quele ha tocado aprender a bailar, pero susexpectativas son grandes y espera que elespectáculo sea del agrado de todo elpúblico.

El gran estreno de “Los Productores”eseste 12 de abril,para cumplir con una tem-porada de 15 funciones durante abril ymayo, los sábados a la 6 p.m. y losdomingos, con doble función, a las 11 a.m.y a las 6 p.m. Las entradas podrán adqui-rirse en las tiendas Esperanto, en lataquilla del Aula Magna de la UCV y en lapágina web www.mipunto.com.

Fotografía:Cortesía Fran Beaufrand


77Ajedrez para Todos


76 Entretenimiento

[email protected]

Basada en la novela homónima de Steven Gould. David Rice(Hayden Christensen) creció con una habilidad que casi todossueñan poseer. Es capaz de traspasar el tejido espacio temporala cualquier lugar que su mente desee. Puede “saltar”de un ladode la tierra al otro y regresar: desayuna en Egipto, pasa el díasurfeando en Australia para luego ir a París a cenar. Atraviesaparedes, cajas fuertes de bancos y entra en las cámaras másimpenetrables. Nunca ha conocido límites, fronteras ni conse-cuencias. Hasta ahora.

Cuando David descubre a otro joven igual a él, un exaltadotrotamundos rebelde llamado Griffin (Jamie Bell), la verdad de suexistencia se revela. Ya no es un curioso fenómeno singular de lanaturaleza, sino parte de una larga línea de anomalías genéticasconocidas como “jumpers” (saltadores) que, además, nunca están asalvo. Identificado por la organización secreta dedicada a matar atodos los saltadores, David será perseguido sin descanso, al tiempo

que se convierte en una pieza clave de una batalla oculta desarro-llada durante siglos, invisible para el resto de la humanidad.

Dirigida por Juan Carlos Fresnadillo 28Semanas Después arranca con el regresode una primera oleada de refugiados aLondres seis meses después de que elvirus haya asolado Gran Bretaña. Uno desus miembros porta, sin ser él consciente,un terrible secreto: el virus todavía no ha

desaparecido, y esta vez, esmucho más peligroso.Entre sus característicasespeciales este DVD poseecomentarios en audio deJuan Carlos Fresnadillo yEnrique López-Lavigne,escenas eliminadas,Códigorojo: Cómo se hizo 28semanas después entreotras.

Cuenta la historia de la bellísima prin-cesa Giselle (Amy Adams) a quien unareina malvada (Susan Sarandon) expulsade su mundo mágico y musical. Gisellellega al Manhattan actual y se enfrenta ala cruda realidad de sus calles, mientrasdeambula por un mundo caótico quenecesita urgentemente unoscuantos hechizos. Pero se ena-mora de un abogado divorciado,encantador pero nada perfecto(Patrick Dempsey) que decideayudarla. A pesar de que en sumundo está prometida al prín-cipe de cuento de hadas (JamesMarsden), Giselle se hace lasiguiente pregunta: ¿su visión delamor ideal tiene futuro en elmundo real?

La adaptación del quinto libro de J.K.Rowling llega al DVD en dos ediciones:Una edición sencilla de un disco y otraespecial doble con contenido extra comoescenas adicionales, y algunos especialescomo la cronología de Hogwarts y comen-tarios del Director. En esta ocasión, enHogwarts se desencadenará un emocio-nante enfrentamiento entre las fuerzasdel bien y del mal. Lord Voldemort haregresado y el Ministerio de Magia hadesignando a la engañosa DoloresUmbridge como profesora de Defensacontra las Artes Oscuras dejando inde-fensos a los estudiantes frente a lasfuerzas malignas que los amenazan. Ron,Hermione y Harry se prepararán ensecreto junto a otros estudiantes para ladar la batalla que se sabe les espera.

28 Semanas DespuésDVD DVD DVD

Enchanted Harry Potter 5

Jumper Las Crónicas de Spiderwick

Adaptación de las novelas homó-nimas de Tony Diterlizzi y Holly Black.Desde el momento en que la familiaGrace se muda a la vieja y aislada casa desu tío bisabuelo Arthur Spiderwick(David Strathairn), empiezan a ocurrircosas muy raras. Los hermanoscomienzan a investigar una serie deextrañas desapariciones y accidentesque no tienen una explicación lógica.Poco a poco descu-bren la extraordi-naria verdad de laestancia Spiderwick yde las criaturas quehabitan en ella.

en la casa y en el cine

Entretenimiento Eddie GonzálesMaestro Nacional Ajedrez PARA TODOS

Abro un parentesis en el recuento delos orígenes históricos y/o legendarios delajedrez, para referirme a la vida y extraor-dinarios logros de quien fue el 11°Campeón Mundial de esta disciplina inte-lectual,fallecido el 17 de enero de este añoen la ciudad de Reykiavik, Islandia, dondeprecisamente logró en 1972 el preciadocetro campeonil, al vencer sensacional-mente a Boris Spasski, titular mundial yrepresentante de la poderosa maquinariaajedrecista de la URSS. (Unión deRepúblicas Socialistas Soviéticas).

Robert James (“Bobby”) Fischer nacióel 9 de marzo de 1943 en Chicago, Illinois,Estados de Norteamérica; sus padres,Gerhardt Fischer, alemán de ascendenciajudía y Regina Wender, de ascendenciapolaca-judía, se separaron cuando Bobbytenía dos años; se crió en Brooklyn,NuevaCork, cuna de grandes ajedrecistas esta-dounidenses, donde, a los seis añosaprendió junto con su hermana Joan,cinco años mayor,a mover las piezas;antesus grandes progresos en el juego, sumadre lo inscribió en el Club de Ajedrezde Brooklyn, en el cual su presidente,Carmine Nigro, le impartió conoci-mientos más avanzados, que le permi-tieron participar con cierto éxito en variostorneos. En 1955, Bobby se hizo miembrodel Maniatan Chess Club,en el cu7al logrorápidos progresos, y en julio de 1956 ganóel Campeonato Juvenil de EE UU, el másjoven en lograrlo; en el mismo año parti-cipó en Nueva York, junto con los mejoresajedrecistas del pais, en el TorneoRosenwald Memorial, en el cual le ganó aDonald Byrne, 15 años mayor que él, la lla-mada “Partida del Siglo”. En 1957 leempató una partida al Gran Maestroholandés Max Euwe, ex CampeónMundial. Desde 1958 ganó todos losCampeonatos Absolutos de Ajedrez de EEUU en que compitió.En agosto de ese año

(a los 15 de edad) obtuvo el titulo de GranMaestro Internacional al ganar el TorneoInterzonal efectuado enPortoroz,Eslovenia, y se convirtió en jugador profe-sional. Un corto resumen de la sorpren-dente carrera ajedrecística de Fischer es elsiguiente: fue ocho veces campeón de EEUU; ganó todos los torneos y matches enque participó desde 1962 hasta 1972,cuando se tituló Campeón Mundial, condos excepciones: el MemorialCapablanca, 1965 (2° lugar, a ? punto deSmyslov) y la Copa Piatigorsky, 1966, (2°lugar a ?punto de Spasski);sus resultadosde por vida en torneos y matches fueron:415 partidas ganadas,248 entabladas y 85perdidas, en 748 partidas efectuadas de1955 a 1992, para un promedio de desem-peño de 72,1 %; su ELO máximo fue de2785.

Para concluir esta breve reseña de lavida y hazañas de uno de los inmortalesdel ajedrez, transcribo la antes mencio-nada “Partida del Siglo”. Blancas, DonaldByrne; Negras; Robert James Fischer: 1. Cf3Cf6;2.c4 g6;3.Cc3 Ag7;4.d4 0-0;5.Af4 d5;6. Db3 dxc4; 7. Dxc4 c6; 8. e4 Cbd7; 9.Td1Cb6; 10. Dc5Ag4; 11. Ag5 Ca4; 12. Da3 Cxc3; 13. bxc3Cxe4; 14. Axe7Db6!; 15. Ac4 Cxc3;16.Ac5 Tfe8+; 17. Rf1Ae6; 18.Axb6 Axc4+; 19. Rg1 Ce2+;20. Rf1 Cxd4+;21. Rg1Ce2+; 22. Rf1 Cc3+; 23. Rg1 axb6; 24. Db4Ta4; 25. Dxb6Cxd1; 26. h3 Txa2; 27. Rh2 Cxf2; 28. Te1 Txe1;29. Dd8+Af8; 30 Cxe1 Ad5; 31. Cf3 Ce4; 32. Db8 b5;33. h4 h5;34. Ce5 Rg7; 35. Rg1 Ac5+; 36. Rf1 Cg3+; 37.Re1 Ab4+;38. Rd1 Ab3+; 39. Rc1 Ce2+; 40. Rb1 Cc3+; 41. Rc1Tc2++.

Fischer, un campeón que hizo historia

Posición No. 3Juegan las Blancasy dan mate en dos jugadas

Solución:1.Dxh7 Rxh7;2.Th5 mate


79Sudoku


78 Crucigrama

1) Relato,narración sucinta6) Arbusto rosáceo de fruto amarillo13) Preposición14) Planta de raíz carnosa comestible y de colorblanco15) Vocal, repetida16) Carece de belleza17) Dos,números romanos18) Obra escénica19) Gustavo Sosa (inic)20) Terreno separado de los contiguos por una líneadivisoria o una señal22) Onomatopeya de la risa (rep)24) Palabra francesa. Dícese del arte de losautodidactas caracterizado por la ingenuidad y laespontaneidad de sus pinturas26) Ave zancuda de pico largo27) Tiempo en que falta sobre el horizonte la claridaddel sol.30) Minoría selecta33) A.V.N (igual)35) Símbolo del Tantalio36) Lanzan,arrojan37) Aplícase a la persona picada de viruela

38) Insecto díptero americano semejante a la pulga40) Comienzo de juanete41) Salsa para sazonar y conservar las carnes43) Toro de menos de un año45) Símbolo del Aluminio46) Prefijo que significa tres47) Parte de la metafísica que trata del ser en general50) Infusión52) Patio interior cercado de pórticos53) Dos vocales55) Perro (inglés)56) Nombre de letra (inv)57) Río de Suiza58) Dios egipcio del Sol60) Enemigo,adversario (inglés)62) Nota musical (inv)63) Guisar en una sartén con aceite o manteca65) Sensación de angustia en los espacios abiertos70) Negación71) Nombre de mujer72) En lo interior73) Especie,categoría75) Emitir su voz los pollos76) Extraterrestre

77) Afirmación78) Asistir,acudir79) A distancia, lejos (inglés)82) Símbolo del Cloro84) Ave gallinácea de plumaje ceniciento y rojizo88) Nombre propio femenino91) Dos vocales92) Manera de ser propia de una persona93) Parte posterior de la boca de los mamíferos95) Símbolo de la Plata96) Caso de diptongo97) Agrupación natural de individuos que tienen lamisma cultura (pl)99) Cualidad de lo que agrada o atrae101) Relativo al onanismo103) Símbolo del Bario104) Símbolo del Tantalio105)Paquete de 100 hojas de papel107) Quered,adorad109) Animal plantígrado110) Escamilla blanca formada en la raíz de los pelos111) Astuto

Horizontales

1) Arrullo2) Canción melancólica y de lamento3) Transmitir a otro la propiedad de una cosa4) Planta comestible parecida a la batata5) Amer. De las costas y tierras bajas7) Metal blanco sólido, de número atómico 128) Asiento de la columna9) Conjunción inglesa10) Permitir (inglés)11) Relativa a la laringe12) Aficionada a armar líos13) Especie de cuervo o de buho17) Hacer una cosa a ejemplo o semejanza de otra21) Comienzo de abecedario23) Transformar en producto una materia prima25) Medida de capacidad para áridos28) Encubridor29) Abreviatura de Hectárea31) Burla fina y disimulada32) Pronombre personal34) Defecto, imperfección grave39) Patria de Abraham42) Cinta blanca que antiguamente ceñía lacabeza de los reyes43) Símbolo del Boro44) Metal precioso48) Manada de toros49)Mamífero roedor semejante el ratón51) Preposición54) Piedra caliza o de origen volcánico muy porosay ligera55) Preposición56) Nombre de letra consonante

ver

tic

ale

s

Dra. Bertha Gómez OteroCruci-Salud Sudoku

Tamaño:MedianoDificultad:Media

Soluciones edición anterior

59) Persona que se dedica a alguna de las bellasartes60)Expresión de asco61) Dos vocales63) Discurso violento, reprensión severa64)Caso de diptongo66)Función del gerente67) Terminación verbal68)Cliché fotográfico que reproduce el original enuna película o soporte transparente69)Ascendiente72) Dos vocales74) El primero en su clase75) Apresuramiento, rapidez78) Chiflado, mal de la cabeza80)Venden a crédito81) Virtud teologal82) Árbol rubiáceo83) Bejuco (pl)85) Paraíso terrenal86)Trenza de ajos o cebollas87) Hueso del pómulo89)Embuste, trampa90)Observa, vigila cautelosamente con algún pro-pósito94)Símbolo del Cobre (inv)98)Superior de un monasterio100) Plural de vocal102) Símbolo del Sodio106) Saúl Perez (inic)107) Americio108) Apócope de mamá


80 Horóscopo

SagitarioAsesoría de amigos

que pueden ser de muchoprovecho, escúchalas con atención ytómalas en cuenta, te darán una visiónmás clara de los acontecimientos posi-tivos que vives en materia de finanzas.Molestias a nivel de garganta, cuidadocon infecciones, toma tus previsiones.Expresa con tacto lo que quieres decir,la sutileza te evitará conflictos innece-sarios; recuerda que somos dueños delo que callamos y esclavos de lo quedecimos. En tus relaciones no tendrásmayores inconvenientes, al contrario,cierto halo de magia sigue activo en elamor. Suerte numérica: 11-04

Capricornio

En este período tesientes muy fortale-

cidao(a), una gran energía fluye através de tu cuerpo físico, pero esmenester que no abuses de tu bie-nestar y te cuides de imprudencias enel comer. Algunos roces con tu parejapueden complicar las cosas; sidepones el radicalismo las aguas vol-verán a su cauce, es cuestión de cedery no ser tan rígida (o) en algunospuntos de vista; flexibiliza. En tu áreaprofesional las cosas fluyen sin com-plicaciones; aunque puede parecerque todo se enreda, terminas conbuenos beneficios que impulsan tueconomía; las apariencias engañan.Suerte numérica: 35-76

AcuarioGastos repentinos que,

hasta cierto punto, te desconciertan,pero tu evolución está garantizada;debes tener paciencia ya se acercanbuenos momentos que darán al trastecon cualquier limitación de tipo econó-mico. Tu salud no será problema silogras controlar la ansiedad y el estrés;sentirás molestias a nivel digestivo quepasarán rápidamente;respira profundoy deja aflorar tu poder interior.La comu-nicación se puede complicar,sobre todocon tu pareja,manéjate con tacto y suti-leza para que todo vuelva a la norma-lidad. Suerte numérica: 13-50

PiscisTrata de evitar gastos

superfluos,en este períodola estrategia es la buena administracióny la disciplina; el impulso está presentey debes controlarlo; para la tercerasemana de este mes todo volverá a lanormalidad en tus finanzas.Se activa lapasión y regresa la estabilidad en turelación de pareja,sigue conciliando,note desconectes de la comprensión, lascosas se encaminan en forma positiva,hay avances en el amor. En cuanto a lasalud, la incertidumbre aumenta laansiedad y surgen ciertas complica-ciones que alteran tus nervios; respira,conéctate con el optimismo y veráscomo regresa la tranquilidad. Suertenumérica:51-02

Isabella y Lumhaniel Tlf.(0212)-372-63-03 - [email protected]

LeoDiligencias y gestiones

exitosas, pero deberásser más concreta (o) y darle

estructura a esas ideas que desde hacetiempo tienes en mente; recuerda hayque hacer que las cosas pasen y, porsupuesto,ponerles fechas.En el área delamor pueden surgir incomodidades oconfusiones,que debes tratar de aclararpara evitar que se produzcan inarmo-nías más serias. En relación a la saludserá importante no cometer excesos deningún tipo y cuidar de no rebasar losniveles de estrés; la calma y el sosiegoserán tus mejores aliados. Suertenumérica: 23-87

VirgoSe incrementa el nivel

de gastos, pero tambiénlos ingresos; no obstante, las

estructuras serán primordiales paralograr tus objetivos en cuanto a eco-nomía; es factible que recibas buenasnoticias en relación a mejoras labo-rales. La energía a nivel físico fluyearmónicamente, no se visualizancomplicaciones. La comunicaciónpuede ser el factor de discordia, es devital importancia tener transparenciaen todo y aclarar cualquier mal enten-dido, sólo así mantendrás la relaciónen sana paz. Suerte numérica: 15-12

LibraViajes cortos pero pro-

vechosos; se gestancambios que influirán positi-

vamente en tus finanzas, es recomen-dable que no pospongas iniciativasque pueden representar un verdaderoincremento en tus ingresos; concreta.El ego y el orgullo pueden ser unfactor de perturbación en las rela-ciones; a partir de la segunda quin-cena recuperas la magia y se gestancambios realmente positivos.Tu saludno será problema,aunque debes bajarlos niveles de ansiedad, del resto todotranscurrirá sin complicaciones.Suerte numérica: 90- 27

EscorpioTransformaciones pro-

fundas y positivas en elárea de la economía, estabi-

lidad en el trabajo;las estructuras imple-mentadas surten efecto y se consolidanproyectos; buen momento. En la salud apesar de algunos malestares de cabeza,no se presentan mayores inconve-nientes, sobre todo si te conectas con tupaz interior y el sosiego;no te dejes arras-trar por el estrés.Las confusiones puedenestar presentes en la comunicación; a lalarga todo se encauza con armonía, seliman asperezas y se logra el entendi-miento; avances positivos en el amor.Suerte numérica:43-20

AriesSerá importante que

evites enfrentamientosen el hogar; el ego y el orgullo puedenexacerbar los ánimos, busca la concilia-ción y no te conectes con el impulso.Expansión en el área de la profesión o eltrabajo; trata de no cometer impruden-cias y mantenerte al margen de rumores;busca la verdad y disfruta de este períodode avances. En tu relación de parejapuede parecer que las cosas se com-plican;no te rindas y sigue conectada (o)con la comprensión,única alternativa depaz y armonía. En cuanto a la salud laansiedad no será tu mejor aliada,relájate.Suerte numérica:12-06

TauroContactos positivos con

público;acuerdos produc-tivos en el ámbito laboral, sin embargo,será menester que aclares circunstan-cias que te vienen molestando desdehace algún tiempo y que no has logradodescifrar. En el amor se estabiliza lacomunicación y se activa la pasión;transformaciones que le dan un vuelcopositivo a tu relación; no dejes nada sinaclarar, evita malos entendidos quepuedan causar confusión. Pese aalgunos momentos de ansiedad, tesientes muy fortalecida (o), aprovechaeste período de bienestar para conec-tarte con el esparcimiento y la diversión.Suerte numérica: 09-18

GéminisEl incremento en los

gastos estará a la orden deldía, pero si logras aplicar correctivos deestructura y disciplina podrás campear eltemporal;sigue emprendiendo y concreta,no te disperses.Aunque tu salud es buenapuedes experimentar algunos dolores decabeza producto de la ansiedad, respiraprofundo y no dejes que nada ni nadie teperturbe. Si eres soltera (o), puede surgiruna nueva relación, no te precipites yasume las cosas con cautela. La comuni-cación puede ser un tanto arrogante,sobretodo en el área del amor; céntrate en lahumildad y depón el orgullo.Suerte numérica:35-80

CáncerDebes controlar el

impulso y no dejartearrastrar por la ansiedad, esto evitaráque experimentes dolores de cabeza ojaquecas; del resto no tendrás mayorescomplicaciones en materia de salud. Apesar de algunas dificultades en el áreade trabajo, las cosas no son tan gravescomo parecen, pon en práctica tusmejores estrategias y verás que lograssuperar cualquier situación.En cuanto alas relaciones es menester que asumasuna posición menos radical y com-prendas,hasta cierto punto, los estadosemocionales de tu pareja.Suerte numé-rica: 45-81

Caricaturista Invitado

Edición Coleccionable

Vecino Saludable 19

Documents

Transcript of Vecino Saludable 19